lam cho vong 2 thon gon
Tài liệu 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn doc
Ngày tải lên :
15/02/2014, 18:20
... phải tham dự một
đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon
gọn lại.
Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải
nói lời từ biệt với ... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại
nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân
3 ngày mỗi tuần.
Bước 1:
7 ngày lấy lại vóc dáng
vòng 2 thon gọn
- Bạn trót bỏ lỡ thói ... hoàn
toàn thói quen hàng ngày để có được một vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng
7 ngày.
Chỉ với 5 bước, trong 7 ngày là bạn đã lấy lại vòng 2 thon gọn
Bước 5:
Trạng thái căng thẳng và lo lắng...
- 5
- 454
- 0
Nhảy dây cho vòng eo thon gọn pot
Ngày tải lên :
09/03/2014, 19:20
... từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm
cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ!
chắc, eo thon, ngực nở, đó là còn chưa nói tới tác dụng phát triển ... ngoài
Teen mình cũng có thể rủ nhóm bạn 2, 3 người hoặc nhiều hơn cùng tập luyện với chiếc
dây như nhảy dây song song, bắt chéo, nhảy một chân , 2 chân, thay đổi chân như chạy,
nhảy quay ...
nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán.
Nhảy dây cho vòng eo thon gọn
Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất là nhảy dây. Nhưng càng lớn...
- 5
- 427
- 0
Vòng 2 thon gọn nhờ yoga pdf
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... thể săn chắc
Vòng 2 thon gọn nhờ yoga
- Ngồi lâu rất dễ tích tụ mỡ bụng, vòng 3 trở nên quá béo hoặc xệ đều khó
được chấp nhận vì thế nhanh chóng hành động để chó vòng 2 hoàn hảo nào!
Tư ... mới tốt, đừng quá gập lưng để rút ngắn khoảng
cách, trọng điểm đặt lên mông, do đó chỉ cần làm cho cơ mông săn chắc là
ok!
mông, tập vài lần, đổi chân tập.
Tư thế quỳ
- Thân trên ... chân rộng
ngang vai
- Thu bụng, dùng lực ở bụng, chân phải cong lên, nâng lên khỏi mặt đất cho
đến khi đùi song song mặt đất, làm 10~15 nhịp, đổi chân. Khi nâng chân thì
giữ xương chậu...
- 6
- 294
- 0
4 "thủ phạm" làm cho "vòng 1" tụt xuống, "vòng 2" tăng lên
Ngày tải lên :
08/01/2014, 02:25
... góp phần làm cho "vòng 2& quot; của bạn phát triển.
2. Tư thế đứng gù lưng, khom lưng
Đứng với tư thế khom lưng, gù lưng sẽ không có lợi cho cả "vòng 1" và "vòng 2& quot; của ... "thủ phạm" làm cho "vòng 1" tụt xuống, "vòng 2& quot;
tăng lên
Nếu bạn không muốn rơi vào tình trạng "vòng 1" tụt xuống,
"vòng 2& quot; tăng lên thì hãy ... để giữ thăng
bằng cho cơ thể. Điều này không hề tốt chút nào cho vóc dáng của bạn, đặc biệt là những người
đang muốn thu gọn vòng eo. Nếu thường xuyên giữ tư thế này sẽ làm cho "vòng 1"...
- 3
- 319
- 0
Tài liệu Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thon pptx
Ngày tải lên :
14/02/2014, 11:20
... Nếu mỗi ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và
thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng thấp (chứa
khoảng ...
vẫn phải đủ chất. Bạn có thể ăn một quả táo; hoặc một đĩa sa-lát; hoặc 5-6 múi
bưởi. Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể.
Chúc các bạn luôn xinh đep và gợi cảm với những hướng ... gây chứng nhanh đói. Cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng/ngày.
7. Sử dụng thức ăn khai vị đúng cách
2. Giảm lượng chất béo
...
- 5
- 329
- 0
Tài liệu Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
18/02/2014, 10:20
... có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự
thèm ăn một cách tự nhiên.
2. Hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn
Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng ... tình trạng thèm ăn.
3. Giảm trướng bụng, đầy bụng
Quả hồng ngâm giúp
bạn có một vòng eo thon
gọn
...
- 4
- 342
- 0
Tài liệu Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn ppt
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
...
Ba bài tập thể dục giúp
vòng eo thon gọn
1. Ngồi xổm điệu Hindu
Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một
lượng calo lớn. Bài tập tạo ra ... lặp lại động tác. Hãy thực hiện
bài tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng
eo thon gọn mà nhiều người mơ ước.
Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo
như: ... ngày. Bạn sẽ
không thể tin vào kết quả mà bài tập mang lại.
Đây là bài tập trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là
bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc.
Bạn...
- 6
- 1K
- 0
''''Phù phép'''' cho gương mặt thon gọn pdf
Ngày tải lên :
15/03/2014, 11:20
...
lông mày thon gọn hơn và mắt sâu hơn.
Tạo dáng cho phần đỉnh lông mày
'Phù phép' cho gương
mặt thon gọn
Phần đỉnh được tạo hơi cao và mềm mại sẽ tạo đường nét cho cả gương ... cho lông mày
Phần lông mày phù hợp sẽ giúp gương mặt thanh tú và sắc nét hơn. Hãy thoa
phấn contour nâu ở phần đỉnh và phía bên ngoài lông mày. Dùng phấn
highlight hoặc kem nền để thoa cho ... phấn theo hình tròn
Tạo khối gương mặt là yếu tố chủ yếu giúp chị em sở hữu gương mặt dài và
thon gọn hơn. Những màu sắc phù hợp để tạo khối lý tưởng thường sáng
hơn màu da thật. Vì vậy, màu...
- 9
- 471
- 0
Những cách sống đơn giản để có vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... kiêng. Hương vị ngon khiến chúng ta
tập trung vào mùi vị của thức ăn hơn. Bạn sẽ thấy nhanh no hơn và không ăn được
nhiều.
Lời khuyên cho bạn: tìm những đồ ăn chứa ít muối (tối đa là 2. 300mg muối ... hoặc ăn nhẹ các loại hoa quả và hạt khô.
Trên thực thế, các nghiên cứu khác cũng cho thấy nhiều người tập đi bộ 20 phút
mỗi ngày trong vòng 5 ngày/ tuần có thể giảm được 7kg sau một năm. Và lý ...
ngày cho bạn). Và nếu ăn đồ mặn, bạn nên uống trà đá không đường thay vì uống
nước ngọt.
Lợi ích từ nụ cười
Khi xem một chương trình hài, nhịp tim của mỗi người lớn sẽ tăng khoảng 20 %, và...
- 6
- 655
- 0
Tục bó eo cực nhỏ của phụ nữ châu âu và những thực phẩm, cách luyện tập để có vòng 2 nhỏ gọn.
Ngày tải lên :
18/06/2014, 19:49
... dương lại giảm
mỡ bụng hiệu quả. Ngoài việc ăn ngon miệng, hướng dương
lại tốt cho sức khỏe. Trong hướng dương có chứa chất béo
không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, chất này giúp vòng eo
của bạn ...
"vòng 2& quot; mà thôi.
Ngoài ra, bạn hãy tự nấu cho mình những bữa ăn đơn giản,
đủ chất, đặc biệt là ăn nhiều đồ luộc, hấp… hơn là liên tục ra
ngoài ăn.
Nhờ vào vô số enzim và lợi khuẩn có lợi cho ... với nhiều người.Nhưng đây là thức uống cực tốt cho giảm
cân, và ít calo, không lo ngại tăng cân mà còn tốt cho sức
khỏe.
Mỗi ngày có thể uống 1-2ly/ngày, có thể uống trước hoặc
sau bữa ăn 1h....
- 52
- 1K
- 0
6 mẹo giúp vòng eo thon gọn pdf
Ngày tải lên :
19/06/2014, 23:20
... thể dục cho cơ bụng. Làm
nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn.
3. Tập thể dục
Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để
vòng 2 săn chắc, ... là chất béo quanh eo
hiệu quả nhất.
4. Uống nhiều nước
Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm
sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những...
- 2
- 335
- 0
Tập cho vòng 2 hoàn hảo potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
...
2. Giữ tư thế ở bước 1, hai đầu gối khéo lại, hai chân đồng thời ấn sang phải,
khi ấn thì chú ý vai áp sát đất, hít thở sâu 1ần, sau đó đổi bên lặp lại động tác
Tập cho vòng 2 hoàn hảo ...
- Tư thế cơ bản: Lưng thẳng, gót chân và đầu ngón chân đứng khép lại. Tư
thế đứng như vậy giúp cho bụng hoàn toàn dùng lực. Khi đứng chú ý hai
chân và tầm nhìn, có thể hơi nâng cằm, tầm nhìn ... động, chân phải lần lượt ấn xuống 5 lần.
Sau khi kết thúc thì đổi bên lặp lại động tác
- Giữ cho hai cánh tay đan chéo sau người, khi thân trên ấn xuống trước thì
kéo thẳng lưng, thân trên...
- 9
- 276
- 0
6 kiểu tóc tạo cho khuôn mặt thon gọn hơn ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 10:20
... 6 kiểu tóc tạo cho khuôn mặt thon gọn
hơn
Để khắc phục những nhược điểm trên mặt thì kiểu tóc cũng là một yếu tố
quan trọng, cải thiện ánh nhìn ban đầu cho mỗi bạn gái.
Xin giới ... các bạn cùng tham khảo tạo cho khuôn mặt trở
nên gọn gàng, thanh thoát hơn.
Kiểu tóc tém xoăn kết hợp những đường cắt tỉa nhỏ nhọn sẽ tạo hiệu ứng
cho khuôn mặt thon gọn, năng động và tươi ... và tông màu tóc nâu đỏ có thể tạo được thẩm
mỹ cho khuôn mặt.
Mái tóc xoăn tự nhiên dài qua vai với nhiều lớp dài ngắn khác nhau có thể
làm cho hai bên xương má bạn nhỏ lại.
Kiểu...
- 5
- 842
- 0
