lấy lại vóc dáng gợi cảm

... đất 90 độ, chân duỗi thẳng. Thóp bụng dưới lại từ 10 -20 giây. Bài tập này giúp cho các cơ chắc khoẻ và bụng nhỏ. Đổi tư thế sang bên trái và lặp lại như tư thế ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. ... sang bên trái và lặp lại các bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, từ từ nhấc cao, ... Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai chân, hai đùi...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 04:15

... cháy chất béo và giúp cơ thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập các bài tập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ ... được một vòng 2 siêu phẳng chỉ trong vòng 7 ngày. Chỉ với 5 bước, trong 7 ngày là bạn đã lấy lại vòng 2 thon gọn Bước 5: Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể gây ra việc sản xuất của ... sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải nói lời từ biệt...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con ... tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh ... thẳng, đẩy đi trên sàn, thực hiện lại động tác.  Lặp lại 8-10 lần.  Nằm ngửa trên sàn với đầu gối cong lại, bàn tay để chạm gót chân.  Thóp bụng lại và nhấc mông lên cao so với mặt...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vóc dáng của cơ thể và bạn ... này, điều bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng và phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua: 1. “Tút” dáng toàn diện Tập thể dục đóng vai trò quan trọng ... phục gợi cảm. ? Lúc này, các bài tập yoga (luôn đòi hỏi sức mạnh của cơ bụng) sẽ giúp bạn lấy lại chiếc bụng phẳng và vòng eo như ý. Động tác 1: Quỳ gối xuống sàn, khép hai cẳng chân lại sao...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... tập cao thì bạn nên chú ý uống trước sau và trong quá trình chạy. Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy ... một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều người mắc phải ... bằng cách dốc toàn bộ sức ra một cách quá sớm để chạy thật nhanh. Điều này không chỉ không mang lại hiệu quả trong quá trình luyện tập mà còn có thể gây chấn thương, đau cơ, mất nước, mất sức...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... có nghĩa là bạn có thể ăn “không giới hạn” vào bữa sáng. Tốt nhất, không nên 45 phút để vóc dáng gợi cảm Những ngày cận tết, công việc bận rộn nên nhiều phái đẹp không sắp xếp được thời gian ... thời gian, chỉ khoảng 45 phút vào buổi sáng, thực hiện những điều dưới đây, bạn sẽ có một vóc dáng gợi cảm mỗi ngày. Thể dục buổi sáng Hãy khởi đầu ngày mới bằng một vài động tác thể dục...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Duỗi cánh tay Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng - Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian, bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy lại vóc dáng chưa? Khởi động - Đầu gối chân ... tạo thành 90 độ so với mặt đất, lưng thẳng tạo thành 1 đường thẳng - Cơ thể nghiêng về trước, cảm giác như tư thế chuẩn bị chạy, duy trì tư thế 30s, sau đó đổi bên - Lòng bàn tay hướng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng thon thả? Do mải mê ăn quá nhiều thực phẩm, bánh chưng nên một số chị em đã phát hoảng ... cần chấm dứt ngay việc ăn đêm ngay sau khi hết tết. Điều này vừa giúp bạn vẫn giữ được vóc dáng thon thả, lại không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và giấc ngủ của bạn. Ăn rau quả bất cứ ... bộ tại chỗ, tập những động tác tập trung cải thiện bắp đùi, hông, lưng, vai và bụng Để sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn cần kết thân với những động tác gập người, động tác chân, tay hoặc xoay người...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... Bùi Việt Hà: Khổ luyện để lấy lại vóc dáng! Tập thể dục 2 tiếng mỗi ngày, massage 2 lần mỗi tuần và ăn kiêng là cách Bùi Việt Hà lấy lại vóc dáng cũ trong 3 tháng sau khi sinh con. ... những môn thể giao vừa mang lại vóc dáng đẹp và giảm stress về mặt tinh thần như: khiêu vũ, Pilates hoặc Yoga, Hà tự tin mình sẽ giữ được sự trẻ trung từ tâm hồn đến vóc dáng. ” ... cô vẫn giữ được một vóc dáng rất “chuẩn” dù đã có một nhóc tì kháu khỉnh. Khổ luyện để lấy lại vóc dáng Khi được hỏi, Bùi Việt Hà chia sẻ: “Người phụ nữ nào cũng vậy, khi sinh con sẽ tăng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng Cập nhật: 19/3/2010 | 8:57:16 AM - Sau khi bé yêu ra đời 1 thời gian, bạn đã lấy lại sức khỏe và sẵn sàng lấy lại vóc dáng chưa? Khởi động ... tạo thành 90 độ so với mặt đất, lưng thẳng tạo thành 1 đường thẳng - Cơ thể nghiêng về trước, cảm giác như tư thế chuẩn bị chạy, duy trì tư thế 30s, sau đó đổi bên - Chú ý : cơ thể khi nghiêng...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

Ngày tải lên: 02/08/2014, 10:21

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

Ngày tải lên: 12/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 19:21

Ngày tải lên: 30/07/2014, 10:22

... Làm thế nào để giúp nhân viên lấy lại cảm giác hứng thú với công việc? Nếu nhân viên của bạn cứ phải làm mãi một công việc trong suốt thời gian dài, họ sẽ cảm thấy nhàm chán và không còn ... hiện công việc của nhau. Lấy ví dụ trong bộ phận tài chính: các nhân viên phụ trách phần tài khoản phải trả có thể học các nghiệp vụ tài khoản phải thu, và ngược lại. Sự luân phiên trong công ... Sự luân phiên trong công việc là nỗ lực đơn giản nhất của bạn trong việc giúp nhân viên tìm lại cảm giác hứng khởi khi làm việc. Những nhiệm vụ hay trách nhiệm mới lạ thường mang tính thách...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... trên hơi co l ại một cách tự nhiên. Kiểu tạo dáng này chỉ thích hợp với người có cơ thể mảnh mai. 21 kiểu tạo dáng trong chụp ảnh gợi cảm Ảnh gợi cảm (glamour photography) là m ột trong những ... tạo dáng n ày như là điểm khởi đầu, ý tưởng cho những shot hình ch ụp chân dung gợi cảm của bạn, từ đó bạn có thể tự sáng tạo thêm. 1. Một mẫu tạo dáng khởi đầu khá tốt cho một bức ảnh gợi cảm, ... cả các loại vóc dáng cơ thể. Cũng lưu ý rằng bạn nên chụp từ một góc đ ộ hơi cao. 15. Nếu thành công, kiểu tạo dáng này rất nữ tính và tinh tế. Hãy nh ớ rằng nhiếp ảnh gợi cảm hay khỏa...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 22:20

... còn phòng và chữa bệnh hiệu quả. Không tẩy chay món ăn ưa thích “Chiêu độc” lấy vóc dáng thon Sở hữu một vóc dáng thon gọn luôn là ước mơ của nhiều bạn gái. Nếu thân hình của bạn hơi đậm ... đủ năng lượng thì những thói quen xấu ấy sẽ làm hại vóc dáng của bạn. Và nói không với ăn vặt ban đêm sẽ giúp bạn đi đến con đường có vóc dáng thanh mảnh nhất. Thử làm một người sành điệu, ... việc tăng cường ăn tôm, cua, cá, đậu tương… sẽ giữ dáng thật chuẩn. Chất đạm sẽ nạp đủ protein cho cơ thể, có lợi cho cơ bắp, giúp tăng cảm giác no và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo....

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20