giữ gìn vóc dáng sau sinh

... từ nhấc cả hai chân lên khỏi mặt đất, dang rộng hai chân (giống hình cái kéo). Giữ tư thế này trong 10 phút. Sau đó chuyển sang bên trái và lặp lại các bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. ... cổ chân trái, rồi chuyển sang chân phải. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bài tập 4. Hai ... vuông. Khi co hai chân vuông góc thì đồng thời nâng cao cổ và vai . Giữ nguyên tư thế này, hít vào thở ra 5 lần trong 20 giây. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại các bước. Động tác này làm...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 04:15

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... để góp phần giữ gìn nhà ở sạch sẽ ngăn nắp b. Cần làm những công việc gì ? 2. Các công việc cần làm để giữ gìn nhà ở sạch sẽ ngăn nắp 2. Các công việc cần làm để giữ gìn nhà ở sạch ... định, không nhổ bậy, không vứt rác bừa bãi … II. Giữ gìn nhà ở sạch sẽ, ngăn nắp 1. Sự cần thiết phải giữ gìn nhà ở sạch sẽ, ngăn nắp Cần phải giữ gìn nhà ở sạch sẽ ngăn nắp vì : Hãy đánh dấu ( ... ngăn nắp a. Cần có nếp sống, nếp sinh hoạt như thế nào ? Mỗi ngưởi cần có nếp sống sạch sẽ, ngăn nắp : giữ vệ sinh cá nhân gấp chăn gối gọn gàng, các đồ vật sau khi sử dụng phải để đúng nơi...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:27

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 06/07/2014, 20:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 00:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20

... khoáng, có giá trị, giữa khung cảnh thiên nhiên tơi đẹp và khí hậu thích hợp với viêc chữa bệnh. - Du lịch nghỉ ngơi: Nảy sinh do nhu cầu cần phải nghỉ ngơi để phục hồi sinh lực và tinh thần ... lý thống nhất hoạt động du lịch, phát triển du lịch theo hớng du lich văn hoá, du lịch sinh thái, giữ gìn phát huy bản sắc văn hoá, thuần phong mỹ tục của Việt Nam. Nh vậy du lịch văn hoá đợc ... hình. 1.3.2.1. Các lễ hội. Lễ hội là loại hình sinh hoạt văn hóa tổng hợp hết sức đa dạng và phong phú, là một kiêu sinh hoạt văn hóa tập thể của nhân dân sau thời gian lao đọng mẹt nhọc hoặc là...

Ngày tải lên: 01/02/2013, 10:40

... tan. 5 I)Đặt vấn đề Giữ gìn bản sắc văn hóa dân tộc là vấn đề mà bất kì quốc gia nào cũng quan tâm và hướng tới. Bởi lẽ, bản sắc văn hóa dân tộc là cái "hồn", là sức sống nội sinh, là cái ... khác biệt về văn hoá giữa các dân tộc, đồng nhất các giá trị truyền thống của mỗi quốc gia, làm xói mòn ý thức dân tộc, dẫn đến nguy cơ đồng hoá. Đó là lý do mà vấn đề giữ gìn bản sắc văn hóa ... những nhận định rất đúng đắn về thực trạng giữ gìn nền văn hóa đậm đà bản sắc dân tộc của nước nhà. Từ ngàn xưa, lòng yêu nước, tinh thần chiến đấu hi sinh vì tổ quốc của nhân dân ta vẫn luôn...

Ngày tải lên: 10/04/2013, 16:05

Ngày tải lên: 15/06/2013, 01:26

... tài Giữ gìn vệ sinh môi trường Đề tài Giữ gìn vệ sinh môi trường Hướng dẫn về nhà Hướng dẫn về nhà *Hoàn thành bài vẽ ở lớp. *Hoàn thành bài vẽ ở lớp. *Vẽ thêm tranh về đề tài Giữ gìn vệ sinh ... 3: Nhóm 3: 1.Không vứt rác bừa b i, trồng nhiều cây xanh, giữ gìn vệ sinh nhà cửa, Ã 1.Không vứt rác bừa b i, trồng nhiều cây xanh, giữ gìn vệ sinh nhà cửa, Ã nơi công cộng, bảo vệ nguồn nước. nơi ... tài. với nội dung đề tài. Tiết 20: Tiết 20: Vẽ tranh - Vẽ tranh - Đề tài Giữ gìn vệ sinh môi trường Đề tài Giữ gìn vệ sinh môi trường Nhóm 1: Nhóm 1: 1.Tranh 1,2,3 phù hợp với nội dung...

Ngày tải lên: 15/06/2013, 01:26

... ĐẶT MẪU  Ta bày mẫu như thế nào cho đẹp? Mẫu bày phải có vật trước,vật sau. Vật này che một phần vật kia.Khoảng cách giữa các vật không quá rời rạc, cũng không quá tập trung làm cho bố cục ... TRA BÀI CŨ 10 ĐIỂM 4 I-QUAN SÁT-NHẬN XÉT Vị trí của lọ, hoa và quả Hình chung của các vật Hình dáng của lọ, hoa và quả Màu sắc và độ đậm nhạt của màu ở mẫu DẶN DÒ Các em về tự bày mẫu và xé...

Ngày tải lên: 28/07/2013, 01:26

... Chỉ cần giữ gìn các công trình công cộng ở địa phương mình. B Đạo đức: GIỮ GÌN CÁC CÔNG TRÌNH CÔNG CỘNG (tiết 1) Thứ ba ngày 23 tháng 03 năm 2008 Trò chơi: Đạo đức: GIỮ GÌN CÁC CÔNG ... hội. Mọi người dân đều có trách nhiệm bảo vệ, giữ gìn. Đạo đức: Giữ gìn các công trình công cộng ( Tiết 1) Thứ ba ngày 23 tháng 02 năm 2009 Để giữ gìn các công trình, công cộngem cần phải làm ... của. Do vậy chúng ta cần phải bảo vệ, giữ gìn. Đạo đức: GIỮ GÌN CÁC CÔNG TRÌNH CÔNG CỘNG (tiết 1) Thứ ba ngày 23 tháng 02 năm 2009 Đạo đức: GIỮ GÌN CÁC CÔNG TRÌNH CÔNG CỘNG (tiết 1) Thứ...

Ngày tải lên: 05/09/2013, 03:10

... Bản thân em đã có những việc làm thiết thực gì để bảo vệ môi trường ? Vẽ về đề tài giữ gìn vệ sinh môi trường em có thể vẽ những nội dung như thế nào? C¸ch vÏ tranh B­íc 1 B­íc 2 T×m ... thưà trên đồng ruộng, cùng với chất thải sinh hoạtlàm nhiễm bẩn nguồn nước biển, sông, hồ và nước ngầm trên đất liền.Các chất độc hại đó làm chết các sinh vật sống trong nước ... 8 9 Ngày 16 th¸ng 01 năm 2009 Mĩ thuật lớp 7 TiÕt 20: VÏ tranh ®Ò tµi gi÷ g×n vÖ sinh m«i tr­êng S«ng ThÞ V¶i bÞ « nhiÔm đốt, phá rừng bừa bÃi Việc đốt phá rừng làm cho:...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 01:10

... đức: Giữ trật tự, vệ sinh nơi công cộng Đạo đức: Thứ hai ngày 14 tháng 12 năm 2009 Thứ hai ngày 14 tháng 12 năm 2009 Những nơi công cộng quanh ta Vệ sinh, trật tự mới là văn minh. Giữ trật ... gì? Vì sao cần phải giữ trường lớp sạch đẹp? Vì sao cần phải giữ trường lớp sạch đẹp? Đạo đức : Thứ hai ngày 14 tháng 12 năm 2009 Thứ hai ngày 14 tháng 12 năm 2009 Giữ trật tự, vệ sinh nơi công cộngĐạo ... trật tự, vệ sinh nơi công cộng Thứ hai ngày 14 tháng 12 năm 2009 Thứ hai ngày 14 tháng 12 năm 2009 Thứ hai ngày 25 tháng 10 năm 2010 Để giữ trường lớp sạch đẹp em cần phải làm gì? Để giữ trường...

Ngày tải lên: 19/10/2013, 22:11