giảm cân nhanh bằng cách tập thể dục

... thực hiện 10 lần, nghỉ 1 phút sau đó tập lại khoảng 3-4 đợt. Mỗi ngày tập 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, để làm giảm cân nhanh chóng hơn, cần tập đi bộ hoặc chạy bộ từ 30-60 phút ... hiệu quả, việc tập luyện phải thường xuyên và đủ thời gian, bên cạnh đó phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý, uống nhiều nước, kết hợp với 1 vài thực phẩm giảm cân (thuốc giảm cân) để đạt hiệu ... Bài tập cơ bụng dưới Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít sâu từ từ, kéo chân vuông góc với giường, nín thở 1-2 giây. Sau đó hai chân hạ xuống theo tư thế ban đầu. 3. Bài tập...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... sẽ tập thường xuyên và giảm cân nhanh hơn sau 5 tháng nếu so với những người tập 20-40 phút.Các chuyên gia thường khuyên nên dành 45 phút đến 1 giờ mỗi ngày (30 phút cho người mới tập) để giảm ... theo cách xưa cũ là đứng lên bấm bằng tay. 17. Hãy nhảy nếu đó là một chương trình âm nhạc. Không phải lúc nào cũng có thời gian rảnh rỗi để tập luyện, nữ giới có thể lựa chọn cách tập mọi ... cháu, hãy tập trên xe tập ở nhà. 3. Cố gắng dành 5-10 phút để nhảy tại chỗ. (Một phụ nữ nặng 68kg có thể đốt 90 calo trong 10 phút tập. ) 4. Nấu bữa tối? Trong lúc chờ nước sôi, bạn có thể đặt...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tập thể dục thể thao Tập thể dục thể thao đều đặn sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tốt. Song hãy lưu ý vài điều dưới đây khi luyện tập với bất cứ một bộ môn thể dục nào nhé! Tập thể dục thể ... lịch tập một cách quá chóng vánh, bạn sẽ bị mệt mỏi và quan trọng nhất là hiệu quả của việc luyện tập sẽ bị giảm sút đáng kể đấy. Muốn cơ thể khỏe khoắn, hãy tập thể dục buổi sáng! Tập thể ... thể dục buổi sáng. Điều này sẽ khiến bạn làm việc có hiệu quả hơn trong suốt cả ngày. Muốn giảm cân hoặc tăng cường cơ bắp, hãy tập thể dục buổi chiều! Thời điểm tốt nhất tập luyện thể...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

...  6 Giữ thăng bằng: Trong khi nấu ăn, hãy cố gắng giữ cân bằng cơ thể trên một chân và đưa một chân lên khỏi mặt đất từ 5 đến 10 giây. ... tay: Sử dụng cả hai tay của bạn trong khi nhào trộn bột hoặc khoai tây nghiền. Đây là một tập thể dục tốt cho cơ bắp cánh tay của bạn. Ngoài ra, nhào trong một thời gian thêm một chút, bột ... thắt lưng để bảo vệ lưng của bạn. Thay vào đó ngồi xổm xuống bằng cách gập đầu gối trong khi vẫn giữ lưng thẳng. Đây sẽ là một bài tập luyện tốt cho các cơ bắp đùi và mông. Nếu lấy các vật dụng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 09:00

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 14:21

Ngày tải lên: 30/07/2014, 13:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 13:20

... cho thấy, cách tốt nhất để mất lượng mỡ trong cơ thể là những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều ... Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một buổi luyện tập kéo dài có giúp giảm cân tốt hơn so với những buổi tập ngắn? ... bài tập thể dục dài. Giải pháp: Thay vì dành một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau. Không tập thể dục vẫn có thể...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 20:15

... nhiều để bổ sung cho cơ thể khoáng chất, vitamin và chất xơ. Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh nhất thế giới Cách giảm cân nhanh nhất thế giới! Phương pháp giảm cân nhanh nhất thế giới, liệu ... cần thiết. Phương pháp giảm cân nhanh nhất thế giới sẽ đem đến cho bạn cách giảm cân nhanh và tự nhiên. Ngày nay con người ý thức được quá nhiều về chế độ ăn và giảm cân, chúng đã trở thành ... hiểu được tầm ảnh hưởng sự cân bằng dinh dưỡng trong phương pháp giảm cân bằng ăn kiêng này. Giảm cân với thói quen sống lành mạnh sẽ đưa bạn đến với thành công bằng những lời khuyên ở trên....

Ngày tải lên: 22/03/2014, 11:20

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 06:21

Ngày tải lên: 16/01/2014, 18:20

... cục Thể dục Thể thao cho biết, không một loại máy tập nào có thể giúp tiêu bớt mỡ ở một bộ phận cụ thể nào đó trên cơ thể bạn. Để biến một "eo vại" thành "eo ong", người tập ... bài tập tổng hợp đòi hỏi sự tham gia của toàn bộ cơ thể. Hãy cẩn thận với những lời quảng cáo. Thể dục bằng máy: tập thế nào cho hiệu quả? Ngại ra công viên vì xa, ngại đến phòng tập thể ... (Hà Nội) rất muốn đến trung tâm tập thể dục thẩm mỹ luyện tập, nhưng do bận công việc buôn bán nên chị đã mua máy tập về nhà. Chị Minh cho biết, xem cảnh tập bằng máy của các siêu sao Hongkong,...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 12:20

... 5 cách giảm cân nhanh trước ngày cưới Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải đốt cháy ít nhất 100 kcal mỗi ngày. 5 cách sau đây sẽ giúp bạn "hô biến" lượng mỡ thừa nhanh chóng ... 4. Giảm tinh bột, tăng chất xơ hàng ngày Ăn nhiều những loại thực phẩm nhiều tinh bột như gạo, bột mì, khoai… là thủ phạm gây nên béo phì. Vì vậy, để giảm cân nhanh thì cách tốt nhất là cắt giảm ... Nguyên tắc giảm cân của phương pháp này là khi bạn vận động nhiều, tim đập càng nhanh thì mức độ tiêu hao năng lượng càng cao. Việc tập luyện sẽ nhanh chóng loại calorie dư thừa ra khỏi cơ thể và...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 08:20

... phải tập thể dục mà hoạt động vận động đúng cách cũng rất hiệu quả. Lợi ích khi bé tập thể dục Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và ... dung. Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức khỏe của bé Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế ... trẻ tập thể dục chẳng khó khăn gì. Tuy nhiên, hướng cho trẻ tập môn gì và tập như thế nào để tăng cường thể lực và rèn luyện sức bền cho trẻ là điều không đơn giản bởi không nhất thiết phải tập...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 21:20