giảm cân 5 ngày kiểu nhật

... Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 kg cân nặng có chứa 31,3 ml nước( Do đó,ví dụ nữ giới, cân nặng 50 kg, mỗi ngày cần uống 1 ,56 5 lít nước). Nước có tác dụng tốt cho điều hoà nhiệt ... nước, nhiệt độ cơ thể theo đó cũng giảm xuống, lúc đó cơ thể sẽ bắt đầu quá trình tích tụ mỡ để giữ đủ lượng nhiệt cần thiết cho cơ thể. Trải qua thời gian dài cân nặng của bạn do đó cũng tăng ... trong quá trình giảm béo. Nghiên cứu gần đây nhất của trường đại học Vanderbilt Mỹ cho thấy, uống 1 ly cà phê trước bữa sáng 30 phút có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn, sức ăn chỉ 75% bạn đã có...

Ngày tải lên: 30/11/2013, 07:11

... muốn giảm bao nhiêu cân. Nếu bạn muốn giảm từ 4 đến 5 cân, ít nhất bạn cần 5- 10 tuần. Còn theo các HLV thể dục thì mục đích của việc giảm cân là giảm lượng mỡ trong cơ thể chứ không phải là giảm ... thuốc giảm cân là phù hợp cho các cô dâu trong khoảng thời gian ngắn? Điều nguy hiểm của những viên thuốc giảm cân là nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn. Hầu hết các loại thuốc giảm cân ... stress thậm chí còn khiến bạn tăng cân. Tập thể dục đóng vai trò quan trọng như thế nào? Có thể giảm cân chỉ bằng việc hạn chế ăn? Không có cách nào để giảm cân mà không cần tập luyện. Theo...

Ngày tải lên: 18/01/2014, 18:20

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

Ngày tải lên: 17/10/2013, 16:15

... các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này. Giảm cân kiểu Nhật ... ăn những gì mình muốn, miễn sao bạn không dùng đồ ngọt ngay bữa ăn sáng. Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột ... hãy uống một cốc nước ấm. Kiên trì thực hiện phương pháp này ít nhất trong vòng 2 tuần, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể xuống một cách đáng kể. Ưu điểm của phương pháp này là bữa trưa hoặc...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 22:15

Ngày tải lên: 20/01/2014, 15:20

Ngày tải lên: 26/01/2014, 15:20

Ngày tải lên: 22/02/2014, 08:20

Ngày tải lên: 17/03/2014, 18:20

Ngày tải lên: 18/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 18/06/2014, 22:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 13/08/2013, 15:28

... Giảm stress kiểu Nhật Ngồi thiền sẽ giúp bạn tránh xa những phiền muộn Bạn luôn bận rộn với hàng núi ... cảm thấy mình dường như bị kiệt sức vì những căng thẳng triền miên Người Nhật đã nghiên cứu và tìm ra những phương pháp giảm stress cực kỳ hiệu quả. 1. Hãy sống "chậm" và cố giữ cho ... đừng để mình rơi vào tâm trạng bồn chồn, lo lắng thái quá. Hãy tìm cách giảm bớt "tốc độ/nhịp sống" hằng ngày của mình và suy nghĩ "chậm" hơn. Bởi nếu bạn hoàn toàn không...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 21:15

... giảm cân. Từ trước đến nay, các chuyên gia dinh dưỡng chưa từng đặt ra giải pháp giảm cân bằng trứng gà mà việc giảm cân phải tính dựa trên năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao mỗi ngày. ... nên vì không đa dạng thực phẩm, lâu ngày sẽ dẫn đến cơ thể thiếu các chất khác và thừa chất trong thức ăn mỗi ngày. Việc giảm cân bằng cách ăn liên tục mỗi ngày mà không đổi món cũng dễ gây ... là nữ giáo viên, 52 tuổi, người mập (dư 10 – 12 kg, chỉ số BMI là 29) nên tôi rất muốn giảm cân. Tôi tích cực luyện tập thể dục thể thao, đi bộ cả sáng và chiều nhưng không giảm trọng lượng....

Ngày tải lên: 08/11/2013, 00:15

Ngày tải lên: 31/12/2013, 14:07

... bình thường. 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km sẽ giúp đốt cháy hơn 50 % calo so với đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng ... khác đan xem như bơi lội, đạp xe với những ngày chạy luân phiên. Bước 5 Luôn kết hợp với quá trình chạy bộ với một chế độ ăn uống, dinh dưỡng cân bằng tốt. Trong đó, chế độ ăn uống của ... người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong khi chạy 30 phút. Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 20:20

... Giảm cân chỉ bằng những hoạt động thường ngày Chắc chắn rằng bạn có thể giảm vài kg trong hè này đấy! Khi tắm cũng có thể giảm cân đấy teens ạ! Nếu như nhà ... hùng hục 50 0m trong một ngày, hoặc lao vào đá bóng ầm ĩ cả buổi chiều, mà đây chỉ là những vận động bình thường trong cuộc sống mà thôi. Dĩ nhiên, chơi thể thao vẫn là phương thức giảm cân tốt ... phun nhẹ ở cổ, chân, tay và vùng bụng cũng là một giải pháp thay thế tàm tạm đấy nhá! Còn giảm cân khi… ăn thì nên như thế nào đây? Bạn cứ ăn bình thường vì các nhà khoa học đã chứng minh...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 23:20

... cơ thể giảm cân. 17h00 Có một bữa ăn mini với những thực phẩm cay nồng. Theo một nghiên cứu đánh giá năm 2006, thức ăn cay giúp đốt cháy chất béo và calo. 19h00 Nếu muốn giảm cân, hãy ... phút sẽ giúp cơ thể đẩy mạnh trao đổi chất cho 03 ngày tới của bạn - theo một nghiên cứu Wayne State University. Một ngày cho người đang giảm cân Giờ tập thể dục không thể ... ăn sáng với đạm cao cho người ta cảm giác no lâu hơn trong cả ngày, vì vậy sẽ hạn chế được việc thèm ăn hay ăn quá nhiều. 07h 45 Vào phòng tập thể dục thể thao và lần lượt tập những bài tập...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 07:20

... gẫu cùng bạn bè. Chính vì vậy, để có một thân hình cân đối, khoẻ mạnh bạn cần tập luyện thể dục một cách thường xuyên. 5 sai lầm khi giảm cân ...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 20:20