dưỡng hợp lý cho người cao tuổi

... phá hủy thể người việc không vận động kéo dài” Vì vậy, cần dành tập luyện đặn hàng ngày, theo chế độ phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe tuổi tác người Phương pháp tập luyện thích hợp với N ... giảm so với lúc trẻ từ 20-30% Do vậy, NCT phải ý giảm thức ăn so với thời trẻ, trì thể trọng hợp lý Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh hệ tim mạch, cần ý ngày lễ, Tết thường ăn mức bình thường hay ... khoáng cho thể Ở NCT sức co bóp dày nhu động ruột giảm dẫn đến dễ táo bón, cần ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột tránh táo bón Các chất xơ rau có tác dụng giống chổi quét chất cholesterol...

Ngày tải lên: 27/10/2013, 09:15

... thể lực, giảm chuyển hóa Theo khuyến nghị Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu lượng người 60 tuổi khoảng 1.800kcal Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi (NCT) không ăn đủ nhu cầu mệt mỏi, uể oải, thiếu ... động vật thay dầu thực vật Lượng cholesterol phần khuyến nghị < 300mg/ngày Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho thể Tăng thêm rau tươi Hoạt động ... ăn nhiều trái chín cung cấp cho thể nhiều vitamin, muối khống chất chống oxy hóa Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho thể Ngũ cốc: Nên chọn gạo...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 04:20

... cạnh bệnh lý thường thấy tuổi già, vấn đề rối loạn liên quan đến dinh dưỡng không hợp lý hay xảy Ở người trung niên người cao tuổi, chế độ ăn uống cân quan trọng uống thuốc Vì người cao tuổi ăn ... vậy, bệnh lý thuốc dùng trị bệnh ảnh hưởng nhiều đến việc ăn uống người cao tuổi Việc sống đơn độc, người san sẻ, cảm giác bị người thừa nhà dễ khiến người cao tuổi bị tổn thương tâm lý, dẫn đến ... trạng ăn qua loa cho xong bữa bỏ ăn có bất đồng với cháu Người cao tuổi vận động, ngồi, nằm chỗ nhiều, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn Ảnh minh họa (nguồn Internet) Dinh dưỡng hợp lý Nhu cầu lượng:...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 11:20

... phá hủy thể người việc không vận động kéo dài” Vì vậy, cần dành tập luyện đặn hàng ngày, theo chế độ phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe tuổi tác người Phương pháp tập luyện thích hợp với NCT ... đồng, sắt số acid hữu cơ, trọng bổ sung canxi, NCT dễ có nguy lỗng xương Những việc cần làm cho NCT Cần tạo cho NCT có tâm hồn thản, phấn đấu để sống niềm vui hạnh phúc yếu quan trọng, để giúp trì ... giảm so với lúc trẻ từ 20-30% Do vậy, NCT phải ý giảm thức ăn so với thời trẻ, trì thể trọng hợp lý Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh hệ tim mạch, cần ý ngày lễ, Tết thường ăn mức bình thường hay...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 03:20

... phá hủy thể người việc khơng vận động kéo dài” Vì vậy, cần dành tập luyện đặn hàng ngày, theo chế độ phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe tuổi tác người Phương pháp tập luyện thích hợp với NCT ... giảm so với lúc trẻ từ 20-30% Do vậy, NCT phải ý giảm thức ăn so với thời trẻ, trì thể trọng hợp lý Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh hệ tim mạch, cần ý ngày lễ, Tết thường ăn mức bình thường hay ... khống cho thể Ở NCT sức co bóp dày nhu động ruột giảm dẫn đến dễ táo bón, cần ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột tránh táo bón Các chất xơ rau có tác dụng giống chổi quét chất cholesterol...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 17:20

... vitamin đường hợp lý nhất? Ở chế độ ăn uống, bồi dưỡng nào, đường uống hay truyền tĩnh mạch loại vitamin sau phải bảo đảm: - Vitamin A: Là loại vitamin thiết yếu cho hoạt động mắt Người cao tuổi thường ... cao tuổi giúp họ có ý thức việc bổ sung nguồn dinh dưỡng, trì dẻo dai thể Khi tuổi cao việc hấp thu vitamin trở nên khó khăn hơn, kể chế độ ăn uống đầy đủ cung cấp đủ loại vitamin cần thiết cho ... thể người già dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng Chính vậy, việc thường xuyên bổ sung dưỡng chất giúp thể khỏe mạnh ưu tiên song song với việc chăm luyện tập thể dục thể thao Người cao tuổi...

Ngày tải lên: 24/10/2013, 13:15

... để tránh làm giảm tuổi thọ, nhà khoa học Pháp nói: "Nghệ thuật tăng tuổi thọ- nghệ thuật tránh làm giảm tuổi thọ" Ví dụ ngày sinh hoạt chế độ ăn người cao tuổi: 5h30 Ði tập dưỡng sinh khoảng ... 200ml béo, khơng đường Uống nước thường xun ngày Ðối với người cao tuổi có cao huyết áp, tiểu đường, thừa cân chế độ ăn thay đổi tùy người ...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 19:15

... cân nặng hợp lý cho người cao tuổi: Lấy chiều cao (tính cm) trừ 100, nhân với 90% Ví dụ: với người cao 150 cm, cân nặng hợp lý 45 kg Cách tính cho ta trọng lượng tối đa cho phép Tuổi cao, thể ... vừng, đậu phụ chúng gây thối rữa chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa ống tiêu hóa, sau thải theo phân Người cao tuổi cần ý đề phòng thiếu nước, mùa hè Để chống lại gốc tự gây lão ... chất chống oxy hóa (có nhiều rau quat) Cách ăn người cao tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn canh - Xây dựng thực đơn cho bữa ăn, thay đổi ăn ngày - Bữa ăn phải...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 18:15

... vừng, đậu phụ chúng gây thối rữa chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa ống tiêu hóa, sau thải theo phân Người cao tuổi cần ý đề phòng thiếu nước, mùa hè Để chống lại gốc tự gây lão ... chất chống oxy hóa (có nhiều rau quat) Cách ăn người cao tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn canh - Xây dựng thực đơn cho bữa ăn, thay đổi ăn ngày - Bữa ăn phải...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 01:20

... đậu đen gạo lứt rang tốt cho sức khỏe Trong thói quen ăn uống, người cao tuổi nên chia nhỏ bữa ăn để giảm tải cho dày Bệnh tim mạch thiếu máu não thường khiến người cao tuổi nhanh mệt mỏi, tập ... lực Thêm vào đó, người cao tuổi hay chán ăn nên bỏ bữa vận động nên “cộng dồn” nguy béo phì, thừa cân, thiếu dưỡng chất hay rối loạn tiêu hóa Mất cân đối dinh dưỡng người cao tuổi ảnh hưởng nhanh ... làm nhẹ dày, người cao tuổi không dùng bữa ăn đêm Sau 19 nên ăn nhẹ, thức ăn cần chế biến mềm, tăng cường rau củ hoa tươi Vì người cao tuổi bắt đầu cảm thấy ăn không ngon miệng nên từ tuổi 50, cần...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 02:20

... Dinh dưỡng hợp lý biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa biến đổi rối loạn quan hệ thống thể người cao tuổi Nhu cầu dinh dưỡng người cao tuổi Q trình lão hố thường kèm ... quan tâm đến sống Tăng cường hoạt động làm tăng ngon miệng giúp người cao tuổi nhận đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho thể Người cao tuổi thường giảm nhạy cảm với cảm giác khát nước nên dễ bị thiếu ... thể lực chuyển hoá Theo khuyến nghị viện Dinh dưỡng quốc gia, nhu cầu lượng người 60 tuổi 1.900kCal (nam) 1.800kCal (nữ) Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi không ăn đủ nhu cầu mệt mỏi, uể oải thiếu...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 01:20

... nhược điểm tiền đề cho nhiều tai biến tai biến mạch máu não, nhồi máu tim Cho nên với người cao tuổi, rượu kể rượu thuốc đồ uống nên tránh sử dụng đặn hàng ngày Đối với người cao tuổi khỏe mạnh, ... nên ăn trứng trứng có nhiều cholesterol Đối với người cao tuổi vừa trải qua bệnh làm thể gầy sút nhiều khơng có chống định thầy thuốc ăn trứng tuần Khơng nên cho người có triệu chứng bệnh thiếu ... trạng thái suy yếu gan, thần kinh Người cao tuổi có đặc điểm giảm mức chịu đựng chất ngọt, khơng ăn q 20g đường ngày, có tính mật ong Mắm: Đối với người cao tuổi, mắm ngon không nên ăn thường...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 03:20

... vừng, đậu phụ chúng gây thối rữa chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa ống tiêu hóa, sau thải theo phân Người cao tuổi cần ý đề phòng thiếu nước, mùa hè Để chống lại gốc tự gây lão ... chống oxy hóa (có nhiều rau quat) Cách ăn người cao tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn canh - Xây dựng thực đơn cho bữa ăn, thay đổi ăn ngày - Bữa ăn phải ... Khi thể thừa chất ngọt, chuyển thành mỡ dự trữ Ở người cao tuổi, hoạt động men lipase phân giải mỡ giảm dần thể có xu hướng thừa mỡ máu, dễ gây bệnh tim...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 04:20

... Người cao tuổi quan bị lão hóa đặc biệt hệ tiêu hóa Do vậy, chế độ ăn phù hợp để tránh bệnh tật điều cần thiết Dưới Amthuc365.vn xin chia sẻ phần ăn người cao tuổi tham khảo áp dụng cho chế ... dụng cho chế độ ăn Dinh dưỡng phù hợp người cao tuổi việc lựa chọn thực phẩm, phần ăn việc ăn đúng, ăn đủ quan trọng Tránh để người già ăn no, ăn thức ăn cứng – gánh nặng tải cho hệ thống tiêu hóa ... tiêu hóa dẫn tới hậu đáng tiếc, người có bệnh tim mạch Khi chế biến thức ăn ngày, định phải có canh (theo mùa) Vì canh vừa cung cấp nước lại bổ sung chất dinh dưỡng cho thể Thức ăn phải chế biến...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 16:20

Ngày tải lên: 05/07/2014, 00:20

... 150 cm, cân nặng hợp lý 45 kg Cách tính cho ta trọng lượng tối đa cho phép Tuổi cao, thể giảm sức chịu đựng chất Vì vậy, người cao tuổi phải hạn chế ăn đường, bánh kẹo Nên ... vừng, đậu phụ chúng gây thối rữa chứa nhiều chất xơ, có tác dụng giữ cholesterol thừa ống tiêu hóa, sau thải theo phân Người cao tuổi cần ý đề phòng thiếu nước, mùa hè Để chống lại gốc tự gây lão ... chống oxy hóa (có nhiều rau quat) Cách ăn người cao tuổi: - Tránh ăn no, đặc biệt có bệnh tim mạch - Nấu thức ăn mềm ý ăn canh - Xây dựng thực đơn cho bữa ăn, thay đổi ăn ngày - Bữa ăn phải...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 13:21

... lại, người cao tuổi nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động vừa sức phù hợp sức khỏe tuổi tác người, giữ tâm hồn thản để tránh làm giảm tuổi thọ, nhà khoa học Pháp nói: "Nghệ thuật tăng tuổi ... rảnh rỗi để tập thể dục công viên, tham gia sinh hoạt người cao tuổi, đàm đạo, uống trà bạn cao tuổi? chăm sóc kiểng sức khỏe người cao tuổi hồi phục, xương bắp lại mà tinh thần sảng khoái yêu ... sáng dậy vận động 1/2 (tập dưỡng sinh, không 3km), trưa nằm nghỉ ngủ 1/2 giúp thư giãn, tối nên 1/2 giúp ngủ ngon Ði cách vận động tốt nhất, phù hợp với người cao tuổi phòng bệnh xơ cứng động...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 13:21

... đậu đen gạo lứt rang tốt cho sức khỏe Trong thói quen ăn uống, người cao tuổi nên chia nhỏ bữa ăn để giảm tải cho dày Bệnh tim mạch thiếu máu não thường khiến người cao tuổi nhanh mệt mỏi, tập ... lực Thêm vào đó, người cao tuổi hay chán ăn nên bỏ bữa vận động nên “cộng dồn” nguy béo phì, thừa cân, thiếu dưỡng chất hay rối loạn tiêu hóa Mất cân đối dinh dưỡng người cao tuổi ảnh hưởng nhanh ... hiệu suy dinh dưỡng tuổi già đờ đẫn, lơ với việc, da xanh nhợt, dễ buồn phiền, nóng nảy thất thường, dễ mắc bệnh thời tiết thay đổi Việc người cao tuổi người thân ý thức vấn đề dinh dưỡng bữa ăn...

Ngày tải lên: 13/11/2016, 13:46

... hóa protein người cao tuổi tiêu hóa hấp thu protein kém, khả nǎng tổng hợp thể giảm dễ xảy trạng thái thiếu protein cần ý đảm bảo chất protein cho người cao tuổi Nói tới protein người ta nghĩ ... phân chất cholesterol Chuyển hóa nước, vitamin chất khống Người có tuổi thường giảm nhạy cảm cảm giác khát nước, cần có ý thức đề phòng thiếu nước cho người có tuổi, có chế độ cho người có tuổi uống ... hay chết sớm) Những điểm dinh dưỡng cho người cao tuổi, không điều cần thiết áp dụng cho lứa tuổi này, mà điều bổ ích cho đối tượng trưởng thành cần lưu ý để có tuổi già khỏe mạnh, hữu ích hạnh...

Ngày tải lên: 17/08/2012, 08:54

... hóa protein người cao tuổi tiêu hóa hấp thu protein kém, khả nǎng tổng hợp thể giảm dễ xảy trạng thái thiếu protein cần ý đảm bảo chất protein cho người cao tuổi Nói tới protein người ta nghĩ ... phân chất cholesterol Chuyển hóa nước, vitamin chất khống Người có tuổi thường giảm nhạy cảm cảm giác khát nước, cần có ý thức đề phòng thiếu nước cho người có tuổi, có chế độ cho người có tuổi uống ... hay chết sớm) Những điểm dinh dưỡng cho người cao tuổi, không điều cần thiết áp dụng cho lứa tuổi này, mà điều bổ ích cho đối tượng trưởng thành cần lưu ý để có tuổi già khỏe mạnh, hữu ích hạnh...

Ngày tải lên: 22/10/2012, 11:35