cách giải tỏa căng thẳng trong học tập
làm thế nào để đối phó với căng thẳng trong học tập
Ngày tải lên :
18/06/2014, 21:38
... lúc.
11. Thay đổi cách nhìn mọi việc:
Học cách nhân định rằng bạn đang bị căng thẳng. Tự
LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI CĂNG THẲNG TRONG HC
TP
ã
ã
ã
Cng thng luụn l vn thng gp trong học tập. Vậy
chúng ... của căng thẳng. Căng thẳng còn đi kèm với cảm
giác bất an, giận dữ, hoặc sợ hãi.
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng đang ảnh hưởng tới việc học
của mình, sau đây là một số cách giúp bạn thoát khỏi căng ... phải làm thế nào để đối phó với căng thẳng
đây????
Loại bỏ căng thẳng
Việc đầu tiên là bạn phải biết nhận ra các dấu hiệu của căng
thẳng:
Các dấu hiệu của căng thẳng bao gồm những bất bình thường...
- 3
- 480
- 3
Chiến thuật giúp bạn giải toả căng thẳng trong công việc
Ngày tải lên :
21/06/2014, 14:46
... bàn làm việc quá bừa bộn hay bẩn thỉu có thể khiến
đầu óc bạn thêm nặng nề, bế tắc.
Giải tỏa đầu óc một cách lành mạnh (và tiết kiệm) sau
giờ làm việc
Giữ cho đầu óc thật sự thoải mái sau...
- 3
- 511
- 1
“Chiến thuật” giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc docx
Ngày tải lên :
28/06/2014, 11:20
... “Chiến thuật” giúp bạn giải tỏa căng
thẳng trong công việc
Giải mã nguyên nhân khiến bạn căng thẳng
Hãy bắt đầu bằng việc tìm hiểu xem yếu tố nào của công ... chán
chường, mệt mỏi nhất thời. Bạn có thể tập thói quen đi dạo
sau giờ làm cho thoải mái đầu óc, hoặc cân nhắc việc trò
chuyện với cấp trên một cách thẳng thắn để tìm ra phương
pháp cải thiện ... tình hình làm việc của bản thân. Hãy nghĩ về
mục tiêu của bạn trong tương lai để tạo thêm cho mình
động lực tiến về phía trước.
Tập trung vào những thế mạnh của bạn
Margaret Wehrenberg, đồng...
- 3
- 355
- 1
Tài liệu Giải tỏa căng thẳng bằng massage mặt ppt
Ngày tải lên :
23/12/2013, 19:15
... Giải tỏa căng thẳng bằng massage mặt
Dùng ngón tay trỏ đặt vào điểm giao nhau ở hai đường lông mày. ...
Động tác này giúp giải tỏa stress một cách hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ
các nếp nhăn trên gốc mũi.
-
Thư giãn đầu: Dùng 6 ngón tay tìm 2 điểm phía sau đầu (nằm chính
giữa khoảng cách từ tai đến ... bạn thư giãn các
cơ ở trán và hạn chế sự mệt mỏi do stress.
Để những dấu ấn của sự mệt mỏi và căng thẳng không in trên khuôn mặt
bạn, hãy thực hiện thêm một số động tác đơn giản sau:
-
Xoá...
- 2
- 480
- 2
5 phương pháp mới giúp bạn giải tỏa căng thẳng docx
Ngày tải lên :
09/03/2014, 23:20
... nguy hại
tới sức khỏe thể chất của bạn. Vì vậy, loại bỏ căng thẳng là cách
tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh.
Làm thế nào để giảm stress (căng thẳng) luôn là đề tài được nhiều
người quan tâm. Mới ...
tâm lý học của trường đại học California (Mỹ) lại cho rằng, ôm ấp thú
nôi có tác dụng tốt hơn cả sự ủng hộ của bạn bè và người thân.
Thay đổi màu sắc môi trường xung quanh
Căng thẳng không ... về “Protein”, chất flavonoid trong
sô cô la đen có tác dụng an ủi cho cơ thể.
Chuyên tâm làm một việc gì đó
Giám đốc Viện nghiên cứu về stress của trường Đại học Roosevelt –
ông Jonathan...
- 4
- 372
- 0
Giải tỏa căng thẳng khi bận rộn docx
Ngày tải lên :
19/03/2014, 01:20
... “liều thuốc” làm dịu căng thẳng khá hiệu quả.
Thường xuyên thực hiện bài tập hít thở. Bài tập hít thở là cách khá
hay để giải tỏa căng thẳng dù bạn ở bất kỳ nơi nào. Những bài tập này
khá đơn ... thấy sự căng thẳng xuất
hiện. Nhiều người hay ví von khi tập rằng “hít vào sự thanh thản và
tống căng thẳng ra ngoài”.
Học cách nói “không” đúng lúc. Mọi người có thể giảm căng thẳng
nếu ... nhiều trong rau, củ, quả. Đây là cách thuận lợi và nhanh chóng
giúp bạn giảm căng thẳng.
Tập sống lạc quan, tích cực. Sự thật là những người có suy nghĩ tích
cực thường ít gặp căng thẳng...
- 4
- 312
- 1
Cách giải tỏa bế tắc trong công việc hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
30/03/2014, 17:20
... Cách giải tỏa bế tắc trong công việc
hiệu quả
Công việc không phải lúc nào cũng suôn sẻ, đôi khi bạn gặp ... phục, mâu thuẫn với
sếp/ đồng nghiệp Đắm chìm trong những bế tắc đó chỉ khiến
bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi. Hãy nhanh chóng tìm lại cảm
giác hạnh phúc trong công việc.
Đặt một bình hoa ở bàn làm ... của bạn tỏa sáng, từ
đó tâm trạng của bạn cũng sẽ khá hơn.
Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với sếp
Sếp là người có vai trò quan trọng trong sự nghiệp và có thể quyết
định mức độ căng thẳng của...
- 2
- 543
- 1
6 bước giải toả căng thẳng cho làn da pptx
Ngày tải lên :
01/07/2014, 15:20
... tác
dụng làm căng da.
Bước 6: 2 lòng bàn tay massage trên xương quai xanh theo chiều từ trên cổ xuống dưới
rồi lan sang 2 bên trong 3 giây.
6 bước giải toả căng thẳng cho làn ... da
mệt mỏi. Hãy cùng Tapchi thư giãn cho làn da với một bài tập đơn giản với 6 động tác
sau đây, chỉ vài phút mỗi ngày và có thể tập được ở bất kỳ đâu, bạn sẽ lập tức lấy lại sức
sống cho làn...
- 4
- 227
- 0
Stress trong học tập và cách ứng phó ở học sinh cuối cấp THPT
Ngày tải lên :
15/01/2013, 10:30
... học sinh cuối cấp THPT, stress tác động nhiều đến động cơ và hứng thú học tập
của các em. Kết quả khảo sát cho thấy có gần 80% học sinh cho rằng khi bị căng
thẳng hay chịu những áp lực về học ... môt tỷ lệ
không nhỏ trong học sinh (37%). Bên cạnh việc khẳng định mình có thể vượt qua các
áp lực trong học tập (mặt tích cực), không ít học sinh có những hành vi tiêu cực trong
việc khẳng định ... học cũng như mức độ khó dễ của từng môn, số lượng 17 môn
học cộng với việc ôn tập chuẩn bị cho 2 kì thi tốt nghiệp phổ thông trung học và thi
vào đại học đối với học sinh lớp 12 là nhiều. Trong...
- 6
- 4.2K
- 71