chế độ dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ

... người khỏe mạnh, sử dụng trứng vừa phải (3-4 quả/ ngày) là một phần của chế độ ăn đủ dinh dưỡng và cân đối. Còn với người tăng huyết áp vẫn có thể ăn 1-2 quả trứng/tuần. * Các loại hạt có vỏ: Quan ... 200mg cholesterol. Điều này không đúng vì trong trưng tuy nhiều cholesterol nhưng lại có các chất dinh dưỡng quí giá khác như lexitin, protein, các chất béo không bão hòa, folat, vitamin nhóm B và ... Canxi, chất xơ (rau, ngũ cố) tỏi…có tác dụng tốt đồi với người bị tăng hueyết áp. * Trứng: Một quan niệm phổ biến cho rằng để giảm lượng cholesterol dưới 300mg/ngày thì trước hết nên kiêng trứng...

Ngày tải lên: 19/02/2014, 12:38

... ăn: Ăn nhiều cam, tỏi, các loài động vật nhuyễn thể (đặc biệt là hàu), các loại chanh, hành, súp lơ xanh, cà rốt, các loại hạt họ hạnh Chế độ dinh dưỡng khi cơ thể nhiễm khuẩn Các lá phổi ... bạn cần hỗ trợ cho hệ miễn dịch và giúp giảm tăng tiết chất nhẩy, từ đó giảm viêm nhiễm ở hệ hô hấp. Tránh các thực phẩm chế biến sẵn, các thực phẩm chế biến từ sữa (trừ sữa chua lên men tự ... công vì thế cần tăng cường các liều vi chất bổ sung. Vitamin C là loại 500mg/viên, 4 lần/ngày; kẽm (15mg/viên, 2 lần ngày). Lời khuyên dinh dưỡng: Trong thời gian bị ho, chế độ ăn của bạn cần...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 11:15

... chỉ ra rằng trẻ nhỏ được tiếp xúc nhiều với thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ chiên dầu mỡ, bánh ngọt… sẽ tăng tỉ lệ mắc chứng tăng động, cáu kỉnh nhiều hơn trẻ bình thường. 2. Phẩm màu ... trẻ tiêu thụ. Con số này được khuyến cáo là nên giảm xuống thành 5 – 15% nếu bạn không muốn trẻ mắc bệnh béo phì, tiểu đường hay thậm chí tăng động, hung hăng. Cảnh giác mọi lúc Không ngừng ... ở trẻ và kích thích tính hiếu động. Nguy hiểm hơn, nếu tiếp nạp một lượng phẩm màu trong thời gian dài, có khả năng bạn đang đưa cả bé lẫn gia đình vào nguy cơ ung thư khá cao đấy! 3. Đường...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 10:20

... cũng giảm. 8. Thay đổi lời khuyên về chế độ ăn cho phù hợp với từng bệnh nhân. Đa số bệnh nhân thận cần chế độ ăn nghèo đạm, nhưng một số dạng bệnh thận lại cần nhiều đạm hơn một chút. Giảm ... chế độ ăn. Giáo sư Albert Barrocas, chuyên gia về ngoại khoa và dinh dưỡng tại New Orleans, người đã đưa ra thí dụ về sự khó thở của người bị bệnh phổi khi ăn nhiều đường, nói: " ;Chế độ ... khiến người già có thể rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Điều này không có lợi vì họ sẽ không đủ sức chống lại bệnh tật. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với người già, thừa 10% trọng lượng tốt...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 01:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 13:21

... thiếu dinh dưỡng. "Mức phải can thiệp" được đánh giá như sau - Vùng nguy cơ thiếu dinh dưỡng cao hoặc rất cao: Tỷ lệ trẻ có cân nặng dưới - 2SD cao hơn 30% - Vùng nguy cơ thiếu dinh dưỡng ... trạng dinh dưỡng, đặc điểm bệnh tật. II. NộI DUNG CủA GIáM SáT DINH DƯỡNG Hệ thống giám sát dinh dưỡng phải trả lời được các câu hỏi sau đây: - Bản chất, mức độ và thời gian biểu các vấn đề dinh ... vấn đề dinh dưỡng. - Phân lập và mô tả các nhóm nguy cơ nhất. - Lý do tồn tại của suy dinh dưỡng . - Diễn biến theo thời gian cảa các vấn đề dinh dưỡng. 1. Bản chất các vấn đề dinh dưỡng. ...

Ngày tải lên: 22/10/2012, 11:46

... Phần I. Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai: I. Sự cần thiết phải bồi bổ cho phụ nữ mang thai: Dinh dưỡng của người mẹ là dinh dưỡng của mầm sống mới, bà bầu thiếu dinh dưỡng có nghĩa là ... thai và c Chế độ dinh dưỡng dành cho có thai và cho con bú Môn : Dinh dưỡng và vệ sinh an toàn thực phẩm Nhóm thực hiện : 1. Vũ Thị Anh 2. Võ Đăng Lân 3. Trương Kim Trọng I. Dinh dưỡng dành ... lượng dinh dưỡng cần được tích trữ trong thai nhi cũng cao nhất ở giai đoạn này. Vì vậy nhu cầu về chất dinh dưỡng trong từng bữa cơm cũng rất cao, nên người mẹ phải ăn đa dạng thức ăn giàu dinh...

Ngày tải lên: 24/04/2013, 10:06

... cua. Cho vâo chấo nïm vûâa ùn, thïm hânh ngô nhùỉc xëng. Trt ra chến thïm 1 muửợng caõ phù dờỡu ựn. CHAO SN ấU HÂ LAN (Mưåt chến àêìy cho 278 calo) Ngun liïåu: - Gaồo 30g (3 muửợng canh ... rau vâo nêëu chđn mïìm, nïm vûâa ùn, cho hânh lấ vâ dêìu ùn vâo. 2. CANH CÂ CHUA TRÛÁNG (Mưåt chến cho 120 calo) Nguyïn liïåu: - Trûáng võt 35g (1/2 trûáng) - Caõ chua 50g (1 muửợng caõ phù) ... ùn, àïí haõnh ngoõ nhựổc xuửởng, thùm 1 muửợng caõ phù dờỡu. 19. CANH MÛÚÁP – GAN GÂ (Mưåt chến cho 73 calo) Nguyùn liùồu: - Gan gaõ 20g (2 muửợng câ phï) - Mûúáp 30g (1/4 trấi nhỗ) -...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 18:51

... đã giảm đi đáng kể, song nhiều thách thức mới về dinh dưỡng lại nảy sinh. Những mô hình mới về dinh dưỡng và bệnh tật”, đan xen giữa “thiếu dinh dưỡng và thừa dinh dưỡng , hay dinh dưỡng ... thi trong đó giải pháp dinh dưỡng là một thành tố quan trọng. Cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Trẻ béo phì và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính ... chống tình trạng thừa cân béo phì cho trẻ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lí. Dinh dưỡng hợp lý cho trẻ Do không nắm vững “nhu cầu dinh dưỡng của trẻ” nên bố mẹ thường mắc sai lầm trong...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 21:20

... vitamin B 6 50mg, vitamin C 80mg, vitamin E 400IU, beta caroten 10.000IU. Tóc là protein, nên một chế độ ăn quá ít protein có thể khiến tóc mỏng hoặc mọc chậm hơn. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, ... caroten cũng rất quan trọng đối với việc mọc tóc vì beta caroten sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần đến, giúp phát triển xương, làm khỏe da, tóc và móng tay. Beta caroten có nhiều trong ... thẳng quá mức có thể khiến tóc chậm mọc. Nếu bạn đang căng thẳng và stress quá mức, hãy cố gắng giảm thiểu tình trạng đó càng sớm càng tốt bằng cách nghỉ ngơi, thư giãn. Việc đó không chỉ tốt...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 03:20

... Chế độ dinh dưỡng loại bỏ hoàn toàn mỡ trong gan Hiện nay, số người bị nhiễm mỡ gan rất nhiều. Bệnh gan nhiễm mỡ nếu kịp thời phát hiện và loại bỏ nguyên nhân gây bệnh thì lượng mỡ trong ... với việc trị liệu gan nhiễm mỡ phải điều trị đúng nguyên nhân và một chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng. Để bảo vệ và phòng tránh sự tổn thương do các độc tố gây ra cho tế bào gan, ... cung cấp những thức ăn có chứa nhiều loại vitamin Để bảo vệ và phòng tránh sự tổn thương do các độc tố gây ra cho tế bào gan, phải cung cấp những thức ăn có chứa nhiều loại vitamin như thức...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... trong việc loại bỏ chất mỡ, có thể phòng tránh hoặc loại bỏ sự biến đổi về mỡ trong tế bào gan, rất có lợi cho việc chữa trị bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, trong quá trình chế biến thức ăn nên dùng ... gan bị bệnh thì khả năng lưu giữ đó giảm xuống. Nếu không bổ sung kịp thời sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin. Để bảo vệ và phòng tránh sự tổn thương do các độc tố gây ra cho tế bào gan, phải ... cung cấp cho cơ thể những đồ ăn uống có hàm lượng đường đôi thấp, nhất là không ăn đường mía, những loại bánh có nhiều đường. Để bảo vệ và phòng tránh sự tổn thương do các độc tố gây ra...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Có Tuổi Khi tuổi già gõ cửa, nhu cầu dinh dưỡng của bạn tăng lên. Ở tuổi về chiều này, cơ thể bạn đang trong trạng thái lão hóa. Các tế bào và mô tăng ... cẩn trọng trong chế độ dinh dưỡng ở tuổi già. Do ở độ tuổi mãn kinh nên khả năng hấp thụ can-xi giảm, vì thế, khớp xương yếu và dễ gãy xương. Ở tuổi già, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý ... cao, mỡ trong máu cao, xơ vữa mạch máu, ung thư. Theo báo The Times of India, bạn có thể áp dụng một số nguyên tắc dinh dưỡng sau đây: Thêm "màu sắc tự nhiên" trong chế độ dinh dưỡng...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 03:20

... Chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát đau xơ cơ Những loại thực phẩm tươi ngon và một vài thay đổi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện các triệu chứng của bệnh đau xơ cơ. ... cơn đau. Bạn nên hạn chế sử dụng các chất phụ gia thực phẩm. Một số nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều chất béo trans dẫn đến chứng đau cơ xương và khiến bệnh đau xơ cơ trầm trọng hơn. Mặt ... vitamin D trong cơ thể sẽ dẫn đến đau xương và khớp.  3 Hạn chế chất phụ gia Các chất phụ gia thực phẩm thường thấy trong đồ ngọt và đồ uống nhẹ kích thích sự nhạy cảm của bạn với cơn đau. Bạn...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

... dễ làm Theo các chuyên gia dinh dưỡng, càng ăn đa dạng các loại thực phẩm càng có lợi cho sức khoẻ bởi mỗi ngày cơ thể con người cần cung cấp khoảng 60 chất dinh dưỡng tường đương với khoảng ... khoảng 20 loại thực phẩm. Theo TS-BS Lưu Ngân Tâm - Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế (BV Chợ Rẫy), nền tảng của tháp dinh dưỡng hiện đại là luyện tập thể dục và uống tám ly nước đun sôi ... hay mỡ mà hàm lượng chất đạm cao hay thấp. Về chất lượng, chất đạm của thịt đều có đầy đủ các acid amin cần thiết và ở tỷ lệ cân đối, có tác dụng hỗ trợ tốt cho ngũ cốc. Chế độ dinh dưỡng...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 16:20

... Phụ nữ có thai nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng tự nhiên Mỗi mẹ khi mang thai đều rất cần tìm hiểu và trông đợi vào một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bảo đảm cho sức khỏe ... bởi vì đôi khi rất khó để có đủ vitamin tự nhiên. Tuy vậy tốt hơn hết là nên tập trung vào chế độ ăn uống tự nhiên thay vì dùng thuốc. ...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 02:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 01/08/2014, 04:20

Ngày tải lên: 01/08/2014, 23:20