cách xoa bóp giảm mệt mỏi

... Xoa bóp chống mệt mỏi Cuộc sống ngày càng văn minh hiện đại kéo theo sự căng thẳng của công việc hằng ngày khiến con người mệt mỏi. Một phương pháp trị liệu ... Xoa bóp chống mệt mỏi - một phương pháp trị liệu đơn giản. Vị trí các huyệt - Hoang du: Từ rốn sang ngang 0,5 tấc. - Thiên khu: Từ rốn sang ngang 2 tấc. - Thái dương: Ở chỗ lõm cách ... gia đình xoa bóp cho nhau, không tốn thời gian, không hạn chế môi trường, hoàn cảnh, đơn giản, thuận tiện, an toàn, hiệu quả. Dưới dây chúng tôi xin giới thiệu một nhóm thủ pháp xoa bóp để bạn...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 10:20

... họ hàng, bạn bè và đi lại nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi. Tắm Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề ... vitamin B và C có thể tiêu trừ mệt mỏi. Uống nước hoạt tính hoặc nước tinh khiết Trong nước hàm chứa đại lượng ô xy, có thể nhanh chóng giải tỏa cảm giác mệt mỏi trong cơ thể. Thực phẩm tính ... cơ thể tiêu hóa, hấp thụ, có thể nhanh chóng làm cho mức độ axit trong máu giảm, trung hòa cân bằng, làm cho mệt mỏi bị đẩy lùi. Tư thế ngồi vươn thẳng cổ Hai tay ôm đầu, hai cánh tay áp...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 07:20

... Cách xoa bóp và thư giãn để giảm căng thẳng thần kinh Sự căng thẳng do bị áp lực trong cuộc sống nếu không ... mạch, viêm loét dạ dày Việc massage và thư giãn có thể giúp giảm bớt stress. Sau đây là một số động tác đơn giản vừa giúp thư giãn vừa giảm đau đầu rất hiệu quả, có thể tiến hành mọi lúc mọi nơi: ... ngon. Nhưng thực tế việc mất ngủ đã làm không ít người phải phiền lòng. Có những lúc bạn rất mệt mỏi nhưng nằm mãi vẫn không ngủ được, hoặc vừa mới chợp mắt chưa được một tiếng lại tỉnh giấc,...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 22:21

Ngày tải lên: 13/08/2014, 14:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21

... dược tửu để xoa bóp nhằm mục đích dự phòng và điều trị các chứng đau mỏi gân xương, cơ khớp trong những ngày đông tháng giá. Nhưng cần phải biết chọn dùng những vị thuốc nào và phương cách chế ... 6 phương dược tửu xoa bóp trị đau mỏi xương khớp Bài 4: khương hoạt 15g, độc hoạt 15g, quế chi 15g, tần giao 15g, đương ... những vị thuốc nào và phương cách chế biến ra sao thì mới mong có được những loại rượu thuốc xoa bóp vừa đơn giản lại vừa có hiệu quả như mong muốn. Sau đây, xin giới thiệu những bài thuốc...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

... Chú ý: Các bài thuốc trên chỉ dùng để xoa ngoài khớp hoặc nơi đau mà da không loét, tuyệt đối không được uống. Dược tửu xoa bóp trị đau mỏi xương khớp Một số vị thuốc y học cổ truyền ... dược tửu để xoa bóp nhằm mục đích dự phòng và điều trị các chứng đau mỏi gân xương, cơ khớp trong những ngày đông tháng giá. Nhưng cần phải biết chọn dùng những vị thuốc nào và phương cách chế ... những vị thuốc nào và phương cách chế biến ra sao thì mới mong có được những loại rượu thuốc xoa bóp vừa đơn giản lại vừa có hiệu quả như mong muốn. Sau đây, xin giới thiệu những bài thuốc...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 01:20

... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân tay ... dinh dưỡng, những thực phẩm sau đây giúp khắc phục tình trạng trên. Nước trái cây Nước cam giảm mệt mõi khi chuyển mùa Dưa hấu: Dưa hấu gọt vỏ xanh để lại cùi và ruột, bỏ hạt, cho vào máy...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

... sức khỏe, nó thậm chí có thể làm chúng ta giảm tuổi thọ. Khi các cơ không được hoạt động, cơ thể tuần hoàn kém đi và bạn sẽ trở nên mệt mỏi, do đó làm giảm hiệu quả công việc. Thậm chí cả những ... máy, hãy tranh thủ tập tay bằng cách kéo dãn sợi dây này. Đây là cách tập nhẹ nhàng để giúp bạn có 2 cánh tay chắc khỏe và đều nhau. 7. Hít thở sâu - Cổ tay: xoay cổ tay 10 lần xuôi và 10 lần ... lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn phòng hoặc các “anh hùng...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... hít thở không khí trong lành dưới ánh nắng mặt trời. Tập thể dục tại nơi làm việc Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều? Có thể do thời gian ngủ của bạn chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7 đến ... lý đó là sau bữa ăn 4 tiếng, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đói Dưới đây là một số cách giúp bạn đối phó với cảm giác mệt mỏi buổi chiều tại nơi làm việc: Ăn sáng Bạn đã biết, bữa sáng là bữa ăn quan ... nhẹ Bữa trưa bạn ăn nhiều chất béo, món ăn khó tiêu cũng có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi sau khi ăn. Bạn hãy chọn cho bữa trưa của mình những món ăn nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ no và đủ...

Ngày tải lên: 30/03/2014, 17:20

... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân ... cũng chứa nhiều chất sắt và giúp ích cho việc chữa trị chứng thiếu máu giúp giải khát, chống mệt mỏi. Nước cam: Là loại thức uống giải khát ưa chuộng của nhiều người. Nước cam chứa các vitamin ... phosphorus, calcium và kali. Rất tốt cho cơ thể, hiệu quả đối với hệ thống bên trong cơ thể và có thể xoa dịu hệ thần kinh, khiến nó trở nên hiệu quả trong việc đối phó sự lo lắng và chứng mất ngủ....

Ngày tải lên: 04/04/2014, 06:20

... Bài tập cho vùng vai vững chắc, giảm mệt mỏi Trong các bài tập yoga, màn khởi động thường là những động tác đẩy cánh tay và vùng ... giữ trong khoảng thời gian dài hơn, có thể nửa phút hoặc hơn. Lợi ích: Tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. Rèn luyện khả năng chịu đựng, tăng khả năng tập trung tinh thần. Rèn luyện toàn bộ phần...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... cường xoa bụng. Cách xoa bụng giảm đau cho người loét dạ dày Trong tập khí công thường không kiêng khem bệnh tật nào, tuy nhiên một số trường hợp tập để chữa bệnh thì có những bài tập và cách ... trợ cho người đau dạ dày và hành tá tràng.  1 Xoa bụng nhiều: Người bệnh làm như người khoẻ nhưng tăng thêm phần xoa bụng, mỗi lần tập xoa khoảng 50 vòng theo chiều kim đồng hồ. Khi thở ... Nằm ngửa làm giãn nở cơ thể: Lúc sắp lên cơn đau hoặc bắt đầu cơn đau dạ dày, người bệnh vừa xoa bụng vừa nằm ngửa, chân duỗi thẳng để làm giãn nở cơ thể là chính cho đến lúc hết cơn đau...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... Cách xoa bóp chữa đau vẹo khớp cổ chân Vẹo khớp cổ chân gây thương tổn phía mắt cá ngoài, biểu hiện ... lâm vào tình trạng này, có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp đơn giản như sau: - Để người bệnh nằm ngửa, co chân đau trong tư thế thoải mái. - Xoa và day xung quanh vùng đau từ trong ra ngoài, ... huyết mạch, phòng chống xung huyết. - Miết từ chỗ sưng ở mắt cá xuống các ngón chân để làm giảm phù nề và giảm đau. - Day ấn từ nhẹ đến mạnh các huyệt Giải khê (lấy ở trên nếp gấp trước khớp cổ...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 23:20

... dụng: xoa bóp các trường hợp đau nhức, phong thấp, ngã tụ máu. Rượu này còn có thể xoa vào chỗ mụn nhọt mới mọc cho tan. Tẩm bông xoa lên các chỗ trùng hoặc rắn cắn để giải độc. Rượu xoa bóp ... não 100 g, cồn 900 1 lít. Cách làm: hòa tan long não vào cồn, lọc, đóng vào chai dán nhãn dùng ngoài. Công dụng: dùng để xoa bóp, tan các chỗ tụ máu. Rượu xoa bóp thảo dược: huyết giác 40 ... tụ máu, bầm tím, bong gân, nhức xương, đau khớp. Tẩm rượu vào bông hay miếng gạc, xoa lên chỗ đau sưng rồi xoa bóp. ...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 08:20

... đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế này trong 30-45 giây. Giảm mệt mỏi cho đôi chân Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này. 1. Đặt chân lên cao Những khi ... chân lên cao, tuy nhiên, bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân. Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... ích là tạo nên một lực ép có tính trị liệu lên vùng mắt cá chân. Giảm mệt mỏi cho đôi chân Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những khó chịu này. 1. Đặt chân lên cao Những khi nào ... quen chườm lạnh cho đôi chân trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng các túi chườm lạnh: bạn cầm túi chườm lạnh trong tay đã mang găng và nhẹ nhàng xoa đắp lên bắp chân. 3. Kích thích chân Những ... chân lên cao, tuy nhiên, bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân. Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20