cách tập thể hình hiệu quả nhất cho người gầy

... đôi cho cơ sô 2 hiệp – 10 lần/hiệp (Dumbbell row) 7 CÁC PHƯƠNG PHÁP TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ Trích nguyên văn từ bài Nhập môn Max OT của bác Arnold_Wu nhưng đã chỉnh sửa và thêm hình ảnh vào cho ... ko tập theo các bác ấy, hãy xem max ot là kim chỉ nam cho chúng ta. Quay lại chuyện vì sao em tập max ot, như đã nói ở trên, em tập linh tinh và ko có kết quả, bỗng 1 hôm gặp 1 vị cao nhân, người ... kì. Ngày xưa em cũng tập linh tinh như các bác mới thôi, đến phòng nghe bọn ở phòng chỉ, tập 3 tháng người vãn lởm (lưu ý các bác mới tập ko bao giờ nghe lời bọn ở phòng nhất là bọn già với bọn...

Ngày tải lên: 22/12/2013, 15:16

... phá và sáng tạo thêm để việc sử dụng Dropbox cho điện thoại Android của mình hiệu quả hơn. 4 cách sử dụng Dropbox hiệu quả nhất cho Android Khi người dùng từ bỏ Blackberry để chuyển sang sử ... của mọi người. Nó thực sự rất đơn giản để chia sẻ file qua email hoặc các phương pháp khác. Trong một khoảng thời gian nhất định trong năm, bạn có thể gửi email cùng các form cho nhiều người ... bạn có thể sẽ có các file APK trên thẻ nhớ SD hoặc trên máy tính. Chỉ cần bạn tạo một thư mục cho những tập tin này trong Dropbox, bạn có thể gỡ bỏ các ứng dụng không dùng đến sau đó có thể tải...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 22:20

... khi tập. Bản thân tôi và nhiều anh khác ở chỗ tôi cũng chỉ mặc sịp khi tập cơ chân. 9. Người mới tập không nên bắt chước những người đang tập hoặc tập quá nặng. Nhiều bạn ở chỗ tôi mới đi tập ... bạn mới tập thì mỗi động tác chỉ nên tập từ 3-4 hiệp, mỗi hiệp từ 10-12 nhịp, giữa mỗi hiệp nghỉ từ 3-4 phút. Tốt nhất là 3 người tập luân phiên nhau. Nếu bạn tập lâu hơn thì có thể tập từ ... cho phép thì bạn có thể tập từ 7-9h sáng và 6-7h30 tối. 4. Bạn nên xác định rõ mục đích đi tập cho mình. Bạn muốn cơ thể mình trong như thể nào, dáng ra sao, mức độ cơ bắp thế nào…Vì thể...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20

... tập đoàn đủ mạnh để quản ký điều hành thống nhất các nguồn tài chính và thực hiện chức năng kinh doanh tài chính tiền tệ. Mô hình định chế tài chính nào là thích hợp và có hiệu quả nhất cho ... hình định chế tài chính nào là thích hợp và có hiệu quả nhất cho Tổng Công ty Dầu khí Việt Nam Phần I Giới thiệu sơ bộ về Công ty Tài chính Dầu khí 1. Quá trình xây dựng, hình ... động của Công ty được cho vay ngắn hạn, trung hạn và dài hạn, gửi có hiệu quả cao, quản lý các khoản cho vay trên đảm bảo an toàn, chính xác, thu nợ và lãi đúng thời hạn; quản lý và thực hiện...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 07:20

Ngày tải lên: 18/02/2014, 12:20

... không phải chờ đến lúc bị thấm mới lo đi chống. Một công đôi ba lợi Cách chống thấm hiệu quả nhất cho ngô nhà ... bảo dưỡng súc rửa định kỳ. Cách làm này là để tránh thấm đúng hơn là chống thấm. Tất nhiên, cách này tốn kém nhưng bù lại, an toàn và vệ sinh hơn nhiều, lại không cho n diện tích. Trường hợp ... mái bằng ấy, ví dụ như làm chỗ tập thể dục, trồng cây cảnh Nếu không, thà lợp mái ngói hoặc tôn lên trên mái bằng còn hơn để trống, vừa đỡ phải chống thấm, vừa có thể chống nóng, giảm bụi. Trong...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 16:06

... nay, người sử dụng rất dễ bị cho ng ngợp. May thay, có một số hướng dẫn đơn giản mà bất cứ một nhà kinh doanh nào cũng có thể dùng để chọn được phương tiện hiệu quả nhất cho chương trình quảng ... tỉnh táo cho những người điều hành doanh nghiệp nhỏ. Hỏi: Bạn không thể quyết định được nên quảng cáo doanh nghiệp của mình ở đâu. Làm thế nào để chọn được phương tiện quảng cáo hiệu quả mà ... dịch quảng cáo, hãy tìm một nhóm các phương tiện truyền thông bổ sung cho nhau mà trong đó bạn có thể quảng cáo với tần suất đủ để gây dựng được một lượng người mua nhất định. Để có kết quả...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 00:20

... image/jpeg StWehg1M8EemD/z/ABlEqOF8ybivO8xmWCqpJQ1RRMasxmJ2pjT8hk020m5s17dSQTviLwvwlm+W VmSJmlNllXTU+V0VI2uclqKemL2kh7I1B7knobgXuBh7yt1Wf0kGXtw2uamZoa5m8xincBlpyYi3 LRhcS6bK1g3TcXxGpeJeI8vzLNI6rJa+WgbMJmjNXDIixQCKAmMSKGREQmVixuGAKRazsvfj0Esu KMk1bXFpFHrJuNbenBX5eA89jyWpoZKilaVqOGkOqpcCqkWraY1Dkjsto2A3N3IvYDG9DwTm1Nmk 08HmtGs3ugqyxVTSPGs4HKGnSL6d7+F7jEscU5xm/DlDWRRJA0tetPXpQI0tRBBtcBELsJDqBIUs yqwI3ucTswzbNaKsRKXL82zGNaN5NUlJUadRNwHstiw9GwGqw3JJseKellGbg+f+CkPaGaadVvf3 2J3CORyZbkk0FdBFDWzR6ZSlQ1Shbl8vWuoCwPXTbfvJOK59wGfz8OZbRQzUUFRFlIyy6VLWpZlq UcVKEKNRKKNtj2VF974OUWf5tPw7mdbLkU8FXSlORTGkqAaksu6oNKsGvsCLgHrYXIynFOewVtSP cWumoxSxsHGWVAjUu1Nql0ldbaRUzEw6rkUp2Um+NhgknaFxajNGUrrd3/0S/KrTS5lUcLxQwJJF SZtFmdQJBLcxxh10DRG+95Cd7dPXcUCkyivp4cigerSGOhrswlVFhqWehhnj0QorGG8xTWxLG3h6 8dPznOaip4dr6zJjVe6mUVEZnpoaafVLNGqySU4RkDurpJ2WAsQwPccDc3zLNKCtqkpaLMaynpqY OjMryJKWuzFCBqJFtOn0hp8Nm9TDr54MaxVx9f8AlElpZ51cZK3+hyWtSfIsspZZ45W5JoIlpIUl MM0kQcPNJrjVTruLqxB/pEgYJvFFnXk2yaiyemrIqyhrEmU1kc0TxaWYvZ443BDg6RY9LYvGd1uc S5VSS0dJUxTTQyO6rTTM8TqR2SLdkeor6sNe7uaxmNIcjqPfEL6WimTcIW0FipCkkWsbHcbYb/yT lGCUPei+brantXHcnD2ZmlFSTXL2tAbiukGc8Q5VUwPOcqSh80lpYxV0zUzmdJFmRliJYjSBYaSd AsRfaJlGW1+V8byZvTrHU0kWY5zX04K1UZbzqNBEhXkHTpZApIJtruNxY2c8Q5vDPT83JZXgZpBq EFQoREJGp7q3K1EHr6Kn8I7ifR8S5ieHPdOlo46mojrY4ZqSFHll83LIsjKiMTzBG4ksCRp2F9zh I66cY9LjtTXK7/oNPQ5sUeuVVt3RWeIqSvzrN+Iq2SCngOZ8MDKUGmpbRUElzYcj4PU5UN4IDtfY VVcPVp4UznKqWKFfPK2gqooyKrQqwxxiW5MHUvGfbqv3b9HyPPeIZ834moXo5p5aGmWSjnehmpqa SoAMckMbOAHXWgcNqJHNKgsq6sQpc6zzL8s4fr6SPP8AMJndfdClnoZw3MMLFtgl1Gsg7dgWAFgd 7Y/ac8LXSt1Xf0qu30FWJz3BPFeXU9TRZbBkXNanpoKyM0lTBVKqPOtllD8olihJtffwIwQzCsqq jgPOMgd2qKh8r8wpqqSGpBqGeDQ8kvvPYsSSBvew6E4OcNcQZjWZnSZfVZZmMaPHK0lTNSzgRsrn SDIyKragdgOniemG4s9zeorsqSXKcxiDVEgleOGaOIKLLZtW+mzag7KuorYKpvaC1m0U1w7/APfo a8TspWdZecw4c4LoZYIpGyegqKerV4qkKSaIwIFIh7SlrEm2wHQ4b8nWUVOU5jmAqCnv2W0EThRN d56eLRK5LxqNyw7yTb5uys7gntMR7cAK8MzWclgCOrXHQjp47A4TN7TlLFLHXN+nd2c2XgHFSyjf vw4hsBt12xqxsvZ69cJDt8gOPHX5HOH8ra6/McMZiPTHipP68bZSd/ktjbMlBksOpBA+bFexb/aD Jbc026bn6MMHYrbw3/V9Rw5KT2SO8f8AlOG17TD/AF3nEyLNoj2r/wCumCFJ6d/EbfqwOS4N+49M TaZ7Kvja3041cjQ5Dq9L95thisgabSYyodCws3Qgj9Xjf1YeiN41v4Y22G5tYeOHatHU90C2pKhZ XlaOORpVAKg7J9fX9WCECGOFEZwzKLHfDM9UYpFjSMSNa7EtpAv0GIaV80yc9JgF1aeVYHTY2Iv4 4kmoMmmosKk7YnUJvHJ+XiCTc3t1GJ1B8FJ+XjtwO5F4jNZ8MfZhYVZ8MfZhY7ypW6j+VDhr+ys0 /wA2hxeMUeo/lQ4a/srNP82hxeMIwNLG3q9WAGa8G8NZrXSV2bcN5JXVrAa6mqoYpJGsLC7MpNgA B6rYsIwn9E722xgFK4zTNJKyFcqmdCTToy82RAQ8jqdBWRVU2uxdtdgqgRyFrYrScc5vRcP+T2pm 83q5M5ytayuL07NJLIIoC2gRHUDaSRyEik2Q9lFDMCXlEyekzHOKeVssyKrrytLBqrqWOSQxPM4Y RuxGiwLNc6xcbIxa2B+U8VZnlvCfk6MMNK8Nfk0VRURx0lrlY6bsxrEezZXlbSkbbJ0VVLDeyAI0 /FEmfUOQZk1DSUzyZgIolraYTknlf/LyK4U67sVnHZKdFIIJm5zxHnGXcG0WYOaRa56sU8rNS2jI 5jJqWN5003spHvjHfYMSBhqDi/Mq3KstrY6aPL+fVmF45oTUCVRGGIiZGAKsdRWWxBUDs74ipX1C cO0vEeV0GUV3EdSVE88FFolqKcauoDl0bSB2SzWO1rmwxB3Js3HQoIqBswo7LPR+dSKzlJYyGVTa IqTpBI1EtcEgWJOGK3j2rizJKOmySW+rTJU1NWkUQAmWOVh1Z0Q69TKp0ExXAV2KS4OLq+FSmYZR LLO8jeaclWQygIG3VrlG3Itc27yDtiJLxlWxUeZCDL6Klq6JaWWZGmYonOmAleTsjQmnW4k3NgWK 7aSdwexH4i8oVbQJWw0uSSifmyQUskx1pMRK8CWUWLyGSMtytQvCC+sEFRMHHNY6Z7H7gNT1GVUz ys9XVokUjoxVtNgZOUSp0SGMByj3CFd4lTxmktdQTzcJVs1bT6jHrjQ1MLsZEaKIN/8AGMapKUuL xMzE2UBp2Y8aVlNl2W1NPS0MvPppqmQiodo2CA25bhPQJsTIwACkGxvbGWHIxR8e1tTDOz8M1yLT sEdpZEW1yqgsoLGKxYMysbrGQw13tiLnvE0ubZTlgihK0tYkEsrwwSzIrGpjC2nsECixPaszBlIU b4KTcTyZlk83+xtRR4Iqulq+0irIAXU2BDEX8LHa5F8DK/iSvzfIRFNkUlBTmWIFzMj6NNTGqqVS 4BtfUt7r03xoEziS/ufxffraU+z/AGf3fNi1TC8z+0nFW4k3y7jD1c23/wCPGLRMffn9pxHP2Ema 9yT33v1xvl1XUz1PNqah5ebIZJ5KgmQtZb6mJ3Nhtv4jBkn1qkhccFB2WTK8+oqSSmFbQrUhZHnS F35ao6XUNzBvqBufDpiqZ1X+6uYtVokiK6KAruHIt6wBfxxvmsoqIIZGijWbVd+WbXLKrHb1FiLe IOB67AdflFsRjGt2dE8jmqMksjLIoIKMG2NsdI8mEEec5lXZlm6gpTQmngjXoHftM3tt9OKJQwwz UGZtJIwnjjUxxiNjqBaxOoAgW9eO0+S7hWlzDyc07Coamr5Z5JjIBaz9ArddrAfrwuaukfBSe5Th xJBw35SZZokY0qoYJCv4LlSA3ssQDi00Jo6DMfP6MOZlYtEoe6prBuQLf0j1JxReHfJrxRxUy1Ah pYaeqlKNVVdSi2s3aJQHXYW2uN+oNji300vCmTZNl8BmzDO66GDlzRoWjRnDE3sV6dAN+gGCPSkk 1Y/VKTdOkE+FswTMfKBTy5Uskk66xVhF97RTsWY9AdhtjoHEsENbS1UE+mQiESxBuoZWFzjmmX8Q Zpn9X7kUEVBwvRcsyu5szMLgXKhgx372IGLPwjSVFFxLUUWaZ3BmNRNAVgOnQumxOncmxPXqe7As MpPqS2FlljXS3uS6nNJoooBCOZBAo3UaiVtYj5SMb1/Fy5Vw9mNTHJatakuir1Dv2VA8LXv7RgPm 7x8NUDyIrO87NpVLvqvttbpaxt7e/GK7herPCc4nAqMxjMc6xxj4UB7kX62A3xuSPu7BjqU0mc7z k5nkdfSUCwijlmikMihrn0zrUjqN/owPi8oHEVDJHSw1TXK9lSbArfw8LYLcR57T5vntVm9eYUrZ dKFLlSqr0Uqe0D4998QFqo6qlMMT08qKNJZVUsB4FrXGOW67HpTxN/DKmG8p8p3EkRLThGi9EBRp VvaPH8nF98nnF81VUOmeZpl0NJMH/jUiQu0lwQE1EXHW+o44FmFWaevaKhNo1Glt7hm9vhjeDN4i pTMaPnRkAsqyWB9q9bfLisY90cU8kWnBu2er14iyKeohpYs7oZ6qb4KKmlWVnAN9gpO1r9/dgFx9 PHV8K8qtmkivLarVSQWhhLGRCO4bKtj139WOC0mV5BVT5cMuiqZ6h1DTilL8wk3JURXBFhZbhrEi /S5x0zJeI6OpzbKslzCko2hqzHK8sDydl2F44pVbWRZuWxszekC1t1JKdvpMhp3FdZPpYEyzhWlk mjkWtzR1edb7xqykhbdy6FUW9eBnCdRmCZs0UmmijQectTTMToUNYgk+OrBPjiQzVEHNQx0VFGNQ vYmVri19ugG3y4BVPEMdfVRM0cMFoI2k1HWWG6qhPd6IO/jhV7pjd39S+U3EeRQ5k2SQU8lREkgk aU2dAzWNhv3HvHTFhr2DLpjdSSRytWy3AFwT3i2OK5RExyaprqLKDWNEypHJEo7Tk2v2b9cXLhTP 5pOFM2rVVxW0RMfLqVsiadNwCfEXF8VjvuSap0WXiJ6J4PNK2oSlVIzVazuUjTq3ttcYE8bND7n2 ifnV0UEyRMTe7qux8D2WONOIoPOssps6rqdaid0WnmigBkE8TyKoAA8Aw/XibnWWUVRTxUdBOtKy Qv5trUhSXWxv43APsO2GoWzz3UU1Zk9dT0grhLWSQES2GoQh/SGrvJG3qwdho/dnIpqOCsDmKE1E NPMxX0AbqhItt4D0sApojTZtVvVRcxowVXSAepIFlDE32PW2LItKP4FV1fLTTovCh5UoA21OCpKi 1hYAe3GRjsNdlSpsjrajKGzaCnJpaMqs2q112G+nqQNr+GItPKafnPpVpAhVdwbSbEW+YfJfHXcm XLK73dloaRZMvipXaalTUHdgjXALkaQQALnwxx2nrwkcSSqjRqulXICsgVgQW+Ta3XcG++MbdUGy ZOql5NdKzMQkqBr22ItufaTiarPT0jVEfNn1ryXBh0sqsNiRc7Ww68CLUQUxm1CYpHrZNWkWudIU kna+DFDklRJT1VRJEcvoakcpJJYGbnkdFUDZj4jVdRuQMTUkPNdKs5HX8x5WeSPTY2JC2x7D8hm/ kmyEd+iUfOzY8q8QZNR5YWQ5hzpQ1lMcWxFvwhe6m5t39MeqvISQvkr4fZtlCyXtvcaziWqacEeZ qt42X1YH85DwKhMh6E2t2lH0YP5bHy6GFCdwvd3X3t+vFepatC0ZkHKW+zsbj8E9Pkwey+ZJKVOU wIAXboRt3/LfHBCkc2OrJuETjS/hhYpZezLnsn2Yl5N/FZP6w4hHofZidk38Vk/rDjo0z98aG8kZ q/hj7MLCrPhj7MLHc+Sj5K3UfyocNf2Vmn+bQ4vGKPUfyocNf2Vmn+bQ4vGNZQWMP6DbX26YzjD+ g3ftjAOdeUGBajNYY6jIK/MYKZKar85p3ph5qUlkZirSyKyOQLawtwC2l1Y3AfLuD6/MeFvJrPRz 5ZBPlWUxo0zuJdLmKns8bRWLj3oqdEsYKtcl1ujF/KFEs2b00dRks1bTwea1S1Ec8CGB45naycxg wc6QNSjVYkKyk3ArKOF56/hjybSQVmWwVeX5NHErM6ykuY6ZtcZTdx7yFOiRbq97sOy2rsBYcp4S rPcCgpM8q6evzCmroqtJ5lErxhAo5ZlKq0j6AUMpUM6k3ABIw1HkT5dQUOUZLkVLClHUx1/P94pa OVyx1Kgj1OpF9rx2IUDV34fy/haVMipKLNswhq62GvjqYpqi0rx6Ato+YQGdgileYQGZb36kYD1H DTzcF5Zw6Kagjo6KSGWOsZ4PNZCGJ0qCpN9z+Au/QjrjAJY4R4iWreb7oqkO1RGwaKpaMiJXLFbF Gj0m+yBAbDTzCLnEiXhfPIImkizysqJII3eKESlXmYg3Vnvve7AAkqmsFbFFON5uHs8SHL0yvNov 4PRcnna3RS1xZuUvZIIB3uSLADYk4j1PC2c1+YB589qeTDKJBRio0qESoDIG0qWYOsaXYsGUofSD yKcMCH3P5jmPB9DQ12YVFPWiKjMkbOlRyXhmWRmEjqTJILBdTllJUEgktcXlvCnEWV5o/m+cvNQv OzOisUDB5nkkkdQAFlKu/ajsrO6EoujU233GZzHUO2UcSzU1PNU1FWvLF1hklnllMiobh+xIseg2 XdpPTAvIreE82qKTLTTZkaKpp6aWmkK1U0wUM6spDNYuY7A3YXcqFY6WbGmjFRwXmymqkoM1nhkn nVnZa6ZWKCZpLhjq0kByughlIFrqDttxDQZomQQS5lUNOy1KNKjzFAhapjKAKtw4AFgCdr9Tjeq4 PzCRIPc/OKilSOKmgYwVT6mEOoW1sHte9ybamtpJtvgfxDkub5eVeWsqqvLwUaSeWob02qojoEd9 77m+wXou2DuBO4k/iHGXj75c+P8As8fNixz7zSflHFc4j/3fxgP6z/w8YsM5POf8o45dW+CWU1sP e8U5nw7QVeV00DSVENQ3nJpXj1nWVhdI3a6IygSFWLGxA29IYgJ9Pn2etmMVPPlfLiMyo8nmspA7 Pog3t2jch/RQbNub4A8TcRZo5hyvMqKmpRUTQPGu5kkTzhL2F9tFlLMRZtYAtY4KrnfF1RPWwx5T EiQOqCRoZFdhy9wLtpPbsQyM40mxAYG7GfVefvkNHDX0tOEBpWq5UQqGkNSoOkauwBYMQdROrutc 6YOcSXNBxhf/AKU//wAeMWab4Z79NWKzxF/u/jAC9lEgt/1fizVHwr/lY59T2EyEOrgeUq8ZXmAF SrbAgnxwqOBond5ivMcabL3AdMSQMI+vfHF0b2RqytZkq6JTPYVNjuw7XyYgyA641e+vYWPjbFoz FQ0bCwYkd43+fFRzSV4nQpbUx3U9dgOmIyXTucuWNMaiueo2KEg/L0xWOM6KnrZ1p0jpbvZSSpJU 3Fz8nX5MWOKa8pugW4NtJuLC36xfFU4tpJ2zRaeOWRamocCNogeyCRZ7gXB27rG1+0N8d3s+m2Ng bqTTOb0/DDUmbpMIaUGI857QiR0sEf0TZW9MC2re3hvi8RSwZnoGc5XQyyuea4OgpT9rTzNe5UdO yNRv6t8VZsozM1lVUJnVTTRmblxxqzjSh5XLIDSCylXQ7+iVAuSdQN+T+jrqSXNq6rr5p5g8VPDz H7BLBXYi7EekQL2N7Xvvj03HdbEoanO1tNbfRkF+HcnrssGV0D1UsUs+hiqRhmbWygFSOhIsGv3f JjSsnOWZVFUwCDzZKdZByIwxRRos1rDUtpIgehu3QgG0Goy2vo80lSLNauihmkqHjIYx6I1jM4Ya pFALXOxPZuWva9sTZRmNblMFNLVzymomSjEkiyhXikVOUzIrlVInESObsFZQQr7g1zYVJKjMOuzQ lfWv2Zf+FcmgycioqKel57xuJdMYUMbJq3HXttuLCxFiAQcWejFLLSJI0MI5m+vQLXvbqendjnvA FSXqM1bMMxzDMaKSWSniqZXkTWt781QzMbs2kgaibEXt0Flz+vrMijabJ6WmrtQDVNTM7vJGSewX Rdwmxtc28bY55xUHSR3Qeqypz61+xZG9z4YA0kEQj2IfldQe/wBl7DAWsjoc0zKjheCEQwT81BoF y6Fbggj1j5sBs8reIDlzvlUeY1k0ADyBskaKnl2sQqk65F627I8Q2KFUcQ5vJMZaqSeiRgwEDvJE ygEXZDcOpv0UljYdcXxYYzXImRatNdMlf5Ml1uV6uKUhFJTVQqqmRYkjYJI0Ik3Ou2kdkFh12BBs cWis4Vyufg3LspyOm/2fTEVK+caGlbUWcoRe5N2/B2AYb7Eihe6VcBHozvMlWNrxE1DXvcEWN9RG w6noSNumJ3um5qyudVNZyIiaiOKkm0SRIoYBUNwLWOk3sTdvHDPSKKG8XUvpjKS79n+g3V+Th0q6 h5srp1kB7CwTqSxBAJ7RvpsV9Y1DbEuo4FNJLSSz5NTVsSqA9PNpUPe+wYG+q42ttgLS8T5nRVUt Qa/MV5uqQCKpbd7nTqv1F7E9N/A74svCPEmafdHTUGdwConqXVNU1RIXAO66VMhU+0fLjjddx+jW dFRmv2YAzThKhl4geCDLIstpJSzQR/CBVVCT2ja/ona/Xv78WXyd8PQu+aZbVUsMlKQGp5QqkOsg sDpK2btAjUrEbHfpe5cTZFDm9blk0rSIaYyJGI2IEdxbUCN72267eBw9kGWHKqUR01ZJPPIVM01W 5ZnYNcmxJt17ja4G25tqSHyeZddMkmuduQNmvC0MFZSTxwQVIeP+MKoU06MXtYm7G/a2vbpt4Vab InkdND0jRUxkglZQo0DqQbmxIFj3bY7HU06ywlDoBCkK2kMUFtgPbc+zA00UFNDVeb0NOrzEtyeW I+a7Ag6iLXJBsTfpfe52i8cbtA1qpNtyVfkzmS5KKhI44IKdHEpHKkC6kEVg5DDcgDv0kbG5xPpM inpax5aWWnUOxQVTqussbEbgWt6t74zX8S11HxYpr8xFPl9PpEtGTZZWO5GgA6jc+lsfX34dq+Iq XO6umnhkrUoFqlSIK6Kda7q2jv8AA37tt8OoxXYTwdVdqa/ZkuryUjNjmlbDQPOlOEjeSDWFVNTN oAt2ybm+/S2KW/CNA/GE3uk9JTJNFHqWlp7rI0pMIVAT2CWNgTf0Tew3N64lmqmWWj87psoEas00 9SWWN9SjTpYrZtywYG9r7XxWOHaFM0mSsFdnNJWwqQ1fMrCGePXq0rqNmTWS+naxOy37WHjC3wO4 6jorrX7FwramCgqUp6J6WSaeUwGScDsSK4QRoot2QWCju23IG+KTLl/DDcUTVec1sdfmcbmeSjkp hyIVAVtbAblbENYMb7dTcAi3uhT55OZMykd6lA6TR3lBQkkFddyq7KT3qwBXc3I7O6+KCuhXNque TzSAtHU00IglDn8BZDZlva9wRfvvtbY41whV5hL3pJ/oCJOH56fM62pyyWk51RUX83aNYFuS2w3N rgGxsARsDiLktBU5ZMqq0cs4l87npI3uJ1EqwgdlT2w7nY3G1xfDmc8RQ1WXokElbTSwElUjrJWB W3e5Y9o3be3efHBWTJc8qJYMyrcz80nen0pBFKdcURIZVJGkHtBT1ubbm4Bx0Shb6SGPzcaUpL9u 5AzbKMzzTiOGlpaakWKZRLDUctXUI04iRtQtcFmXawNpAbAC+JNdwhl+T0ElXWUgzRUjMskkpaER EKzXCIwuOzYHc3Iwa4YnzCpyikr8wzSpWqExgKLOhMp5jEhFuAq3ALMTcm+wAAwVbi7l0lTNQrW1 aIq8maWIqJiSoUJtcqGt21vYHHPJpe6yyx6qTU3JfXYgNQcOZhlyR5pQTVa2EiwKbRJqVG3ayED3 1Bvvv12YgfFw3wtUTrFU5fBTPytSKlU7mwIHaJYAbsBbfrt4YFCfNc4RRSR5lNnEPM85YiWLQpsC FUHSAQBcDawA3xDyimzUyCVTVSToGiV/OH0i53VSWCqCQNvUPVaT6EroWWPU/Mv2DUuT8q+S5Dls EWWNeWaWObTPJFc3I1g9nWrA7dR0tY4apOH8raGaSpalUZeeXWySmMyaVkYWiVR3eJFgR68NwjN8 npYJK6srKSZ0ao5RUzNJY6CW1ltt7KCCDvfuOCc1dxDNwsvEdHU1kOW2iSaRqjU0k34RRbAlQdIA Gk3HZIwsmv8AaEFqIt9TXHoQp+FKCHMHoGo6anq5a1aaOKcrLEZbRtchiCxHNX0BpJJGy6WLY4SN FUtV1UFLXyFVCIIuUu4caXDG59Gx6XHTAqjz2v5Dhqwz08Q56mMvDyXL3FggXTbayja5BIXTh1+I s3m5NK1JSSSyRka3iEjxI5PoOCNNrX1CwuTe56ltrYXHizXcpIrPHC0stUiLDSvISGlZEFtVjcAC jBwR0rPXmrcL5Xaa3hK50wnfQm46mkZtoyelNeRVHXJqu8jOeauUki5SSFlYSghl+UggCuFZWtL4 g9Ypf5HrXb5IwfSuc8SWqwXUUy8LMuD9a5a2sebsclZXjzdjrARNCGByGHauc1TSRNKzxkLKvcj7 1X/Dd2bnTPLc/vIm2n1x2q7eQeYpdeWHatZRVSCZrKKqQTODZWjlZJF2sOxpOe5NdNdWsN0gWZc4 6Y6isi40meIEwnzR6HrXBOi1scMqbRQooZWjbbIpQ+hXFJnPTmsbWM3oLRRijHHX9KBXCikPA/xp Nw45GTQMd3pjfvHCD7velcspCFSrN0yKdFEzusMQJdzge9FugW1sS2unzahIIoRtUfec9q6uw0+H T49qYZyOXI60un2YsbNYv4jy7e9Wq7qdNJanZTppIVj75qpN94flVqqkxNaMuRV/5aN/u1Fn90uf TFS5/et9MVD1iAqDEWXq31/pUb9H+gp8hyx9z/So36t9BSJHn7rU1fvf8DpX6fjQvOT/ALdAG/SU vakrY6wooopCCkNLQaBDJKozfptq9JVCU8j6VLIkVZM7Rn72eapS8hh2q5KeOOuKqPyPwrNmEiIj gfnSYzG30pepFIOM/lSIHKRsUf56UH7y+uaI+cfWhukZ9c0ASR/ck9jircHQH3qrH/q5PrVqIc4/ z0oRcdy40Xn27J6iqUcoQBJOGAwc960rflFqZreGX/WIhPqRTlDm1Ro4t6mHPcDBji+aRuKtwSXE UCL5gBA6Ypb+KK2mhKRqqnIyBTR0rHWL1I1TZZhufPDqwG9RzimP0bPrmqJLRXaSL/EdrCrkhyHP +1itoSbRSdyM8xn6ikI5/GlPQD3oPVB7mmAiHhj35FKOh9lpqf6smpV6P9BTAcvVR7A1bj7VUXqf pVyPt9KaLiTUUUVRoFGaKKAGtjb+NVJeVc++KtSdKqPyoHq1SyJEB5Jz7U3ufdqf3Of72KZngH3p GYHlSaAMCQ+igUZ4NOA+R/cigAH3n9uKmgHzCoBwrH1NWYOo+lCKRcAwAKWiirNQoopDQAtQTjI+ lTZqOX7hpMTKDD92R7moMYC+3FWiPlf86rsPkX61BiyE9GHtml/hJ9qUDJHvmgDhh7UEin+I+hBp HP3v97P6U0n92fcfyobl/qooAFP6NT4+pX1zTI+r+3NSDCyox6YNAEsRyqHHatGHJA9cVg+dJIxC NtUdDU9tc3W/bvUgdzUqokUp2ZuUcVWtrkyko4ww9Ks1qnzG6dwopDRTBC0UmaM0DFopKXNAgooz SZoAWikzS5oAp3I5zWe3b61o3A5+tZp6n61DMZ7kR6Uj4OPpT+px7ZqInJWpM2OU/OuPSlQ/N7Yp n8YPtinA4/PFAInQ8kd8ZrRtT8q1mr9/8K0LU/L+NUjSBJcdPoaoP91v97FaFx93FUJBw31zTY5E R++n40xzkEd+tOY/PH+NI4wc/hUmZGPvyH3FOU/f+opoH3j/ALOad/E30pCDHLD6/wAqjlQvbleh ABBqQ/6w/hQR8kg9v60NXApszxhlKHcR1qSzhkjjZg5DsvBqedGfLKM7VJ/CmRzpsU/7J4rJqzJt Zmxp8plhy/3xwfernb3rP01T5RkPG49Par9dENjqjsLRSUVRQtFJRQAtIehopD0NAFaXvUL8n8am k6n6VC/+FSzNjX4zTf4jQ5/lTc9foKRI49P+BU5eqfQ0zPJHoRT1+8lMCWLiQVbjP86pxn51q3H3 +tNFxJM0UlGaZYtFGaSgAPSo3qSo3pMTIG61GakbrTDUszE700CnUgpCEPUGloNKOlMBB1pR1pBT 160ARqNznPOOlTdE3dxTTEGbKNg1NFCxILnPtUpajSJ05QHviilA/AUlamouaM0lFMBc0maKKQC5 pjcinU09KGJldhzTTTm6001JA3FLQelFAgpy00U5etAydDUvTkE1ElSZ4qkWhSeeaT86KKNeo7sU 88UzVNPTUNPMbL86DKexqaJN7gfjVofWtoQutTWMbrU4HTb+bTL4Ox2pu2zLXdRSxzxq8ZyrDI+l c94i0ou32yEKuB+8T196y9N1mfThgfvIDwI88j6Vzwn7JuMtjnhP2TcXsdLdQ+VJuHQ1W71JHdrf w71uARjOwdRUY6e9EpJvQJ2ewjwxyj96iv8AUVXbSrJz/qtv+6TVulFTZPoTZPdFD+wrVj8rSD8a kHh61PJkkI+tX1OBk/lRLd29tGWllRSOcZ5o5I9UHLHsVk0GwXGUdz7tVK/k0/Tv3MFujXHbIyB+ dQ3uvSzgx2mYl/vnqayCfmOclm6k9zWUqi2ijOU0tIoc7O7b3Jd26f8A1q6TRtM+zRiedf356f7I qLSNH8sC4ulBfqi/3a2z19u1VSp296RVOn9pgeRjmiiit/M3CqcvWrZqpN1/GkyZFYf61qgz8i+5 NTd2P1qH+GL/AHqkyYNy4ph5Zqd/y0pv8TfSkSPPJApqfd+slL/y1j9iKRP4R6vQB0FJSZozWtzq FopM0maVwFopM0ZouIZJ0/CqUhyxP92rshxzVFzy9SzORWl449BVM8DnvVtzmMk96quRge3FQzGR Av8AF+dHrR3PoOKVuW9ulIzEjONvpTmPyxL6Zpi8Zz2pzjBjPqcUDJovuMPXmp4M5U+oqupxx6ir EX8AHTFNFI1YMlV+lWe1Vbc/IParOa0Wh0x2K1+sb2xV2w3VR61mxTJjDkqw4wwq7Nhrt93VQNtR 3CK0ZLdR3xXPPVmUld3IhG0siYU7EbJapX6fU1YLZt493UgZqqxODnuxxWkUkhtaA3T/AIFTXOCD 7Glz93PrmmMQRz2zTRI9cBD/ALuKeOBJ+FREZHXk4qQEEtjoW/pQMevU1cj/AMKpLyTV2Md6pFxJ cUtNzSg1RoV7ud4lAXALd6jtp5BP5TtuBGc1YliSVCr9PWs2LzEcyRHr03VjJ2lcyk7M05DxVMn5 U9jmpVn86PdjGBzVdztAHfaTV3uhydxrH5B7kmk6gAUjH92v+7Thwc+1IgZnOPc1J/yzb03f0qKL rHn3qQHCAerE0AJ/B9eatwdT9arD7qirNv6+pplR3LVLmm5pc1RqGKKSjNAC0yTlKdSN92gTKL8b h6iq7Hjb75qw/wB4+4NVWztB74qGYyGk4PuDSdDSMeCaU9vcZpEjTkRY96UYyD36UOch/oDTc4UG gQ5ev1BpWyfLB7gimHgkehqRuFRvQ0DKiERqEfgg96sW7o7AKwNTvGjMSwyM06G1t2bIUbs9jUOL YkiaE+bcgqcBRyRWhUUUaxKQi455qTNawjY6IqwtFJRmqKFopM0ZoAWikzRQFxaKSigVxaKSjNAX K1z1rNbhmHoa0rrpWbJ99vepZlIjz1/3TTCPmFOH3uPQ01utSZsT+Nad2/GmHt9aeOHNAEuf3g9x kSgd7PNa/dfs9MVjqtIoq5K/yJy0eXq2Toj/AHQ5X8X036NH9nC+6HK/i+m/Ro/s4gT+TzMafMfM pOJuGxUGZKcR8+XVrc3RNk6trX58GR5FOLSNszyO/f2phf8Aw43zej+YzyWYi/dBlfxfTfo0f2cL 7oMr+L6b9Gj+ziV95Pi34yyP8+b7OF95Pi34yyP8+b7ODzej+YPJZiL90GV/F9N+jR/Zwvugyv4v pv0aP7OJX3k+LfjLI/z5vs4X3k+LfjLI/wA+b7ODzej+YPJZiL90GV/F9N+jR/Zwvugyv4vpv0aP 7OJX3k+LfjLI/wA+b7OF95Pi34yyP8+b7ODzej+YzyWYi/dBlfxfTfo0f2cL7oMr+L6b9Gj+ziV9 5Pi34yyP8+b7OF95Pi34yyP8+b7ODzej+Y3yWYi/dBlfxfTfo0f2cL7oMr+L6b9Gj+ziV95Pi34y yP8APm+zhfeT4t+Msj/Pm+zg83o/mDyWYi/dBlfxfTfo0f2cL7oMr+L6b9Gj+ziV95Pi34yyP8+b 7OF95Pi34yyP8+b7ODzej+YPJZiL90GV/F9N+jR/Zwvugyv4vpv0aP7OJX3k+LfjLI/z5vs4X3k+ LfjLI/z5vs4PN6P5g8lmIv3QZX8X036NH9nC+6DK/i+m/Ro/s4lfeT4t+Msj/Pm+zhfeT4t+Msj/ AD5vs4PN6P5g8lmIv3QZX8X036NH9nC+6DK/i+m/Ro/s4lfeT4t+Msj/AD5vs4X3k+LfjLI/z5vs 4PN6P5g8lmIv3QZX8X036NH9nC+6DK/i+m/Ro/s4lfeT4t+Msj/Pm+zhfeT4t+Msj/Pm+zg83o/m DyWYi/dBlfxfTfo0f2cL7oMr+L6b9Gj+ziV95Pi34yyP8+b7OF95Pi34yyP8+b7ODzej+YPJZiL9 0GV/F9N+jR/Zwvugyv4vpv0aP7OJX3k+LfjLI/z5vs4X3k+LfjLI/wA+b7ODzej+YPJZiL90GV/F 9N+jR/Zwvugyv4vpv0aP7OJX3k+LfjLI/wA+b7OF95Pi34yyP8+b7ODzej+YPJZiL90GV/F9N+jR /Zwvugyv4vpv0aP7OJX3k+LfjLI/z5vs4X3k+LfjLI/z5vs4PN6P5g8lmIv3QZX8X036NH9nC+6D K/i+m/Ro/s4lfeT4t+Msj/Pm+zhfeT4t+Msj/Pm+zg83o/mDyWYi/dBlfxfTfo0f2cL7oMr+L6b9 Gj+ziV95Pi34yyP8+b7OF95Pi34yyP8APm+zg83o/mDyWYi/dBlfxfTfo0f2cL7oMr+L6b9Gj+zi V95Pi34yyP8APm+zhfeT4t+Msj/Pm+zg83o/mDyWYi/dBlfxfTfo0f2cL7oMr+L6b9Gj+ziV95Pi 34yyP8+b7OF95Pi34yyP8+b7ODzej+YPJZiL90GV/F9N+jR/Zwvugyv4vpv0aP7OJX3k+LfjLI/z 5vs4X3k+LfjLI/z5vs4PN6P5g8lmIv3Q5X8X036NH9nGG4hywKSMvpr2/FovsjEv7yfFvxlkf583 2cL7ynFo65lklu/tzfYxq1ej+YzyeYYpa2jrXlNNlplYMbJDAzaVUILkL0F2GGlzHLpKmKNKaMa3 VCpQix1dNyCL33tiw5P5MuOsojKUWZcPq7Es0peqWQ3C6hqjKXXsrsR3Y0l8lnGctTDM1RwonKLM UVagrIT1LX3PzjEfO4LdPYotLlXYiV8vD9PlySU7xT1RDKQFIVmUsGCq6qxVSouSCvTGvD60Obws yRuJY1WZwtOWMoKFyISttU9kayAAEG4uFYYLVXk543qktU1XCznlmJZWNW7opBB0l2YDqe7a+M0H k+47oqCko46rhF46ULymliqWZWW1m2IGoBV7QA3UY83WZPFhFYp8Pc9PQKOKcnmjyttl/n0KtDxB k0EYMlDTTJL24zNAjlV6WufWGO225tthYLZr5JeL80r5auvrOHjM9hpgknRFAAHQoxJJBYkncscL HTgywWOKnNXW/ImeEJ5ZSjGk36I7pm0VVPlFbDl8609a8LpBMwuI3K9liPbbbHDeE6nLimYSTZPR ZXIaSnaWCKGeVGYLUbDXHfUFKKRvc9fE9s4mhzCfh3NIcnk5eYvSyLSuSRpl0nSdrd9u/FSrF46i UJTGJplNTIsgAaJyZJNIYM2oWVk0KDYkWYgAY8RnV2stfCgtwvk4AK/wOGwK6be9r3d3sxG48IXh uV2QyJHUUsjoF1XVaiMtcWO1gb7dME8t85NDAa23nRjUylU0gtbewubey59pwK4hbNoswoJMrhqJ IjBURuIyulZCEMbOGIuOy4Fr7npY3xoLc5nwhNRfdPmeZ5rBLRgyJD5u6c2IqIoAGAEQvezC56WP icdK8nUc0Pk/4XjqVdZkyylV1cEMGEKAgjxvfAQVXGxqKRRAwQ1FLrZkityL9vUAbhyNWuxIQiPS GBaxHgA8TmmqRxWUYoIlhJiVJD2LsW0sVYkaCbBQJDIo1KqMQC2yAtGwUgEggEi4BwFp6StSXszM HATXIznTIR6RC+GCGaJO9G4pSRJcHbra+/eO714hMMyVtCqSmgKG2J1aepN+hPU9dtuuAAuPbtjL dMR6UTebx88e+hQG8CcQqmKvWonkgJZSyoi6tgthvbp6XXvsTY9BgAagpq2Oqpuc7SSiMgzBjoXd SwKnx7vCx3wavvgQXzMQt7yikqCAtiR2Rf1EgkgA9y+vDlF7oGtvWALGI2FkA0Elhb13tceHTxOA CPxtUVdLwrmU2WzNBVrH73KsYcoSQNWk7GwJOOVVcmSSStl2UxJBmuU1MNRQ5yaiOeaeV5hFI2kb tdS11OxU7Wx1DiilzmfzX3EljiI5vO5l9LKYyFFgQSb2se7wOKxR0PF6Rho6DK0npkTlrJGlpJdg 13G4QdzABjc3HTAB0SNdJ3PdY+vFP8sdPJVeTXO444nlASN5I01XaJZEaQdntEaA1wNyOmDfDJzR 8lp2z4RmvN9eiPl7ajpuoZgGta9iRfpip8YVubUvEkjZVDnEtQtLzIFgSVqfUEmujLbls7Fk0ksB e1yNA1AFI4YyGn9356bheiaMwSSVtHTZiamGmBiek0yuB1cl6g73u3dYbd4ivqbbw+XHP5JeO4qi oFPCkyO6CJpzGLDlLfUAbAbyNcb8zSvob4snDTZ75/mEedqhgjISnkUKNYBYatupYaWPQAmwHfgM ssGFhYWA0WFhYWABYWFhYAFhYWFgAWFhYWABYWFhYAFhYWFgAWFhYWABYWFhYAFhYWFgAWFhYWAB YWFhYAFhYWFgAWFhYWABYWFhYAFhYWFgAWFhYWABYWFhYAFhYWFgAWFhYWABYWFhYAFhYWFgAWFh YWACqVsuW0M1PFUhUkncJGopy51dkajoB0IOyGkbsgutzuLypKWmiCmWGKMMwRdcardj0Av1J8MC Ebook Cách học tiếng Anh hiệu quả nhất Sưu tầm bởi: BlogYeu.InFo.Tm= a> Tiếng Anh ngày n&agrav= e;y đã trở thành một thứ ngôn ngO= 19; rất thông dụng. Và là "kim chỉ nam" cho ... nam" cho tương lai c= ủa Bạn . Tuy nhiên cách tiếp cận với ngoại ngữ này không phải là ai cũng biết. Chính vì điều này, chia sN= 67; cách học tiếng Anh sao cho hiệu quả là điều mong muốn của rất nhiều ... sẻ cách học tiếng Anh hiệu quả của mình. Tôi hy vọng Ebook này sẽ c&oac= ute; ích với các Bạn học tiếng Anh n&oacut= e;i chung, và tìm cho mình một phương pháp phù hợp với bản thân nhất. Giao...

Ngày tải lên: 12/02/2014, 21:27

... lành cho hệ thống tim mạch, hô hấp, tuần hoàn, cơ bắp, giúp kéo dài tuổi thọ, cơ thể dẻo dai và sống hữu ích hơn đấy! Chọn giờ tập thể dục "tuyệt vời" nhất cho cơ thể Bạn có thể ... luyện thể thao không bao giờ là quá muộn. Chỉ cần có ý thức, kiên trì theo nguyên tắc tập từ thấp đến cao, dễ đến khó, nâng dần khối lượng luyện tập, nghỉ ngơi tích cực sẽ đem lại hiệu quả. ... tháng tập luyện với phương pháp này, bạn sẽ cải thiện đáng kể từ hệ thống thần kinh, cơ bắp và hô hấp, đồng thời sẵn sàng cho những bài tập thể thao có độ khó cao hơn. Nên nhớ rằng, tập luyện...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 23/03/2014, 05:25

... lan tỏa lớn vì có thể được chia sẻ với nhiều người. 2. Bí quyết tạo một widget hiệu quả Để đạt được hiệu quả, những widget quảng bá thương hiệu phải lôi kéo được nhiều người dùng sử dụng ... bài giới thiệu… Có rất nhiều cách Marketing trực tuyến khác nhau trên Internet mà marketer có thể lựa chọn. Nhưng làm thế nào để các cách Marketing trực tuyến này phát huy hiệu quả thể hiện ... khi thống nhất, để cho họ tự do thể hiện bằng ngôn ngữ và phong cách của mình trên cơ sở khuyến khích người khác nghĩ tốt về sản phẩm. Kết hợp với các cách Marketing trực tuyến khác Quảng bá...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 12:20

... với mọi người, kể cả với những người rất béo hoặc ít vận động nhất. Chọn giờ tập thể dục "tuyệt vời" nhất cho cơ thể Bạn có thể kéo dài tuổi thọ nhờ việc tập thể dục đấy! Thể dục ... luyện thể thao không bao giờ là quá muộn. Chỉ cần có ý thức, kiên trì theo nguyên tắc tập từ thấp đến cao, dễ đến khó, nâng dần khối lượng luyện tập, nghỉ ngơi tích cực sẽ đem lại hiệu quả. ... mới nhất của các nhà khoa học thuộc viện nghiên cứu Y học quốc gia Zhunan, Đài Loan, mỗi ngày dành 15 phút tập thể dục có Thể dục buổi chiều Sau một ngày làm việc mệt nhọc, nhiều người...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... giải quyết vấn đề duplicate hiệu quả nhất ? I) Vậy nội dung trùng lặp là gì ? Duplicate content bạn loại bỏ không ^^. giúp webmaster có thể tạo ra canonical cho bất kỳ trang nào. Vì vậy, ... của bạn, làm cho trang trùng lặp mất điểm thậm chí bị phạt mất nội dung, thứ hạng trên SERP. III ) Những phương pháp giúp bạn có thể sửa lỗi duplicate content một cách hiệu quả Nếu bạn ... để hướng đến cho người sử dụng trên các phương tiện khác như mobile… Lưu trữ các thông tin hiển thị và liên kết thông qua nhiều URL , thông tin tốt cho người dùng. Chỉ in duy nhất một phiên...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 23:20

Ngày tải lên: 30/03/2014, 01:20

Ngày tải lên: 02/04/2014, 03:20

Ngày tải lên: 04/04/2014, 00:20

Ngày tải lên: 25/05/2014, 09:05

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20