cách tập thể dục khi mang thai

... đều có thể có ảnh hưởng xấu đến thai nhi hoặc có thể gây ra những dị tật cho thai nhi. Nguyên tắc tập thể dục khi mang thai nên tránh không phi nước đại. ... thao nào cũng biết bạn đang mang thai, do đó, các bài tập có thể được thay đổi theo tình trạng của bạn. Phụ nữ mang thai cần trao đổi ý kiến với bác sĩ về vận động thể chất - Ảnh minh họa. ... không cấm hoặc hạn chế tập thể dục vì bất kỳ lý do nào(luôn luôn trao đổi trước với bác sĩ). Ảnh minh họa. Thứ hai, không nên tập theo một chế độ mới trong khi đang mang thai - ví dụ, một vận...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... phụ nữ mang thai. Ví dụ như trước khi tập thể dục, bạn hãy khởi động cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng và sau khi tập xong, hãy chịu khó hít thở, thư giãn để nhịp tim và nhiệt độ cơ thể trở ... Tập thể dục không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ và em bé. Quy tắc 15 phút không cần phải quá lo lắng về điều này, chỉ cần nhớ uống trước, trong và sau khi tập thể dục. ... môn thể thao mạo hiểm. Tuy nhiên, một số chương trình như yoga hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước thì có thể chấp nhận được. Mặc dù phần lớn các bác sĩ đều khuyên là nên tập thể dục trong khi mang...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... tập thể dục khi mang thai? Đôi lúc việc tập thể dục là nghiêm cấm cho thai phụ cũng như thai nhi. Trong các trường hợp sau:  Bị bệnh tim, bệnh về phổi  Bệnh về cổ tử cung  Mang thai ... tập thể dục. Co giãn cơ: co giãn cơ giúp cơ thể bạn thư giãn và ngăn ngừa bị chuột rút. Bạn nên thêm động tác này sau khi bơi hay đi bộ để hoàn tất chu trình thể dục. Tập tạ: nếu bạn tập ... tập khi mang thai, bạn nên tránh các động tác mà bạn phải nằm xuống (tập cơ ngực) hay phải nâng tạ lên quá đầu (tập cơ lưng). Còn lại tập cơ chân, tay và mông thì an toàn. Ai không nên tập...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 08:21

Ngày tải lên: 28/07/2014, 21:21

... của bạn.  4 Dùng cả hai tay: Sử dụng cả hai tay của bạn trong khi nhào trộn bột hoặc khoai tây nghiền. Đây là một tập thể dục tốt cho cơ bắp cánh tay của bạn. Ngoài ra, nhào trong một thời ... để ở vị trí thấp, khi lấy cần tránh uốn ở thắt lưng để bảo vệ lưng của bạn. Thay vào đó ngồi xổm xuống bằng cách gập đầu gối trong khi vẫn giữ lưng thẳng. Đây sẽ là một bài tập luyện tốt cho ... làm bất cứ gì. Đây sẽ là bài tập tốt cho bàn tay, cẳng tay và cổ tay. Ngoài ra, nếu có thể, hãy thử sử dụng các dụng cụ nặng hơn như chảo gang và nồi gang trong khi nấu vì chúng nặng hơn nhiều...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 02:21

... phút để tập. 14. Trong giờ nghỉ, hãy dành 5-10 phút leo cầu thang. 15. Nếu không có đủ thời gian và phải đi thang máy, bạn có thể tập hít thở để luyện cơ bụng. Khi xem TV 16. Cất điều khi n ... theo cách xưa cũ là đứng lên bấm bằng tay. 17. Hãy nhảy nếu đó là một chương trình âm nhạc. Không phải lúc nào cũng có thời gian rảnh rỗi để tập luyện, nữ giới có thể lựa chọn cách tập mọi ... mỗi ngày để tập luyện. Quanh nhà 1. Khi bạn ra ngoài mua một tờ báo vào buổi sáng, hãy tranh thủ 5 phút đi bộ đi lên và đi ngược. 2. Nếu phải trông con hoặc cháu, hãy tập trên xe tập ở nhà....

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Tập thể dục khi đói bụng có thể giúp giảm béo Tập thể dục khi đói bụng có thể tiêu thụ đáng kể lượng calo và chất béo trong cơ thể. Theo một nghiên cứu mới, những người dậy sớm tập thể ... thể dục trước bữa ăn sáng có thể đốt cháy tới 20% lượng mỡ trong cơ thể so với những người ăn một chút gì đó trước khi tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu lợi ích của việc tập thể dục ... Newcastle, Anh đã yêu cầu 12 người đàn ông chạy máy thể dục vào lúc 10 giờ sáng ở 2 trạng thái ăn no và trạng thái nhịn đói. Sau khi tập thể dục, tất cả những người tham gia điều được uống một...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... toàn cho bạn và thai nhi. Những vấn đề về da bạn có thể gặp khi mang thai. Đây là hiện tượng phổ biến mà phụ nữ gặp phải trong quý thứ hai hay thứ ba thời kỳ mang thai. Hiện tượng ... ngực, cổ. Biết cách chăm sóc da trong khi mang thai có thể giúp bạn tránh nhiều điều kiện cho các tổn thương về da phát triển. Hãy nhớ nói chuyện với bác sỹ sản khoa trước khi bạn bắt đầu ... tắm nước quá nóng. Vấn đề về da khác Hiện tượng khá bình thường trong khi bạn mang thai và thậm chí là khi không có thai. Bạn gặp vấn đề này ở những nơi da bạn bị cọ xát với nhau hay với...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 22:20

... thực hiện 10 lần, nghỉ 1 phút sau đó tập lại khoảng 3-4 đợt. Mỗi ngày tập 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, để làm giảm cân nhanh chóng hơn, cần tập đi bộ hoặc chạy bộ từ 30-60 phút ... Bài tập cơ bụng dưới Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít sâu từ từ, kéo chân vuông góc với giường, nín thở 1-2 giây. Sau đó hai chân hạ xuống theo tư thế ban đầu. 3. Bài tập ... từ 30-60 phút mỗi ngày và bơi lội 2 buổi/tuần (mỗi lần khoảng 40 phút). Để đạt hiệu quả, việc tập luyện phải thường xuyên và đủ thời gian, bên cạnh đó phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý, uống...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... toàn trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn lo ngại các thủ thuật nha khoa trong thời kì mang thai, nha sĩ sẽ xử lý tạm thời để ngăn ngừa đau răng cho đến khi bạn không còn mang thai. Và việc điều ... việc điều trị triệt để sẽ được tiến hành sau khi bạn không còn mang thai nữa. “Cuối cùng, điều quan trọng nhất để ngăn ngừa đau răng khi đang mang thai đó là hãy vệ sinh răng miệng hàng ngày ... thêm các bạn có thể vào trang http://nhathuocgiatruyen.vn Tại đây bạn có thể nói chuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi được Lương...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... đầu nặng, dễ bị ói sau khi ăn. Thai nằm trong bụng mẹ sẽ bị tác động, ảnh hưởng bởi mọi sinh hoạt, đời sống về tinh thần của bà mẹ. Cách chống nôn ói khi mang thai ... nhiều, không giận hờn, phẫn nộ thường xuyên Thế nhưng phòng dục quá độ cũng có thể gây trụy thai, sinh non, băng huyết. Bởi vì, theo Đông y, khi chúng ta lo nghĩ, sầu muộn nhiều thì khí sẽ bị uất ... chứng đái láu ở chị em có thai. Những điều cần tránh Ngoài ra, để phòng bệnh trong thời gian mang thai, lương y Phạm Như Tá cho rằng, chị em cần giảm bớt sinh hoạt tình dục; ăn uống phải điều...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 00:20

... toàn cho thời kỳ mang thai? Một số liệu pháp thay thế được cho thấy là an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai nhằm làm giảm một vài tác dụng phụ gây khó chịu khi mang thai. • Buồn nôn ... sử dụng trong suốt kỳ mang thai? Trước khi sinh con, các loại vi-ta-min được khuyến cáo là có thể sử dụng mà không cần kê đơn, và nó an toàn cho suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên tốt nhất ... những chất cần thiết thay vì uống đại • Các bài tập vận động: tập thể dục và thuật thôi miên đã được chứng minh là có ảnh hưởng tốt. • Giảm đau khi sinh: Gây tê ngoài màng cứng là biện pháp...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 00:20

... trình mang thai. 4. Liệu có nguy hiểm nếu quan hệ tình dục vào cuối thai kỳ? Một số phụ nữ lo sợ sẽ bị sẩy thai hoặc làm đau em bé, nhưng nói chung quan hệ tình dục khi mang thai không ... hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể quan hệ, chỉ nên chú ý đến tư thế phù hợp. 3. Có phải cực khoái đạt được mạnh hơn trong thời kỳ mang thai? Tình dục khi mang thai: 10 thắc mắc thường gặp ... thoải Bác sĩ có thể khuyên bạn hạn chế thậm chí tránh hoàn toàn quan hệ tình dục nếu như trước đây bạn đã từng bị sẩy thai. Nếu bạn bị chảy máu, cao huyết áp, mang thai đôi hay có nguy...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 06:20

... cần tập thể dục một cách hợp lý. Các hình thức tập luyện có lợi cho thai kỳ gồm đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền Nếu trước khi mang thai, bạn đã quen tập một trong các môn kể trên thì khi ... Cách tập thể dục cho bà bầu Không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong những tháng đầu của thời kỳ thai nghén, điều này có thể gây hại cho mẹ và thai nhi nếu kỹ thuật tập sai. ... tiếp tục nhưng giảm cường độ và thời gian. Không tập đến mức quá mệt hay kiệt sức vì điều này sẽ gây hại cho thai nhi, thậm chí gây sẩy thai. Tập luyện đều đặn 30 phút mỗi lần, 3 lần mỗi tuần...

Ngày tải lên: 04/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 11/07/2014, 11:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 18:21