cách mát xa giảm mệt mỏi
Những cách đơn giản giúp bạn tránh xa sự mệt mỏi docx
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:22
... sự bình
tĩnh”.
Những cách đơn giản giúp bạn tránh
xa sự mệt mỏi
Theo số liệu của tổ chức National Health Service, cứ 5 người Anh thì có một người
mắc chứng mệt mỏi vào tất cả thời điểm ... đề
sức khoẻ thực sự, do đó, rất khó để đối phó với chứng mệt mỏi mạn tính. Sau đây là
một số cách đơn giản để chống lại chứng mệt mỏi suốt ngày:
Uống 6 – 8 cốc nước một ngày
Chuyên gia ... (Anh) cho biết:
“Nếu không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên
não bộ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi .
Lượng chất lỏng cần hấp thụ hằng ngày phụ thuộc vào...
- 4
- 357
- 0
12 cách giảm mệt mỏi ppt
Ngày tải lên :
29/06/2014, 07:20
... thông, tăng cường tuần hoàn máu.
Mát- xa
Vận động thể lực quá độ làm cho cơ bắp sản sinh ra acid lactic, mát- xa giúp
tiêu tan acid lactic.
Phương pháp mát- xa là dùng tay ấn hoặc dùng nắm đấm ... họ hàng, bạn bè và đi lại
nhiều thường kéo theo cảm giác mệt mỏi. Chuyên gia đưa ra cho chúng
ta 12 chiêu sau đây để giảm bớt mệt mỏi.
Tắm
Tắm có thể tẩy trừ các chất độc bài tiết trên bề ... vitamin B và C có
thể tiêu trừ mệt mỏi.
Uống nước hoạt tính hoặc nước tinh khiết
Trong nước hàm chứa đại lượng ô xy, có thể nhanh chóng giải tỏa cảm giác
mệt mỏi trong cơ thể.
Thực phẩm tính...
- 5
- 170
- 0
Một số tác động về mặt xã hội và môi trường của dự án đầu tư
Ngày tải lên :
23/10/2013, 07:20
... lienhe@docs.vn Tel (: 0918.775.368
- Sau khi hàm lượng các chất ô nhiễm trong nước thải được xử lý và giảm một
cách đáng kể trong bể sục khí, nước được đưa vào bể lắng. Tại bể lắng, bùn
được lắng theo nguyên ... có thể báo về trung tâm báo
cháy tự động bằng cách ấn vào nút báo cháy bằng tay được lắp đặt trên tường của
các lói thoát ra của công trình ở vị trí cách mặt sàn 1,5m; khi đó trung tâm báo
cháy ... nhà máy vượt tiêu chuẩn về các chỉ tiêu: SS, BOD, COD. Do đó,
nguồn nước thải phải được xử lý một cách thích hợp trước khi thải vào nguồn tiếp
nhận.
Lưu lượng:
- Tổng lưu lượng nước thải: 200m
3
/ngày
-...
- 15
- 517
- 0
Tài liệu Cách mát- xa cho trẻ ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 01:17
... tuổi và tránh không mát -xa đến vùng xương sống.
- Khi bé bị ốm hay không được khỏe không nên mát- xa cho bé.
- Thời gian cho mỗi lần mát- xa không nên quá lâu.
- Khi mát- xa hãy cởi bỏ hết các ... Nếu khi thực hiện mát - xa bé không cảm thấy dễ chịu mà thay vào đó là
những biểu hiện như quấy khóc, thì bạn nên dừng ngay việc mát- xa lại, và để lần
khác.
- Không nên mat -xa đến phần bụng ... mát- xa bàn chân.
5. Dùng các ngón tay xoa bóp quanh xương mắt cá chân bé.
6. Xoa gót chân bằng một tay và dùng ngón cái của bàn tay kia để mát- xa
ngược lên lòng bàn chân bé.
7. Việc mát xa...
- 5
- 406
- 1
Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa
Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng
mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân tay ... tình trạng trên.
Nước trái cây
Nước cam giảm mệt mõi khi chuyển mùa
Dưa hấu: Dưa hấu gọt vỏ xanh để lại cùi và ruột, bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố xay
nhuyễn vắt lấy nước uống. Dưa hấu có...
- 3
- 398
- 0
Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính potx
Ngày tải lên :
29/03/2014, 04:22
... sức khỏe, nó thậm
chí có thể làm chúng ta giảm tuổi thọ. Khi các cơ không được hoạt động, cơ
thể tuần hoàn kém đi và bạn sẽ trở nên mệt mỏi, do đó làm giảm hiệu quả
công việc. Thậm chí cả những ... lui hiện tượng tụ
máu bắp chân.
3. Đứng lên và đi lại
Một vài động tác đơn giản
giúp giảm mệt mỏi khi ngồi
máy tính
Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn phòng hoặc các “anh hùng ... nào.
Khi bạn phải đọc tài liệu và không cần đánh máy, hãy tranh thủ tập tay bằng
cách kéo dãn sợi dây này. Đây là cách tập nhẹ nhàng để giúp bạn có 2 cánh
tay chắc khỏe và đều nhau.
7. Hít thở...
- 9
- 392
- 0
Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều? pptx
Ngày tải lên :
30/03/2014, 17:20
... đó, nhưng mệt mỏi vào buổi chiều sẽ chỉ tồi tệ hơn trong thời
gian dài. Mất ngủ từ cà phê sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn! Nên
chuyển sang trà thường, trà xanh hoặc chai.
Uống trà xanh
Đôi khi ... hít thở không khí trong lành dưới ánh nắng mặt trời.
Tập thể dục tại nơi làm việc
Bí quyết giảm mệt mỏi vào buổi chiều?
Có thể do thời gian ngủ của bạn chưa đủ: Bạn cần phải ngủ đủ từ 7
đến ... lý đó là sau bữa ăn 4 tiếng, bạn sẽ bắt
đầu cảm thấy đói Dưới đây là một số cách giúp bạn đối phó với
cảm giác mệt mỏi buổi chiều tại nơi làm việc:
Ăn sáng
Bạn đã biết, bữa sáng là bữa ăn quan...
- 3
- 332
- 0
Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa docx
Ngày tải lên :
04/04/2014, 06:20
... Giảm mệt mỏi khi chuyển mùa
Thời tiết chuyển mùa từ xuân sang hè nên độ ẩm trong không khí cao, thời tiết nồm,nắng
mới khiến cho nhiều người có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chân ... khắc phục tình trạng trên.
Nước trái cây
Dưa hấu: Dưa hấu gọt vỏ xanh để lại cùi và ruột, bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố xay
nhuyễn vắt lấy nước uống. Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải ... cũng chứa nhiều chất sắt và
giúp ích cho việc chữa trị chứng thiếu máu giúp giải khát, chống mệt mỏi.
Nước cam: Là loại thức uống giải khát ưa chuộng của nhiều người. Nước cam chứa các
vitamin...
- 3
- 363
- 0
Bài tập cho vùng vai vững chắc, giảm mệt mỏi pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
... Bài tập cho vùng vai
vững chắc, giảm mệt
mỏi
Trong các bài tập yoga, màn khởi động
thường là những động tác đẩy cánh tay và
vùng ... giữ trong khoảng thời gian dài hơn, có
thể nửa phút hoặc hơn.
Lợi ích: Tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. Rèn
luyện khả năng chịu đựng, tăng khả năng tập
trung tinh thần. Rèn luyện toàn bộ phần...
- 3
- 271
- 0
10 chiêu giúp đôi mắt không còn mệt mỏi pptx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 17:20
... 10 chiêu giúp đôi mắt không còn
mệt mỏi
- Đâu phải cứ dùng thật nhiều mỹ phẩm là bạn sẽ có làn da sáng nhưem bé,
đôi mắt đen như ... những thứ còn quan trọng hơn
những điều đó…
- Khi bạn nhìn lâu vào máy tính làm cho đối mắt mệt mỏi thì bạn cần làm
gì? Nhắm mắt, áp hai lòng bàn tay vào nhau, xoa cho nóng lên và úp lên
mặt, ... không được dùng nước vừa
dôi, nhiệt độ nước 80 độ C trở xuống là được.
- Học cách quên và khoan dung, biết cách chấp nhận và cảm ơn vì tất cả
những gì mình đang có, mỉm cười với bản thân...
- 2
- 328
- 0
Giảm mệt mỏi cho đôi chân ppt
Ngày tải lên :
09/07/2014, 00:20
... mông hơi
gồng lên một chút, đầu giữ thẳng. Giữ nguyên tư thế
này trong 30-45 giây.
Giảm mệt mỏi cho đôi chân
Vài hướng dẫn sau đây sẽ giúp bạn xoa dịu những
khó chịu này.
1. ... chân lên cao, tuy nhiên,
bạn không nên kê gối bên dưới đầu gối vì tư thế này
sẽ khiến bạn nhanh mỏi chân.
Nên đặt dưới chân giường một quyển sách dày
chừng 5cm để có được một mặt phẳng nghiêng...
- 5
- 259
- 0
