cách làm cho vòng eo thon gọn

... nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán. Nhảy dây cho vòng eo thon gọn Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất là nhảy dây. Nhưng càng lớn ... từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ! chắc, eo thon, ngực nở, đó là còn chưa nói tới tác dụng phát triển ... sau khi ăn cơm sợ béo nên phải cầm dây nhảy ngay lập tức. Các cách đó đều sẽ làm nhảy dây gây phản tác dụng. Lịch luyện tập hợp lý cho bạn sẽ là 3-5 buổi/tuần, mỗi buổi 35 phút, dĩ nhiên là dành...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... tăng cân, trung bình là 5kg trong vòng 6 năm, so với những người ngủ từ 7-8h/ đêm. Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tinh bột. Nó cũng khiến cho cơ thể sản xuất nhiều hormone gây ... bạn thấy căng thẳng, hãy gọi cho một người bạn tâm sự hoặc luyện tập thể dục. Bạn thấy nhàm chán? Hãy chơi một bài Sudoku hoặc lên kế hoạch cho kì nghỉ tiếp theo. Và hãy yêu bản thân bạn hơn. ... trong vòng 6 tháng, so với 1kg ở những người ăn kiêng. Hương vị ngon khiến chúng ta tập trung vào mùi vị của thức ăn hơn. Bạn sẽ thấy nhanh no hơn và không ăn được nhiều. Lời khuyên cho bạn:...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... tình trạng thèm ăn. 3. Giảm trướng bụng, đầy bụng Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn ... kiểm soát cơn thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp bạn có một vòng eo gọn gàng hơn. 1. Dồi dào chất xơ Một quả hồng ngâm bình thường chứa tới 6g cht x, m bo khong ... kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. 2. Hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự ... tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, tập ... trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc. Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập này trong vòng một tháng....

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... thẳng và hơi hóp bụng. Làm như thế vừa tăng cường xương sống, ngăn dạ dày phình ra vừa thêm 1 lần thể dục cho cơ bụng. Làm nhiều lần như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. ... eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo và những bài tập như bơi lội, chèo ... béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Cho vòng eo thon Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu ... trên xoay sang phải, mắt nhìn gót chân bên trái. Đổi bên. Đừng dùng lực quá mạnh dễ làm tổn thương cơ phần eo. Chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ có kết qủa rất lý tưởng đấy! ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Cho vòng eo thon và đẹp Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. ... thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. Ảnh minh họa Tấn công phần cơ lõi Nếu việc giảm vòng eo là điều quan trọng đối với bạn thì nên ưu tiên luyện tập. Không lo là thiếu thời gian bởi ... thực hiện được các bài tập. Đi bộ là một cách giảm béo tốt, tuy nhiên chỉ có thể nhằm vào các phần cơ bề mặt. Một nghiên cứu của Đại học Virginia, Hoa Kỳ cho thấy: Nếu muốn đốt cháy 1 pound (khoảng...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Dầu ôliu có khả năng làm giảm mức cholesteron Đây cũng là loại thực phẩm hàng đầu về hàm lượng chất béo đơn chưa no có ích cho tim. Dầu ôliu còn có khả năng làm giảm mức cholesterol, tăng cường ... không béo khác như bánh gạo… Đừng nên ngồi một chỗ mà mơ ước về một vòng eo lý tưởng. Bạn hãy thực hiện giấc mơ ấy bằng cách kết hợp những loại thực phẩm nêu trên vào chế độ ăn uống hàng ngày, ... Bạn nên thay thế những bữa ăn nhiều thịt bằng những món ăn làm từ đậu để giảm bớt lượng chất béo bão hòa và tăng cường thêm chất xơ cho cơ thể. 3. Rau chân vịt Rau chân vịt rất giàu các loại...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 13/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 00:22

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Làm cách nào để có vòng eo thon thả, săn chắc? Theo điều tra, có tới 66% phụ nữ Pháp mong ước có bụng phẳng và săn chắc. Vậy, muốn đạt đến mục tiêu trên, ta cần làm gì? Về ... chạy, đạp xe, chèo thuyền, bơi…. Các chuyên gia cũng có một gợi ý nhỏ dành cho những ai mong muốn có một vòng eo thon thả và săn chắc, đó là bài luyện tập săn chắc vành cơ bụng với môn Pilates. ... giản: sữa chua và phomát trắng tách 1/2 kem sữa và các loại quả tươi theo thời vụ. Phương thức hiệu quả nhất để giảm vòng bụng là có một chế độ ăn thích hợp. Tuy nhiên, ăn uống hợp lý mà không...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... 9 cách đơn giản để có vòng eo thon Rất nhiều người, nhất là các bạn nữ làm văn phòng hiện nay đang đặt cho mình một nhiệm vụ được xem là khó thực hiện: Cải thiện số đo vòng hai, làm ... được một mục tiêu cụ thể và chú trọng làm cho cơ thể bạn khỏe khoắn hơn, chứ không phải là một mục tiêu nào đó xa vời không thể thực hiện được. Hãy nhìn vòng hai của ca sĩ Beyonce mà xem! Đó ... siêu thị hay đi lại trong những bữa tiệc đứng bạn cũng có thể luyện tập vòng hai của mình bằng cách đứng thẳng và giữ cho xương sống luôn thẳng. 8. Đặt ra một mục tiêu cụ thể Gen di truyền...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 12/07/2014, 18:20

Ngày tải lên: 24/07/2014, 09:20

Ngày tải lên: 09/08/2014, 08:20