cách giữ vòng eo thon
Những cách sống đơn giản để có vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... phẩm giàu
chất xơ giúp dạ dày mở ra, do vậy bạn sẽ ít có khả năng ăn quá mức cần thiết. Có
nhiều cách để tăng lượng chất xơ: khuấy 1 muỗng hạt lanh vào bột yến mạch, và ½
cốc đậu vào salad rau, ...
Trên thực thế, các nghiên cứu khác cũng cho thấy nhiều người tập đi bộ 20 phút
mỗi ngày trong vòng 5 ngày/ tuần có thể giảm được 7kg sau một năm. Và lý tưởng
nhất là phương pháp này còn rất ... chất béo. 35% những người ngủ ít hơn
6h/đêm thường có nguy cơ tăng cân, trung bình là 5kg trong vòng 6 năm, so với
những người ngủ từ 7-8h/ đêm. Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt và...
- 6
- 655
- 0
Tài liệu Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn pptx
Ngày tải lên :
18/02/2014, 10:20
... tình trạng thèm ăn.
3. Giảm trướng bụng, đầy bụng
Quả hồng ngâm giúp
bạn có một vòng eo thon
gọn
... kiểm soát sự
thèm ăn một cách tự nhiên.
2. Hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn
Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự
thèm ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp ... kiểm soát cơn
thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp
bạn có một vòng eo gọn gàng hơn.
1. Dồi dào chất xơ
Một quả hồng ngâm bình thường chứa tới 6g chất xơ, đảm...
- 4
- 342
- 0
Tài liệu Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn ppt
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
...
Ba bài tập thể dục giúp
vòng eo thon gọn
1. Ngồi xổm điệu Hindu
Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một
lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự ... tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng
eo thon gọn mà nhiều người mơ ước.
Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo
như: ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, tập ... đây là
bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc.
Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập
này trong vòng một tháng.
Hãy thóp bụng vào…không phải là vùng...
- 6
- 1K
- 0
Nhảy dây cho vòng eo thon gọn pot
Ngày tải lên :
09/03/2014, 19:20
... với
các girl muốn giữ gìn vóc dáng từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm
cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ!
chắc, eo thon, ngực nở, đó là ...
nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán.
Nhảy dây cho vòng eo thon gọn
Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất là nhảy dây. Nhưng càng lớn ... tuần tập chăm chỉ, lại có bạn ngay sau
khi ăn cơm sợ béo nên phải cầm dây nhảy ngay lập tức. Các cách đó đều sẽ làm nhảy dây
gây phản tác dụng. Lịch luyện tập hợp lý cho bạn sẽ là 3-5 buổi/tuần,...
- 5
- 427
- 0
Bài tập để chị em có vòng eo thon săn chắc, khỏe mạnh potx
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:21
... tập để chị em có vòng eo thon săn
chắc, khỏe mạnh
Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của không ít chị em. Nhưng ngay khi đã có
vòng eo thon rồi, chị em cũng phải biết cách giữ gìn nó. Và ... phải biết cách giữ gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn
giản nhất giúp ích cho cả những người muốn có eo thon và những người cần giữ
không cho vòng eo phát tướng.
Mỗi lần tập chỉ mất 20 phút ... chắn nếu kiên trì với bài tập cho vòng eo thon và săn chắc, bạn sẽ có được vóc
dáng lý tưởng!
Nhảy xoay người
Tác dụng: cánh tay, mông, chân và bụng nhỏ, eo thon
- Đứng với bàn chân cạnh...
- 8
- 394
- 0
6 mẹo giúp vòng eo thon gọn pdf
Ngày tải lên :
19/06/2014, 23:20
... như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn.
3. Tập thể dục
Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để
vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo và ... béo quanh eo
hiệu quả nhất.
4. Uống nhiều nước
Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm
sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu ...
sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu quả.
5. Giảm căng thẳng
Theo nghiên cứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do
lượng cortisol tăng cao,...
- 2
- 335
- 0
Cho vòng eo thon potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... Cho vòng eo thon
Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt
đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu ... đều.
Giữ tư thế này, chân trái bước 1 bước về trước tạo thành hình cung, thân trên
xoay sang phải, mắt nhìn gót chân bên trái. Đổi bên. Đừng dùng lực quá
mạnh dễ làm tổn thương cơ phần eo.
...
- 3
- 277
- 0
Cho vòng eo thon và đẹp doc
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... Cho vòng eo thon và đẹp
Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các
nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả.
Ảnh ... thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả.
Ảnh minh họa
Tấn công phần cơ lõi
Nếu việc giảm vòng eo là điều quan trọng đối với bạn thì nên ưu tiên luyện
tập. Không lo là thiếu thời gian bởi ... giảm thời gian lên
mạng mỗi ngày độ 30 phút là có thể thực hiện được các bài tập.
Đi bộ là một cách giảm béo tốt, tuy nhiên chỉ có thể nhằm vào các phần cơ
bề mặt. Một nghiên cứu của Đại học...
- 2
- 288
- 0
Tài liệu Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thon pptx
Ngày tải lên :
14/02/2014, 11:20
... Không xem ti vi khi ăn
Theo các nghiên cứu, nếu bạn vừa ăn vừa xem ti vi, bạn đã vô tình nạp thêm vào
cơ thể khoảng 140 calo dư thừa.
6. Ngủ đúng thời lượng
Theo kết luận của các nhà khoa ... Nếu mỗi ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và
thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng ... thể và gây chứng nhanh đói. Cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng/ngày.
7. Sử dụng thức ăn khai vị đúng cách
2. Giảm lượng chất béo
...
- 5
- 329
- 0
Tài liệu "Nắng vàng" giữ eo thon pptx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 09:17
... "Nắng vàng" giữ eo thon
Một cốc “Nắng vàng” trước bữa ăn sẽ giúp bạn không cần ăn nhiều mà vẫn có cảm
giác no bụng. Một cách thật đơn giản để giữ vòng eo luôn thon thả!
Chuẩn...
- 2
- 234
- 0
Ăn để giữ eo thon docx
Ngày tải lên :
22/03/2014, 15:20
... chuyển hóa sang đường nên góp
phần giữ gìn vòng eo thon
Hãy chú ý tới thực đơn ăn uống của mình để có một vòng eo thon thả. Chúc các
bạn may mắn!
Ăn để giữ eo thon
Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, ... đúng cách thì
đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo
thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có
một vòng eo thon ... ý đến chế độ ăn để có vòng eo thon
Cơ thể phụ nữ trong thời kì sinh con dễ bị tích nước. Chu kỳ hàng tháng cộng thêm
chế độ ăn uống có muối có thể tích thêm mỡ vào vòng eo. Hãy cắt giảm lượng...
- 5
- 308
- 0
8 lời khuyên để có vòng eo eo thon pdf
Ngày tải lên :
19/06/2014, 20:20
... giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo
vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng
tròn tới hông.
... đều đặn!
Ăn nhẹ
Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng
phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng
cách thót bụng lại. Thở qua ... vườn, vv. Mỗi hoạt động được tính đến vì chúng góp phần vào hoạt
động thể chất hàng ngày.
Học cách thở bằng bụng
Cố gắng uống đủ nước: 1,5 lít / ngày. Nước là thức uống lý tưởng nhưng bạn...
- 7
- 402
- 0
Xem thêm