cách giữ vòng eo thon

... phẩm giàu chất xơ giúp dạ dày mở ra, do vậy bạn sẽ ít có khả năng ăn quá mức cần thiết. Có nhiều cách để tăng lượng chất xơ: khuấy 1 muỗng hạt lanh vào bột yến mạch, và ½ cốc đậu vào salad rau, ... Trên thực thế, các nghiên cứu khác cũng cho thấy nhiều người tập đi bộ 20 phút mỗi ngày trong vòng 5 ngày/ tuần có thể giảm được 7kg sau một năm. Và lý tưởng nhất là phương pháp này còn rất ... chất béo. 35% những người ngủ ít hơn 6h/đêm thường có nguy cơ tăng cân, trung bình là 5kg trong vòng 6 năm, so với những người ngủ từ 7-8h/ đêm. Thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ngọt và...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

Ngày tải lên: 08/07/2014, 15:20

... tình trạng thèm ăn. 3. Giảm trướng bụng, đầy bụng Quả hồng ngâm giúp bạn có một vòng eo thon gọn ... kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. 2. Hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn Chất xơ có trong hồng ngâm là loại chất xơ Pectin, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn một cách tự nhiên. Pectin giúp ... kiểm soát cơn thèm ăn, giảm trướng bụng, đầy bụng. Đặc biệt, hồng ngâm còn giúp bạn có một vòng eo gọn gàng hơn. 1. Dồi dào chất xơ Một quả hồng ngâm bình thường chứa tới 6g chất xơ, đảm...

Ngày tải lên: 18/02/2014, 10:20

... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự ... tập này 5 phút mỗi ngày. Bạn chắc chắn sẽ có được vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đã chán và mệt mỏi với chế độ ăn kiêng để giảm eo như: ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, tập ... đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc. Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập này trong vòng một tháng. Hãy thóp bụng vào…không phải là vùng...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... với các girl muốn giữ gìn vóc dáng từng ngày từng giờ. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm cho mình một chiếc dây xinh xắn và nhảy dây ngay hôm nay, các bạn nhỉ! chắc, eo thon, ngực nở, đó là ... nhảy quay đôi… Khi nhảy dây bạn có thể bật nhạc để xua đi cảm giác nhàm chán. Nhảy dây cho vòng eo thon gọn Ngày bé, một trong những trò chơi teen mình thích nhất là nhảy dây. Nhưng càng lớn ... tuần tập chăm chỉ, lại có bạn ngay sau khi ăn cơm sợ béo nên phải cầm dây nhảy ngay lập tức. Các cách đó đều sẽ làm nhảy dây gây phản tác dụng. Lịch luyện tập hợp lý cho bạn sẽ là 3-5 buổi/tuần,...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... tập để chị em có vòng eo thon săn chắc, khỏe mạnh Vòng eo thon, săn chắc là niềm mơ ước của không ít chị em. Nhưng ngay khi đã có vòng eo thon rồi, chị em cũng phải biết cách giữ gìn nó. Và ... phải biết cách giữ gìn nó. Và tập thể dục là cách đơn giản nhất giúp ích cho cả những người muốn có eo thon và những người cần giữ không cho vòng eo phát tướng. Mỗi lần tập chỉ mất 20 phút ... chắn nếu kiên trì với bài tập cho vòng eo thon và săn chắc, bạn sẽ có được vóc dáng lý tưởng! Nhảy xoay người Tác dụng: cánh tay, mông, chân và bụng nhỏ, eo thon - Đứng với bàn chân cạnh...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:21

... như vậy, dạ dày sẽ gọn lại, vòng eo trông sẽ nhỏ hơn. 3. Tập thể dục Nếu muốn có một vòng eo thon, vòng 2 của bạn cần phải săn chắc hơn. Để vòng 2 săn chắc, cần tìm cách đốt cháy chất béo và ... béo quanh eo hiệu quả nhất. 4. Uống nhiều nước Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu ... sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu quả. 5. Giảm căng thẳng Theo nghiên cứu, nếu phải chịu nhiều căng thẳng sẽ có thể gây béo bụng do lượng cortisol tăng cao,...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Cho vòng eo thon Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu ... đều. Giữ tư thế này, chân trái bước 1 bước về trước tạo thành hình cung, thân trên xoay sang phải, mắt nhìn gót chân bên trái. Đổi bên. Đừng dùng lực quá mạnh dễ làm tổn thương cơ phần eo. ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Cho vòng eo thon và đẹp Làm sao để có được eo thon như ý muốn, điều này không dễ nhưng với các nguyên tắc sau, bạn có thể thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. Ảnh ... thu nhỏ vòng eo một cách khá hiệu quả. Ảnh minh họa Tấn công phần cơ lõi Nếu việc giảm vòng eo là điều quan trọng đối với bạn thì nên ưu tiên luyện tập. Không lo là thiếu thời gian bởi ... giảm thời gian lên mạng mỗi ngày độ 30 phút là có thể thực hiện được các bài tập. Đi bộ là một cách giảm béo tốt, tuy nhiên chỉ có thể nhằm vào các phần cơ bề mặt. Một nghiên cứu của Đại học...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

Ngày tải lên: 29/06/2014, 17:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 07:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21

... Không xem ti vi khi ăn Theo các nghiên cứu, nếu bạn vừa ăn vừa xem ti vi, bạn đã vô tình nạp thêm vào cơ thể khoảng 140 calo dư thừa. 6. Ngủ đúng thời lượng Theo kết luận của các nhà khoa ... Nếu mỗi ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng ... thể và gây chứng nhanh đói. Cần ngủ ít nhất từ 7-8 tiếng/ngày. 7. Sử dụng thức ăn khai vị đúng cách 2. Giảm lượng chất béo ...

Ngày tải lên: 14/02/2014, 11:20

... "Nắng vàng" giữ eo thon Một cốc “Nắng vàng” trước bữa ăn sẽ giúp bạn không cần ăn nhiều mà vẫn có cảm giác no bụng. Một cách thật đơn giản để giữ vòng eo luôn thon thả! Chuẩn...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 09:17

... chuyển hóa sang đường nên góp phần giữ gìn vòng eo thon Hãy chú ý tới thực đơn ăn uống của mình để có một vòng eo thon thả. Chúc các bạn may mắn! Ăn để giữ eo thon Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, ... đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon ... ý đến chế độ ăn để có vòng eo thon Cơ thể phụ nữ trong thời kì sinh con dễ bị tích nước. Chu kỳ hàng tháng cộng thêm chế độ ăn uống có muối có thể tích thêm mỡ vào vòng eo. Hãy cắt giảm lượng...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 15:20

... giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng tròn tới hông. ... đều đặn! Ăn nhẹ Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại. Thở qua ... vườn, vv. Mỗi hoạt động được tính đến vì chúng góp phần vào hoạt động thể chất hàng ngày. Học cách thở bằng bụng Cố gắng uống đủ nước: 1,5 lít / ngày. Nước là thức uống lý tưởng nhưng bạn...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20