cách giảm cân hiệu quả và khoa học
Tài liệu Cách giảm cân hiệu quả docx
... cách ăn nhiều hoa quả (cam, kiwi ) vì nó có tác dụng giảm cân. Vitamin C không thể thiếu trong quá trình sản xuất cacnitin - một chất "đốt cháy" mỡ ở các tế bào. Cách giảm cân hiệu ... con nhộng hoặc viên nén và bán ở hiệu thuốc. Nó có tác dụng làm giảm cơn đói và loại bỏ những ngấn thịt ở bụng những người thừa cân. Một liều dùng từ 300 – 500mg/ngày và dùng trong 20 ngày. ... cảm thấy mình thừa cân. Nếu để cảm giác chán nản theo đuổi, bạn sẽ chẳng hề hứng thú với một phương pháp giảm cân nào. Hãy cố gắng trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó. 2. Uống...
Ngày tải lên: 14/12/2013, 12:15
6 cách giảm cân hiệu quả ppt
... cần tận dụng đặc điểm này để giữ cho nhiệt độ nhà luôn ấm vào mùa hè và hơi lạnh vào mùa đông. Cho dù cách này không mang lại hiệu quả lớn nhưng cũng khá có ích. 5. Ăn nhiều gia vị nóng Capsaicin ... hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu qủa và lượng calorie bị đốt cháy giảm. 4. Tận dụng thân nhiệt Khi lạnh cũng như khi nóng vã mồ hôi, cơ thể cũng đốt cháy calorie và tăng cường trao đổi chất. ... quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calorie hơn. Chính vì vậy, những người ăn nhiều gia vị lại hóa hay. 6. Tập thể thao hàng ngày Theo các nhà khoa học, sau tuổi 20, trung...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20
7 cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả pdf
... số hiệu ứng tốt để tăng năng lượng cho cơ bắp. 7. Đưa ra các mục tiêu nhỏ 2 tuần một lần như thế bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu lớn là giảm cân nhanh chóng. 7 cách giảm cân nhanh chóng và ... giảm cân nhanh chóng và hiệu quả Giảm cân luôn là thách thức với mọi người nhất là những người làm công việc văn phòng và phụ nữ đang phải chăm sóc con cái. Giảm cân có thể luôn là một ... trời, đạp xe ngoài trời hoặc đi bơi. Cách này có thể làm cho cách tập luyện của bạn luôn mới và thú vị. 6. Bạn đang giảm cân, thực tế là giảm lượng mỡ trong cơ thể bạn, điều đó không có nghĩa là...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20
Tài liệu Béo phì và phương pháp giảm cân hiệu quả docx
... mình đã giảm cân thành công? Hãy lắng nghe một số lời khuyên sau đây để thấy cách giảm cân của mình đã thực sự hoàn hảo và cách giảm cân nào dễ bị tăng cân trở lại nhất nhé! Mời bạn vào new ... Nên phối hợp cả 2 cách giảm ăn và tăng vận động để giảm cân. Hãy hài lòng với mức giảm 0,5kg/ tuần, tức 6 kg/ 3 tháng. Không nên giảm cân quá nhanh vì khó thực hiện và dễ gây hiệu ứng đảo ngược. ... sẽ làm bạn thất vọng và không muốn tiếp tục mục tiêu giảm cân nữa. Phương pháp giảm cân nhanh chóng Tình trạng béo phì ngày càng gia tăng và mọi người ai cũng muốn giảm cân, vài lời khuyên sau...
Ngày tải lên: 22/01/2014, 02:20
14 thực phẩm giúp ổn định đường huyết và giảm cân hiệu quả pptx
... chuyển hoá đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. 9. Đào (GI – 50): Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp cải thiện tiêu hóa và phát huy các chứ năng ... định đường huyết và giảm cân hiệu quả Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà còn có thể đánh tan mỡ thừa, tránh tăng cân, giữ được ... giác đói cồn cào vào bữa trưa và thèm ăn vặt. Trong cuộc hội thảo khoa học diễn ra tại Chicago, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Prudue đã chứng minh rằng những người ăn sáng bằng quả hạnh nhân...
Ngày tải lên: 20/03/2014, 22:20
Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm potx
... Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm Cơm mang tới cảm giác no và khống chế việc nạp thêm quá nhiều những thức ăn khác vào cơ thể. Một vài cách nấu cơm sau giúp bạn ... cảm giác no, từ đó hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Nếu duy trì cách ăn chậm, bạn sẽ có thể đạt được mong muốn giảm cân. 3 Sử dụng đại mạch và muối Đại mạch là loại thực phẩm có chứa ... khiến bạn bị mập. 2 Nấu cơm với các loại đậu Đậu đỏ, đậu vàng và một số loại đậu khác không chỉ chứa nhiều khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, mà nó còn có chứa nhiều chất xơ. Hơn...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20
Những bí quyết giảm cân hiệu quả, mẹo giảm cân trong khi ngủ và giảm cân nhờ ăn bữa trưa trăm ngày như một, bí quyết giảm cân..v..
Ngày tải lên: 26/06/2014, 08:16
Giảm cân hiệu quả cho trẻ
... những người an ủi và giúp trẻ hoá đồng. Giảm cân hiệu quả cho trẻ Ngày càng có nhiều trẻ thừa cân và béo phì ở nước ta cũng như trên thế giới. Tuy nhiên để giúp trẻ giảm cân không chỉ đơn ... hoa quả tươi hoặc nước lọc. Thay vì tráng miệng bằng kem hay bánh ngọt, hãy khuyên trẻ dùng sữa chua… Hãy nói chuyện và phân tích cho trẻ hậu quả của việc tăng cân, vì sao phải giảm cân ... của bác sỹ và bạn nên nhớ để giảm cân, sự điều độ mới là quan trọng. Hãy kiểm soát cân nặng để trẻ không tiếp tục tăng cân nhanh. Việc giúp trẻ tìm lại được cân nặng như trước khi mắc bệnh...
Ngày tải lên: 20/10/2013, 12:15
Giảm cân với bữa sáng khoa học
... một bữa sáng khoa học dưới đây để vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe nhé. 1.Bữa sáng giảm cân kiểu Phương Đông Nguyên liệu: Ngô luộc, cháo đậu xanh, pickles. Cách ăn: Luộc ngô và nấu cháo trước, ... Giảm cân với bữa sáng khoa học ảnh minh họa Mọi người muốn giảm cân đều bỏ qua bữa sáng nhưng bữa sáng là bữa quan trọng giúp ... được. Tip: Ngô là món chính giúp giảm cân, giàu dinh dưỡng, ngô có nguồn đường mà cơ thể không dễ hấp thu nên rất tốt dùng để giảm béo. 2. Bữa sáng giảm cân đơn giản gọn nhẹ Nguyên liệu:...
Ngày tải lên: 24/10/2013, 14:15
Tài liệu 7 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả pdf
... bạn no lâu và ít thèm ăn hơn thường lệ. Thêm vào đó, những nhà nghiên cứu UCLD cũng đã tìm hiểu và phát hiện một số người lớn thừa cân giảm được 5 - 6 kg trong 3 tháng bằng việc cắt giảm 500 ... loại thực phẩm giảm cân hiệu quả 16/09/2009 10:00 AM (Xinh xinh) - Chế độ ăn kiêng quá sức có thể khiến bạn mệt mỏi mà vẫn chỉ mang tính chiến thuật tạm thời. Tuy nhiên, có một vài loại thực ... vài loại thực phẩm giúp bạn giảm được cân mà không phải nhịn ăn cái này, kén ăn cái nọ. Hãy kết hợp những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của bạn để nhận được kết quả khả quan nhất. 1....
Ngày tải lên: 13/12/2013, 06:15
Tài liệu Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả ppt
... thêm hành lá, tỏi băm, tiêu, dầu mè và hạt mè rang vàng vào trộn thật đều nghen. Thật dễ làm phải không nào? Vì chứa ít calo nên giảm cân rất tốt nhé Bước 2: ... Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả Giá đỗ còn có nhiều công dụng chữa bệnh lắm nhé! Chuẩn bị những nguyên liệu ... luộc sơ giá đỗ với nước trong 2 phút nha. Bước 3: - Giá đỗ vớt ra để ráo, cho ít muối vào trộn đều rồi chờ 3 phút nà. Bước 4: - Ép chặt giá đỗ để ráo bớt nước đi nhé. ...
Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15