cách giảm cân hiệu quả nhờ ăn uống
Uống nước đúng cách - giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... Uống nước đúng cách - giảm cân hiệu quả
Uống nước mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, điều hòa máu, lưu chuyển các chất
trong cơ thể và còn đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả.
Sáng ... bạn làm việc có hiệu quả hơn.
Nước chanh khiến tinh thần minh mẫn, sảng khoái
Trưa: Nước ấm
Trước khi ăn trưa, hãy tự tìm cho mình 1 ly nước ấm, một mặt là để lót dạ,
làm giảm sự ngon miệng ... mất, tăng cường quá trình trao đổi chất
Từ 2h đến 5h chiều: Nước trà
Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các
thành mạch giúp cho máu lưu thông dễ dàng. Uống...
- 3
- 332
- 0
Tài liệu Cách giảm cân hiệu quả docx
Ngày tải lên :
14/12/2013, 12:15
... cách ăn nhiều hoa quả
(cam, kiwi ) vì nó có tác dụng giảm cân. Vitamin C không thể thiếu trong quá
trình sản xuất cacnitin - một chất "đốt cháy" mỡ ở các tế bào.
Cách giảm cân hiệu ... mình thừa cân.
Nếu để cảm giác chán nản theo đuổi, bạn sẽ chẳng hề hứng thú với một
phương pháp giảm cân nào.
Hãy cố gắng trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả của nó.
2. Uống nước ... mỡ nhiều hơn khi bạn chơi
thể thao tới 4 lần.
Một chế độ ăn giầu vitamin C: mùi tây, cam quýt hoặc uống thuốc C sẽ
giúp bạn giảm cân.
...
- 5
- 588
- 3
6 cách giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 19:20
... dù cách này không
mang lại hiệu quả lớn nhưng cũng khá có ích.
5. Ăn nhiều gia vị nóng
Capsaicin (một hợp chất tìm thấy trong ớt, hạt tiêu hay các loại gia vị nóng
khác) có khả năng tăng ...
1. Thường xuyên uống trà xanh
Trà xanh tăng cường sinh nhiệt, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calorie trong
cơ thể. Nếu muốn giảm cân, bạn đừng quên mỗi ngày uống 1 - 2 cốc trà
xanh ... tiêu hóa hoạt
động kém hiệu qủa và lượng calorie bị đốt cháy giảm.
4. Tận dụng thân nhiệt
Khi lạnh cũng như khi nóng vã mồ hôi, cơ thể cũng đốt cháy calorie và tăng
cường trao đổi chất....
- 3
- 426
- 1
15 thay đổi nhỏ cho chế độ ăn để giảm cân hiệu quả hơn potx
Ngày tải lên :
06/03/2014, 21:20
... quen nhỏ sau, bạn sẽ cảm nhận sự hiệu quả của việc giảm cân.
Uống nước rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là việc giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân tốt
hơn, bạn nên uống 3 lít nước mỗi ngày cùng với ... thừa cân.
Không nên sử dụng đồ ăn kiêng
Bạn tuyệt đối không nên sử dụng đồ ăn kiêng bán sẵn ở ngoài. Tốt nhất, bạn vẫn
nên ăn những đồ ăn đầy đủ dưỡng chất để giảm cân một cách hiệu quả và ... này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn có đủ các dưỡng
chất cần thiết.
Nạp protein trong mọi bữa ăn
Nạp mọi loại protein trong các bữa ăn sẽ giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn.
Bạn có thể...
- 7
- 459
- 1
Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng cách ăn cơm potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 03:20
... Hướng dẫn giảm cân hiệu quả bằng
cách ăn cơm
Cơm mang tới cảm giác no và khống chế việc nạp thêm
quá nhiều những thức ăn khác vào cơ thể. Một vài cách
nấu cơm sau giúp bạn ... protein vô cùng phong phú, có thể
tăng cao cảm giác no, từ đó hạn chế lượng thức
ăn đưa vào cơ thể. Nếu duy trì cách ăn chậm, bạn
sẽ có thể đạt được mong muốn giảm cân.
3
Sử dụng đại mạch và ... này đem nấu cùng với gạo thành cơm
hoặc nấu thành cháo cũng được. Những người
đang giảm cân có thể dùng món ăn này thay cho
cơm trắng. Món cơm trộn ngô này có tác dụng
kích thích sự tiêu hóa...
- 3
- 457
- 2
Những bí quyết giảm cân hiệu quả, mẹo giảm cân trong khi ngủ và giảm cân nhờ ăn bữa trưa trăm ngày như một, bí quyết giảm cân..v..
Ngày tải lên :
26/06/2014, 08:16
... giá là khá hiệu quả cho giảm
cân dài hạn, bởi vì những người ăn kiêng khó theo một
phương pháp ăn kiêng nào lâu, cho dù đó là phương pháp ăn
kiêng tốt nhất có sẵn.
2. Người giảm cân nhanh nhất ... trên trung bình.
3. Giảm cân thức ăn sống (Raw Food Diet)
Phương pháp ăn kiêng này có hiệu quả cho cả ngắn hạn và
dài hạn vì những người ăn sống thường ăn những loại thức
ăn ít calo hơn người ... có sự
đa dạng hoặc thay đổi về món ăn, có thể là một
chiến lược giảm cân hữu hiệu.
Ăn cùng một bữa trưa từ ngày này sang ngày khác
sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa: CTV
Các nhà khoa...
- 61
- 607
- 1
Tài liệu Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 17:15
... Gỏi giá đỗ – món ăn giảm cân hiệu quả
Giá đỗ còn có nhiều công dụng chữa bệnh lắm nhé!
Chuẩn bị những nguyên liệu ... vào trộn thật đều nghen.
Thật dễ làm phải không nào?
Vì chứa ít calo nên giảm cân rất tốt nhé
Bước 2:
- Rùi luộc sơ giá đỗ với nước trong 2
phút nha.
Bước...
- 5
- 452
- 1
Mẹo không cần ăn kiêng vẫn giảm cân hiệu quả docx
Ngày tải lên :
23/03/2014, 02:20
... khi
ăn uống trong cùng một bàn toàn là phái đẹp.
Ăn cùng nam giới cũng giúp chị em giảm cân. Ảnh minh họa
4. Uống nước trước khi ăn
Có lẽ đã có rất nhiều người biết đến bí quyết này. Uống ... này. Uống nước trước khi ăn có thể
góp phần giúp bạn giảm cân là bởi vì khi uống nước, bạn sẽ có cảm giác no, vì vậy,
trong bữa ăn bạn sẽ không ăn được nhiều. Lượng thức ăn được tiêu thụ ít đi ... có thể giảm cân nhanh hơn
mà không cảm thấy bị "bỏ đói" trước những thực phẩm mà bạn yêu thích.
Cách thức giảm cân thông thường và phổ biến nhất mà nhiều người lựa chọn là ăn
kiêng....
- 4
- 351
- 1
Ăn khoai lang tím giảm cân hiệu quả pot
Ngày tải lên :
28/03/2014, 14:20
... không ăn khoai để đối
chứng. Sau đó lại chuyển sang chế độ ăn các loại thức ăn khác. Kết quả,
nhóm ăn khoai lang tím có chỉ số huyết áp, kể cả cực đại lẫn cực tiểu đều
giảm.
Ăn khoai ... cao huyết áp vừa uống
thuốc lại kết hợp ăn khoai lang tím thì hiệu quả giảm huyết áp lại càng lớn,
tuyệt nhiên không một ai trong nhóm này bị tăng cân.
Để có kết luận nói trên, 18 người ... tím có chỉ số huyết áp, kể cả cực đại lẫn cực tiểu đều
giảm.
Ăn khoai lang tím giảm
cân hiệu quả
Qua nghiên cứu, nhóm đề tài phát hiện thấy, trong khoai lang tím có chứa
các...
- 5
- 374
- 1
Các loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả ppt
Ngày tải lên :
28/03/2014, 21:20
... biện pháp giảm cân hiệu quả và rẻ tiền nhất giúp bạn giảm đến
2,5 kg một năm nếu đều đặn uống 2 cốc mỗi ngày. Nước đá giúp đẩy nhanh quá
trình trao đổi chất trong cơ thể và không chứa năng lượng, ... thức uống giúp
giảm cân hiệu quả
Nước ép trái cây, rau củ, sinh tố…là loại thức uống có tác dụng bồi bổ sức
khỏe rất tốt. Không những thế chúng còn có tác dụng trong việc giảm cân rất
tốt. ... loại thức uống giúp giảm cân
hiệu quả nhé:
Nước ép rau củ có lượng calo chỉ bằng một nửa nước ép trái cây, lại có nhiều chất
xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Trường hợp bạn uống nước...
- 6
- 521
- 1
Giảm cân hiệu quả cho trẻ
Ngày tải lên :
20/10/2013, 12:15
... mọi phương pháp giảm cân cùng một lúc
Bạn quá lo lắng về số cân dư thừa của con và cùng một lúc bắt con trẻ dùng
thuốc giảm cân, tập thể dục thật nhiều, giảm khẩu phần ăn xuống còn một nửa… ... ủi và giúp trẻ hoá đồng.
Giảm cân hiệu quả cho trẻ
Ngày càng có nhiều trẻ thừa cân và béo phì ở nước ta cũng như trên thế
giới. Tuy nhiên để giúp trẻ giảm cân không chỉ đơn giản là cắt ...
Bạn nên dần dần giảm lượng calo hàng ngày của trẻ. Ngoài ra, phải sắp xếp
lại các bữa ăn (không nên ăn nhiều bữa, không nên ăn vặt…) đồng thời định
hướng lại cách chọn thức ăn cho trẻ: thay...
- 6
- 408
- 1