cách để bắp chân thon gọn
9 cách để chụp chân dung với một nguồn sáng docx
... đôi chân của cô gái. Để lấy đo sáng trong trường hợp này, tôi đo sáng phần được chiếu sáng bởi mặt trời, và một chút phần tối. Sau đó chỉnh Flash đến khi bức ảnh được như ý muốn. 9 cách để ... muốn. 9 cách để chụp chân dung với một nguồn sáng Những dụng cụ cần thiết Để hoàn thành bài hướng dẫn này, bẽ sẽ cần đủ những dụng cụ sau: - Máy chụp hình và lens để bắt đầu (tất nhiên ... Bức hình này chỉ ra chúng tôi để đèn flash ở vị trí hướng thẳng vào đối tượng. Hoàn thành Để sử dụng đèn Flash chính xác, tôi đo ánh sáng tự nhiên, sau đó để độ phơi sáng hơi tối đi, và...
Ngày tải lên: 16/03/2014, 06:20
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
... đôi chân thon. 1. Ngồi xổm trên 1 chân Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp chân. Thực hiện: - Đứng, hai chân rộng bằng vai ngoài, đá chân ... Chùng chân Tác dụng với: Đầu gối, gân kheo chân, bắp chân Thực hiện: - Đứng thẳng, bước chân trái lên trên chân phải. Uốn cong ở cả hai đầu gối và nhảy trong không khí, chuyển đổi chân ... trái thẳng ra trước mặt, đảm bảo cơ bắp ở chân được căng ra. Thực hiện: - Tựa lưng vào tường, chân hơi cách tường một chút. Sau đó trượt xuống cho đến khi chân của bạn ở một góc 90 độ. Hãy...
Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20
Sử dụng tủ lạnh đúng cách để ngăn chặn chất gây ung thư doc
... bảo quản thức ăn. Bởi không phải cứ để thức ăn vào tủ lạnh là có thể đáp ứng được các yếu tố trên. Nhiều gia đình cho thức ăn vào tủ lạnh một cách bừa bãi và để lâu dẫn đến thực phẩm vẫnbị nấm ... dày và ung thư đại trực tràng… Sử dụng tủ lạnh đúng cách Theo các chuyên gia về tủ lạnh, việc bảo quản thực phẩm bằng tủ lạnh đúng cách sẽ giúp thực phẩm tươi giữ được vị thơm ngon, hạn ... đựng và đậy kín tránh bay mùi, nước nhỏ ra khắp tủ lạnh. Đối với thực phẩm để trong tủ lạnh nên dùng sớm, tránh để lưu cữu lâu ngày. Theo các nghiên cứu, tủ lạnh gia đình có nhiệt độ khoảng...
Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20
Sử dụng tủ lạnh đúng cách để ngăn chặn chất gây ung thư docx
... Sử dụng tủ lạnh đúng cách để ngăn chặn chất gây ung thư Đối với thực phẩm để trong tủ lạnh nên dùng sớm, tránh để lưu cữu lâu ngày. Theo các nghiên cứu, tủ lạnh ... bảo quản thức ăn. Bởi không phải cứ để thức ăn vào tủ lạnh là có thể đáp ứng được các yếu tố trên. Nhiều gia đình cho thức ăn vào tủ lạnh một cách bừa bãi và để lâu dẫn đến thực phẩm vẫn bị nấm ... dạ dày và ung thư đại trực tràng… Sử dụng tủ lạnh đúng cách Theo các chuyên gia về tủ lạnh, việc bảo quản thực phẩm bằng tủ lạnh đúng cách sẽ giúp thực phẩm tươi giữ được vị thơm ngon, hạn...
Ngày tải lên: 29/03/2014, 23:20
Tài liệu Cách để có một khung bụng thon gọn pdf
... bột, gạo, bánh mì … Ba loại thực phẩm bảo đảm sự tiêu hóa tốt. Cách để có một khung bụng thon gọn Sở hữu vòng eo mi nhon, thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng làm ... trên, bạn cần tranh thủ thời gian để có thể thực hiện những bài tập nhỏ khác để bụng lúc nào cũng thon gọn nhé! II. Bài tập nhỏ và những bí quyết khác 1. Để cho bụng phẳng, di chuyển với mọi ... bụng đáng ghét. Vậy làm thế nào để có được vòng eo thon gọn? Hãy cùng cúgg tôi thực hiện bài tập làm sạch ruột và những bài tập nhỏ bổ trợ hằng ngày để có vòng eo thon thả bạn nhé! I. Bài tập...
Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20
Những cách sống đơn giản để có vòng eo thon gọn pptx
... cửa hàng nọ sang cửa hàng kia để xem các đôi bốt mới. Ăn bất cứ khi nào bạn thấy đói Nhiều người nghĩ rằng chịu đựng khổ sở với cái bụng réo ầm ĩ là một cách để giảm cân Hoàn tòan sai! Những ... căng thẳng hơn dẫn đến béo bụng. Để bù đắp lại khoảng thời gian bị thiếu đó, bạn hãy đặt chuông báo thức 30’ trước khi đi ngủ, đi vào phòng và thư giãn bằng cách nằm nghỉ hoặc đọc sách nhẹ nhàng. ... bạn cảm nhận được chính là vị đồ ăn mà bạn thưởng thức. Để tối đa hóa hiệu quả giảm béo trong thành phần món ăn, hãy dành chút thời gian để thưởng thức mùi thơm của thức ăn trước đó. Năng hoạt...
Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20
Tài liệu Để giữ chân nhân viên, phải biết cách khiến họ hài lòng pdf
... Đảm bảo rằng họ hiểu dự án là một phiếu bầu cho lòng tự tin và cơ hội để họ xây dựng thêm các kỹ năng, không phải là cách để chất gánh nặng lên họ. 3. Phát triển các cơ hội. Nhiều nhà lãnh đạo ... viên ấy có một gia đình trẻ, tìm cách để công việc của họ có thể được chuẩn bị từ nhà. Nếu họ muốn dạy một lớp trong trường địa phương, hãy cho họ thời gian nghỉ để làm việc đó. Thường xuyên hơn ... tương lai bằng một cách hiện thực nhất và thẳng thắn về những thách thức phía trước". Coi trọng vấn đề văn hóa hơn bao giờ hết Một nền văn hóa mạnh mẽ là phương tiện để giữ chân các ngôi sao....
Ngày tải lên: 14/12/2013, 13:15
Tài liệu Nhà Nước làm cách nào để giữ chân người tài ppt
... được đưa ra một cách xứng đáng dựa trên những tiêu chí rõ ràng và minh bạch, họ sẽ có động cơ để phấn đấu và cống hiến”, ông Peter Ryder nói. Nhà Nước làm cách nào để giữ chân người tài ... cơ quan, doanh nghiệp Nhà nước đang phải đương đầu với một thách thức lớn, làm thế nào để thu hút, giữ chân và khuyến khích đội ngũ cán bộ, công chức có năng lực? Cần có động cơ khuyến khích ... thế, vị chuyên gia này cho rằng, có thể cải thiện tình hình này trong khuôn khổ ngân sách bằng cách tăng lương đồng thời với cắt giảm biên chế. Có nghĩa là tăng lương có tính chất chọn lọc theo...
Ngày tải lên: 20/01/2014, 20:20
Tài liệu Bài tập siêu dễ cho bụng thon, chân khỏe pptx
... đầu áp sát mặt đất. Chân gập lên, bàn chân để vững trên mặt đất. Khoảng cách giữa hai chân để sao cho người tập có thể thoải mái khi di chuyển thân lên, xuống. Hai tay để song song thân người. ... phút để các sợi cơ được phục hồi rồi mới tắm nhé! Bài tập siêu dễ cho bụng thon, chân khỏe Dù là XX hay XY cũng đều có thể thực hiện được đó! Cơ vận động chính: cơ bụng dưới và cơ bắp ... trên đất lạnh. Chú ý: nếu các ấy thấy chân chưa có đủ lực để đẩy hông lên thì có thể mở rộng hoặc thu hẹp khoảng cách giữa hai chân sao cho phù hợp nhất nhé! Động tác 2: Hạ dần người xuống,...
Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20
10 phút để có lại đôi chân thon đẹp pot
... đôi chân thon gọn, em lại nhớ về kỷ niệm ngày nào của mình khi sở hữu đôi chân thừa mỡ và em muốn chia sẻ bí quyết của mình bởi chỉ nhờ ăn uống, em nghĩ, sẽ mất nhiều thời gian để lấy lại chân ... đôi chân thon đẹp. Cho đến một ngày, em cũng không còn nhớ đã đọc ở đâu bài tập cho đôi chân thon nữa. Nhưng em chỉ tập duy nhất một động tác mà em thấy tạo dựng cho em niềm tin về đôi chân ... vòng hơn 1 tháng là đôi chân đã thon thả lại. Đồng thời, đôi chân của em nhìn cũng mướt và mịn màng hơn nữa. Sau đợt đó, em vui sướng đến độ thay đổi hoàn toàn phong cách của mình: chỉ mặc...
Ngày tải lên: 17/03/2014, 01:20