các vitamin cần thiết cho cơ thể

... nóng để nhận được nhiều vitamin C hơn. Vitamin C - Dưỡng chất cần thiết cho cơ thể Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan ... kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng v.v ), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng. Vitamin C giúp thành mạch máu bền vững, ngăn ngừa các ... vitamin C Do đó, con người không thể thiếu vitamin C, nếu thiếu, ban đầu cơ thể sẽ mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, buồn ngủ, đau nhức cơ khớp; rồi có thể chảy máu nướu răng, chảy máu dưới...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 12:20

... các chuyên gia thì việc bổ sung vitamin K đối với cơ thể là rất cần thiết. Phụ nữ cần phải bổ sung khoảng 90 microgam vitamin K mỗi ngày và nam giới cần nhiều hơn, khoảng 120microgam. Vitamin ... có thể dễ dàng cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể bằng cách ăn bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây (cam, dâu tây, dứa), bông cải xanh, khoai lang, mướp. 8. Vitamin ... thành mỗi ngày cần khoảng 4.700microgam kali mỗi ngày. Để cung cấp đủ lượng kali cần thiết cho cơ thể bạn có thể ăn bổ sung các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, các loại bơ sữa...

Ngày tải lên: 08/11/2013, 01:15

... sự cần thiết cho cơ thể Sắt giúp cơ thể chúng ta đưa oxy vào máu, ở bất cứ độ tuổi nào cũng cần một lượng sắt đều đặn trong khẩu phần ăn. Phụ nữ, thiếu nữ, và trẻ em là nhóm có nguy cơ ... đang cho con bú) thông thường cần 12- 16mg • Phụ nữ mang thai cần 22-36mg. Gan và pâté gan cần tránh suốt thai kỳ • Phụ nữ lớn tuổi (đã mãn kinh) cần 5-7mg • Lứa tuổi 12-18 tuổi cần 10-13mg ... tuổi 12-18 tuổi cần 10-13mg • Trẻ em 1-11 tuổi cần 6-8 mg.Trẻ sơ sinh có sắt từ sữa mẹ hoặc các loại sữa bột dành cho trẻ sơ sinh • Đàn ông cần 7 mg Điều gì làm giảm hấp thụ sắt? Có một...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 00:20

... Bạn gái 13-19 tuổi cần các loại thức ăn chứa chất sắt qua các bữa ăn để đạt 12mg sắt hàng ngày như ăn thịt bò, rau dền, đậu. Canxi Canxi được cơ thể hấp thụ trong suốt thời thanh ... sau cùng là bệnh loãng xương. Cách phòng tránh duy nhất là hình thành tốt khung xương ở tuổi thiếu niên với lượng thức ăn có đủ 1.200mg canxi mỗi ngày bằng các sản phẩm giàu canxi như sữa,...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể Có một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà nhiều người không hấp thu đủ. Sau đây là 5 chất dinh dưỡng mà chúng ta thực sự cần. A xít béo omega 3 ... Hải sản chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể - Ảnh: M.Khôi Một trong những nguồn a xít béo omega 3 tốt nhất là dầu của các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi Các chuyên gia khuyên đa số ... dầu lanh và quả óc chó. Vitamin D Không chỉ giúp cơ thể hấp thu calcium để tăng cường sức khỏe xương mà cần cho sự khỏe mạnh toàn diện. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, loãng...

Ngày tải lên: 17/02/2014, 11:20

... nhân suy thận cần dùng thêm activate vitamin D. Vitamin C cần dùng liều từ 60 đến 100mg. Cần để ý, Vitamin C có thể làm tăng mức oxalate, nó có thể lắng đọng trong xương và ở các mô mềm. ... folate có thể Vitamin Vai trò Gợi ý cho bệnh nhân suy thận Vitamin A Giúp phát triển các tế bào và mô, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các nhiếm trùng, đặc biệt tốt cho mắt. ... về các Vitamins mà cơ thể không thể tự tích hợp và gợi ý dùng cho bệnh nhân suy thận. Những Vitamin tan trong chất béo ra các tế bào, và giúp có thể tạo hồng cầu,...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 04:21

Ngày tải lên: 10/07/2014, 05:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 13:21

... bên trong bằng các loại vitamin cần thiết. 1. Không thể thiếu vitamin Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể cũng là thành phần điểm tô cho vẻ đẹp của khuôn ... Các loại vitamin cần thiết cho vòng 1 căng tròn Bộ ngực đẹp là niềm hãnh diện của phụ nữ. Bạn có thể chăm chút cho bộ ngực với những chiếc áo lót quyến ... nhiều trong dừa, các loại rau, cá, dầu chiết xuất từ hoa hướng dương… giúp kích thích, tăng cường các hormone. Vitamin, thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể cũng là thành...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 06/08/2014, 02:21

... Vì sao phải bổ sung vitamin hàng ngày cho cơ thể? Vì cơ thể bạn tuy chỉ cần một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất nhưng những gì cơ thể sản xuất thường không đủ, vì thế ... sung vitamin và khoáng chất? Cơ thể bạn tuy chỉ cần một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất hàng ngày nhưng những gì cơ thể sản xuất thường không đủ để nuôi dưỡng cơ thể. Vì thế bạn cần ... thiếu vitamin. Tuy nhiên, ngoài việc uống thuốc vitamin, bạn nên bổ sung vitamin một cách dễ dàng, an toàn và rẻ tiền để đảm bảo rằng bạn đang nhận được các vitamin và khoáng chất cho cơ thể...

Ngày tải lên: 24/02/2014, 06:20

... caroten là tiền chất vitamin A (khi ăn vào cơ thể, nó được chuyển thành vitamin A), đặc biệt các betacaroten có khả năng khử các gốc tự do (một chất gây hại cho cơ thể) tốt hơn vitamin A; nó còn ... nên bổ sung vitamin E 10mg/ngày cho nam và 8mg/ngày cho nữ Cách bổ sung tốt nhất với những người cao tuổi còn có khả năng ăn uống là dùng nhiều thực phẩm giàu vitamin mà cơ thể đang thiếu ... rất cần phải bổ sung thường xuyên ở mức 2mg/ngày đối với nam và 1,6 mg/ngày đối với nữ. Vitamin B6 tham gia nhiều vào quá trình chuyển hóa ở hệ thần kinh Vitamin B12: Vitamin B12 có thể...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 13:21

... chất sắt Vitamin cần thiết cho mùa lạnh Hãy bổ sung cho cơ thể những loại vitamin dưới đây để có một sức khỏe tốt, sức đề kháng tốt và cũng để làm đẹp cho làn da nhé! Vitamin D Vitamin D ... vitamin D/ngày, tuổi càng cao càng cần nhiều vitamin D. Đây là hai khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Selenium đóng vai trò quan trọng, giúp cơ thể hồi phục các vết thương, vùng bị nhiễm trùng… ... vì dùng viên vitamin bổ sung. Vitamin C còn giúp tăng sức đề kháng, chống lại nhiều bệnh tật khác. Vitamin A Bình thường, bạn cần cung cấp vitamin A trong cơ thể để chống lại các bệnh về...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 16:20

... nhạy cảm. Mẹo chăm sóc da cần thiết cho cô nàng tuổi teen Sự thay đối lớn hàm lượng hormone trong cơ thể chính là nguyên nhân khiến cho làn da của các bạn gái tuổi teen tiết nhiều ... thời kỳ các bạn gái cần phải quan tâm chăm sóc da một cách cẩn thận và kĩ càng nhất. Bên cạnh các loại kem chống mụn, kem dưỡng da, kem dưỡng ẩm, thì kem chống nắng là một sản phẩm không thể thiếu ... bạn gái nên hình thành cho mình những thói quen sau: Không rửa mặt quá nhiều Rửa mặt hàng ngày để loại bỏ những bụi bẩn bám trên da là việc làm rất cần thiết, nhưng các cô gái tuổi teen không...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 23:20

... phái đẹp cần biết bổ sung thêm những loại vitamin nào để tốt cơ thể. Vitamin E Là một loại chất chống ô xy hóa quan trọng để bảo vệ tế bào da khỏi các tác hại của các gốc tự do và làm cho da ... mạnh hơn. Thiếu vitamin A sẽ là một trong những nguyên nhân gây khô da, da có vảy, da nhăn nheo và dễ bị tổn thương. 3 loại vitamin cần thiết cho phái đẹp Để có một cơ thể khỏe mạnh và ... các bạn có thể tìm thấy trong các hạt giống, các loại hạt như hướng dương, đậu tương, ngô và các loại dầu thực vật; bơ, đậu phộng, bông cải xanh, xoài, cà chua… Vitamin C Cũng giống như vitamin...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 06:20

... triển của cơ thể, trí não, trẻ cần được bổ sung thêm đầy đủ các nhóm vitamin cần thiết. Mẹ hãy cùng tìm hiểu các nhóm vitamin thiết yếu cần cho sự phát triển của bé nhé! Vitamin A Vitamin A ... trong những cách bổ sung vitamin D tự nhiên hiệu quả là cho trẻ tắm nắng hàng ngày trước 9h sáng. Vitamin E Vitamin E giúp cơ thể khỏe mạnh tăng sức đề kháng. Đặc biệt vitamin E rất tốt cho phổi ... ngăn chặn các mô cơ thể khỏi các tác nhân có hại bên ngoài. Bổ sung vitamin E con sẽ có da dẻ hồng hào trắng đẹp Mẹ có thể tìm nguồn vitamin E cho con trong loại thực phẩm nào ? Vitamin E...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 11:20

... Những vitamin cần thiết cho một mái tóc dài óng ả Bạn có thích có một mái tóc dài khoẻ mạnh? Vậy thì bạn cần phải biết về những loại vitamin đặc biệt cần cho sự phát triển của ... giàu vitamin E. Thường thì chúng ta ít khi thiếu hụt loại vitamin này. Tuy nhiên nếu bạn không hấp thụ được các loại dầu thì có thể ăn thực phẩm dạng nguyên. Biotin: Đây là loại vitamin ... trọng nhất cho tóc vì chủ yếu nó sinh ra keratin, ngăn rụng tóc và tránh bị bạc màu. Sữa, các loại men bia, lòng đỏ trứng gà đều rất giàu biotin. Đây là những loại vitamin rất cần cho sự phát...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 12:20

... mặt trời. Vitamin E (15 mg) - Giúp cơ hình thành tái tạo các tế bào máu, múi cơ. - Có trong: Dầu thực vật, mầm lúa mì, rau bina, ngũ cốc. Vitamin C (80 - 85 mg) - Bảo vệ cơ thể hấp thu ... hàu, sữa và các sản phẩm từ sữa. Dinh Dưỡng Và Vitamin Cần Thiết Cho Thai Kỳ Để có một thai nhi khỏe mạnh và tránh những biến chứng nguy hiểm, chế độ dinh dưỡng của bạn cần phải hợp ... máu đóng cục, hỗ trợ các cơ và dây thần kinh. - Có trong: Sữa chua, các thực phẩm từ sữa, nước hoa quả, bánh mì, ngũ cốc, lá rau xanh, cá. Kẽm (11-12 mg) - Giúp cơ thể sản xuất insulin...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

Ngày tải lên: 09/08/2014, 19:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 02:20