các cách để có giấc ngủ sâu

Ngày tải lên: 12/08/2014, 07:21

... khi ngủ. Trong một số trường hợp, giảm cân có thể có tác dụng chữa trị sự rối loạn này. Bạn hãy trình bày với bác sĩ các vấn đề về giấc ngủ. Nếu được chữa trị, bạn có thể ngủ yên giấc hơn ... mạnh có thể khiến bạn trằn trọc không ngủ được. Không chỉ thế, trong thực tế còn có những mối lo lắng khác về sức khỏe có thể âm thầm can thiệp vào giấc ngủ. Sau đây xin giới thiệu với các ... Hãy lưu ý đến các loại thuốc sử dụng. Các loại thuốc uống điều trị cao huyết áp và cholesterol có thể ảnh hưởng đến thời gian ngủ; thuốc lợi tiểu (để trị tăng huyết áp) có thể buộc bạn phải...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 23:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 01:20

... 3 bước để có giấc ngủ trưa ngắn ngủi tại công sở Nếu bạn có phòng riêng, bạn hãy đóng cửa và treo tấm biển "không làm phiền" bên ngoài, phòng khi có người định gọi cửa, ... đầu cắm cổ để hoàn thành công việc, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên bớt chút thời gian buổi trưa để nghỉ ngơi, thư giãn bởi đó là cách cải thiện năng suất công việc tốt nhất. Giấc ngủ trưa tại ... ngủ trưa tại công sở dù chỉ mấy phút ngắn ngủi nhưng lại đem đến hiệu quả đáng kể - (Ảnh minh họa) Một giấc ngủ trưa tại công sở, dù là ngắn ngủi cũng có vẻ như là một ý tưởng khá điên rồ nhất...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 10:20

... đâu). Bước 4: Một số lưu ý Để Có Giấc Ngủ Trưa Ngon Lành Đối với dân công sở, giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng. Hãy nhớ làm theo hướng dẫn dưới đây để có giấc ngủ ngon lành bạn nhé. Bước ... nếu cơ thể bạn quen thuộc với việc ngủ trưa vào một giờ nào đó thì tới giờ đó, bạn sẽ rất dễ buồn ngủ. Tạo thói quen ngủ đúng giờ sẽ là cách giúp bạn có giấc ngủ trưa ngon lành. ... có nhiều năng lượng để làm việc hơn. Bước 2: Chọn đồ ăn uống phù hợp Bạn nên nghe nhạc nhẹ để dễ đi vào giấc ngủ. Ảnh: internet Hãy chắc chắn rằng bạn đã tìm được một nơi yên tĩnh để ngủ. ...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 02:20

... một giấc ngủ say và sâu khiến bạn có cảm giác lạm dụng thời gian và mất phương hướng khi thức dậy, bạn nên đặt đồng hồ báo thức để tránh ngủ quên. Một giấc ngủ ngắn 20 – 30 phút là đủ để không ... sức. - Giấc ngủ trưa giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và hiệu suất công việc được cải thiện rõ rệt, cải thiện tình hình mất cân bằng cơ thể nếu giấc ngủ ban đêm của bạn có trục trặc. - Ngủ trưa ... Bạn nên cố gắng ngủ trưa vào cùng một thời điểm trong ngày. Điều này giúp ổn định nhịp sinh học của bạn và tối đa hóa các lợi ích mà giấc ngủ trưa mang đến. 2. Ngủ trưa ngắn Để tránh theo...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 21:21

... màu sắc và các tác phẩm nghệ thuật trong phòng ngủ của bạn để tạo ra một không gian nhẹ nhàng, thư Bài trí phòng ngủ để có giấc ngủ ngon và những giấc mơ hồng” Giấc ngủ ngon có ý nghĩa ... cửa sổ quá sáng, bạn có thể cài đặt thêm một tấm rèm hoặc đặt giường cách xa cửa sổ hơn một chút để giảm nhẹ cường độ. Một cách khác là trang trí phòng ngủ đơn giản để giữ cho nó rộng rãi, ... vị trí giường ngủ khôn ngoan Vị trí giường ngủ rất quan trọng để có được một giấc ngủ ngon Chìa khóa bố trí nội thất đơn giản là sắp đặt giường ngủ cạnh cửa sổ nhưng đừng để giường quay...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... dùng thuốc thì các bài thuốc sau có thể khắc phục chứng mất ngủ. Phương pháp chữa trị ở đây chủ yếu chữa chứng mất ngủ do ảnh hưởng của cơ quan thần kinh. Cách chữa chứng mất ngủ thông thường ... sẽ ngủ được. Cách trị bệnh mất ngủ do buồn phiền Bài 1: Lấy 90g liên phòng (đài sen) hầm chín rồi bỏ ra ăn, uống lâu dài thì càng có hiệu quả. Đài sen, thường có bán ở hiệu thuốc Đông y, có ... những thứ này đều làm dễ ngủ nhưng không được ăn quá nhiều. - Phòng ngủ chỉ dùng để ngủ, không nên dùng là nơi làm việc, hay xử lý công việc gia đình. Giường ngủ chỉ dùng để ngủ không nên làm nơi...

Ngày tải lên: 06/07/2014, 05:20

... vẫn có cảm giác mệt mỏi khi thức dậy. Ngược lại nếu bạn ngủ trong thời gian ngắn hơn nhưng có giấc ngủ sâu, bạn vẫn thức dậy một cách tươi tắn và sảng khoái. Do đó, hãy nhớ chất lượng giấc ... lượng giấc ngủ của bạn cũng quan trọng như số lượng thời gian ngủ vậy. Theo Afamily Để có giấc ngủ tốt cho sức khỏe Theo những thống kê cho rằng, một người trung bình nên ngủ khoảng ... bình. Điều này có nghĩa là mỗi người sẽ dao động thời gian ngủ khác nhau. Câu trả lời chính xác nhất có lẽ sẽ là mỗi cá nhân có nhu cầu thời gian ngủ khác nhau tuỳ thuộc vào cách sống của...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 19:21

Ngày tải lên: 02/08/2014, 13:20

Ngày tải lên: 07/08/2014, 18:21

Ngày tải lên: 13/08/2014, 11:23

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21

Ngày tải lên: 01/12/2014, 16:34

... nước trước khi đi ngủ, để đèn ngủ hoặc để cửa phòng hơi hé mở, nên đáp ứng những nhu cầu này nhằm tránh việc trẻ dựa vào các lý do đó để không chịu ngủ.  Hạn chế để trẻ ngủ với cha mẹ.  ... nôi khi có những dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên. Cứ để giấc ngủ tự đến, đừng bế trẻ trên tay hoặc đưa nôi và ru cho đến khi ngủ hẳn. Điều này sẽ tạo thành thói quen xấu ở trẻ: chỉ có thể ngủ khi ... những lúc tỉnh giấc giữa đêm khuya. Trẻ dưới 6 tháng tuổi hay có chu kỳ giấc ngủ bất thường; thỉnh thoảng thức giấc trong đêm rồi nhanh chóng tự mình ngủ lại. Tổng thời gian ngủ mỗi ngày là...

Ngày tải lên: 03/07/2014, 11:20

... Thûác giêëc ln do thêìn kinh. - Thao thûác quấ mûác. - Tùng phẫn ûáng do cẫm xc. - Tùng nhẩy cẫm giấc quan. Khi sûå rưëi loẩn giêëc ng úã trễ àậ àïën mûác “quấ tónh tấo” thị rêët lêu múái bịnh...

Ngày tải lên: 17/11/2012, 09:05

Ngày tải lên: 14/08/2013, 12:36

Ngày tải lên: 13/12/2013, 04:15