các bài tập thể hình tại nhà
Tài liệu Các bài tập thể hình pptx
Ngày tải lên :
25/01/2014, 11:20
... trong
mỗi lần tập.
Nhận xét:
Tập với tạ đòn là một trong những bài tập tốt
nhất trong việc phát triển cơ lưng. Bài
tập này cho phép bạn tập nặng trong cả
quá trình vận động. Bạn nên tập trên sàn
nhà vì ... cho đến
khi bài tập kết thúc, vì điều này sẽ lấp mất
sự căng cơ ở cơ đùi sau.
Nhận xét:
Bài tập này là bài tập đơn. Đây không
phải là bài tập tốt nhất để đạt kích
thước tối đa. Nó có thể có ích ... chân xuống
hẳn nền nhà khi vẫn đang thực hiện bài tập.
Bài tập sẽ có hiệu quả hơn nếu bạn tập
trung vào việc giữ căng cơ bụng khi bạn
nâng chân lên và hạ xuống.
Nhận xét: Bài tập nâng chân rất...
- 42
- 3.1K
- 15
Tài liệu CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN pdf
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... tác tới khi bạn muốn kết thúc bài tập.
Tư thế bài tập thể hình với tạ đoàn:
Sau đây là các bài tập thể hình cơ bản cho ngườ tập tạ -
thể hình
Các bài tập thể hình Lưng
Cơ tham gia:
Cơ ... lần tập sau đó đặt tạ xuống.
Tư thế cho bài tập thể hình đứng nâng tạ:
Để đạt được mức nặng tối đa trong bài tập bạn không nên quá
cứng nhắc. Nên di chuyển một cách tự nhiên.
Bắt đầu bài tập, ... trọng lượng tạ khi tập bạn có thể giữ
tạ phía trước ngực hoặc sau đầu.
Các bài tập thể hình với Tạ Đòn Gánh
Cơ tham gia:
Cơ vận động chính trong bài là cơ lưng dưới. Các cơ khác
vận động...
- 17
- 2.1K
- 48
Tài liệu Bài tập thể hình đối với tạ đôi pdf
Ngày tải lên :
18/01/2014, 12:20
...
Tập Vai, Cổ và Lưng Trên
Tập Cổ Chân và Bắp Chân
Tập Ngực và Lưng
Tập Eo Hông
Tập Bắp Tay
Bài tập thể hình với tạ đôi
Nguồn: theducthethao.com.vn
... có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập
bắp tay
2. Với tạ đôi cả hai cánh tay đều phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự
mất cân đối
3. Tạ đôi có thể giúp tập ... cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện
được
4. Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể phát triển sức mạnh của cơ trong thời gian
ngắn
5. Nhiều huấn luyện viên thể hình tin rằng tập với tạ đôi...
- 3
- 1.2K
- 20
Tài liệu Các Bài Tập Về Thuế Xuất Nhập Khẩu docx
Ngày tải lên :
13/02/2014, 02:20
...
\R)#/));NE$HJ&#'()
34AI5M////////;
34AI5M0d////;
\)#&#'()dLd0b^d^/^_
/0^^/;
\)#$34AI0d/Z//;
086.826.18715,0
0,151
120) x 0(12.000.00
=
+
x
Bài 3:
Tại công ty xuất nhập khẩu X trong kì có các tài liệu như sau :
1, Nhập khẩu 3 lô hàng xuất xứ tại Hàn Quốc, cả 3 lô hàng đều mua theo điều ... doanh nghiệp phải nộp là:
)(21,295.206.6697,370.483.57242,424.722.8 đ=+
Bài 4:
Tại công ty kinh doanh XNK Hồng Hà trong kỳ có các
nghiệp vụ như sau:
1.NK 20.000sp A giá CIF là 60USD/sp. Tỷ giá ... 42 độ là 65% , Thuế XK :
2%.
1.
*) Lô hàng A
-
Giá FOB:
-
Phí bảo hiểm:
Phí vận chuyển:
Bài 2
Bài giải :
1.ADCT:
Thuế NK phải nộp = Số lượng x giá TT x thuế suất
=1.000 x 30.000 x 0,65...
- 46
- 2.6K
- 27
SKKN: Nghiên cứu các bài tập thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân của nam học sinh khối 11 trường THPT Trị An
Ngày tải lên :
11/05/2014, 20:35
... khích các em trong học tập cũng như tập luyện TDTT …
1.4.2.Đặc điểm phát triển tố chất thể lực của thiếu niên:
Tố chất thể lực là tổng hòa thể lực cơ thể biểu hiện trong điều kiện cụ
thể. Thể ... – giáo viên thể
dục ở các Trường phổ thông. Để đánh giá độ tin cậy của các bài tập thể lực để
nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ưỡn thân. Chúng tôi xác định được một
số bài tập sau:
1 ...
tập ở phiếu phỏng vấn. Các huấn luyện viên – giáo viên thể dục ở các Trường
Trung học phổ thông đã có sự lựa chọn khác nhau, có bài tập được chọn với tỉ
lệ rất cao, có bài tập lại được chọn ở...
- 38
- 885
- 3
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... hoàn toàn. Thực hiện nhiều lần
trong ngày, bài tập này cũngcó thể thực hiện trong tư thế đứng.
Bài tập 2: Nâng 2 chân lên
Bắt đầu từ vị trí giống như hình Ia. Sau đó nâng 2 gối và toàn bộ 2 chân ... xuống sàn, hai chân đặt
trên một chiếc khăn.
Bài tập khớp gối
bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối
Bài tập khớp gối
Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng yếu cơ tứ ... cho các cơ, dây chằng vùng khớp gối ngày càng yếu đi, tình trạng đau
gối càng tiếp diễn. Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối bằng 4 động tác sau sẽ
phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” này.
Ai cần tập?
Đó...
- 9
- 1.2K
- 3
Các bài tập thể dục dành cho bé docx
Ngày tải lên :
12/03/2014, 06:20
...
Các bài tập thể dục dành
cho bé
mọi trường hợp.
- Xe đẩy chạy bộ
Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua
một ...
Pilates là một cách tập luyện nhẹ nhàng nhưng rất hiệu quả để cải thiện
sức mạnh vùng lưng và bụng của những chị em sau sinh.
Bạn hãy tập trung vào các tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng. ... cân bằng.
Đặc biệt, pilates có các bài tập về hơi thở và sự liên kết với cột sống
nhằm mục đích tăng cường sự dẻo dai của các cơ bắp.
Nếu bạn không thử luyện tập pilates, hãy xem xét mua một...
- 4
- 1.3K
- 4
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... nhịp tim cũng như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà
bầu dễ sinh
Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai,
trừ khi việc ... luyện tập trong quá trình
mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ
nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4 .Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng
đột...
- 5
- 923
- 2
CÁC bài tập điển HÌNH về tìm CÔNG THỨC PHÂN tử hợp CHẤT hữu cơ
Ngày tải lên :
28/03/2014, 17:19
... ko có oxy ). Khi đọc xong đề bài nên hình dung ý tưởng cách làm trước nếu vẫn
chưa hiểu thì đọc là rồi hình thành “đường lối “ theo đó giải tiếp. Với bài này thì đề bài tôi giải như sau :
Theo ... http://namkep.blogspot.com ( hay lắm)
CÁC BÀI TẬP ĐIỂN HÌNH VỀ TÌM CÔNG THỨC PHÂN TỬ HỢP CHẤT HỮU CƠ
A. Nhắc sơ qua về lí thuyết :
THIẾT LẬP CÔNG THỨC PHÂN TỬ CHẤT A có dạng C
x
H
y
O
z
N
t
CÁCH 1
NOHChchc
A
m
t
m
z
m
y
m
x
m
M
141612
====
CÁCH ... tồn
tại chất đó. Dựa vào công thức tổng quát của từng loại hợp chất bằng cách tách nhóm chức rồi đồng nhất 2 công thức
(một là CTTQ và một là công thức triển khai có chi số n).
B. Bài tập
Câu...
- 4
- 32.5K
- 646
CÁC bài tập điển HÌNH về tìm CÔNG THỨC PHÂN
Ngày tải lên :
16/05/2014, 16:35
... có thể có O hoặc không).
Đọc xong đề bài ta nên chú ý dữ kiện đề cho
cần dùng 0,15mol oxi
để
làm gì. Để xác định CTPT A ta phải tính bằng cách : m
A
+ m
O
= m
CO2
+ m
CÁC BÀI TẬP ĐIỂN HÌNH ... ko có oxy ). Khi đọc xong đề bài nên hình dung ý tưởng cách làm trước nếu vẫn chưa hiểu thì đọc là rồi hình
thành “đường lối “ theo đó giải tiếp. Với bài này thì đề bài tôi giải như sau :Theo bảo ... 2/1 = 2
X có 2C. Do : V(CO2) = V(H2O) nên X là ankan. Tóm lại X là C2H6 .Các ban có thể xem tất cả các bài giảng của thầytại đây.
Câu 10 : Chất Y chứa C, H, O, N khi đốt cháy hoàn toàn thu được...
- 12
- 1.1K
- 9
Các bài tập điển hình về hiện tượng cảm ứng điện từ
Ngày tải lên :
22/05/2014, 13:14
... GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
II.1. BÀI TẬP XÁC ĐỊNH CHIỀU CỦA DÒNG ĐIỆN CẢM ỨNG
II.1.1. Tóm tắt lý thuyết 3
II.1.2. Phương pháp giải bài tập 4
II.1.3. Bài tập củng cố 4
II.2.BÀI TẬP XÁC ĐỊNH SUẤT ĐIỆN ĐỘNG ... giải bài tập 5
II.2.3. Bài tập củng cố 8
II.3. BÀI TẬP VỀ MẠCH ĐIỆN CÓ SUẤT ĐIỆN ĐỘNG TẠO BỞI ĐOẠN
DÂY DẪN CHUYỂN ĐỘNG TRONG TỪ TRƯỜNG
II.3.1. Tóm tắt lý thuyết 9
II.3.2. Phương pháp giải bài tập ... Phương pháp giải bài tập 10
II.3.3. Bài tập củng cố 15
II.4. BÀI TẬP VỀ HIỆN TƯỢNG TỰ CẢM
II.4.1. Tóm tắt lý thuyết 17
II.4.2. Phương pháp giải bài tập 17
II.4.3. Bài tập củng cố 18
PHẦN III. KẾT QUẢ...
- 20
- 8.6K
- 41
Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... lưng và làm săn chắc bụng bằng cách ngồi thẳng lưng
trên ghế và đặt tay trái sau hông phải. Xoay sang bên trái và giữ nguyên tư
thế rồi lặp lại với bên kia. Bạn có thể thực hiện độngt ác này 10 ... Giữ lưng
thẳng và kéo căng tay trong khi nhẹ nhàng dựa lưng vào sau ghế. Dừng lại
trước khi hai vai chạm ghế và giữ trong 5 giây. Sau đó, bạn nhẹ nhàng quay
trở lại vị trí ban đầu và lặp lại...
- 2
- 279
- 0
Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng pot
Ngày tải lên :
20/06/2014, 17:20
... Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn
phòng
Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là
lý do tại sao bạn phải đấu tranh để giữ ... ngay tại bàn làm việc, bạn nên thử một số tư thế yoga cạnh bàn hay
thực hiện những chuyển động nhẹ nhàng nhưng có lợi cho cơ thể.
Ngồi xổm
Với hai bàn chân rộng bằng hông, bạn nhẹ nhàng ... giải lao, bạn có thể đứng cạnh bàn và
nhấc gót chân cho tới khi bạn đứng được trên đầu ngón chân. Giữ tư thế ấy
trong khoảng 3 giây rồi hạ gót. Lặp đi lặp lại 10 lần. Bạn có thể tiêu hao
khoảng...
- 2
- 220
- 0
Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn phòng doc
Ngày tải lên :
01/07/2014, 22:20
... Các bài tập giữ dáng cho nhân viên văn
phòng
Thời gian bạn dành cho công việc tại cơ quan còn nhiều hơn ở nhà. Và đó là lý do tại sao
bạn phải đấu tranh để ... ngay tại bàn làm việc, bạn nên thử một số tư thế yoga cạnh bàn hay thực hiện
những chuyển động nhẹ nhàng nhưng có lợi cho cơ thể.
Ngồi xổm
Với hai bàn chân rộng bằng hông, bạn nhẹ nhàng ... giải lao, bạn có thể đứng cạnh bàn và nhấc gót chân
cho tới khi bạn đứng được trên đầu ngón chân. Giữ tư thế ấy trong khoảng 3 giây rồi hạ
gót. Lặp đi lặp lại 10 lần. Bạn có thể tiêu hao khoảng...
- 2
- 334
- 0
bai tap toan hinh hay nhat lop 8
Ngày tải lên :
02/07/2014, 02:00
... nhau.
BÀI TẬP ÁP DỤNG
Bài 1: cho tam giác ABC có AB=5, BC=7,AC=4 và tam giác DCE có DC= 10,
CE= 14, A’C’=8.chứng minh hai tam giác đó đồng dạng với nhau.
Bài 2: Tam giác ABC có độ dài các cạnh ... ∆DEC theo m.
Bài 2: cho hình thang ABCD (AB//CD)
Đường thằng a song song với DC, cắt cạnh AD và BC theo thứ tự tại E và F .
FC
BF
ED
AE
=
;
BC
BF
AD
AE
=
;
CB
CF
DA
DE
=
Dạng 2: CÁC TRƯỜNG ... CÁC DẠNG BÀI TẬP HÌNH HỌC CƠ BẢN LỚP 8
DẠNG 1: ÁP DỤNG TÍNH CHẤT ĐƯỜNG PHÂN GIÁC
ĐỊNH LÍ: TRONG TAM GIÁC,...
- 2
- 1.9K
- 8
Tìm thêm:
- hệ việt nam nhật bản và sức hấp dẫn của tiếng nhật tại việt nam
- xác định các mục tiêu của chương trình
- xác định các nguyên tắc biên soạn
- khảo sát các chuẩn giảng dạy tiếng nhật từ góc độ lí thuyết và thực tiễn
- khảo sát chương trình đào tạo của các đơn vị đào tạo tại nhật bản
- khảo sát chương trình đào tạo gắn với các giáo trình cụ thể
- xác định thời lượng học về mặt lí thuyết và thực tế
- tiến hành xây dựng chương trình đào tạo dành cho đối tượng không chuyên ngữ tại việt nam
- điều tra đối với đối tượng giảng viên và đối tượng quản lí
- điều tra với đối tượng sinh viên học tiếng nhật không chuyên ngữ1
- khảo sát thực tế giảng dạy tiếng nhật không chuyên ngữ tại việt nam
- khảo sát các chương trình đào tạo theo những bộ giáo trình tiêu biểu
- nội dung cụ thể cho từng kĩ năng ở từng cấp độ
- xác định mức độ đáp ứng về văn hoá và chuyên môn trong ct
- phát huy những thành tựu công nghệ mới nhất được áp dụng vào công tác dạy và học ngoại ngữ
- mở máy động cơ lồng sóc
- mở máy động cơ rôto dây quấn
- các đặc tính của động cơ điện không đồng bộ
- hệ số công suất cosp fi p2
- đặc tuyến hiệu suất h fi p2