các bài tập thể dục lop 5

... trở lại tư ban đầu Làm lần đổi bên Theo Trí thức trẻ Bài tập khớp gối tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối Bài tập khớp gối Các chuyên gia xương khớp nhận thấy tình trạng yếu tứ ... tình trạng đau gối tiếp diễn Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối động tác sau phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” Ai cần tập? Đó người bị đau gối, mỏi gối, người già, người vận động thể lực, người bị thoái hóa ... nâng cẳng chân đùi lên tạo với góc khoảng 150 độ, giữ tư (Ib) khoảng giây Sau thư giãn chân hoàn toàn Thực nhiều lần ngày, tập cũngcó thể thực tư đứng Bài tập 2: Nâng chân lên Bắt đầu từ vị trí giống...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... bạn tập thể dục cách vui vẻ an toàn đó, không vui mẹ, vui mà có tác dụng tốt thể chất trưởng thành bé Điều cần nhớ bạn nên bắt đầu với môn thể dục nhẹ nhàng sau tăng dần cường độ tập thể dục ... nuôi nhỏ bạn tập luyện thể dục tham gia lớp yoga dành cho mẹ bé tập thể dục nhà với video yoga cho bé Tuy nhiên việc tìm kiếm video yoga cho bé điều dễ dàng Thực tế, tìm video tập thể dục tốt cho ... mà bạn tập thể dục với con: - Đi Đi lần/tuần cách dễ dàng để bạn quay trở lại chế độ luyện tập sau sinh Bạn bắt đầu nhiều số ngày sau tăng dần tần suất mức độ bạn Bạn mang em bé bạn theo cách cho...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20

... ích cho tập thể dục mang thai Bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, chân Vậy tập thể dục tốt? Bài tập thể dục Đi Đây tập thể dục tổng thể tốt ... thông máu thể Bạn luyện tập đâu, không cần đến thiết bị hỗ trợ nào, không gây tổn thương đến đầu gối mắt cá chân Trên hết, hình thức luyện tập an toàn suốt thời kỳ mang thai Tập thể dục cho bà ... trò chuyện với bạn bè người thân nhanh để đảm bảo bạn không luyện tập mức có tinh thần thoải mái Bài tập Bơi Đây số tập thể dục an toàn mang thai Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, xua tan cảm...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

... lỏng Nhảy lên dùng cánh tay để làm lực đẩy, xoay thể (như hình) thành góc 180 độ hạ xuống tư ban đầu Bạn đổi bên tương tự lặp lại 10 nhịp Động tác 5: Đứng cuối thang đất, chân rộng hông, đầu gồi ... tay chắp lại đặt phía sau đầu Nâng phần vai lên khỏi mặt đất, thắt bụng lại mông bạn đổi chân, đá cách nhanh lên hướng bầu trời (như hình) Lặp lại phút Động tác 3: Bắt đầu tư chống đẩy với tay đặt ... Dùng dây vẽ hình chữ thập cát, dài khoảng 45 cm Đứng góc phần tư bên trái với chân rộng hông, tay hạ xuống Nhảy rang phải, đưa cánh tay lên...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:21

... Nghỉ vài giây lần tập Bài tập sàn chậu - Bài tập  Động tác đến động tác tính tập, Nếu có thể, bạn nên tập ngày lần tư khác tập suốt đời Bài tập sàn chậu - Bài tập  Động tác tập nhanh mạnh  ... sanh  Những tập thể dục thực nơi (có thể thực nằm, ngồi đứng)  Các bị yếu đau, đau hông hay bị bầm Bài tập thể dục sau sanh Nhớ:  Không nên tập cảm thấy mệt mỏi không khỏe  Ngừng tập cảm thấy ... Nghỉ ngơi hợp lý  Mỗi tập cần thực chậm rãi nhẹ nhàng  Thực lần cho tập từ từ tăng lên 10 lần Bài tập thể dục sau sanh  Bắt đầu tập sau sanh vài bạn cảm thấy tập (những tập giúp giảm chứng đau...

Ngày tải lên: 05/02/2015, 10:27

... 159 ,54 4,36 159 ,90 3,96 5, 00 0,20 2,20 52 ,18 10,40 52 ,90 9,86 5, 00 0,16 2,20 84 ,54 (cm) Cân nặng (kg) vòng ngực trung bình (cm) Chiều cao 5, 20 85, 54 4,80 5, 00 0,46 4,34 158 ,72 4,10 5, 00 0, 15 ... thực chứng 37,40 37,80 nghiệm 45, 35 50,80 chứng 5, 87 3,88 nghiệm 3,80 4, 25 chứng 15, 00 10,00 nghiệm 8,00 8,00 25, 15 35, 60 4,97 4,77 19,00 13,00 210, 15 251 , 45 15, 31 16, 15 7,00 6,00 X Nhóm (giây) Từ ... 36, 05 5,67 37,40 87,87 0,73 2,09 36, 65 3,96 37,80 3,80 0,93 2,09 24,3 5, 05 25, 15 4,97 0 ,53 2,09 210, 15 15, 31 0 ,57 2,09 không nhịp đệm liên tục thang dóng dây 207, 25 16,7 (tính) (bảng) 32 ,5 5,67...

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

... việc lớp Nhận xét 5: Biết quan tâm tới hàng xóm, láng giềng Nhận xét 6: Biết ơn thơng binh, liệt sĩ Nhận xét 7: Biết đoàn kết với thiếu nhi quốc tế 15 15 14 14 15 15 15 15 15 15 15 14 Phn thứ ba ... tích V 16 16 16 16 16 15 16 15 16 13 16 16 16 14 16 16 16 16 16 15 Ghi - Số học sinh hoàn thành: 16 em( 100 %) Trong đó: A+ có em( 56 %), A có em( 44 %) * Năm học 2014 - 20 15, để khắc phục tồn học ... xét, đánh giá, đặt tên - Dạng tập su tập trình bày t liệu - Một số dạng tập khác Mỗi dạng tập có yêu cầu, mục đích khác có quy trình phơng pháp dạy học khác dạng tập có đặc điểm riêng mang đặc...

Ngày tải lên: 24/04/2015, 14:43

... cho bạn Nên tập thể dục vào ngày? Thể dục Tập thể dục Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn đốt lượng calo Nhưng tập sáng, trao đổi chất mạnh mẽ hơn; vào buổi tối, trao đổi tự nhiên chậm thể bạn chuẩn ... đề kháng giảm bắp Bài tập cho khung xương chậu Đây tập thể dục đơn giản, bạn nhanh chóng cảm thấy bị căng lên làm tăng áp lực xuống cột sống hông bạn Bạn bắt đầu tập thể dục cách nằm lưngvới vai ... hạnh phúc, đồng thời điều giúp giảm căng đau lưng Tập thể dục Tập thể dục giúp giữ cho bắp thịt căng săn chắc, vốn quan trọng bạn già Tập thể dục giúp đem lại vẻ bề trẻ trung, tràn đầy lượng Giảm...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

... học Tân Minh Bài soạn Thể dục lớp _ Nhận xét học 1-2 phút _ Giao việc nhà Thứ Bài 28: dục học - Khen tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt - Tập lại thể dục , ngày tháng năm 200 BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI ... HS hệ thống học - Khen tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt - Tập lại thể dục Thứ Bài 25: ,ngày tháng năm 200 BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI I MỤC TIÊU: _ Ôn thể dục. Yêu cầu thuộc thứ tự động tác thực mức tương ... Bài soạn Thể dục lớp + Ôn động tác vươn thở điều hòa thể dục _ Củng cố _ Nhận xét học 2x8 nhòp 1-2 phút 1-2 phút - GV HS hệ thống học - Khen tổ, cá nhân học ngoan, tập tốt - Tập lại thể dục tập...

Ngày tải lên: 09/06/2013, 01:26

... thành hàng ngang - Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân) - Hệ thống học - Nhận xét kiểm tra *Bài tập nhà: Ôn lại thể dục phát triển chung động tác vào buổi sáng để nâng cao sức khoẻ ************* ************* ... tăng thêm độ khó trò chơi cách tăng số lượng "chim" giảm số lượng "lồng" - GV nhắc lại luật chơi nêu yêu cầu trò chơi - Nhận xét chung, tuyên dương C KẾT THÚC phút - GV tập hợp lớp thành hàng ngang ... Trần Doãn Dũng nhiều sai sót, thiếu cố gắng luyện tập GV định nhóm phải thực động tác nào, sau HS thực lần - Đối với HS chưa hoàn thành GV cần cho tập luyện thêm để dạt đến mức hoàn thành Ôn trò...

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:27

... Trần Khánh a) Rút gọn A b) Tính A x = + Bài 21: Cho biểu thức: x x 25 x M = x 25 : x + x 15 x +3 + x +5 a) Rút gọn M b) Với giá trị x M < ? Bài 22: Cho biểu thức: a 3a M = a + ... Bài 1: Cho biểu thức a 25a 25 a a a +2 ữ: M= ữ a 25 ữ a + a 10 a a +5 a) Rút gọn M b) Tìm giá trị a để M < c) Tìm giá trị lớn M Bài 2: Giải toán cách lập phơng trình Diện ... CH BC Tìm điểm cách bốn điểm A, I, C, K d) Khi M chuyển động cung nhỏ AC, tìm tập hợp trung điểm E BM Bài 5: Tìm cặp(a, b) thoả mãn: a 1.b = b a Sao cho a đạt giá trị lớn Đề số Bài 1: Cho biểu...

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:27

... xét học - BTVN: Ôn thể dục phát triển chung 3 -5 Phút - Cán điều khiển GV hệ thống học Soạn: Giảng: Tuần 25: Bài 25 Bài thể dục - tRò CHƠI I Mục tiêu: Kiến thức: - Ôn thể dục phát triển chung ... chân thể dục phát triển chung 3 -5 Phút - Cán điều khiển GV hệ thống học Soạn: Giảng: Tuần 21: Bài 21: Bài thể dục trò chơi I Mục tiêu: Kiến thức: - Ôn động tác vơn thở ,tay chân thể dục ... vặn bụng thể dục phát triển chung 3 -5 Phút - Cán điều khiển GV hệ thống học Soạn: Giảng: Tuần 23: Bài 23: Bài thể dục trò chơi I Mục tiêu: Kiến thức: - Học động tác phối hợp thể dục phát...

Ngày tải lên: 13/09/2013, 09:10

Ngày tải lên: 16/09/2013, 16:10

Ngày tải lên: 17/09/2013, 19:10

... lỏng - 6’ - 2’ - Các em cúi người thả lỏng, rủ tay chạy nhẹ chỗ hít thở sâu - Hệ thống lại - 2’ + Những lỗi sai thực - 2’ động tác quay cách kết hợp lệnh - Nhận xét cuối buổi học tập nhà - Xuống ... quay cách kết hợp lệnh - Nhận xét cuối buổi học tập nhà - Xuống lớp Giáo viên thực hiện: Đơn vị: cách chơi điều kiển HS chơi lần sau cho cán lớp điều khiển HS chơi - Giáo viên hệ thống củng cố...

Ngày tải lên: 19/09/2013, 17:10

... thống lại + Kĩ thuật quay sau - Nhận xét cuối buổi học tập nhà - Xuống lớp Giáo viên thực hiện: Đơn vị: - GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, cho học sinh chơi thử - lần sau điều kiển HS ... học sinh chơi thử - lần sau điều kiển HS chơi GV nhận xét hiệu trò chơi Tuyên dương đội thắng - Các em cúi người thả lỏng, rủ tay chạy nhẹ chỗ hít thở sâu, hát hát - Giáo viên hệ thống củng cố...

Ngày tải lên: 19/09/2013, 17:10

... lại + Những lỗi sai thực động tác quay sau cách kết hợp lệnh - Nhận xét cuối buổi học tập nhà - Xuống lớp Giáo viên thực hiện: Đơn vị: lớp tập luyện - Tập luyện theo tổ cán tổ điều khiển GV quan ... theo tổ GV nhận xét đánh giá GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi điều cho nhóm HS chơi thử lần sau cho cán lớp điều khiển HS chơi - Các em cúi người thả lỏng, rủ tay chạy nhẹ chỗ hít thở sâu...

Ngày tải lên: 19/09/2013, 17:10

... quay sau, hướng quay lệnh ĐHĐN - Nhận xét cuối buổi học tập nhà - Xuống lớp Giáo viên thực hiện: Đơn vị: chơi nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, cho học sinh chơi thử - lần sau điều kiển HS ... sinh chơi thử - lần sau điều kiển HS chơi GV nhận xét hiệu trò chơi Tuyên dương em chơi xuất sắc - Các em cúi người thả lỏng, rủ tay chạy nhẹ chỗ hít thở sâu - Giáo viên hệ thống củng cố cho học...

Ngày tải lên: 19/09/2013, 17:10

... sai thực động tác quay sau cách kết hợp - 2’ lệnh hướng quay - Nhận xét cuối buổi học tập - 2’ nhà - Xuống lớp Giáo viên thực hiện: Đơn vị: điệu điều kiển HS chơi - Các em cúi người thả lỏng,...

Ngày tải lên: 19/09/2013, 17:10

... lỗi sai thực động tác quay sau cách kết hợp lệnh hướng quay - Nhận xét cuối buổi học tập nhà - Xuống lớp Giáo viên thực hiện: Đơn vị: - 6’ - 2’ - 2’ - 2’ - Cho lớp tập hợp lại thành hàng ngang ... thuật, làm mẫu hô lệnh cho hs biết - Chia tổ tập luyện theo đội hình hàng dọc GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách chơi, luật chơi điều kiển HS chơi - Các em cúi người thả lỏng, rủ tay chạy nhẹ...

Ngày tải lên: 19/09/2013, 17:10