các bài tập tốt cho tim mạch

... Đổi bên. Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được ... cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được những động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình ngay tại nhà. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách ... ra. Đổi bên. Động tác 2: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, hai đầu gối khép, hai tay chống vuông góc, các ngón tay xòe ra bám sát xuống sàn. Hít vào, đồng thời nâng chân phải và tay trái lên vuông...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

... Dưới đây là một số món ăn bài thuốc theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá dùng tốt cho mạch vành, tim và chữa chứng hay đau đầu. Canh nấm rơm. Món cho người bệnh mạch vành Canh nấm rơm: ... vị vào. Sau đó cho nước bột năng vào, nấu đến khi nguyên liệu sền sệt thì tắt lửa. Món ăn này dùng thích hợp cho người bệnh mạch vành, người có lượng mỡ máu cao. Món tốt cho tim Đơn sâm nấu ... rượu trắng. - Cho trứng gà vào nồi cùng rượu trắng để luộc chín. Dùng hết trứng trong ngày, mỗi lần một quả. Món ăn bài thuốc này dùng rất tốt cho tim của phụ nữ sau sinh. Dùng cho người hay...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 17:20

... ăn bài thuốc tốt cho tim, mạch vành Dưới đây là một số món ăn bài thuốc theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá dùng tốt cho mạch vành, tim và chữa chứng hay đau đầu. Canh nấm rơm. Món cho ... hợp cho người bệnh mạch vành, người có lượng mỡ máu cao. Món tốt cho tim Đơn sâm nấu sắn dây: - Nguyên liệu: đơn sâm 18g, sắn dây tươi 18g, vị thuốc cam thảo 6g, phục linh 9g. - Cách làm: cho ... Bột năng hòa với một ít nước và muối trộn đều. Cho dầu mè vào chảo nóng, cho rau cần vào xào sơ qua, rồi cho tiếp nấm hương, gia vị vào. Sau đó cho nước bột năng vào, nấu đến khi nguyên liệu...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 17:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

Ngày tải lên: 01/09/2013, 03:10

... father never (drink) __________ coffee. 13. I usually (go) ________ to school by bike, but tomorrow I (go) ________ to school by bus. 14. He (visit) _______ his grandparents next week. 15. We ... free time. 23 Children shouldn’t (stay) __________ up late. 24 Let’s (go) _________ to the English club. 25 Why don’t you (invite) ___________ him? 26 II. Complete the second sentences. 1. Tim s ... brackets. 1. They usually(play) __________ catch at recess. 2. Does she always(skip) ________ rope after school? 3. Look! Hung(jump) _________ in to the water. 4. He(go) ________ to the movies tonight. 5....

Ngày tải lên: 30/11/2013, 03:11

... father never (drink) __________ coffee. 13. I usually (go) ________ to school by bike, but tomorrow I (go) ________ to school by bus. 14. He (visit) _______ his grandparents next week. 15. We ... free time. 23 Children shouldn’t (stay) __________ up late. 24 Let’s (go) _________ to the English club. 25 Why don’t you (invite) ___________ him? 26 II. Complete the second sentences. 1. Tim s ... brackets. 1. They usually(play) __________ catch at recess. 2. Does she always(skip) ________ rope after school? 3. Look! Hung(jump) _________ in to the water. 4. He(go) ________ to the movies tonight. 5....

Ngày tải lên: 30/11/2013, 03:11

... Người mới tập: Nằm ngả lưng, hai tay giang rộng ngang vai, hai chân hơi co và nhấc bổng lên trời. Tựa lên hai tay và không tạo sức nhún với hai chân, nâng mông khỏi mặt sàn. Nếu bài tập quá ... tới sát mặt sàn và nhấc lên hạ xuống với biên độ nhỏ 15 lần. Trở lại tư thế ban đầu. Tập đổi bên. Bài tập hoàn chỉnh và khó nhất Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng ra sau, đặt mũi ... phẳng trong 10 giây. Để 1 phút thư giãn, rồi tập tiếp ba lần. Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi. ...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... cái nào không. Để cho bài tập càng ngày càng khó, hãy tăng dần số lượng cửa hàng lên và thêm vào những chi tiết khác như miêu tả mặt tiền phía trước, nhớ số nhà… 4 bài tập tốt cho não [10/16/2007 ... hoạt minh mẫn, chúng ta cần phải luyện tập nó. Sau đây là 4 bài tập giúp bạn luyện tập để có một bộ nhớ tốt. 1. Làm tăng khả năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục những loại thực phẩm ... chúng làm việc bằng cách hàng ngày dành ít phút đặt tên nhanh cho các đồ vật trong phòng bạn và cố gắng nhớ rồi tự kiểm tra lại vào cuối ngày. Bạn cũng có thể đặt tên cho các loại hoa khi đi...

Ngày tải lên: 20/02/2014, 08:20

... Có khá nhiều lời đồn đại về chocolate, đại loại như: chocolate có hại cho vòng eo của bạn! Chocolate đen có lợi cho tim của bạn! Chocolate làm da bạn bị nứt nẻ! Chocolate là chất kích dục! ... lo lắng. Ăn chocolate cho trái tim khỏe Lượng cholesterol cao là nguyên nhân chủ yếu của các bệnh về tim mạch – nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Chế độ ăn ít cholesterol sẽ ... chế trứng, thịt, phô mai nhưng chocolate nên có trong danh sách cần ăn để có một trái tim khỏe mạnh. Chocolate tốt cho tim mạch Tăng dần lượng cacao trong chocolate Shara Aaron và Monica...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 04:20

... thích các quá trình trao đổi chất và tham gia vào hoạt động tạo máu để củng cố hệ tim- mạch, cũng như các chức năng bảo vệ cơ thể. Vì thế mà súp lơ không chỉ được coi là một Súp lơ tốt cho tim ... Súp lơ tốt cho tim mạch Những thành phần hữu ích của súp lơ Cây súp lơ có chứa khá nhiều thành phần hóa học phong phú, trong đó có các vitamin, protein, các muối khoáng và các chất carbonhydrate. ... xen-lu lô do cấu trúc mềm dễ tiêu hóa. Ngoài ra, trên thực tế thì một nửa các chất có trong súp lơ là chất đạm-đó là các hợp chất protein dễ tiêu hóa, do đó mà nó là loại rau dễ hấp thụ nhất...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 13:20

... vị trong các món ăn của Nhật, giúp tăng cường sinh lực, khử độc cho rau củ và tốt cho tim mạch. Món canh với phần giá giòn ngọt, nước dùng ngọt thanh và cà tím, bạn hãy thử chế biến cho cả nhà ... khoảng hai bát con nước lọc, cho bột cá ngừ vào hòa tan. Nồi sôi lên thì cho cà tím vào đun cùng đến khi cà mềm. Bước 6: - Cho tiếp giá vào đun cùng. Bước 7: - Cho miso đã hòa tan trong nước ... Canh miso cà tím tốt cho tim mạch Bước 1: - Cà tím rửa sạch, bổ đôi, thái lát xéo, ngâm cà vào âu nước lạnh có pha...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 02:20

... là cách tuyệt vời để có một trái tim khỏe mạnh. Các nhà khoa học cũng cho biết thêm, việc tập thể dục này không ám chỉ những bài tập cơ bắp trong các phòng tập mà chỉ là những hoạt động nhẹ ... Talbot của Quỹ Tim mạch Anh, quỹ tài trợ cho nghiên cứu này, cũng tiếp tục khẳng định tập thể dục có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tim mạch của người trung tuổi. Tích cực vận động là cách tuyệt vời ... người tiến hành tập thể dục 2,5 giờ một tuần đã có những chỉ số sức khỏe tốt hơn. Các dấu hiệu viêm nhiễm trong máu của họ giảm xuống. Và nhờ đó, làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngay cả...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 04:20

... Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch có chiết xuất từ dầu ôliu thì hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ô-liu ... loại đặc biệt tốt , ông Sinatra nói. “Nhưng tất cả các loại dâu đều rất có ích cho sức khỏe tim mạch của bạn” . Các loại đậu Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn với các loại đậu ... phẩm tốt cho tim mạch. Với thành phần chứa các chất béo không no, bơ giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. “Bơ là một loại trái cây tuyệt vời”, tiến sĩ Sinatra nhận định. “Chúng cho phép...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 00:21

... Cá trắm tốt cho tim mạch Cá trắm là loại cá nước ngọt, giàu dinh dưỡng, thịt mềm, là thực phẩm rất được ... trắm có khoảng 18g chất đạm; 4,3g chất béo; 36mg canxi Chất béo trong cá trắm rất tốt cho tuần hoàn máu và tim mạch. Cá trắm còn có tác dụng chống lão hóa, giúp sáng mắt. Theo Đông y, cá trắm...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 11:21

Ngày tải lên: 27/06/2014, 20:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 07:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 12:21