những bài tập tốt cho tim

... bên. Bài tập tốt cho tim, thận và làm đẹp vòng hai Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp hướng dẫn Yoga, chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được những ... cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được những động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình ngay tại nhà. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chân tách...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 02:15

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... khi tập luyện. Và tham khảo 13 nguyên tắc tập luyện an toàn khi mang thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn ở bài viết tiếp theo). Các bài tập tốt cho tim mạch:  Đi bộ: Đây là một trong những ... khoẻ và chuyên gia thể chất cho rằng bơi lội là bài tập tốt nhất, an toàn nhất cho phụ nữ có thai.Bơi giúp bạn vận động toàn thân đặc biệt là cơ chân, cơ tay ;tốt cho tim mạch và khiến bà bầu cảm ... dụng cụ nào ngoài một đôi giầy mềm Những bài tập tốt nhất cho bà bầu mại phù hợp với kích cỡ đôi chân. Bạn có thể tập ở mọi lúc mọi nơi, tập trong suốt 9 tháng thai kỳ.  Bơi: Trung...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 01/09/2013, 03:10

... cái nào không. Để cho bài tập càng ngày càng khó, hãy tăng dần số lượng cửa hàng lên và thêm vào những chi tiết khác như miêu tả mặt tiền phía trước, nhớ số nhà… 4 bài tập tốt cho não [10/16/2007 ... chúng ta có những khả năng lạ thường. Tuy nhiên để bảo vệ nó chống lại những thoái hóa do tuổi già và giữ nó luôn linh hoạt minh mẫn, chúng ta cần phải luyện tập nó. Sau đây là 4 bài tập giúp ... phải luyện tập nó. Sau đây là 4 bài tập giúp bạn luyện tập để có một bộ nhớ tốt. 1. Làm tăng khả năng nhớ của bộ nhớ: bài tập với danh mục những loại thực phẩm cần mua. Viết lên một tờ giấy...

Ngày tải lên: 20/02/2014, 08:20

... giúp giảm béo hiệu quả. Những thực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong ăn uống hàng ngày bạn sẽ vừa có một trái tim khỏe mạnh, vừa duy ... được sự trẻ trung của mình. Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh… nên có đồng thời các tác dụng như tốt cho tim mạch, giảm cân và làm đẹp ... như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, đậu, đậu xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên góp phần cho bạn một làn da đẹp. 2....

Ngày tải lên: 22/02/2014, 13:20

... rượu trắng. - Cho trứng gà vào nồi cùng rượu trắng để luộc chín. Dùng hết trứng trong ngày, mỗi lần một quả. Món ăn bài thuốc này dùng rất tốt cho tim của phụ nữ sau sinh. Dùng cho người hay ... hợp cho người bệnh mạch vành, người có lượng mỡ máu cao. Món tốt cho tim Đơn sâm nấu sắn dây: - Nguyên liệu: đơn sâm 18g, sắn dây tươi 18g, vị thuốc cam thảo 6g, phục linh 9g. - Cách làm: cho ... Dưới đây là một số món ăn bài thuốc theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá dùng tốt cho mạch vành, tim và chữa chứng hay đau đầu. Canh nấm rơm. Món cho người bệnh mạch vành Canh nấm...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 17:20

... ăn bài thuốc tốt cho tim, mạch vành Dưới đây là một số món ăn bài thuốc theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá dùng tốt cho mạch vành, tim và chữa chứng hay đau đầu. Canh nấm rơm. Món cho ... hợp cho người bệnh mạch vành, người có lượng mỡ máu cao. Món tốt cho tim Đơn sâm nấu sắn dây: - Nguyên liệu: đơn sâm 18g, sắn dây tươi 18g, vị thuốc cam thảo 6g, phục linh 9g. - Cách làm: cho ... Bột năng hòa với một ít nước và muối trộn đều. Cho dầu mè vào chảo nóng, cho rau cần vào xào sơ qua, rồi cho tiếp nấm hương, gia vị vào. Sau đó cho nước bột năng vào, nấu đến khi nguyên liệu...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 17:20

... định. 3. Quả việt quất Những thực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong ăn uống hàng ngày bạn sẽ vừa có một trái tim khỏe mạnh, vừa duy ... được sự trẻ trung của mình. Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh… nên có đồng thời các tác dụng như tốt cho tim mạch, giảm cân và làm đẹp ... hàng ngày trong 8 tuần sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm huyết áp. Hai yếu tố này sẽ góp phần tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các nhà nghiên cứu của Đại học Michigan...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 00:20

... và gia đình vẫn còn tồn tại những vướng mắc, bất cập về chế độ tài sản của vợ chồng.Nhận thấy rõ tầm quan trọng của vấn đề này, em làm bài tập 4 là :“ Tìm hiểu những vướng mắc, bất cập và hướng ... bởi mọi cá nhân trong xã hội đều cần có sự độc lập về những đồ dùng cần thiết yếu phuc vụ cho nhu cầu sinh hoạt hàng ngày hoặc phục vụ cho nghề nghiệp của mình. Tuy nhiên, việc quy định đồ ... pháp luật Hôn nhân và Gia đình, Luật Hôn nhân và gia đình năm 2000 đã có những điểm tiến bộ, khắc phục những hạn chế của những bộ Luật Hôn nhân và gia đình trước đó. Quá trình thực hiện và áp...

Ngày tải lên: 10/04/2013, 08:13

... là 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn ... mỗi phía. Các bài tập đơn giản cho mẹ bầu Đi bộ Đây là hình thức tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máun và giải tỏa những căng thẳng ... nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập vào lúc nào thì không phải ai cũng biết. Khi mang bầu, các bài tập thể dục...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... hiện 10-12 vòng cho 2 chân Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho các bạn ít thời gian. Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15-20 phút rảnh rỗi để thực hiện các bài tập này 1. Chống ... lên Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian - Thực hiện chỉ với 5-10 lần/1 chân/ 1 hiệp nghỉ 1 phút rồi thực hiện nốt hiệp thứ 2 4. Nằm sấp nâng chân Bài này khá ... Bài tập này giúp bạn ra tăng sức mạng cơ đùi và cân bằng năng lượng dư thừa trong cơ thể _ Khi đứng thẳng bạn đưa 1 chân lên phía trước và gữ nguyên nó từ từ hạ thấp người xuống tối đa Tốt...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tê, lạnh, hồi hộp tim đập nhanh. khối lượng lớn các cơ bắp và như một nhu cầu tự nhiên sẽ khiến tim, phổi làm việc nhiều hơn để cung cấp đủ máu và ô xy cho cơ thể. Các bài tập aerobic rất ... hành các bài tập thể dục cùng với việc điều chỉnh chế độ ăn uống mà vẫn chưa tăng được huyết áp, hãy đi gặp bác sĩ. Họ sẽ kê đơn thuốc cho bạn cùng những lời khuyên thích đáng nhất cho tình ... nhanh hơn để cung cấp ô xy cho các cơ bắp đang hoạt động. Mạch máu sẽ mở rộng , tiếp nhận máu nhiều ô xy hơn để cung cấp cho các cơ quan và các cơ bắp thiết yếu. Các bài tập aerobic dễ áp dụng...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

Ngày tải lên: 29/05/2014, 16:49

Ngày tải lên: 29/06/2014, 07:20