15 cách giảm cân không cần ăn kiêng
15 cách giảm cân không cần ăn kiêng doc
... 15 cách giảm cân không cần ăn kiêng Biết bao chế độ ăn đã được áp dụng nhưng xem ra chúng đ ều quá khó đối với bạn. Vậy hãy thử 15 mẹo sau nhé: 1. Thời gian của các bữa ăn Thời ... vòng 1 năm. 8. Nước uống thay thế nó không còn ngon như “nguyên bản” nữa. 14. “Tiêu thụ” nhiều calo hơn Giảm 5kilo trong 1 năm mà không cần ăn kiêng bằng cách “tiêu thụ” thêm 100 calo m ỗi ngày. ... thức thông báo hết giờ ăn. Các món ăn cần được chia nhỏ để tạo cảm giác nhiều và bắt buộc phải ăn từ tốn. 2. Ngủ nhiều hơn, ít lên cân hơn Ngủ thêm 1 tiếng mỗi đêm sẽ giúp giảm tới 6kg mỗi năm,...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 13:20
Tài liệu Giảm cân không cần ăn kiêng ppt
... nhất là: bữa ăn cần phải cân bằng, chứa đầy đủ các chất đạm, mỡ, đường, các loại vitamin và vi chất. Cơ thể đủ chất sẽ không “yêu cầu” bạn phải ăn thêm. Giảm cân không cần ăn kiêng Theo ... những người thực hiện chế độ ăn kiêng đạt được ý nguyện giảm cân. Số còn lại thường từ bỏ chế độ ăn kiêng sau vài ngày, do không chịu nổi. Vì thế, nếu bạn không muốn ăn kiêng có thể áp dụng phương ... “thèm ăn . 6. Hoa quả, rau và những thực phẩm ăn kiêng luôn để ở chỗ dễ thấy và gần tầm tay. 7. Khi ăn không xem tivi hoặc xếp ô chữ. 8. Bạn cần phải “no nê” khi đi siêu thị, khi đó bạn sẽ không...
Ngày tải lên: 21/01/2014, 19:20
Giảm cân nhanh nhờ ăn kiêng pot
... các bạn trong việc làm đẹp và giảm cân, chúc các bạn thành công! Giảm cân nhanh nhờ ăn kiêng Một chế độ ăn kiêng ít đạm với nhiều hoa quả và rau xanh có thể làm giảm huyết áp và đóng vai trò ... quyết giảm béo hiệu quả vì chính sự điều độ trong thiết lập thời gian ăn uống không làm cho cơ thể thấy “háo” và nạp năng lượng khi không thực sự cần thiết. Tất cả các tín hiệu về sự thèm ăn, ... được dùng dĩa thì cần nhiều cố gắng đấy nhé. Chế độ ăn này đặc biệt nên làm khi ăn bữa tối, khi nhu cầu năng lượng của bạn không cần nhiều và có thời gian thư thả. Lợi ích: vừa không phải bỏ đi...
Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20
Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng docx
... khó khăn cho não. Cả não và cơ thể sẽ cùng phản đối bằng cách phát tín hiệu thèm ăn và tạo ra những ám ảnh về những thực phẩm mà bạn không cho phép mình ăn khi đang trong chế độ ăn kiêng ... hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn khi bạn không giới hạn chuyện ăn uống của mình. Bởi vì khi không còn bị cấm ăn, tất cả các loại thực phẩm sẽ trở nên kém hấp dẫn và chắc chắn bạn cũng sẽ không quá ... thích cho dù biết rằng chúng không hẳn có lợi cho mục đích giảm cân. Những lúc tự thỏa mãn mình như vậy, bạn chỉ cần ăn ít hơn bình thường vì ăn nhiều thực sự không có tốt cho cơ thể. ...
Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20
5 cách giảm cân không cần luyện tập pdf
... 5 cách giảm cân không cần luyện tập vượt qua cơn thèm ăn, nhờ vậy giảm lượng thực phẩm đưa vào cơ thể. Điều này cũng giải thích vì sao những người đóng vai trò là đầu bếp dù chưa ăn vẫn ... vì vậy giảm được năng lượng thu vào ) so với người không ăn khoảng 67 calories. Đồng thời động tác nhai kẹo còn giúp bạn tiêu hao 5% năng lượng mà cơ thể đã nạp. Thông qua việc giảm năng lượng ... thời kỳ giảm cân nên uống từ 8 cốc nước/ngày. Những người đang trong thời kỳ giảm cân nên uống từ 8 cốc nước/ngày - Ảnh minh họa. Thêm một điều thú vị nữa là nước lạnh giúp bạn giảm cân hiệu...
Ngày tải lên: 29/06/2014, 07:20
8 cách tải video không cần cài phần mềm
... thanh bằng cách chọn "Just Audio". Hoạt động tương tự ZamZar và Vixy nhưng đòi hỏi người sử dụng tạo và đăng nhập tài khoản. Số lượng website mà dịch vụ này hỗ trợ cũng không nhiều. HeyWatch.com ... nhau, kể cả HD cùng nhiều tính năng thú vị như truyền video trực tiếp từ website lên một máy chủ FTP hoặc kho lưu trực tuyến. VidDownloader.com Cũng là site không chỉ tải video trực tuyến...
Ngày tải lên: 06/08/2013, 01:25
Tài liệu Sai lầm cần tránh khi ăn kiêng pdf
... ăn nhanh và thức ăn làm sẵn dành cho người cần giảm cân. Do vậy, hạn chế của thói quen này là bạn khó kiểm soát được thành phần của các thức ăn trong thức ăn sẵn. Sai lầm cần tránh khi ăn ... Không có thời gian nấu ăn Đa số những kiểu ăn kiêng đều dùng những thực phẩm tươi, được chế biến tại nhà. Điều này đòi hỏi người ăn kiêng cần nhiều thời gian cho việc lên kế hoạch cho bữa ăn, ... ăn kiêng Nhiều người ăn kiêng nghĩ rằng thức ăn không có thịt hoặc cá sẽ có tác dụng giảm cân. Nhưng chỉ có thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chế biến nhỏ mới có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn...
Ngày tải lên: 27/02/2014, 00:20
Sai lầm tai hại cần tránh khi ăn kiêng docx
... Không có thời gian nấu ăn Đa số những kiểu ăn kiêng đều dùng những thực phẩm tươi, được chế biến tại nhà. Điều này đòi hỏi người ăn kiêng cần nhiều thời gian cho việc lên kế hoạch cho bữa ăn, ... người đã tìm đến thức ăn nhanh và thức ăn làm sẵn dành cho người cần giảm cân. Do vậy, hạn chế của thói quen này là bạn khó kiểm soát được thành phần của các thức ăn trong thức ăn sẵn. Đây là ... tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường và làm tổn hại đến não. Ăn kiêng bằng trái cây Thứ hai, nhiều người ăn kiêng bằng trái cây. Thông thường họ ăn trái cây sau mỗi bữa ăn...
Ngày tải lên: 23/03/2014, 20:20
5 cách trị bệnh không cần dùng thuốc doc
... làm giảm đau hiệu quả. Để giúp giảm bớt nhức đầu, hãy cắt quả chanh thành các lát mỏng và đắp lên trán hoặc lên vùng bị đau. 3. Tăng cường sức mạnh não bộ nhờ nhai kẹo cao su Nếu bạn không ... các thiết bị phát sáng khi bạn ngủ, kể cả đèn tivi hay máy tính. 5. Ngăn chặn bệnh viêm họng và nhức đầu bằng cách không nói dối Điều này nghe có vẻ buồn cười và khó tin, nhưng theo các nhà ... nói dối có thể gây hại cho sức khỏe vì nó khiến bạn căng thẳng. Khi bạn giảm số lượng những lần nói dối, bạn sẽ bớt đi sự lo lắng, từ đó giảm những cơn nhức đầu và viêm họng kèm theo. Một...
Ngày tải lên: 03/04/2014, 21:20
Trẻ bị thừa cân không nên ăn váng sữa pptx
... thể ăn 1 – 2 hộp/ngày, tùy vào mức độ dung nạp của trẻ. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo quá cao. Tuy nhiên, cò một số trẻ không nên ăn váng ... cung cấp năng lượng rất cao. Tuy nhiên, chất đạm cùng vitamin và khoáng chất có trong váng sữa lại rất ít. Vì vậy, các bậc cha mẹ không nên dùng váng sữa để thay thế sữa cho trẻ. thể ăn 1 hộp ... dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu máu do thiếu các vi chất dinh dưỡng. Trẻ bị thừa cân không nên ăn váng sữa ...
Ngày tải lên: 03/04/2014, 22:20
5 bí kíp “giảm cân không cần nghĩ” ppt
... 2. Ăn chậm, nhai kĩ Phải mất ít nhất 15 phút dạ dày mới có thể truyền đi các tín hiệu “no bụng” tới não bộ. Chính vì thế, bạn ăn càng chậm, nhai càng kĩ thì lượng thức ăn tiêu tốn ... tiêu tốn sẽ càng ít đi và kịp với thời điểm đã no bụng rồi. 3. Giảm từ từ lượng thức ăn Hãy giảm từ từ lượng cơm và thức ăn bạn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa. Chẳng hạn, cũng là 2 muôi cơm ... thưởng thức hương vị của thức ăn. 5. Chọn bát “búp bê” và có màu xanh da trời Để “đánh lừa” bản thân, hãy ăn trong những chiếc bát nhỏ. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, hãy chọn bát màu...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20
Những mẹo giảm béo không cần đổ mồ hôi potx
... 14. Ăn cá hồi: Những người thường xuyên ăn cá hồi sẽ giảm cân cơ thể hiệu quả hơn người ăn thịt bò mặc dù lượng calo là như nhau. 15. Ăn cả vỏ: Vẫn là nguyên lý “Cơ thể sử dụng nhiều năng ... trong cơ thể hơn. 20. Không “nhóp nhép” lúc lái xe: Vì không gì nguy hại bằng việc ăn uống ở trạng thái “lơ đễnh” và không kiểm soát được mức năng lượng tiêu thụ. 21. Ăn nhẹ trước khi “bia ... là “năng lượng để dành”. 6. Không ăn khuya: vừa ảnh hưởng giờ giấc ngủ, vừa dễ khiến bạn bỏ bữa sáng. 7. Ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là rau: rau chân vịt, súp lơ, măng tây… luôn cần nhiều...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20
6 điều bạn cần biết về ăn kiêng doc
... giản là một chất béo thường, không có mẹo ăn kiêng nào có thể loại bỏ nó. Cơ thể của bạn không cần cả đống protein không lành mạnh. Chỉ ăn những thức ăn xấu không đều đặn và trong một khẩu ... người ăn uống thất thường. Những người hay bỏ bữa thường có vấn đề về cân nặng đơn giản bởi vì một khi họ ăn, họ ăn quá nhiều những thức ăn không phù hợp. Mọi người thường nghĩ rằng họ có thể giảm ... tốt hay xấu, chỉ có chế độ ăn kiêng xấu hay tốt. Chúng ta thường không có vấn đề trong việc tự thưởng cho mình các thức ăn ngon, vì vậy để nói rằng không có thức ăn xấu có thể chỉ là điều nguỵ...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20
Những biện pháp giảm đau không cần dùng thuốc pptx
... thể giảm đi các căng thẳng thần kinh và sẽ giúp giảm các cơn đau cơ. Ngoài ra, có thể dùng các biện pháp chườm lạnh, chườm nóng, đây là biện pháp bổ sung trong điều trị đau nhức như đặt khăn ... dai; ăn uống các loại thực phẩm có chất calcium cao, nhưng giảm chất béo; uống một ly cà phê đậm - nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, chất cafein làm tăng áp suất trong máu giúp giảm ... nữ, mà lại không có tác động với nam giới. Người bị đau nửa đầu cần tránh dùng chất mỡ vào buổi sáng. Nên có một giấc ngủ trưa ngắn sau bữa ăn. Lúc làm việc, nên ngồi thật thẳng, không tựa...
Ngày tải lên: 29/06/2014, 00:20
