đi bộ thể dục đúng cách
Tài liệu Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức khỏe của bé pot
Ngày tải lên :
22/02/2014, 21:20
... môn hoạt động thể
lực.
Tập thể dục đúng cách tốt cho sức khỏe của bé.
Khi có thể lực tốt thì bé sẽ có khả năng miễn dịch cao, chống lại những căn bệnh thường
xảy ra vào thời đi m giao mùa ...
Tập thể dục đúng cách có lợi cho sức
khỏe của bé
Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng say trong vui chơi, học
tập và giúp cha mẹ làm việc nhà… Nhưng tập thế nào cho đúng? ... không đơn giản bởi không nhất thiết phải tập thể dục mà hoạt động vận
động đúng cách cũng rất hiệu quả.
Lợi ích khi bé tập thể dục
Tập thể dục giúp bé có cảm giác sảng khoái, thoải mái, hăng...
- 5
- 664
- 0
6 lời khuyên tập thể dục đúng cách docx
Ngày tải lên :
24/03/2014, 14:20
... sau 8 giờ tối. Đây là thời
đi m nồng độ chất ô nhiễm xuống thấp nhất và nhiệt độ môi trường cũng giảm.
6 lời khuyên tập thể dục đúng cách
Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ tránh ... tập luyện
có hiệu quả, bạnnên chú ý một số đi u sau đây.
Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có
thể hạn chế các tác động xấu của môi trường ... các chất ô nhiễm đến sức
khỏe. Tránh tập luyện thể thao tại các nơi ô nhiễm không khí cao như ven đường giao
thông nhộn nhịp trong thời gian cao đi m của khói bụi (8-19 giờ), các khu sản xuất...
- 4
- 347
- 0
Đi bộ thế nào là đúng cách docx
Ngày tải lên :
10/03/2014, 18:20
... Những năm gần đây, đi bộ là một trong những phương
thức thể dục được nhiều người lựa chọn. Nhưng đi bộ
như thế nào là đúng cách và có tác dụng tốt đối với sức
khỏe vẫn ... động tác
đi bộ nhịp nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn, dẫn đến độ
lỏng bằng cách đi chậm lại, tránh dừng đột ngột vì không tốt
cho tim. Nên đi bộ đều đặn, thường xuyên, hạn chế bữa đi,
bữa ... nhiều người.
Tác dụng của đi bộ
Theo lương y Hoài Vũ, đi bộ giúp cho lưu lượng máu qua tim
nhanh hơn, giảm được chứng cao huyết áp, phòng tránh tình
trạng stress. Đi bộ sẽ giúp gia tăng hàm...
- 5
- 442
- 0
TRỌN BỘ THỂ DỤC 9 HAY
Ngày tải lên :
12/06/2013, 01:25
... lần thở ra )
,chạy vợt chớng ngại vật
- Kết hợp chạy với đi bộ để rút ngắn cự ly
hoặc thời gian đi bộ
b. Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên ( theo sức khoẻ )
- Từ 300m ... Thể dục 9
II/Phần cơ bản
2. Ôn đội hình đội ngũ :
- Luyện tập đồng loạt :
+ Đi đều - đứng lại
+ Đi đều vòng phải ,vòng trái
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
3 . Chạy ... xétĐH XP cao
chạy nhanh
D
40m
Xp
GV :Phổ biến cách chơi
luật chơi
Gv lấy 1đôi ra hô 1,2,3 đập
vào em nàothì em đó chạy
20
Thể dục 9
Bài thể dục
Chạy ngắn chạy bền
Chạy ngắn : Ôn chạy bớc...
- 91
- 682
- 1
Những màn trình diễn đẹp ở giải thể dục dụng cụ thế giới
Ngày tải lên :
26/09/2013, 17:10
... Slovakia.
Hanna Rabtsava của Belarus.
THỂ THAO
Thứ ba, 21/9/2010, 17:52 GMT+7
Những màn trình diễn đẹp ở giải Thể dục nhịp đi u
thế giới
Giải vô địch thế giới Thể dục nhịp đi u lần thứ 30 đang diễn ra ... đi u lần thứ 30 đang diễn ra ở Moscow, Nga, từ thứ hai
(ngày 20/9). Nga là một thế lực mạnh ở môn thể thao này, nhưng mới lần đầu giành quyền
đăng cai giải.
Marta Szamalek của Ba Lan.
Veronika ... Latvia.
Artemi Gavezou Castro của Hy Lạp.
Alina Maksymenko của Ukraine.
Therese Larsson của Thụy Đi n.
Trần Nam
Evgenia Kanaeva của Nga.
Alexandra Piscupescu của Romania.
...
- 6
- 270
- 0
QUY CHẾ TỔ CHỨC VÀ HOẠT ĐỘNG CỦA CÂU LẠC BỘ THỂ DỤC THỂ THAO Ở CƠ SỞ
Ngày tải lên :
18/10/2013, 19:11
... lệnh Thể dục thể thao.
Đi u 7. Thẩm quyền ra quết định thành lập và giải thể Câu lạc bộ Thể dục thể thao cơ sở:
1. Chủ tịch Uỷ ban nhân dân xã, phường ra quyết định thành lập Câu lạc bộ trực ...
hoạt động của Câu lạc bộ Thể dục thể thao cơ sở theo những quy định trong Quy chế này.
Đi u 18. Quy chế tổ chức và hoạt động Câu lạc bộ Thể dục thể thao cơ sở gồm 6 chương, 18 đi u, có
hiệu lực ... Ban chủ nhiệm do Đi u lệ Câu lạc bộ quy định.
Hội viên Câu lạc bộ tự nguyện tham gia các hoạt động theo đi u lệ và những quy định trong Quy chế này.
Đi u 11. Câu lạc bộ Thể dục thể thao cơ sở...
- 2
- 4.9K
- 31
Đi bộ thế nào cho khoẻ?
Ngày tải lên :
28/10/2013, 14:15
...
Đi bộ là môn thể thao rất đơn giản nhưng mang lại những lợi ích to lớn
cho sức khỏe. Trung bình khi đi bộ 1,6 km, cơ thể sẽ “đốt cháy” khoảng
100 calo. Đi bộ 3,6 km/ngày và 3 lần/tuần có thể ... Đi bộ thế nào cho khoẻ?
Tư thế đúng khi đi bộ là đầu luôn giữ thẳng và hướng về trước,
thẳng lưng. Vai và cánh tay nên để thoải mái; khi đi nên đánh tay
một cách tự nhiên ...
chân hướng thẳng về phía trước.
Về khoảng cách mỗi bước chân, tốc độ và thời gian đi bộ, khó có thể
đưa ra con số chính xác. Bạn có thể bắt đầu đi trong 20 phút, 4-5 lần một
tuần rồi tăng...
- 3
- 298
- 1
Tài liệu Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ docx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 02:20
... Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin (ngoại trừ khi tắm, phơi nắng thích hợp để
biến tiền vitamin ... loại vitamin, vitamin A và D
không được dùng thừa, dùng quá liều vì sẽ tích lũy lại trong cơ thể và có thể gây ngộ độc.
Nếu dùng loại vitamin đa sinh tố (multivitamin) ngày uống 1 viên thì không ... và không quá 400 IU vitamin D. Nếu dùng loại
dung dịch uống, phải lấy số giọt hoặc thể tích (số ml) theo đúng bản hướng dẫn sử dụng
thuốc. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa...
- 2
- 467
- 0
Đi bộ thể thao như thế nào docx
Ngày tải lên :
10/03/2014, 18:20
... Yêu thích đi bộ. Đừng coi đi bộ như một công việc mà
bạn bắt buộc phải làm. Hãy coi nó là một hoạt động thể thao
thư giãn cho sức khỏe.
Đi bộ thể thao như thế
nào
giãn cơ thể một chút. ... người ấy cùng bạn chạy bộ, vì đi u này
sẽ giúp bạn “xóa tan” bầu không khí buồn tẻ sáng sớm.
4. Mặc trang phục thích hợp. Bạn nên mặc quần áo màu sáng
để xe cộ và người đi bộ dễ nhận biết. Đặc ... bên mình. Nên uống vài nguộm
nước vì trong quá trình chạy cơ thể bạn đã mất nhiều mồ hôi
rồi.
9. Nên kiên nhẫn. Đừng chỉ đi bộ một tháng một lần. Hãy
chuẩn bị ít nhất mỗi tuần 3 lần chạy...
- 5
- 626
- 1
Bổ sung canxi đúng cách cho người cao tuổi ppt
Ngày tải lên :
11/03/2014, 00:22
... giảm thì theo phản xạ tự nhiên
cơ thể lặp lại quá trình “dịch chuyển” canxi từ xương vào
máu như nói trên.
Hormon sinh dục nữ (estrogen) và hormon sinh dục nam
(testosteron) làm tăng hoạt ... khi bài tiết
canxi lại tăng lên nên có những trường hợp thiếu canxi phải
Bổ sung canxi đúng cách
cho người cao tuổi
Khi canxi hấp thu từ thức ăn vào máu bị giảm sút, theo phản
xạ tự ... nành, vừng, tôm, cá, cua, sò, rong biển,
mộc nhĩ đen
Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Lâu nay,
người ta thường chú ý bổ sung chất này cho trẻ em. Trong
khi đó canxi cũng rất cần...
- 8
- 481
- 0
Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ. pptx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 15:20
...
Bổ sung vitamin cho trẻ cần theo đúng hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ.
Do cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin (ngoại trừ khi tắm, phơi nắng thích
hợp ... dùng vitamin C liều quá cao (hơn 1g/ngày) vì
có thể gây tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận khi dùng dài ngày.
Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ
... và không quá
400 IU vitamin D.
Nếu dùng loại dung dịch uống, phải lấy số giọt hoặc thể tích (số ml) theo đúng bản
hướng dẫn sử dụng thuốc. Nên cho trẻ dùng dạng lỏng như dung dịch uống vì vừa...
- 5
- 357
- 0
