... học cho rằng, con người có thể sống đến 110-120 tuổi. Để sống thọ và sống khỏemạnh thì ngay từ khi còn trẻ, mỗi người cần xây dựng cho mình một cuộc sống lành mạnh đểcó sức khỏe thể lực và ... khóa để giảm tốc độ lão hóa. Nếu đã nghỉ hưu bạn nên đọc sách, học, chơi cờ vào thời gian rỗi để kích thích sự tư duy, phát triển trí tuệ. Hoạt động xã hội. Những người tính tình cởi mở, có ... xét nghiệm như: điện tim, siêu âm tổng quát, xét nghiệm đường máu, mỡ máu đểcó thông tin đầy đủ về tình trạng sức khỏe của mình và áp dụng các biện pháp điều chỉnh kịp thời. Chăm sóc da....
... “không” đểcó bữa tối khỏemạnh Bạn thường coi nhẹ thậm chí là bỏ bữa tối vì cho rằng, bữa tối dễ làm bạn “tròn trĩnh” hơn? Nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Vậy có giải ... Nên hạn chế ăn nhiều thịt vào bữa tối. Do vậy, đểcó một bữa tối mạnhkhỏe , hãy tăng cường ăn rau xanh và ngũ cốc dạng thô. Nguồn vitamin có nguồn gốc từ thực vật này rất tốt cho tim mạch ... ngày có thể làm chức năng hoạt động của hệ thần kinh suy giảm. Thức ăn không kịp tiêu hóa hết trước khi đi ngủ có thể gây nên hiện tượng đầy bụng, tức bụng hoặc đau bụng. Ăn tối quá no có...
... thang máy. 10 bí quyết đểcó trái tim khỏe mạnh Một trái tim khỏemạnh là điều kiện tiên quyết đểcó một cuộc sống tràn đầy năng lượng. Đểcó một trái tim khỏemạnh bạn không chỉ cần phải ... có thể tốt cho sức khỏe nếu uống điều độ, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch phải chịu áp lực căng thẳng về chuyện gia đình nhiều hơn nam giới và đó chính là lý do họ thường có ... cân đối giữa chiều cao và cân nặng. 5. Leo cầu thang Ngoài các bài tập thể dục thông thường, đểcó một hệ thống tim mạch ổn định bạn cần phải chú ý đến sự vận động của toàn cơ thể. Một cách...
... rau củ có chứa một loạt các vitamin và chất dinh dưỡng phong phú có lợi cho sức khỏecon người 4. Không gọt vỏ của các loại trái cây có thể ăn cả vỏ Không gọt vỏ của các loại trái cây có thể ... nhất để ăn là sau bữa ăn từ một đến hai giờ. Không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn, vì nó có thể khó tiêu và chất dinh dưỡng không Bổ sung chất xơ đúng cách đểcơ thể luôn khỏe ... nhất 2000 calo để duy trì cân nặng và sức khỏe thì nên bổ sung 200-300g rau quả. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn đừng bao giờ quên ăn tối thiểu “năm loại rau mỗi ngày” để đảm bảo mục...
... thẳng đểcó cuộc sống khỏemạnh hơn. 7. Ngủ ngon Nếu bạn ngủ không yên giấc thì chắc chắn điều đó sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày càng tồi tệ. Chính vì thế, hãy tìm mọi cách đểcó thể ... muốn có một cuộc sống khỏe mạnh. 8. Khám bệnh định kỳ Không ai có thể cho bạn biết tình trạng sức khỏe của bạn như thế nào tốt hơn bác sỹ của bạn. Vì vậy, hãy đi khám sức khỏe định kỳ để ... 12 bước đơn giản đểcó cuộc sống khỏemạnh Nếu bạn đang tìm kiếm những bí quyết để cải thiện sức khỏe của mình thì hãy tham khảo những bước đơn giản dưới...
... thương. Dùng mĩ phẩm phù hợp để tăng độ ẩm cho da. Ăn uống lành mạnh 5 cách đểcó làn da khỏemạnh - Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnhcó thể giúp trì hoãn quá trình lão ... của bạn. Hãy dùng nước ấm thay vì nước nóng. Tránh dùng xà phòng mạnh, thay vào đó hãy dùng những chất tẩy rửa nhẹ hơn. Để bảo vệ và bôi trơn da của bạn, hãy dùng kem thoa, hoặc gel trước ... sau. Nếu bạn không có thời gian cho việc chăm sóc da chuyên sâu, hãy thử những cách thật đơn giản và cơ bản thôi. Tránh tiếp xúc với mặt trời Quan trọng nhất để chăm sóc làn da bạn...
... Trẻ con Pakistan thường xuyên phải hít khói thuốc lá ngay trong nhà mình. Không chỉ ở Pakistan mà Argentina, Brazil, Uruguay và một số vùng ở Ấn Độ cũng vậy. Không khói thuốc lá đểcó đứa ... Ấn Độ cũng vậy. Không khói thuốc lá đểcó đứa con đáng yêu hơn Những đứacon của người mẹ hút thuốc lá có tính khí thất thường. ... Thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai và cả những đứa bé nếu chúng hít phải khói thuốc lá thông qua người mẹ. Kết quả trên có được từ cuộc nghiên cứu...
... tưởng tượng, để xem trẻ có nảy sinh cái gì mới, sau đó mới bổ sung phần kết. Và thế là từ một câu chuyện in trong sách, vô hình chung bạn đã biến thành câu chuyện có nội Đểcóđứacon sáng dạ ... lời chính xác, hay bạn giải thích cho trẻ con gà là vật nuôi trong nhà, có 2 chân và có cánh nên được gọi là gia cầm, trẻ sẽ liên hệ được những con vật hai chân khác như vịt, ngan, ngỗng… ... thức đã biết đểcó phương pháp tư duy giải quyết vấn đề mới.Trả lời theo kiểu gợi lại hồi ức của trẻ: Bạn nên hướng dẫn trẻ nhớ lại các sự việc đã qua để giải quyết vấn đề, để rèn luyện năng...
... 5 cách đểcó làn da khỏe mạnh - Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnhcó thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa ... sau. Nếu bạn không có thời gian cho việc chăm sóc da chuyên sâu, hãy thử những cách thật đơn giản và cơ bản thôi. Tránh tiếp xúc với mặt trời Quan trọng nhất để chăm sóc làn da bạn ... sóc làn da bạn là tránh xa ánh sáng mặt trời. Phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, tàn nhang, đốm tuổi và làm thô, khô da. Phơi nắng cũng có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như...
... nào đểcó một trái tim khỏe mạnh? Câu hỏi này đã được Tạp chí USA Today số ra ngày 3/9 giải đáp. Theo chuyên trang sức khỏe của tạp chí trên, có 9 lời khuyên để sở hữu một trái tim khỏemạnh ... có thể loại trừ được 69% nguy cơ đau tim so với những người ít khi chạm đũa vào món đậu. 9 lời khuyên đểcó trái tim khỏemạnh Các kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy mỗi năm ngày càng có ... cholesterol có hại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bơ chiết xuất từ óc chó còncó chứa acid béo omega-3, một chất béo rất có lợi cho tim. 5. Các loại đậu đỗ Ăn gì đểcó trái tim khoẻ mạnh? ...
... collagen và elastin - sợi có tác dụng đến tính đàn hồi của da. Đối xử với da thật nhẹ nhàng 5 cách đểcó làn da khỏemạnh Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnhcó thể giúp trì hoãn ... Dùng mĩ phẩm phù hợp để tăng độ ẩm cho da. Ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống lành mạnhcó thể giúp da bạn nhìn đẹp hơn. Ăn nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc để tăng cường Vitamin C ... Không kiểm soát được sự căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gây nên mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏemạnh hãy xử lý căng thẳng của bạn...