ăn gì nhiều mà không sợ béo

... chất béo, làm dày các mô mỡ. Tăng cân là điều khó tránh khỏi. 3. Ăn miếng nhỏ, chậm rãi Ăn đồ ngọt càng nhanh, càng nhiều thì lượng đường trong máu càng tăng nhanh, năng lượng vì thế mà ... đắp” nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể, bạn sẽ không thấy thèm ăn và ăn ít đi, hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể. 2. Không ăn vào buổi tối Ăn đồ ngọt vào buổi tối, ngay sau đó lại đi ... hao hơn, từ đó tích tụ chất béo trong cơ thể, gây tăng cân, béo phì. Ăn miếng nhỏ, chậm rãi vừa có lợi cho tiêu hóa lại vừa hạn chế tỷ lệ chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. ...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 07:15

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 00:20

... thuốc hạ huyết áp. Top 9 thực phẩm ăn mãi mà không sợ béo Bạn có thể ăn thoải mái những loại thực phẩm sau đây mà không phải lo ngại về hàm lượng chất béo cũng như tác động xấu của chúng đến ... đồng thời tăng cholesterol tốt. Ăn táo sẽ giúp chúng ta có cảm giác no, vì vậy ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều cơm và thức ăn. Ngoài ra ăn táo còn làm tăng lượng ... thể tăng cường nhu động dạ dày giúp loại bỏ các chất dư thừa trong đường ruột, bao gồm chất béo không cần thiết. 7. Hành tây Trong thành phần dinh dưỡng của hành tây không những không...

Ngày tải lên: 20/02/2014, 01:21

Ngày tải lên: 21/06/2014, 09:20

Ngày tải lên: 27/12/2013, 23:02

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

... viên nếu muốn tận hưởng không khí trong lành. Đi bộ nhanh không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, mà còn giúp cơ chân và cơ đùi săn chắc hơn. Cách ăn nhiều mà không béo phì Uống một cốc nước ... ong nếu không uống được nước chua. Với biện pháp đơn giản này, bạn có thể thoải mái ăn uống ở những bữa tiệc mà không sợ tăng cân. Dù không phát huy tác dụng ngay lập ... kết quả sẽ rỏ rệt. Bữa sáng nhiều chất xơ Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn ăn thức ăn giàu chất xơ (mặc dù khẩu phần ăn tương tự như các loại thức ăn khác), bạn sẽ cảm thấy...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... muốn tận hưởng không khí trong lành. Đi bộ nhanh không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, mà còn giúp cơ chân và cơ đùi săn chắc hơn. Nước cốt chanh ấm tốt cho việc giảm cân. Bữa sáng nhiều chất ... khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn ăn thức ăn giàu chất xơ (mặc dù khẩu phần ăn tương tự như các loại thức ăn khác), bạn sẽ cảm thấy no hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Ăn ngũ cốc khô vào bữa sáng là ... chống oxy hóa, rất tốt cho việc giảm cân. Luyện tập yoga 4 cách thông minh để ăn nhiều mà không tăng cân ...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 11:20

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

Ngày tải lên: 02/07/2014, 19:20

... University ./diu ni vớ si ti/ , d là phụ âm nên dùng a -> A university Mong rằng từ nay các bạn sẽ không còn bị sai khi dùng a,an nữa ...

Ngày tải lên: 06/07/2013, 01:25

... hoành tại hai điểm và khoảng cách từ tâm của (C) đến điểm B bằng 5. 2. Trong không gian với hệ toạ độ Oxyz cho hình lăng trụ đứng ABC.A 1 B 1 C 1 với A(0; -3; 0) B(4; 0; 0) C(0; 3; 0) B 1 (4; ... Gọi E là trung điểm của cạnh CD. Tính theo a khoảng cách từ điểm S đến đường thẳng BE. 2) Trong không gian với hệ toạ độ Đềcác Oxyz cho đường thẳng ∆:    =+++ =+++ 02 012 zyx zyx và mặt ... + 2. Tìm m để phương trình sau có nghiệm thực: 2 4 3 1 1 2 1x m x x− + + = − Câu3: (2 điểm) Trong không gian với hệ toạ độ Oxyz cho hai đường thẳng d 1 : 1 2 2 1 1 x y z− + = = − và d 2 : 1 2 1 3 x...

Ngày tải lên: 09/09/2013, 17:10

... n ành khô 20 Ăn gì để kìm chỉ số đường huyết Một chế độ ăn nhiều chất đường không chỉ gây hại cho người đái tháo đường (ĐTĐ) mà cho cả người bình thường. Đường huyết tăng cao là nguyên ... thường xuyên ăn các thực phẩm CSĐH thấp trong nhiều năm sẽ ít bị nguy cơ béo phì, ĐTĐ type 2 và bệnh mạch vành. Nếu thường xuyên ăn các thực phẩm CSĐH cao sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, ĐTĐ và ... lo ại ăn buổi xế với 80 chú ý vì nhiều người cứ nghĩ đường có tính ngọt và ăn cái gì càng ngọt thì càng có nhiều chất đường, thực tế khác hẳn định kiến sai lầm đó. - Ở người ĐTĐ: ăn thực...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20

... Cách ăn chuối bổ mà không tăng cân Chuối có nhiều chất có lợi cho cơ thể, cung cấp năng lượng cao như vậy, liệu có tác dụng trong việc giảm cân hay không? Cách ăn chuối bổ mà không tăng cân ... nhiên là: sucro, frutose, và gluco được tích hợp cùng với chất xơ, khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể. ... vậy, một mặt loại quả này có thể giúp bạn thỏa mãn cơn đói, mặt khác có thể giúp bạn bố sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Khi phân tích thành phần dinh dưỡng trong chuối, người ta thấy...

Ngày tải lên: 20/02/2014, 01:21

... phẩm chứa nhiều đường và carbonhydrate (junk food) nếu bạn muốn tránh tăng cân. Các thực phẩm này chứa những chất béo không lành mạnh và không cần thiết làm tăng tốc việc tăng cân. Ăn bánh ... tuổi thanh xuân thêm nhiều năm khi thực hiện thói quen này. Uống nước trước bữa ăn vì nó có thể đánh bại cảm giác thèm ăn nhiều hơn; từ đó giảm khả năng hấp thụ nhiều năng lượng hơn. Đừng ... trạng thái đói. Điều này ngăn ngừa tăng cân và bạn có thể trữ một số đồ ăn nhẹ lành mạnh tại văn phòng làm việc Tăng cân là một quá trình chậm rãi và liên tục, nó không diễn ra nhanh chóng...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... chất như nhau. Cách ăn chuối bổ mà không tăng cân Chuối có nhiều chất có lợi cho cơ thể, cung cấp năng lượng cao như vậy, liệu có tác dụng trong việc giảm cân hay không? Theo các nhà ... có khả năng làm gia tăng năng lượng tức thời cho cơ thể. Chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể cung cấp đủ năng lượng cho người tập thể dục nặng, hoặc chơi thể thao với cường độ cao và căng thẳng ... cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và sinh tố khác nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, nhẵn bóng, mắt sáng,...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 09:20

... Chúng ta không có gì nhiều để bàn về món ăn này ngoại trừ việc nó cung cấp cho nguồn năng lượng dồi dào mà không hề béo mỡ. Tuy nhiên, trước khi bắt tay vào làm món này, bạn nên nhớ rằng không ... đầu, lấy cả phần “xương” nhỏ ở giữa râu mực ra. Làm tương tự với phần thân, lấy tất cả những gì có trong phần thân mực ra ngoài rồi cắt thành khoanh. 2 Bắc chảo lên bếp lửa lớn với 3 tablespoon...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 17:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 08:39

Ngày tải lên: 09/07/2014, 15:00