... gia vị mà còn để dùng làm thuốc. Nó giúp cơ thể thúc đẩy
sự trao đổi chất, kiểm soát lượng đường và lượng cholesterol. Đây là thực
ĂnGìĐểGiảm Béo TrongMùa Đông
Mùa đông ăn ngon miệng ... tiếp ăn, bạn còn có thể dùng nó làm món salad.
Giấm hoa quả
phẩm không thể thiếu trongmùa đông, giúp giảm béo rất có hiệu quả. Có thể
ăn trực tiếp hoặc cho vào nấu cùng với các món ăn. ... miệng nên bạn rất dễ tăng
cân. Bạn hãy giữ sự thon thả bằng cách ưu tiên
một số thực phẩm như hạt bí, táo, bắp cải
Hạt bí ngô
Bí ngô là một loại thực phẩm giàu kalo giảmcân rất được yêu thích....
... xe, yoga…
Ăngìđểgiảm mỡ trong máu
Mỡ trong cơ thể được tạo ra từ hai nguồn: nguồn bên trong chủ yếu là sự
tổng hợp của gan; nguồn bên ngoài là sự hấp thụ từ thức ăn. Chứng mỡ trong máu ... nên ăn các thức ăn giàu kalium như chuối, khoai tây,
đậu hòa lan, cam vắt, rau cần tây, táo tây, mận, yaourt, nước sắc rễ tranh, mã đề,
rau má, hoa cúc.
Tăng cường bổ sung calcium có trong ... Chất axit béo omega-3 có trong các loại cá có dầu như cá thu, cá hồi, cá tra,
cá ba sa, cá hú… giúp làm lỏng máu, giảm khả năng máu đóng cục, rất tốt cho
việc phòng ngừa...
...
Ngày Tết, ăngìđểgiảm
cân ?
Nếu bạn muốn giảmcântrong những ngày tết mà lại không thể kiềm chế
được cơn thèm ăn thì lời khuyên hữu ích là sử dụng thực phẩm chức năng hỗ
trợ giảm cân, sự ... món ăn khiến bạn tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn cũng có
thể thay thế món này với với cà rốt chiên, nó sẽ giúp giảm 125 calo cho cơ
thể.
Thay vì lòng đỏ, hãy ăn lòng trắng trứng ... thông minh để có thể giảmcân đón
Tết trong một thời gian ngắn.
Đổi khoai tây chiên thành cà rốt
Thật khó có thể chối từ được sức hấp dẫn của khoai tây chiên, tuy nhiên, đây
lại là món ăn khiến...
... bò, heo, dê, cừu, tôm, cua… Nên chế biến món ăn bằng phương pháp
luộc, hấp, xào nhanh thay cho cách chế biến như chiên trong dầu mỡ, nướng, quay…
Ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây cũng ... phần chống oxy hóa và giúp
tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày một người cần ít nhất 200g trái cây và 300g rau
xanh các loại. Rau trái ăn dưới dạng tươi sống và ăn luôn cả xác sẽ tốt hơn ép...
... Ăn gì, uống gìđểgiảm cân?
Những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây sẽ có ích cho
bạn trong thời gian ăn kiêng.
1. Uống nhiều nước hoặc ... 4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Lượng calo vào cơ thể ít thì trọng lượng cơ
thể sẽ giảm. Nhưng khi bạn đói thì việc ăn ít trở thành khó khăn lớn. "Các
nghiên cứu cho thấy, những người ăn ... hoặc ăn nhẹ hàng ngày thì có
thể kiểm soát được sự thèm ăn và trọng lượng của họ", nhà nghiên cứu
Rebecca Reeves cho biết. Chị cho rằng, thay vì ăn 3 bữa, những người đang
giảm cân càng...
... mặt” để
thưởng thức món ăn hay thức uống ưa thích nào đó. Tốt nhất nên ăn một mình để
tránh trường hợp bạn cùng bàn là lý do châm dầu vào lửa! Đừng quên nội tiết tố
Ăngìđểgiảm tress
Ăn ... giảm tress
Ăn gì cho bớt quạu?!
Đúng ra không nên ăngì khi đang quạu vì nếu không sặc cũng nghẹn!
Nhưng nên ăn món chi, hay không nên ăngì khi đã bình tâm để bớt quạu trong
những lần ... trà, cola
vì lượng khoáng tố phosphor trong đó là đòn bẩy cho phản ứng sinh năng. Càng
thừa năng lượng càng dễ gây lộn.
{mosimage}Thực phẩm nên dung
Để trung hoà phản ứng thái quá cơ thể...
... Làm gìđểgiảm stress
trong kỳ nghỉ?
Sau những khoảng thời gian làm việc mệt mỏi ai cũng muốn có một kỳ
nghỉ để thư giãn và đó là khoảng thời gian thật ... thể từ chối để dành nguyên vẹn
khoảng thời gian nghỉ ngơi cho riêng mình. Hãy làm những gì mà bạn cảm thấy
thực sự thích thú và đừng gò ép mình vào một việc gì mà mình không muốn trong
thời ...
thể nào thoải mái trong kỳ nghỉ của mình.
Theo những số liệu thu được thì có tới 80% người có những cảm giác căng
thẳng trong chính kỳ nghỉ dài ngày. Đây là một điều không có gì đáng ngạc nhiên,...
... của
chúng.
5. Ăn nhiều protein
Điều này là cần thiết trong việc giảm cân, đặc biệt nếu bạn muốn giữ trọng lượng
sau khi giảm cân. Hầu hết mọi người đều không thích bị tăng cân trở lại. Một ... giúp bạn giảm cân. Khi ăn khoai tây
chiên, các loại hạt, trái cây khô, bỏ lượng ít đồ ăntrong một chiếc chén nhỏ và cất
phần còn lại đi. Bằng cách đó bạn sẽ không vô thức ăn một lượng đồ ăn nhiều ... mơ ước có một cơ thể cân đối và gợi cảm nhưng lại không
muốn ăn kiêng hoặc uống thuốc giảmcân vì nó có thể ảnh hưởng đến sức
khỏe.
Sau đây là 9 bí quyết giúp bạn giảmcân nhanh chóng nhưng...
... bữa ăn chính. Để có
hiệu quả tăng cân tốt nhất, nên sử dụng Tảo Mặt trời theo 2 bước:
Bước 1: Tăng cường thanh lọc cơ thể, giúp hấp thụ tối đa các thức ănăn vào
đồng thời bồi bổ để tăng cân, ... chắc chắn sẽ tăng
cân và khỏe mạnh.
từ thức ăn. Khi vào cơ thể, chất đạm trong thức ăn sẽ được phân giải thành
các axit amin đi nuôi các cơ quan trong cơ thể, giúp người gầy tăng cân chắc
khỏe ... thiện được cân nặng và
ngoại hình "cò hương".
Để cải thiện cân nặng, người gầy cần có kế hoạch tăng cân hiệu quả từ thực
đơn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng đến những thói quen trong lối...
... Việc không nên làm để bé khỏe trong
mùa hè
Mùa hè là thời gian mà thời tiết nóng nực nhất trong năm, trẻ dễ mắc một số chứng
bệnh như rôm – sảy, tiêu ... mẹ cần tránh để giúp bé khỏe mạnh hơn đến hết mùa.
Không nên cạo đầu trọc cho bé
Khi mùahè đến, thời tiết rất oi bức và khó chịu, nhiều bậc phụ huynh muốn cắt tóc ngắn
cho bé để bé cảm thấy ... thực
hiện các cách sau đây:
Mùa hè, đặc biệt là vào khoảng tháng 7, 8, thời tiết nóng nực nhất làm cho bé chán ăn,
hơn nữa nhiệt độ cao cũng làm tăng nguy cơ thức ăndễ bị ôi thiu do các vi khuẩn...