Yêu cầu - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơi vận động, kỹ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 áp dụng và học ở lớp 7.. -[r]
Trang 1Ngày soạn: 16/09/2021 Tiết 5
NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT (Mục 2)
I Mục tiêu
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết đê chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT
- Biết được một số quy định khi học môn thể dục
2 Yêu cầu
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơi vận động, kỹ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 áp dụng và học ở lớp 7
- Thực hiện đúng quy định khi học giờ thể dục
II.Địa điểm phương tiện
Sân trường quét dọn sạch sẽ
III Tiến trình dạy học
Kiểm tra sĩ số:
1 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy
ra chấn thương và cách phòng tránh
+ Một số nguyên nhân
1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong HĐTDTT
1 Nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một só nguyên tắc
cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như + Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần theo một
kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện
+ Nguyên tắc vừa sức: cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh
+ Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn.không đảm bảo
+ Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập
Trang 2- Cách phòng tránh
2- Một số qui định khi học tập bộ
môn:
b Cách phòng tránh
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để Gv biết và có biện pháp xử lý phù hợp
- Gv và Hs cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập
và kiểm tra, sữa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập Nên mặc trang phục thể thao khi tập luyện Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập Khi tập xong mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ
bị cảm
- Cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thươpngf xuyên, không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất ma tuý Không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm
2- Một số qui định khi học tập bộ môn
- Phải có giày ba ta khi tập luyện, quần áo gọn gàng, không mặc áo khoác khi tập luyện
- Khi ra, vào lớp phải xin phép GV bộ môn
- Khi tập luyện phải tuân thủ sự điều hành của Gv hoặc cán sự bộ môn
- Thái độ tập luyện phải nghiêm túc, tập luyện nhiệt tình, tự giác
- Khi nghỉ kiến tập Hs phải có mặt tại sân tập
để theo dõi giờ học
3 Củng cố và hướng dẫn học ở nhà :
- GV hệ thống lại những kiến thức đã học
- GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phải, Quay trái, quay đằng sau, giậm
chân tại chỗ, đứng nghiêm, đứng nghỉ
Ngày soạn: 16/09/2021
Trang 3Tiết 6
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
A Mục tiêu
- ĐHĐN: + Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn.
- Chạy nhanh
+ Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát
Yêu cầu: thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
- Yêu cầu: Chơi nhiệt tình, tự giác và biết cách tổ chức trò chơi.
B Sân tập dụng cụ
-Sân tập , còi, 12 cọc tre treo cờ
C Tiến trình dạy học
Kiểm tra sĩ số
lượng
TỔ CHỨC - PHƯƠNG PHÁP
A Phần Mở Đầu
a Nhận lớp
- Lớp trưởng tập trung báo
cáo sỹ số
- GV nêu nội dung giờ học
b Khởi động
- Chạy thường một vòng
sân
- Quay các khớp:
+ Cổ tay cổ chân
+ Quay khớp gối
+ Quay khớp hông
+ Quay khớp vai cánh tay
c Kiểm tra bài cũ
B Phần cơ bản
1 Ôn các kỹ năng ĐHĐN
- Tập hợp hàng ngang,
10 Phút
30 Phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu bài học
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp khởi động
- Gv nhắc học sinh các động tác có biên độ lớn
- Tập theo đội hình 3 hàng ngang
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- Thực hiện kỹ năng Biến đổi đội hình
0-2-4
- Gv cho lớp luyện tập phân nhóm do các cán sự tổ điều hành
- Gv theo dõi để sửa sai
Trang 4dóng hàng, điểm số và
cách điều khiển của người
chỉ huy
3 Chạy nhanh
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá gót vào mông
+ Tại chỗ đánh tay
+ Đứng vai hướng chạy -
xuất phát
C Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
+ Cúi người thả lỏng
+ Duỗi chân tay thả lỏng:
- tập hợp lớp
- Gv nhận xét giờ học
- Hướng dẫn tập luyện ở
nhà
5 Phút
- Gv cho các tổ tập lần lượt dưới hình thức thi đấu
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
GV
* * * * * *
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các động tác
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp theo đội hình 4 hàng dọc
- Cán sự điều hành cho lớp thực hiện
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp
- Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh
