Bốn bước để tha thứ Cách hay để tìm đến tự do, hạnh phúc thành công William Martin Fergus Bản quyền © 2014 cung cấp William Fergus Martin Tất quyền bảo vệ Cuốn sách phần đókhơng chép sử dụng hình thức mà khơng có cho phép văn nhà xuất bản, ngoại trừ việc sử dụng trích dẫn ngắn gọn cho việc đánh giá sách Cuốn sách dựa tựa đề “ tha thứ sức mạnh”, William Fergus Martin, xuất nhà xuất Findhorn Press findhornpress.com Press findhornpress.com Hình ảnh, quyền © 2014 Findhorn Press, trích dẫn phải phép Để biết thêm thơng tin: Foregiveness-is-power.com Thông tin Tác giả William Fergus Martin tác giả, diễn giả lãnh đạo việc đào tạo giúp người trao quyền cho Ơng người Scotland kết với phụ nữ Nhật Bản Ông khắp giới Tác phẩm ông ảnh hưởng đánh giá cao thách thức phổ biến mà người dân phải đối mặt khắp nơi giới William sẵn sàng viết riêng biệt, cung cấp cho đàm phán thực hội thảo, đặc biệt chủ đề tha thứ Ơng thích sử dụng kinh nghiệm văn đào tạo, đạt lĩnh vực máy tính, để giúp người học cách tha thứ Liên hệ với ông qua nhà xuất mình: Findhorn Press, findhornpress.com Sách tham khảo khác: Sự tha thứ sức mạnh, Findhorn Press ISBN: 978-1-84409-628-2 Lời khen ngợi cho tha thứ sức mạnh: "William Martin tạo tài khoản hướng dẫn khai ngộ tha thứ Triệt để nghiên cứu mang lại thành công sâu sắc Rất thực tế Tôi khuyên bạn sử dụng quyền sách thần kỳ này." Robert Holden, tác giả thảy đổi và thân thiện "Một mỏ vàng thông tin sâu đầy đủ thông tin phong phú phù hợp." William Bloom, tác giả hệ nhân "William Martin viết sách hướng dẫn vào việc học cách tha thứ, không anh chị em chúng tơi, chúng ta." Jon Mundy, tiến sĩ tác giả sống với điều kì diệu Dịch thuật Thơng cảm, sách tơi chưa có ngơn ngữ bạn Vui lịng truy cập trang web tơi http://forgiveness-is-power.com để có cập nhật cho ngôn ngữ bạn Lí tha thứ? Sự tha thứ giúp bạn sống không lo âu Bạn hưởng lợi vô bạn chọn để tha thứ giúp cho bạn nhiều cho người xung quanh Cho dù bạn cần tha thứ người khác, cần phải tha thứ cho mình, giúp cho bạn bỏ qua khứ cho phép bạn thực đầy đủ tiềm thực bạn Sự tha thứ cho phép bạn thoát khỏi niềm tin thái độ tiêu cực Nó giải phóng lượng tinh thần cảm xúc bạn để bạn áp dụng chúng để tạo sống tốt Sự tha thứ giúp bạn đạt mục tiêu thực tế bạn Có lẽ bạn muốn có cơng việc tốt hơn, kiếm nhiều tiền hơn, có mối quan hệ tốt hơn, sống nơi đẹp Sự tha thứ giúp bạn đạt tất Nếu bạn khơng tha thứ phần lượng tiêu hao sống nội tâm lúc bạn oán giận, tức giận, đau đớn, đau khổ Năng lượng sống bị mắc kẹt hạn chế bạn Nó giống cố gắng xe đạp bạn ln thắng xe Nó làm bạn chậm lại, làm bạn thất vọng làm cho khó khăn để di chuyển phía trước Các lựa chọn bạn thực điều mà bạn tin tất bị ảnh hưởng cách bạn khơng tha thứ Khi bạn tìm hiểu để tha thứ cho lượng sâu vào suy nghĩ hạnh phúc cảm xúc giải phóng tạo sống mà bạn muốn hạn chế bạn, tạo thêm đau khổ Nếu bạn không muốn học cách tha thứ để làm lợi cho mình; sau học cách tha thứ để bạn mang lại lợi ích cho bạn Khi bạn tìm hiểu để tha thứ để nhận lợi ích từ tất người bạn tiếp xúc với Suy nghĩ bạn rõ ràng tích cực so với trước Bạn có nhiều thứ bạn dễ dàng chia sẻ bạn có Bạn tự nhiên dễ dàng trở thành tốt bụng, rộng rãi nhiều chăm sóc người khác - mà không cần phải đấu tranh để đạt điều Bạn có thái độ tích cực hạnh phúc cho người ngườ bạn bạn sống bạn họ phản ứng tích cực bạn Có phải tha thứ dễ dàng khơng tha thứ? Vâng, tất nhiên tha thứ dễ dàng Một người tha thứ luôn dễ dàng để lịng người xung quanh khơng tha thứ Chất lượng sống bạn phụ thuộc vào chất lượng mối quan hệ bạn Mọi khía cạnh sống bạn thay đổi cho tốt bạn học cách tha thứ; cho dù gia đình, sống cơng việc bạn đời sống xã hội bạn Học cách tha thứ cải thiện tất mối quan hệ bạn, thái độ bạn cải thiện Khi mối quan hệ bạn cải thiện, sau tất khía cạnh sống bạn cải thiện Nếu bạn muốn phát triển tài thành cơng, Sự tha thứ giúp bạn đạt điều Ví dụ, bạn muốn nhiều tiền sống bạn, bạn cần phải chắn bạn không bực bội người có nhiều tiền bạn Những người có nhiều tiền bạn người tốt để giúp bạn có nhiều tiền Nếu, số người làm, bạn bực bội "những người có tiền", sau họ khơng thể giúp bạn, bạn khơng mở cửa cho họ bạn bận rộn với sống Tương tự vậy, bạn có thái độ tích cực người có nhiều thành cơng bạn (bạn mỉm cười với họ ghét họ) họ thấy bạn tiếp cận nhiều khả muốn làm việc với bạn, giao tiếp với bạn Nếu bạn muốn có cơng việc tốt hơn, để kiếm nhiều tiền hơn, có thái độ tích cực nơi bạn làm việc, ông chủ bạn, đồng nghiệp khách hàng khách hàng Những người có thái độ tích cực hữu ích bật tình Bạn khơng thành công tổ chức mà bạn không muốn thành cơng, bạn khơng cung cấp cho bạn tốt Nếu bạn không cung cấp cho bạn tốt nhất, cách thực công việc tốt bạn có thể, sau bạn khơng nhận tốt đến với bạn Sự tha thứ giúp bạn có thái độ tốt làm cho bạn thành cơng cơng việc bạn Học cách tha thứ cho quan trọng Làm tổn thương mình, cách từ chối tha thứ cho mình, làm tổn thương cho người khác có Nếu bạn khơng tha thứ cho sau bạn trừng phạt cách phủ nhận điều tốt đẹp sống Bạn phủ nhận điều tồi tệ Các bạn phải đắp ứng cho bạn hưởng lợi người xung quanh bạn Khi bạn ngừng bạn nhận sau bạn dừng lại mặt hạn chế bạn đáp ứng Mọi người có lợi bạn tha thứ để ban chia sẻ sống nhiều Khi bạn tha thứ; bạn trở thành người chồng tốt người vợ tuyệt vời, bạn trở thành sinh viên tốt giáo viên, bạn trở thành nhà tuyển dụng tốt nhân viên bạn trở thành cha mẹ tốt trẻ em Khi bạn tha thứ cách cởi mở để thành công việc có ý nghĩa với bạn Khi bạn tìm hiểu để tha thứ, khơng thể khơng thể trở thành có thể, chí trở nên dễ dàng đạt Nếu bạn theo tơn giáo, đầu óc tinh thần, người sau học cách tha thứ cho thực tế tăng cường làm sâu sắc thêm kinh nghiệm bạn tôn giáo bạn làm điều tâm linh Nó giúp giải phóng bạn khỏi cảm giác tội lỗi việc không "tốt" bạn cảm thấy bạn cần được, giúp bạn trở thành kiểu người mà bạn muốn trở thành Thực hành tha thứ tăng cường tốt lành bạn để trở nên tích cực sống bạn Tự nhiên bạn cảm thấy có khuynh hướng làm điều bạn biết bạn khơng nên làm, khơng thể ngăn làm Bạn bắt đầu làm nhiều điều bạn biết bạn nên làm, có cho làm Học cách tha thứ giúp bạn; khơng thể làm tổn thương bạn Sự tha thứ vô thiết thực hữu ích Khơng có mơ hồ, khơng thực tế Sự tha thứ làm bạn tự tâm trí Khi bạn tìm hiểu để tha thứ cho nhiều vấn đề (thậm chí vấn đề sức khỏe) biến Nó thể bạn xem sống bạn từ cao xem cách dễ để đến nơi bạn muốn Cuộc sống mở trước mặt bạn Những hội xuất thể từ hư không Chúc mừng bạn làm điều Ý tưởng câu trả lời đến với bạn bạn cần chúng Một người bạn làm cho bình luận, bạn lật mở sách hay tạp chí, bạn nghe trị chuyện mà cung cấp cho bạn bạn tìm kiếm Tại vậy? Đó cách thực hành tha thứ bạn trở nên cởi mở với tốt lành sống, tốt lành có nhiều khả tìm đến bạn Khi bạn tìm hiểu tha thứ, khả ngủ yên bên bạn xuất hiện, bạn khám phá người mạnh mẽ có khả nhiều bạn tưởng tượng trước Các phận mà khơng thể phát triển mạnh đất lạnh lẽo không tha thứ bắt đầu phát triển Bạn bắt đầu buông đấu tranh phấn đấu Bạn tìm thấy nhiều tự sống, khiến việc dễ chịu nhiều thú vị Nếu tất điều cường điệu, sau Đơn giản cần thực hành bước để đạt tha thứ mà bạn tìm thấy trang bạn vui bạn làm Bốn bước để tha thứ Một cách mạnh mẽ để thay đổi sống bạn tốt Bốn bước để tha thứ giúp cho bạn cách nhanh chóng dễ dàng để bắt đầu tha thứ Nó dẫn đến thay đổi sâu sắc ý nghĩa sống bạn Sức mạnh đơn giản nó, cần bắt đầu sử dụng bạn thấy cho Bốn bước sử dụng cho loại vấn đề lớn, hay nhỏ Tuy nhiên, cách tốt bắt đầu với vấn đề tương đối nhỏ bạn có ý tưởng Trong thực tế tốt không để thử tha thứ cho người có khả làm cho bạn thêm tổn thương bạn có số kinh nghiệm hiểu biết tồn q trình tha thứ (xem chương tha thứ khó khăn hịa giải) Hãy suy nghĩ vấn đề nhỏ mà bạn muốn tha thứ thử bước Bốn bước để tha thứ Cách tốt để làm bước văn bạn có số kinh nghiệm Bước 1: phân tích người bạn cần phải tha thứ họ làm Bước 2: Xác nhận bạn cảm nhận tình hình Tốt cảm xúc thật mình, khơng phải là, điều lịch tốt đẹp bạn nghĩ bạn cảm thấy Bạn phải cảm nhận điều Sau đó, bạn thể sẵn sàng bạn mở cửa cho khả buông bỏ cảm xúc Bước 3: Phân tích lợi ích bạn để nhận tha thứ Điều chủ yếu đối diện bạn cảm thấy Nỗi buồn trở nên hạnh phúc, giận trở nên hòa bình, nặng nề trở thành cảm giác nhẹ nhàng, điều tốt Nếu bạn khơng chắn lợi ích cần chọn vài cảm xúc nói chung tốt mà bạn muốn có cho (hạnh phúc hơn, thoải mái hơn, tự tin hơn, vv) Nó giúp bạn tưởng tượng bạn cảm thấy tốt nhiều bạn tha thứ Bước 4: Cam kết để tha thứ Điều đơn giản nói người bạn có ý định tha thứ sau thừa nhận lợi ích mà đến từ tha thứ Thông thường, bạn kết thúc với bốn bước sau: Ví dụ 1: Hãy tưởng tượng bạn John bắt đầu tránh bạn bạn Tôi sẵn sàng tha thứ cho John để tránh tôi chọn để bỏ cảm xúc nỗi buồn, giận sợ hãi (Bạn chọn để làm điều bạn cần) Tôi xác nhận tha thứ cho John mang lại lợi ích cho tơi tơi cảm thấy hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hịa bình Tơi cam kết thân để tha thứ cho John tơi chấp nhận hịa bình tự mà tha thứ mang lại Ví dụ 2: Trong ví dụ bạn gái đó, Janet, kết thúc mối quan hệ họ Tôi muốn tha thứ cho Janet chọn để bỏ qua cảm xúc hối tiếc, bị bỏ rơi sợ hãi Tôi xác nhận tha thứ cho Janet lại lợi ích cho tôi cảm thấy rõ ràng hơn, hạnh phúc hơn, có nhiều khả tạo mối quan hệ tốt tương lai Tôi cam kết thân để tha thứ cho Janet tơi chấp nhận hịa bình tự mà tha thứ mang lại Ví dụ 3: Trong ví dụ người bị sa thải từ công việc họ muốn tha thứ cho ông chủ việc đuổi việc tôi chọn để bỏ qua cảm xúc tức giận, buồn bã, bất công thất vọng Tôi xác nhận tha thứ cho ơng chủ tơi mang lại lợi ích cho tơi tơi cảm thấy tích cực, hạnh phúc, có nhiều khả tìm thấy cơng việc tốt tương lai Tôi cam kết thân tha thứ cho ơng chủ tơi tơi chấp nhận hịa bình tự mà tha thứ mang lại Để giúp bạn, thực bước sau đây: Bốn bước để tha thứ excel Bốn bước để tha thứ Worksheet Bản excel giúp bạn làm việc theo cách bạn thông qua bốn bước Ai Hãy suy nghĩ người bạn cần phải tha thứ bạn cần phải tha thứ cho họ nhập vào chi tiết đây: Tôi muốn tha thứ cho _ Điều tạo câu người bạn cần phải tha thứ bạn cần phải tha thứ cho họ Ví dụ: Tơi muốn tha thứ cho Tatiana tội ăn cắp bạn trai Tôi muốn tha thứ cho John đánh tôi đứa trẻ Tôi muốn tha thứ cho cha tơi khơng u tơi đủ Thừa nhận bắt đầu để phát hành khối xảy Viết câu cảm xúc cách bạn tha thứ cho tình trạng này, giận dữ, đau đớn, sợ hãi, ghen tị, muốn trả thù Bây chọn để biểu lộ cảm xúc _ Ví dụ: Bây tơi chọn để biểu lộ cảm xúc giận sợ hãi Bây chọn để biểu lộ cảm xúc tơi lịng thù hận, cay đắng ốn giận Bây tơi chọn để biểu lộ cảm xúc buông xuôi nỗi buồn, đau đớn, đau khổ Lợi ích Liệt kê lý bạn muốn tha thứ sau tạo câu số Những lợi ích bạn nhận từ tha thứ? Làm bạn cảm thấy, làm để điều chỉnh thái độ bạn tốt hơn? Làm hành vi bạn khác nhau? Điều giúp tăng cường ham muốn động lực để tha thứ cho bạn Thực câu với danh sách lợi ích bạn có từ tha thứ Làm điều cách hoàn thành câu với danh sách cảm xúc mà bạn mong muốn có bạn tha thứ Tốt nêu cảm xúc tích cực thiếu cảm xúc tiêu cực ("hịa bình hơn" mạnh mà họ đặt giới hạn hợp lý hành vi giúp phù hợp với chuẩn mực xã hội thời đại Tội lỗi hữu ích gây cho chúng tơi để sửa đổi cho số sai lầm, thực khuyến khích thay đổi hành vi Cảm giác tội lỗi hữu ích vào nút dài hạn tự kiêu tự trách mà khơng gây thay đổi tích cực Xấu hổ hữu ích làm cho câu hỏi thái độ niềm tin tìm cách để trở thành người tốt hơn, chẳng hạn cách phát triển phẩm chất cá nhân mà thiếu Xấu hổ đẩy vào việc phát triển nhạy cảm với cảm xúc người khác thiếu đó, táo bạo việc thực ý tưởng thành thực thiếu Đó vấn đề học tập để quản lý cảm xúc nguyên sơ tội lỗi xấu hổ cách xây dựng Nó khơng phải vấn đề cách mù quáng cho với họ, tránh họ (bằng cách giữ bận rộn) cố gắng để chiến đấu chống lại chúng Chúng không muốn bị ràng buộc cảm xúc từ khứ mà không dẫn đến thái độ xây dựng hành động hữu ích Chúng tơi quản lý mặc cảm tội lỗi xấu hổ, cách thực hành tha thứ cho thân để hình thành đối phó với cảm xúc nguyên sơ lịng thương xót họ Hối hận Sự ăn năn tốt sống sống tốt Nó ngược lại tốt lành tự nhiên sống để giữ khứ Cách tốt để sửa đổi cho sai lầm làm để sống tốt Để diễn giải câu nói cũ trả thù, "Sự hối hận tốt có sống tốt" Nếu có nhiều cách để sửa đổi cho chúng tơi làm sau cách tự nhiên phần sống tốt Một lời xin lỗi chân thành trái tim cảm thấy thường xuyên làm việc kỳ diệu giúp sửa chữa thiệt hại, thực Mọi người sai lầm người có điều họ nói hay làm mà họ hối tiếc Nó nhiều can đảm để đối mặt với người làm tổn thương thừa nhận sai thừa nhận cảm thấy xin lỗi Tuy nhiên, làm giúp đảm bảo không mắc phải sai lầm tương tự lần Các sai trái hình thành qua đồng cảm với người khác chúng tơi xin lỗi làm cho có khả chúng tơi làm tổn thương họ lần Chúng tơi bày tỏ ăn năn cách bồi thường; sửa chữa vật khơng tốt chúng tơi nói người cách nói chuyện số họ từ bây giờ, trở tiền bị đánh cắp, hành xử cách trung thực cởi mở với tất người để cân thiệt hại, thực hiện, Nếu thực bồi thường cho người bị hại chúng ta, nhìn vào làm điều có lợi cho người nhóm họ Ví dụ, chúng tơi gây tổn thương đến người chủng tộc họ, chúng tơi đền bù cách làm để giúp đỡ người khác chủng tộc Chúng ta đền bù cách làm cho đóng góp vơ danh với tổ chức từ thiện phù hợp Với chút suy nghĩ trí tưởng tượng tìm cách để sửa đổi người ta bị tổn thương khơng có sẵn cho để sửa đổi trực tiếp Nếu làm xấu, chẳng hạn cố tình giết chết, bị thương nặng, người khác, rõ ràng khó khăn để đền bù Tuy nhiên, không mà hy vọng Sự tha thứ, với hịa bình chữa lành mang lại, cuối đạt tất người Trong trường hợp nặng, tốt để bắt đầu thực đền bù cho sai lầm nhỏ, chúng tơi cam kết sau biết rõ để làm lớn Không định bạn cần phải bị trừng phạt bắt đầu để trừng phạt Trừng phạt khơng giúp đỡ người bạn bị tổn thương Nó bổ sung thêm ngu ngốc đầu trang người khác Bạn sửa chữa sai lầm trừng phạt Bạn sửa lỗi cách thực tốt Bạn giúp người khác cách làm tổn hại đến thân Bạn giúp đỡ người khác cách làm tốt họ Sống tốt không bao gồm cho phép người khác giữ sai lầm chống lại chúng ta, làm tất hợp lý dự kiến trong cách để làm cho sửa đổi Nếu người dân tiếp tục đổ lỗi cho chúng tơi vượt q giới hạn hợp lý họ không Họ hành động vấn đề riêng họ cần phải đặt câu hỏi động họ họ chơi nạn nhân Các nạn nhân hăng thích chơi tội lỗi xấu hổ người khác nỗ lực để biện minh cho hành vi hiếu chiến riêng khói để che giấu động không rõ ràng họ Cảm giác tội lỗi xấu hổ sử dụng người khác để thao tác kiểm soát hành vi Những thao tác thường đến từ người yêu cầu mong muốn bồi thường Tuy nhiên, tuyên bố phương tiện không lành mạnh ảnh hưởng tốt Các nhà lãnh đạo đạo đức thật hướng dẫn hành động tích cực để bù đắp cho sai lầm; không sử dụng sai lầm cớ để áp đặt chương trình nghị riêng Thậm chí khơng người tự tin có thẩm quyền bên sụp đổ đối mặt với nỗi xấu hổ Nó đến từ thành viên gia đình "Tôi nhớ bạn đái dầm đứa trẻ", từ người bạn đời chúng tôi, "Hãy nhớ bạn quên kỷ niệm chúng mình!", Hoặc khỏi công vào hành động khứ chúng a, "Hãy nhớ bạn làm người chiến tranh!" Câu trả lời cho tất đơn giản thái độ, "Tôi bước khỏi đó, người khác làm tùy thuộc vào họ." Như bổ sung, ln ln có quyền nghi ngờ đạo đức vị trí người trì với chiến thuật Nếu trách móc lên án việc làm sai mà thực hiện, đất nước thực hiện, người phục vụ? Ai lợi từ điều này? Làm thế giới nơi tốt lên án mình? Nó hữu ích biện pháp tạm thời để ngăn chặn làm hại nữa, khơng phải hữu ích Nhiếc móc thân q lâu nhiều loại tự làm trung tâm tập trung có chúng tơi gặp rắc rối nơi Hầu hết lỗi bị vào thân không đủ mong muốn nhu cầu người khác biết Tự trừng phạt nhiều tự trung tâm Tốt để sử dụng thời gian lượng theo cách mà giúp đỡ phục vụ nhu cầu người khác khơng phải tiêu tiền vơ ích số hình thức tự trách ghê tởm, tự trách tự hại Chúa có tha thứ cho không? Tự tha thứ điều khơng ích kỷ mà bạn làm cho thân Nếu bạn tôn sùng tơn giáo bạn tự hỏi, có phải đức chúa trời giao phù hợp với điều Bạn nghĩ, "Phụ thuộc vào chúa tha thứ cho tôi." Những điều cần xem xét là, kết án bạn ai? Bạn chắn có, bạn khơng cần phải tha thứ cho Bạn cần phải đối phó với cách bạn đổ lỗi cho thân có điều từ Bạn có thực nghĩ ý tưởng tốt để định đức chúa trời phán xét hành động bạn cố gắng để tránh điều cách trừng phạt trước? Nếu vậy, sau xem xét cho dù khơn ngoan để giả sử bạn biết tâm trí đức chúa trời Tốt để học cách tha thứ cách thực hành mình, người khác, sau bạn có ý tưởng rõ ràng đức chúa trời có khả nhìn thấy thứ Nếu bạn cảm thấy cần phải cầu nguyện cho tha thứ sau cách làm Ngày xưa có người đàn ông người đầy tớ chúa trời đất nước rộng lớn Một ngày, anh giúp chuẩn bị bữa tiệc để ăn mừng trở lại chúa từ lần xa Người đầy tớ vội vã anh đâm sầm vào cánh cửa đánh vỡ chén sàn đá Người đầy tớ thật kinh hồng ơng bỏ chạy giấu khỏi thịnh nộ đức chúa trời Trong tuyệt vọng, ông nghĩ nhiều phải làm để làm dịu bớt trừng phạt ông cảm thấy chắn đến với ơng ta Ơng nghĩ phải mà gây đau đớn nhiều, anh định cắt đứt ngón tay Ơng làm hét lên đau đớn ông thu hút công chức khác, người tìm thấy anh ta, bị ràng buộc vết thương mình, đưa ơng đến Chúa ông ta Khi đức chúa trời phát xảy ra, ơng nói cho tơi tớ "Đầy tớ dại dột bạn giải việc cho ta xảy tai nạn Bạn phá vỡ giá trị mình, Sau đó, bạn mang quyền quản lý cơng điều không thu lại từ bạn Bạn định làm đau mình, khơng có suy nghĩ điều làm giảm khả bạn để phục vụ cho Những cuối gây lỗi lầm cịn tày đình Bây bạn phải sống với biết bạn bị trừng phạt nặng nề nhiều so với tơi có vết thương bạn, bạn làm tê liệt khả bạn để phục vụ cho tơi bạn làm tê liệt khả bạn để thúc đẩy công việc của bạn sống " Một người đàn ông chết đuối cứu người khác khỏi chết đuối Bất kỳ người không tha thứ cho thân có ý tưởng, khả tha thứ cho khác Đó lý nhiều khó khăn tìm tha thứ Họ từ chối tha thứ cho thân khỏi cảm thấy khơng xứng đáng với Cảm thấy khơng xứng đáng làm chúng tha thứ cho người khác họ cảm thấy họ có q mà họ khơng thể cung cấp cho Cảm giác không xứng đáng làm cho họ dễ dàng bị xúc phạm họ có xu hướng lưu trữ lên cảm giác bất cơng hay ốn giận Sự tha thứ cách hiểu điều Sự tha thứ có giá trị đẹp Giá trị tha thứ cho khó khăn để ngăn chặn người khác tha thứ cho Giá người khác tha thứ khó khăn để ngăn khỏi tha thứ cho Sự tha thứ cho q chúng tơi nghĩ để thấy, chúng tơi làm điều đó, có phong phú Nó dễ dàng để thấy tự cao tự đại để suy nghĩ q cao Tuy nhiên, khơng phải dễ dàng để thấy tự cao tự đại bao gồm suy nghĩ thấp hèn thân Bản ngã để tách thân cách "đặc biệt tốt" điều có nghĩa đặc biệt xấu Đừng kiêu ngạo, bạn không tồi tệ khác Bất điều mà khối bình thường tham gia vào sống, ngăn cản bạn sống sống đầy đủ cách tự liên quan tự hấp thu, tự cao tự đại Tập trung vào "sai lầm tơi", "hối tiếc tơi", "những tơi làm sai", cân hấp thụ tự mãn tự quảng cáo tự hài lòng Nếu bạn nhận bạn làm điều này, không cần phải khắc phục với thân Sự thật không bến thành thất bại để đánh bại Tự tha thứ khơng giúp bạn Nó góp phần làm lành mạnh tình bạn, gia đình lành mạnh, mơi trường làm việc lành mạnh, cộng đồng lành mạnh, phủ lành mạnh cuối giới khỏe mạnh Đây bước hướng tới giới mà ngày nhiều người làm nói điều đắn hoạt động khỏi cảm giác tốt đắn; thao tác định thiếu suy nghĩ mà không thừa nhận tội lỗi xấu hổ Tự tha thứ cho phép bạn đặt lượng bạn vào làm việc thiện; đền bù cho người bạn làm tổn thương, sống bạn nói chung Năng lượng vào cơng vào hoạt động mang tính xây dựng khơng phải hành vi phá hoại Sự tha thứ điều không ích kỷ mà bạn làm Nó giải phóng cho bạn xu hướng hướng đến tự trung vào nỗi ám ảnh làm cho dễ dàng cho bạn để có vai trị tích cực sống bạn Sự tha thứ giúp ngăn cản bạn loại người gánh nặng tình cảm tâm lý người xung quanh Nó cho phép bạn nhận đáp ứng nhu cầu bạn theo cách lành mạnh Nó cho phép bạn tham gia vào mối quan hệ theo cách đóng góp tích cực mang tính xây dựng cho sống người khác Nó giúp bạn mang lại tốt cho đời sống xã hội sống công việc bạn Tự tha thứ cho phép bạn có người biết tốt (có lẽ học cách khó khăn khơng tốt) lấy chỗ đứng việc tạo sống bạn giới Làm để tha thứ cho Yourself (cho mình) Hãy xem xét điều tốt đẹp bạn làm; khơng phải xấu bạn khơng thể hồn thành Để tha thứ cho mình, bạn cần phải nghĩ cách phù hợp để thực đền bù cho người khác Thày đổi thành điều tốt để làm, xem cho tự trừng phạt cải trang thành ăn năn Thay đổi, chí suy nghĩ việc sửa đổi, mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm Nếu khơng số hình thức tự hại, tự trừng phạt ngụy trang Thay đổi khiến bạn lo lắng; khơng nên làm hại bạn Nếu bạn không tiếp cận người khác thật sâu (họ khỏi sống bạn lý gì) bạn muốn thay đổi, sau làm điều mục đích cá nhận, loại hào phóng hay hữu ích cho người chủng tộc, nhóm loại người - chí cần người cách ngẫu nhiên Bạn có tin đức chúa trời tha thứ cho bạn trước bạn tha thứ cho mình? Nếu vậy, tự hỏi làm bạn biết điều khơng xảy Sau đó, cố gắng hồn thành bước xem bạn rõ ràng (Xem liệu Thiên Chúa tha thứ cho tôi?) Trong tha thứ cho qua bước giống Tuy nhiên, thay đổi bước ba cách thêm phần vào cách người khác hưởng lợi từ việc tha thứ cho thân Bước 1: Tơi muốn tha thứ cho thân mình: Lựa chọn cụ thể Ví dụ: Tơi muốn tha thứ cho thân để có nói điều gây tổn thương cho anh trai Bước 2: muốn biểu lộ cảm xúc: Liệt kê cảm giác bạn có xung quanh việc Bạn cần phải thừa nhận cảm xúc để biểu lộ chúng chân thành Ví dụ; sợ bị trừng phạt, tự trách móc, tự ghét, cảm giác tội lỗi, xấu hổ, vv Bước 3A Tơi xác nhận tha thứ cho tình trạng có lợi cho tơi tơi sẽ: Liệt kê lợi ích đến với bạn bạn trở nên tha thứ cho Những lợi ích bao gồm việc giúp bạn tự cảm giác bạn liệt kê bước 2, cảm giác trái ngược chúng Lợi ích bao gồm khả để tạo mối quan hệ tốt hơn, nhận cơng việc tốt hơn, có nhiều tiền hơn, vv, tùy thuộc vào có liên quan đến bạn tha thứ cho Ví dụ; cảm thấy hạnh phúc hơn, tự do, thoải mái Vì trình tự tha thứ bước 3B, với bốn bước bình thường Trong bước này, tập trung vào cách khác hưởng lợi từ bạn tha thứ cho Một số lợi ích khiến bạn quay cuồng từ lợi ích bạn nhận từ tha thứ cho mình; số có lợi ích mà đến với người khác bạn trở nên sống động sáng tạo Bước 3B Tôi xác nhận tha thứ cho thân cho điều có lợi cho người khác, vì: Tha thứ cho thân hưởng lợi người khác cách giúp bạn trở thành cha mẹ tốt, người bạn chu đáo hơn, người biết lắng nghe tốt hơn, người biết tha thứ Bạn có hấp thụ quan tâm đến người khác Bạn trở nên khó khăn có nhiều cách để yêu cầu Chọn ví dụ lợi ích cho người khác mà có khả thực quan trọng người xung quanh bạn Ví dụ; Tơi dễ chịu xung quanh (ít gắt gỏng, chua chán nản), trở nên tốt bụng u thương nhiều Tơi có nhiều thứ Bước 4: Tôi cam kết tha thứ cho thân cho _ chấp nhận hịa bình tự mà tha thứ mang lại Cũng như, thay thế, hịa bình tự mà bạn liệt kê lợi ích cụ thể Bạn bao gồm lợi ích mà người khác nhận từ thay đổi xảy bên bạn bạn học cách tha thứ cho Thường lợi ích bạn nhận hưởng lợi trực tiếp người khác Nếu bạn trở thành người hạnh phúc hơn, nhân viên tốt hơn, nhiều người khác xung quanh bạn hưởng lợi từ Nhận thức lợi ích cho người khác, làm bước tha thứ, giúp làm cho dễ dàng để tha thứ cho Ví dụ: Tôi cam kết tha thứ cho thân để có tức giận với vợ / chồng, để tự để sống theo tiềm đầy đủ tơi trở thành đối tác yêu thương nhiều Tôi cam kết tha thứ cho thân cho cơng việc tơi, để tơi di chuyển tìm cơng việc tốt với giúp tơi có nhiều lợi ích cho thân gia đình tơi Rất có lợi làm điều bằng văn lần Bắt đầu với điều nhỏ nhặt, bạn thấy với tha thứ khơng có thứ nhỏ Ngay tha thứ cho cho một, điều nhỏ nhỏ mà xảy từ lâu gây thay đổi lớn Làm làm lại bước vài lần bạn thấy khả lực để tha thứ cho xây dựng bên bạn bạn làm Thêm nữa, thay đổi giúp bạn tận dụng (nếu bạn muốn) bạn xung quanh Nán lại bước mà bạn cảm thấy việc giải Tất nhiên không số không bao gồm việc thay đổi xin lỗi, nơi khả thi hữu ích; miễn làm không làm cho người khác liên quan đến đau nhiều Nếu bạn yêu cầu cho việc số suy nghĩ cảm nhận đúng, bạn sớm nhận số ý tưởng để làm Nếu khơng phải đền bù; sau sống sống bạn tốt bạn Hãy xem xét điều tốt đẹp bạn làm; điều xấu bạn khơng thể hồn thành Đánh giá sai tha thứ: Thực sự tha thứ cho cảm giác tự nhẹ nhàng Đang cố gắng để đẩy bắt nạt vào tha thứ sớm, khơng sử dụng số loại q trình tha thứ cố ý (như bước bốn đến tha thứ) dẫn đến tha thứ sai Sự tha thứ sai lầm cách mà số hình thức hịa giải xảy ra, khơng có cơng việc thực tha thứ thực Chúng ta kết nối lại với người khác thể tha thứ cho họ, không thực tha thứ cho họ Sự tha thứ sai khỏi khơng hồn tồn chấp nhận cách gây tổn thương kinh nghiệm (tránh cảm giác đau đớn), vội vã q trình tha thứ, chí khơng có loại tha thứ giả định chúng tơi định tha thứ sau giả vờ khơng có xấu xảy Sự tha thứ sai lầm có xu hướng xảy người bỏ qua cảm xúc thật định tha thứ họ nghĩ "đẹp" điều phải làm Mặc dù họ biết người khác có khả để làm điều tương tự lần họ cảm thấy họ "nên" tha thứ Họ không thực tha thứ họ xây dựng oán giận tạo nhiều lo lắng chờ đợi cho thời gian tới xảy Họ sử dụng "tha thứ" cớ để chịu đựng hành vi xấu, họ khơng có cảm giác an sinh tha thứ thực mang lại Thực tha thứ cho cảm giác tự nhẹ nhàng mà thấy cách chúng tơi rõ ràng đưa định tốt cho sức khoẻ Tha thứ sai lầm cần giữ vướng mắc tình tương tự với người đồng hành Sự tha thứ sai lầm xuất phát từ lời nói hành động niềm tin không xứng đáng tốt tạo tốt hơn, "đưa lên" với thứ mà tốt cho thời gian dài Đúng tha thứ thay đổi quan điểm giải phóng để tạo sống hạnh phúc Đúng tha thứ kết nối với giá trị có giá trị người; Sự tha thứ sai lầm khiến bị ngắt kết nối từ ý thức Trong tình tương tự, mơ hình hai người nghiện móc vào nhau, có tha thứ Nó trơng giống đối tác "tha thứ", họ khác cách thường xuyên, thực sự tha thứ sai chúng hịa giải mà khơng có tha thứ thực diễn Nếu có tha thứ thực diễn người trở thành miễn phí vướng víu họ Người sau thương lượng cho loại mối quan hệ mà họ muốn khơng phải tới họ đơn giản ban phước cho người khác di chuyển trên, phạm vi thực tế Các cách để tránh tha thứ sai chắn bạn tham gia vào trình tha thứ cho phép bạn bao gồm cảm xúc sâu sắc bạn Hòa giải Sự tha thứ vơ điều kiện, hịa giải đơi có điều kiện Trong sách Sự tha thứ sức mạnh, tha thứ mô tả "Từ bỏ mong muốn trừng phạt" Nếu bạn xem xét cẩn thận từ ngữ này, bạn thấy khơng nói điều hịa giải Hồ giải có để làm với loại mối quan hệ muốn với người mà làm việc tha thứ Hịa giải q trình tái thiết lập mối quan hệ với Hịa giải thường phần tha thứ, khơng có Hịa giải thực trình riêng biệt khác biệt Giải hòa giải từ tha thứ thực giúp học cách tha thứ mang lại hiểu biết rõ ràng hữu ích cho q trình Hiểu khác biệt hòa giải tha thứ, làm họ phù hợp với nhau, cách tuyệt vời để làm bật khối tiềm chúng tơi phải tha thứ cho phép xảy trơn tru Sự tha thứ vơ điều kiện ln ln có thể; hịa giải đơi cần phải có điều kiện khơng phải lúc Sự tha thứ vơ điều kiện ln ln bng bỏ mong muốn để trừng phạt người cho dù họ sống hay chết, cho dù họ sống qua lâu Buông muốn trừng phạt người đến với chúng tơi thực độc lập người khác Hịa giải đơi cần phải có điều kiện làm việc tha thứ cho kẻ bạo hành dai dẳng, nặng nề nghiện, tên tội phạm chuyên nghiệp, phủ nhận hoàn toàn hành vi họ Chúng ta muốn đặt điều kiện rõ ràng cụ thể loại mối quan hệ, chúng tơi muốn có với người (xem Sự tha thứ khó khăn) Chúng ta tha thứ cho họ, tạo ranh giới rõ ràng xung quanh cách liên quan đến chúng Lựa chọn để tha thứ cho người lựa chọn khác tách biệt với lựa chọn hòa giải với họ Ngồi ra, hịa giải khơng phải ln ln Các người cố, khỏi sống chúng tôi, nên vô vọng Hịa giải với khơng phải đến với chúng ta; phụ thuộc nhiều vào hành vi người khác từ Sự hiểu biết mà bạn tha thứ cho định khơng có để làm với họ (nhưng xem cho báo thù ẩn bạn) thực làm cho dễ dàng để tha thứ cho họ Chúng ta tự nhiên cảnh giác tha thứ cho ác mộng chúng tơi để xung quanh nhầm lẫn cho có nghĩa chúng tơi có để trở mối quan hệ với họ Nhận chúng tơi thương lượng hịa giải thể chấp nhận chúng tơi, chí khơng định làm phần tất cả, giải để tha thứ cho rộng rãi muốn Ở người có vấn đề tha thứ tất phương tiện áp dụng Bốn bước bước để tha thứ số điểm định gì, điều gì, bạn muốn làm hòa giải Các định bạn muốn làm theo cách hịa giải đợi bạn đạt sâu sắc mà đến từ việc áp dụng từ bước bốn Bạn tìm thấy ý tưởng việc Cực kì khó để tha thứ cách hữu hiệu để suy nghĩ làm để tha thứ tình khó khăn Cực kì khó để tha thứ Sự tha thứ khó khăn có nghĩa thiết lập điều kiện mối quan hệ tương lai Khái niệm khó khắn tha thứ làm cho dễ dàng để tha thứ cho hồn cảnh khó khăn đầy thử thách Với tha thứ khó khăn (tha thứ cách ap dụng bước Bốn bước đạt đến tha thứ), cho phép khơng có mối quan hệ với người khác, trừ số điều kiện đáp ứng Chúng ta định khơng hịa giải với họ, trừ thấy đủ chứng số thực xin lỗi, sẵn sàng thay đổi Bạn qua ý tưởng tình yêu kiên cường Sự tha thứ cách khó khăn ý tưởng tương tự Như đề cập trang hòa giải tha thứ vơ điều kiện, hịa giải đơi có điều kiện Sự tha thứ khó khăn có nghĩa đặt điều kiện vào mối quan hệ tương lai Với tha thứ, khó khăn hịa giải có điều kiện phần phụ thuộc vào cách người khác cư xử với Điều quan trọng người ta thường nhầm lẫn tha thứ hòa giải cho họ luôn đôi với Tuy nhiên, họ có thực hai việc khác mà Với tha thứ khó khăn, vơ điều kiện tha thứ cho họ (tức buông bỏ mong muốn trừng phạt họ) đặt ranh giới rõ ràng cụ thể xung quanh q trình hịa giải với họ Điều giúp giảm thiểu tối đa hội mà đơn giản bị tổn thương lần (và lần nữa) cách người Quyết định để bảo vệ khỏi bị tổn hại khác so với định để tránh người trừng phạt họ Nó giống với người khác, có khả làm cởi mở chúng tơi làm Với tha thứ khó khăn, chúng tơi tha thứ tránh cho họ để bảo vệ Làm để tha thứ hiệu mà nâng tâm trí đến cấp độ cao cho phép tự Như mong muốn sách; Sự tha thứ sức mạnh: Sự tha thứ cho tự để lại tự để Với tha thứ khó khăn bạn chọn để tha thứ và: + Tạo thỏa thuận rõ ràng vấn đề cụ thể để bạn sẵn sàng điều tốt (để bạn cảm thấy an tồn tơn trọng) + Xác định loại hành vi chấp nhận làm cho bạn kết thúc tạm dừng trình hịa giải + Hạn chế loại liên hệ bạn có với người khác, điều kiện cụ thể đáp ứng + Bạn muốn thỏa thuận để làm điều để tăng hiểu biết lẫn tư vấn Cốt lõi tha thứ khó khăn tơn trọng lẫn Tha thứ khó khăn có nghĩa đảm bảo người khác biết tôn trọng bạn cảm thấy bạn biết tôn trọng họ cảm thấy Nếu loại tôn trọng lẫn không xuất hiện, người không muốn để giúp thiết lập nó, sau khơng có mối quan hệ thực khơng có sở thực cho hịa giải Hịa giải khơng định; q trình Là phần tha thứ khó khăn, chúng tơi muốn đảm bảo họ thực hiểu làm chúng tơi cảm thấy điều họ làm Tuy nhiên, tha thứ khó khăn khơng có nghĩa có để đổ lỗi cho tất thứ khơng hài lịng vào người khác Có khác biệt lớn giữa, "Đây cách cảm thấy tất lỗi bạn." đơn giản nói rằng: "Đây cách ta cảm thấy " tải với trách nhiệm phán xét Thứ hai nhiều biểu tôn trọng lẫn từ cảm xúc chân thật Chúng ta định hịa giải mà khơng thể Nếu khơng có ý định thay đổi chắn họ khơng! Thay đổi có nỗ lực khơng xảy mà khơng có cam kết Khơng có vấn đề mong muốn, mà khơng có cam kết để thay đổi họ không thay đổi Tôn trọng lẫn bao gồm bạn tôn trọng thân bạn hiển thị người khác Tôn trọng thân bao gồm trung thực với làm bạn thực cảm thấy Bạn khơng muốn giấu bạn thực cảm thấy, trở thành thói quen dễ dàng dẫn đến Sự tha thứ sai Nếu bạn chưa sẵn sàng tha thứ cho người đó, khơng sẵn sàng hịa giải với họ, sau bạn cần phải tha thứ cho thân chấp nhận điều làm bạn cảm thấy Bằng cách bạn hịa giải với Bạn cần thời gian để phục hồi, để làm mình, để khơi phục lại niềm tin bạn sống người khác trước bạn sẵn sàng tha thứ cho số vấn đề lớn sống bạn Hãy cho thời gian bạn cần Một bạn thực hành nhiều với hai tha thứ hịa giải, bạn có nhiều khả tha thứ, chí dung hịa, với người khó khắn để hịa giải Các bước Để trở thành người tha thứ, cần định bạn muốn, bạn phải làm Nếu bạn muốn khám phá sâu xin vui lòng thảo luận tha thứ với người khác, trực tuyến thông qua mạng xã hội Bạn tìm thấy làm cho chủ đề tuyệt vời trò chuyện giúp tăng cường làm phong phú thêm kết nối bạn Đơn giản cần đề cập đến người mà bạn đọc sách tha thứ châm ngịi cho trị chuyện tuyệt vời Có lẽ cho bạn biết họ muốn tha thứ, khơng biết làm Chỉ cần nói cho họ biết bốn bước để tha thứ! Bằng cách giải thích bốn bước đơn giản để người bạn hồn tồn thay đổi sống họ Tất người học cách tha thứ người biết tha thứ Bạn dạy tha thứ nhiều hơn, bạn trở thành; bạn thực hành tha thứ có nhiều bạn dạy cho chúng Bạn làm cho riêng bạn (nhiệm vụ bí mật bạn bạn thích) người biết tha thứ, chí người tha thứ Điều bạn cần làm để trở thành người tha thứ định bạn muốn làm Bạn khơng cần phải "chun gia", có giấy chứng nhận điều Chúng ta người tha thứ, ngược lại, dạy cho ví dụ Nó vấn đề ngày trở nên ý thức điều cố tình định để dạy tha thứ giảng dạy Bạn cần để bắt đầu làm việc bạn nhận tốt bạn Bạn hoan nghênh trích dẫn từ sách sử dụng tài liệu giảng dạy Tuy nhiên, xin vui lòng gửi email cho xin phép bạn muốn chép 10% sách Tất muốn rời khỏi giới làm nhiều điểu lúc bắt đầu kiếm tìm Cịn cách tốt để làm điều lan truyền tha thứ? Bạn quan tâm sách khác Tha thứ khác sức mạnh, xuất Findhorn Press, có sẵn nhiều cửa hàng sách Nó có sẵn ngơn ngữ khác đến trang web nhấp vào cờ nước bạn, ngôn ngữ, để biết thêm thông tin: forgiveness-is-power.com ... giận Sự tha thứ cách hiểu điều Sự tha thứ có giá trị đẹp Giá trị tha thứ cho khó khăn để ngăn chặn người khác tha thứ cho Giá người khác tha thứ khó khăn để ngăn khỏi tha thứ cho Sự tha thứ cho... lai Tơi cam kết thân tha thứ cho ông chủ chấp nhận hịa bình tự mà tha thứ mang lại Để giúp bạn, chúng tơi thực bước sau đây: Bốn bước để tha thứ excel 1 Bốn bước để tha thứ Worksheet Bản excel... đạt tha thứ mà bạn tìm thấy trang bạn vui bạn làm 1 Bốn bước để tha thứ Một cách mạnh mẽ để thay đổi sống bạn tốt Bốn bước để tha thứ giúp cho bạn cách nhanh chóng dễ dàng để bắt đầu tha thứ Nó