Tài liệu Nhiều khi nên sợ doc

Nhiều khi nên sợ Hỏi có ai là người chưa một lần sợ sệt? Vấn đề chỉ ở chỗ sợ cái chi, sợ thế nào, sợ có cớ hợp lý hay không? Nếu xét về cơ chế thì biết sợ là điều tốt để gia chủ liệu tìm cách phòng ngừa như người kỹ lưỡng sợ cháy nhà. Đi thang máy tưởng là điều bình thường nhưng có người sợ (ảnh minh họa) Tuy vậy cũng có loại sợ tưởng chừng không có cớ rõ ràng như người sợ đi thang máy, sợ đáp máy bay, sợ lên cao, sợ côn trùng, sợ mùi dầu gió ., mặc dù phía sau bao giờ cũng có động cơ vô thức. Đáng nói hơn nữa là tình trạng cảm giác lo sợ không rõ ngọn nguồn bỗng nhiên xuất hiện trong giai đoạn nào đó của đường đời vì liên quan đến sức khỏe. Bằng chứng là sợ hãi vô cớ ở người trước đó bình thường, thậm chí gan dạ, bao giờ cũng là dấu hiệu báo trước một bệnh lý nào đó sớm muộn sẽ lộ diện. Nhiều bệnh nhân đang được điều trị bệnh tim một cách không cần thiết chỉ vì hồi hộp, nặng ngực, chóng mặt. Đã vậy lại thêm khi siêu âm tim thấy hở đâu đó 1/4 hay 1/8 gì đó! Đáng tiếc vì không ít trong số họ trên thực tế chỉ là nạn nhân của “bệnh tim thần kinh” do ảnh hưởng của nỗi sợ trên hệ thần kinh giao cảm! Lạnh chân hay chưa? Muốn biết mình đang hay sắp bị nỗi sợ nuốt gọn hay không, chỉ cần thi thử qua bài trắc nghiệm dưới đây: 1. Bạn thường có cảm giác hụt hơi hay có thói quen thở dài mới thấy khỏe trong thời gian gần đây? 2. Bạn thường có cảm giác như bị nghẹn họng mỗi khi phải tập trung vào công việc nào đó? 3. Bạn hay có những đợt hồi hộp hoàn toàn vô cớ? 4. Bạn dễ có cảm giác nặng ngực hay thậm chí đau nhói trong lồng ngực mỗi khi cảm xúc? 5. Bạn hay đổ mồ hôi từng đợt ướt đẫm dù không hề vận động cũng không gặp lúc trời nóng? 6. Bạn thỉnh thoảng bị chóng mặt, choáng váng, nhất là trong khi làm việc trí óc. 7. Bạn hay buồn nôn nhưng không liên quan đến bữa ăn? 8. Bạn càng lúc càng có cảm giác bồng bềnh khi đổi tư thế? 9. Bạn ghi nhận rất thường cảm giác tê dại ở đầu ngón tay, ngón chân? 10. Bạn có từng đợt cảm giác nóng bừng mặt hay lạnh cóng hai bàn chân? 11. Bạn thỉnh thoảng bỗng run tay đến độ người đối diện cũng thấy? 12. Bạn nhiều khi thức giấc trong đêm vì cảm giác sợ chết trong lúc ngủ? 13. Bạn bị dằn vặt không ngừng vì cảm tưởng mình bị rối loạn tâm thần? 14. Cảm giác lo sợ của bạn đặc biệt rõ nét mỗi khi phải quyết định điều gì khẩn cấp? 15. Bạn rõ ràng càng lúc càng lo sợ vô cớ với khuynh hướng kéo dài tâm trạng bất an, cho dù vấn đề gây lo đã được giải quyết xong xuôi? 16. Nỗi lo sợ vô cớ càng lúc càng xuất hiện theo đúng nhịp trong ngày, bất kể bạn vui hay buồn? 17. Bạn đánh mất nhịp sinh hoạt bình thường vì phải tìm cách tránh né những bối cảnh dễ kéo theo nỗi lo sợ? 18. Bạn vì quá sợ nên không thể sống và làm việc độc lập? 19. Bạn hầu như không thể thư giãn dù rất muốn? 20. Bạn càng lúc càng trở nên quạu quọ chỉ để che lấp nỗi sợ? 21. Bạn trở nên quá nhạy cảm với tiếng động, ánh sáng, mùi vị nếu so với trước kia? 22. Bạn thường bị rối loạn tiêu hóa trong thời gian gần đây, cụ thể là tiêu chảy vô cớ? 23. Trái với trước đây, bạn hiện nay lo lắng nhiều hơn cho sức khỏe, thậm chí thái quá? 24. Bạn đã mất ngủ từ lâu? Cứ sợ nhưng đừng quá sợ! "Theo Voltaire, Chỉ cần gom đủ câu trả lời “đúng rồi” cho 1/3 số câu hỏi nêu trên thì đã đến lúc bạn nên tìm đến thầy thuốc nào đó. Đừng trầm trọng hóa chuyện gần như thường tình. Trước mắt, không cần chuyên khoa chi cho phức tạp, miễn là thầy thuốc tin cẩn để nhờ rà soát cho ra nguyên nhân dẫn đến tâm trạng bất an của bạn. Rất thường khi không quá khó để định bệnh. Trong đa số trường hợp cũng không vì bệnh lý nào nghiêm trọng. Nhiều khi chỉ vì quá mệt mỏi trong vòng bế tắc của công việc hay vướng chuyện gì đó phẫn uất mà nói không nên lời, hay chưa chửi cho hả hơi. Để chữa bệnh thì cả đông lẫn tây y đều có liệu pháp hiệu quả. Khó chỉ ở chỗ không biết tìm đâu thầy thuốc chịu khó coi trọng đúng mức cảm xúc của người bệnh, hay chỉ ầu ơ ví dầu rồi biên toa cho thuốc . kháng sinh! Sợ, nói chung, là phản ứng tốt cho cơ thể. Tất nhiên cần được điều trị vì dù nhiều dù ít đều làm mất chất lượng của cuộc sống. Nhưng đừng vì thế mà đụng gì cũng sợ, nhất là sợ bị . bệnh, vì theo Voltaire, quá sợ cũng là một hình thức bệnh hoạn. Thêm vào đó chuyện gì cũng có ngoại lệ. Cũng có loại sợ không cần phải tìm thầy chạy thuốc chi cho uổng, thậm chí càng sợ càng tốt. Chẳng hạn cảm giác lo sợ áy náy thế nào mỗi lần phải lắng nghe tiếng nói của . lương tâm! BS LƯƠNG LỄ HOÀNG (Trung tâm Oxy cao áp, TP.HCM) quá sợ cũng là một hình thức bệnh hoạn" . Nhiều khi nên sợ Hỏi có ai là người chưa một lần sợ sệt? Vấn đề chỉ ở chỗ sợ cái chi, sợ thế nào, sợ có cớ hợp lý hay không?. họa) Tuy vậy cũng có loại sợ tưởng chừng không có cớ rõ ràng như người sợ đi thang máy, sợ đáp máy bay, sợ lên cao, sợ côn trùng, sợ mùi dầu gió ., mặc dù