The duc 9

* Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật bóng chuyền và Đá cầu.. Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hướng dẫn của giáo viên.[r]

Giáo án Thể dục Tiết :1 Ngày soạn: Ngày dạy: LÝ THUYẾT (Một số hướng dẫn luyện tập sức bền) A Mục tiêu - Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD và tự tập hàng ngày B Địa điểm - Phương tiện - Học trên lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải C Nội dung và phương pháp lên lớp I Nhận lớp - Ổn định tổ chức lớp: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: - Phổ biến mục tiêu tiết học II Phát triển bài Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng đời sống, không có sức bền người vừa làm việc, học tập đã mệt mỏi, không làm việc gì có hiệu cao 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả thể H: Sức bền là gì? chống lại mệt mỏi học tập, lao động - Gọi HS trả lời hay tập luyện TDTT kéo dài - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em chưa chạy bền buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em tốt hay không? + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả thể thực các công việc nói chung thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay bài tập TT thời gian dài VD: Khả leo núi người vùng cao Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện a Một số nguyên tắc GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø H: Có loại sức bền? H: Em đã tự tập chạy bền chưa? - GV nêu khái niệm các loại sức bền - Gọi HS lấy các ví dụ sức bền chung và sức bền chuyên môn H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Tập phù hợp với sức khỏe người: Tùy theo lứa tuổi, sức khỏe và giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút… - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí cuối phần - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh vài phút - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh H: Sau tập bài TD sáng, bạn đã chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà tốt hay không tốt? H: Một bạn chạy bền xong đứng lại đúng hay sai? - GV nêu các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền b Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền cách chơi trò chơi vận động tập số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi TT, H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và số chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… phương pháp tập luyện đơn giản? - Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố * Về nhà: - Học bài để áp dụng tự tập hàng ngày và các buổi học sức bền trên lớp GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục CHẠY NGẮN Tiết:2 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: Nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh qua số trò chơi phát triển sức nhanh, và số tư xuất phát chạy nhanh B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 8’ 2’ - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu Khởi động 6’ - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - GV cho HS khởi động 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n - ép ngang, dọc 4x8 B CƠ BẢN Chạy ngắn: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 30-32 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Trò chơi phát triển sức nhanh: “ Lò cò tiếp sức” - GV cho HS chơi 1-2l …XXX …XXX …XXX …XXX - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng tập luyện - Xuất phát từ số tư khác nhau: + Vai hướng chạy xuất phát 3l - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và HD HS tập - Đội hình tập luyện + Lưng hướng chạy xuất phát 3l - GV quan sát HS tập luyện và chú ý sửa sai cho các em C KẾT THÚC Thả lỏng: 5’ + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 2x8n + Rung lắc tay chân 2x8n Nhận xét đánh giá tiết học 2x8n Về nhà: Ôn ĐHĐN Tiết Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - HS thực các động tác hồi tĩnh thả lỏng theo huy cán lớp - GV nhạn xét học và HD học sinh luyện tập nhà CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” + Tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu số động tác hồi tĩnh * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn tập Biết và thực các động tác hồi tĩnh B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo Khởi động 5-6’ - GV phổ biến mục tiêu 1v - GV cho HS khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2lx8n - ép ngang, dọc 4x8 II CƠ BẢN 32 Chạy ngắn 22’ - GV quan sát sửa sai - Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục thoi” …X …X …X …X X… X… X… X… * - Tư sẵn sàng - xuất phát - GV cho HS chơi - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập 3l Chạy bền 8’ - Giới thiệu số động tác hồi tĩnh: + Nhún, nhảy thả lỏng + Vừa vừa hít thở sâukết hợp với tay giang ngang - GV cho HS luyện tập chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 800m + Nữ 400m III KẾT THÚC 5’ 1- Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng; Rung lắc tay chân 2x8n 2- Nhận xét đánh giá tiết học 2x8n 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền 2x8n Đội hình thả lỏng đội hình khởi động - Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN Tiết Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Bài thể dục: Học từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam, nữ riêng - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” + Tư sẵn sàng - xuất phát * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn tập Biết và thực các động tác hồi tĩnh B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 6’ - GV phổ biến mục tiêu 1v - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n - ép ngang, dọc 4x8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục B CƠ BẢN 32’ Bài TD 14’ - Học: Từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nữ - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - GV phân tích làm mẫu 10 động tác bài TD (nam, nữ) - Cho HS tập - Quan sát sửa sai - Học: Từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam X X X X X X X X X X X X * Chạy ngắn - Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” 15’ 1-2l - GVgiới thiệu ngắn gọn, học sinh ghi nhận và vận dụng vào trò chơi - Tư sẵn sàng - xuất phát 3l * Củng cố: Giáo viên gọi học sinh nên thực tư sẵn sàng xuất phát 3’ C KẾT THÚC 5’ 1- Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng; Nhảy thả lỏng; Rung lắc tay chân 2x8n 2- Nhận xét đánh giá tiết học 2x8n 2x8n 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - Lớp cùng GV nhận xét ưu nhược điểm và rút kinh nghiệm -Đội hình thả lỏng đội hình khởi động -Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Tiết Ngày soạn: Ngày dạy: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” + Tư sẵn sàng - xuất phát - Bài thể dục: Ôn từ nhịp - 10 bài thể dục phát triển chug (nam, nữ) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng chuột rút và cách khắc phục * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn tập Biết và thực các động tác hồi tĩnh B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 6’ - Lớp trưởng báo cáo 1v - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n - ép ngang, dọc 4x8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục B CƠ BẢN 32’ - GV cho HS chơi Chạy ngắn 12’ …XXX - Ôn trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” …XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Tư sẵn sàng - xuất phát - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập Bài thể dục 10’ - GV cho HS tập theo đội hình hàng ngang, nam nữ riêng Chú ý qua sát sửa sai cho HS - Ôn từ nhịp - 10 bài thể dục phát triển chung (Nam) - Ôn từ nhịp - 10 bài thể dục phát triển chung (Nữ) Chạy bền 12’ - Giới thiệu số động tác hồi tĩnh: - GV cho HS luyện tập chạy bền + Nhún, nhảy thả lỏng + Vừa vừa hít thở sâu kết hợp với tay giang ngang 3l - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m C KẾT THÚC 5’ 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n + Rung lắc tay chân 2x8n 2- Nhận xét đánh giá tiết học -Đội hình thả lỏng đội hình khởi động -Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 10 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục trợ cho chạy, luyện chạy bền BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN Tiết Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (Nam, Nữ) + Học: Từ nhịp 11-18 nữ - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn tập Biết và thực các động tác B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 6’ - GV phổ biến mục tiêu 1v - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n - ép ngang, dọc 4x8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 11 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục B CƠ BẢN 32’ Bài thể dục 15’ X X X X X X X X X X X X X X - Ôn: + Từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (nam) * + Từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (Nữ) - GV cho HS ôn 1-2 lần Sau đó cho lớp ôn tập toàn nội dung bài thể dục - Học: Từ nhịp 11-18 bài thể dục liên hoàn (Nữ) - GV làm mẫu từ nhịp 11-18 bài thể dục nữ sau đó hd HS tập, quan sát và sửa sai cho HS Đội hình tập trên 15’ Chạy ngắn 2x15m - Ôn chạy bước nhỏ 2x15m - Chạy nâng cao đùi 2x15m - Chạy đạp sau - GV cho HS tập bổ trợ …XXX …XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai 3l - Xuất phát cao - chạy nhanh - GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật, cho học sinh tập XXXXXXXXX X * XXXXXXXXX X C KẾT THÚC 5’ 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n + Rung lắc tay chân 2x8n -Đội hình thả lỏng đội hình khởi động 2- Nhận xét đánh giá tiết học -Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 12 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Tiết Ngày soạn: Ngày dạy: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN A Mục tiêu - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh - Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (Nam) Từ nhịp 1-18 nữ - Chạy bền: Giới thiệu tượng choáng ngất và cách khắc phục Chạy trên địa hình tự nhiên * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn tập Biết và thực các động tác B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 6’ - GV phổ biến mục tiêu 1v - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n - ép ngang, dọc 4x8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 13 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục B CƠ BẢN 32’ Chạy ngắn 10’ - Ôn chạy bước nhỏ 2x15m - Chạy nâng cao đùi 2x15m - Chạy đạp sau 2x15m - GV cho HS tập bổ trợ …XXX …XXX * - Cho học sinh tập, quan sát sửa sai - Xuất phát cao - chạy nhanh 3l - GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật, cho học sinh tập XXXXXXXXX X * XXXXXXXXX X Bài thể dục 10’ - Đội hình ôn bài thể dục X X X X X X X - Ôn: + Từ nhịp 1-10 bài thể dục liên hoàn (nam) X X X X X X X + Từ nhịp 1-18 bài thể dục liên hoàn (Nữ) * Chạy bền 10’ - GV giới thiệu cho HS tượng choáng ngất và cách khắc phục để các em vận dụng vào tập luyện - Giới thiệu tượng choáng ngất và cách khắc phục - Chạy trên địa hình tự nhiên C KẾT THÚC - Học sinh chạy theo nhóm 6-8 em 5’ 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n + Rung lắc tay chân 2x8n -Đội hình thả lỏng đội hình khởi động 2- Nhận xét đánh giá tiết học -Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp 3- Về nhà: Ôn ĐHĐN, số ĐT GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 14 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền CHẠY NGẮN - BÀI TD Tiết Ngày dạy: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Trò chơi: “ Chạy đuổi” + Tư sẵn sàng - xuất phát + Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10 (Nam), 1-18 (Nữ) bài TD phát triển chung * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 6’ - GV phổ biến mục tiêu 1v - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n - ép ngang, dọc 4x8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 15 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục II CƠ BẢN 32’ …XXX Chạy ngắn 15’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ 1-2l + Chạy nâng cao đùi …XXX …XXX * + Chạy đạp sau - Cho học sinh tập l - Xuất phát cao chạy nhanh - Quan sát sửa sai l - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát 3l Bài TD: 15’ l - Ôn từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - GV cho HS tập, quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * - Ôn từ nhịp 11 - 18 nữ 3-5 L X X X X X X X X X X X X * Củng cố: - Đội hình tập trên - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-10 bài TD - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2x8n n 2x8 n 2x8 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 16 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục CHẠY NGẮN - BÀI TD - CHẠY BỀN Tiết Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn xuất phát cao chạy nhanh ( cự li 40 - 60m ) + Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18 - 20m ) - Bài TD: + Ôn từ nhịp - 10 nam, từ nhịp - 18 nữ + Học từ nhịp 1-19 nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 6’ - GV phổ biến mục tiêu 1v - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2lx8n - ép ngang, dọc 4x8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 17 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục II CƠ BẢN 32 …XXX Chạy ngắn 12’ …XXX - Ôn: 1-2l + Xuất phát cao - chạy nhanh ( Cự li 40 - 60m ) - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao ( 18-20m ) 2.Bài TD: …XXX …XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai 10-12’ 3l - Ôn: + Từ nhịp 1-10 bài TD phát triển chung nam - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sửa sai + Từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nữ - Học: Từ nhịp 11-19 bài TD phát triển chung nam X X X X X X X X X X X X * - GV phân tích làm mẫu động tác bài TD nam từ nhịp 11-19 và hướng dẫn cho học ainh tập 6-8’ Chạy bền - GV cho HS luyện tập chạy bền - Giới thiệu tượng “chuột rút” - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m * Củng cố: - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Gọi HS ( nữ) thực từ nhịp 1-18 bài TD III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT - Ra bài tập nhà GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 18 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục bài TD BÀI TD - CHẠY NGẮN Tiết 10 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi” + Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-18 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng Học từ nhịp 19-25 nữ * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Phổ biến mục tiêu tiết học - Lớp trưởng báo cáo Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 6’ - GV phổ biến mục tiêu 1v - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Bài TD phát triển chung: 2x8n - ép ngang, dọc 4x8 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 19 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục II CƠ BẢN 32 …XXX Chạy ngắn 15’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ …XXX + Chạy nâng cao đùi …XXX + Chạy đạp sau * - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức thoi ” - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao 3l - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng 15’ - GV chia lớp làm hai nhóm (nam, nữ) tập bài TD liên hoàn 2.Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 118 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ 3l - Cho HS tập - Quan sát sửa sai - Học: Từ nhịp 19-25 nữ X X X X X X X X X X X X * - Giáo viên làm mẫu và phân tích kĩ thuật từ nhịp 19-25 bài thể dục nữ - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá Củng cố: - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-10 bài TD III KẾT THÚC 5’ 1- Thả lỏng: X X X X X X X X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n * 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Cho HS thả lỏng 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ - Nhận xét đánh giá tiết học GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 20 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD - Ra bài tập nhà BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Tiết 11 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-25 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng + Học từ nhịp 20-26 nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối X X X X X X X X X X X X X X * 5-6’ - GV cho HS khởi động 1v X X X X X X X 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X l n - Tập bài thể dục phát triển chung X8 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc * II CƠ BẢN 30-32 …XXX Chạy ngắn 10’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 21 …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục …XXX + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau * 3l - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) 2.Bài TD: 10’ - Ôn: Từ nhịp 1-19 nam; từ nhịp 1-25 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng 3l - Cho HS tập, quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * - Học: Từ nhịp 20-26 nam X X X X X X X X X X X X - GV phân tích làm mẫu các động tác bài TD nam từ nhịp 20-26 và cho HS tập 10’ - GV cho HS luyện tập chạy bền quanh sân trường theo nhóm Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá *Củng cố: - Gọi HS thực từ nhịp 1-26 bài TD nam III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 2- Nhận xét đánh giá tiết học n X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 22 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD BÀI TD - CHẠY NGẮN Tiết 12 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 60m ) -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-25 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng Học từ nhịp 26-29 nữ * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối * 5-6’ - GV cho HS khởi động 1v 4X8 X X X X X X X l n - Tập bài thể dục phát triển chung X8 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * II CƠ BẢN GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 30-32 23 …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Chạy ngắn 15’ - Ôn: + Chạy bước nhỏ …XXX + Chạy nâng cao đùi …XXX + Chạy đạp sau - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 60m ) …XXX * - Cho học sinh tập 3l - Quan sát sửa sai 2.Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-25 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ 15’ 3l - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * - Học: Từ nhịp 26-29 nữ - Giáo viên làm mẫu phân tích kĩ thuật các động tác từ nhịp 26-29 bài thể dục nữ Cho học sinh tập theo đội hình: X X X X X X X X X X X X * * Củng cố: X X X X X X - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-10 bài TD X X X X X X III KẾT THÚC - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 5’ 1- Thả lỏng: X X X X X X X X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n * 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 24 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD - Ra bài tập nhà BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Tiết 13 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) + Giới thiệu số điểm luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn ) -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 1-29 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng + Học từ nhịp 27-36 nam - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối X X X X X X X * 5-6’ - GV cho HS khởi động 1v X X X X X X X 4X8 X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung 2lX8n - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 II CƠ BẢN 30-32 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X 25 X X X X X X X * …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Chạy ngắn …XXX 10’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ …XXX + Chạy nâng cao đùi - Cho học sinh tập + Chạy đạp sau - Quan sát sửa sai 3l - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) - Giáo viên tập chung lớp thành đội hình hàng ngang - Giới thiệu số điểm luật điền kinh ( phần chạy cự li ngắn ) 2.Bài TD: - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Ôn: Từ nhịp 1-26 nam; từ nhịp 129 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ - Cho HS tập, quan sát sửa sai 10’ 3l - Học: Từ nhịp 27-36 nam - GV phân tích làm mẫu các động tác bài TD nam từ nhịp 27-36 X X X X X X X X X X X X * Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ - GV cho HS luyện tập chạy bền 10’ 550m *Củng cố: - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-10 bài TD III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2X8n 2X8 n 2X8 n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 26 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD BÀI TD - CHẠY NGẮN Tiết 14 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) -Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36 nam; từ nhịp 1-29 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng Học từ nhịp 30-34 nữ, từ nhịp 37- 40 nam * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ 1v * - GV cho HS khởi động 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X l n - Tập bài thể dục phát triển chung X8 - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 II CƠ BẢN 30-32 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 27 X X X X X X X * …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Chạy ngắn …XXX 15’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ …XXX + Chạy nâng cao đùi * + Chạy đạp sau - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) 2.Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1-36 nam; từ nhịp 1-29 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ - Cho học sinh tập l - Quan sát sửa sai 15’ - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng 3l - Cho HS tập, quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * - Học: - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật và hướng dẫn cho học sinh tập theo đội hình: + Từ nhịp 30-34 nữ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X + Từ nhịp 37- 40 nam * Củng cố: - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-10 bài TD III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 28 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Tiết 15 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) + Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn ) -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-40 nam; từ nhịp 1-34 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng + Học từ nhịp 35-39 nữ - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập X X X X X X X 5-6’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động X X X X X X X 1v * - GV cho HS khởi động 4X8 X X X X X X X X X X X X X X - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, l n X8 hông, gối X X X X X X X X X X X X X X - Bài TD phát triển chung * - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 II CƠ BẢN 30-32 …XXX Chạy ngắn 10’ …XXX GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 29 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ …XXX + Chạy nâng cao đùi - Cho học sinh tập + Chạy đạp sau 3l - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) - Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn ) 2.Bài TD: 10’ - Ôn: Từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 134 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ 3l - Quan sát sửa sai - Giáo viên tập chung lớp thành đội hình hàng ngang - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu các động tác bài TD nữ - Học: Từ nhịp 35-40 nữ X X X X X X X X X X X X * Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 + Nữ 10’ - GV cho HS luyện tập chạy bền 550m *Củng cố: - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Gọi HS thực từ nhịp 1-34 bài TD nữ III KẾT THÚC 5’ - Đội hình xuống lớp X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - Ra bài tập nhà 30 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục TD Tiết 16 Ngày soạn: Ngày dạy: LÝ THUYẾT (Một số hướng dẫn luyện tập sức bền) A Mục tiêu - Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD và tự tập hàng ngày B Địa điểm - Phương tiện - Học trên lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải C Nội dung và phương pháp lên lớp Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: - Phổ biến mục tiêu tiết học Phát triển bài Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng đời sống, không có sức bền người vừa làm việc, học tập đã mệt mỏi, không làm việc gì có hiệu cao 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả thể H: Sức bền là gì? chống lại mệt mỏi học tập, lao động - Gọi HS trả lời hay tập luyện TDTT kéo dài - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em chưa chạy bền buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em tốt hay không? + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả thể thực các công việc nói H: Có loại sức bền? chung thời gian dài H: Em đã tự tập chạy bền chưa? Sức bền chuyên môn: Là khả - GV nêu khái niệm các loại sức bền thể thực chuyên sâu - Gọi HS lấy các ví dụ sức bền chung và hoạt động, hay bài tập TT sức bền chuyên môn thời gian dài VD: Khả leo núi người vùng 31 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục cao Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện a Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khỏe người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút… - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí cuối phần - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh vài phút - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh b Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền cách chơi trò chơi vận động tập số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… - Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? H: Sau tập bài TD sáng, bạn đã chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà tốt hay không tốt? H: Một bạn chạy bền xong đứng lại đúng hay sai? - GV nêu các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và số phương pháp tập luyện đơn giản? * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 32 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục hàng ngày và các buổi học TD BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Tiết 17 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) - Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 1- 40 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng + Học từ nhịp 41- 45 nam, từ nhịp 40- 45 nữ - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS chạy khởi động quanh sân tập theo đội hình vòng tròn - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối X X X X X X X 5-6’ 1v 4X8 l n - Tập bài thể dục phát triển chung X8 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc II CƠ BẢN 30-32 …XXX Chạy ngắn 10’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 33 …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Chạy nâng cao đùi …XXX + Chạy đạp sau - Cho học sinh tập - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) 2.Bài TD: - Quan sát sửa sai 3l 10’ - Ôn: Từ nhịp 1- 40 nam; từ nhịp 1- 40 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ 3l - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS tập, quan sát sửa sai - Học: + Từ nhịp 41- 45 nam - GV phân tích làm mẫu các động tác bài TD, từ nhịp 41 - 45 nam, từ nhịp 41 45 nữ 10’ + Từ nhịp 40- 45 nữ X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS luyện tập chạy bền Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m + Nữ 550m - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá *Củng cố: - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1- 40 bài TD III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD - Ra bài tập nhà GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 34 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN Tiết 18 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 45 nam; từ nhịp 1- 45 nữ bài TD phát triển chung nam, nữ riêng - Trò chơi: “ Cướp cờ ” * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - GV cho HS khởi động 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - ép dây chằng hông ngang dọc II CƠ BẢN 1.Bài TD: - Ôn: + Từ nhịp 1- 45 nữ 30-32 10’ - Cho HS tập,quan sát sửa sai 3l X X X X X X X X X X X X + Từ nhịp 1- 45 nam GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng 35 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Trò chơi: “Cướp cờ” 5’ X X X X X X X X X X - Giáo viên chia lớp thành đội có số lượng học sinh nam, nữ Giáo viên phổ biến luật chơi và tổ chức cho học sinh chơi Kiểm tra bài thể dục liên hoàn (15 phút ): X X 15’ - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em Giáo viên cho điểm theo mức độ thực và kĩ thuật thực học sinh Cách đánh giá cho điểm: - Điểm 9-10: Thực đúng chính xác kĩ thuật bài thể dục - Giáo viên gọi theo thứ tự sổ điểm, em kiểm tra nhanh chóng vào vị chí kiểm tra, em còn lại ngòi trật tự theo hàng và chú ý quan sát các bạn để tự sửa sai - Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật bài thể dục, động tác chưa đẹp, chưa thục - Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật bài thể dục liên hoàn, có sai 2-3 động tác - Đội hình kiểm tra: xxxxxxxxxxx - Điểm 3-4: Thực kĩ thuật chua thục, động tác chưa chuẩn sai từ 4-6 động tác xxxxxxxxxxx x x x x x xxxxxxxxxxx - Điểm 1-2: Thực sai nhiều động tác kĩ thuật chưa chính xác, bỏ động tác xxxxxxxxxxx * - Các trường hợp còn lại GV tuỳ vào tình hình cụ thể mà định III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2X8n 2X8 n 2X8 n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà 3- Về nhà: Ôn các ĐT bài liên hoàn chuẩn bị kiểm tra GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 36 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN Tiết 19 Ngày soạn : Ngày dạy: (Nam,nữ riêng) A Mục tiêu - Kiểm tra để đánh giá kết học tập và rèn luyện học sinh qua việc thực kĩ thuật bài thể dục liên hoàn nam và nữ B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9D: 9E: X X X X X X X 9C: - GV phổ biến mục tiêu tiết học * - GV cho HS khởi động 5-6’ Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 1v X X X X X X X X X X X X X X 4X8 X X X X X X X - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung l X8 n X X X X X X X * 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc B CƠ BẢN GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 30-32 37 X X X X X X X Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Kiểm tra bài TD phát triển X X X X X X X chung nam, nữ X X X X X X X * Cách đánh giá và cho điểm: X X X X X X X Điểm kiểm tra cho theo mức độ - Kiểm tra thành nhiều đợt đợt - thực kĩ thuật động tác em nam riêng, nữ riêng học sinh: - GV hô để HS thực động tác, HS khác quan sát chuẩn bị ý kiến nhận xét - Điểm “Đạt”: Thuộc và thực - GV gọi HS nhận xét đánh giá đúng, đẹp các động tác bài - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần bài - Điểm “Chưa đạt”: Có từ nhịp động tác thực sai C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: 2X8n + Cúi thả lỏng X X X X X X X n + Nhảy thả lỏng 2X8 + Rung lắc tay chân 2X8n Nhận xét đánh giá tiết kiểm X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học tra - Ra bài tập nhà Về nhà: + Luyện chạy bền + áp dụng bài TDLH tập TD buổi sáng hàng ngày Tiết 20 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN 38 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 60m ) - Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà bước - giậm nhảy (vào ván giậm ) - Bật cao + Một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ 1v * - GV cho HS khởi động 4X8 X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X * II CƠ BẢN 30-32 …XXX Chạy ngắn 10’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø …XXX 39 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Chạy nâng cao đùi …XXX + Chạy đạp sau - Cho học sinh tập - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) Nhảy xa: - Ôn: + Chạy đà - bước giậm nhảy vào ván giậm - Bật cao 3l - Quan sát sửa sai - Đội hình tập luyện 10’ xxxxx 3l xxxxx xxxxx * xxxxx x Chạy bền - Luyện tập chạy bền: 10’ - GV cho HS luyện tập chạy bền + Nam 700m + Nữ 550m *Củng cố: - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1-40 bài TD III KẾT THÚC - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 5’ 1- Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X 2- Nhận xét đánh giá tiết học * - Cho HS thả lỏng 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD Tiết 21 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà CHẠY NGẮN - NHẢY XA 40 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu: - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 60m ) - Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà -5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao + Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các bổ trợ Thực đúng kĩ thuật nhảy xa và ném bóng B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV, số vạch chuẩn và vật chuẩn, 20 bóng ném C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 5-6’ - GV cho HS khởi động 1v 4X8 X X X X X X X X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tập bài thể dục phát triển chung X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 10l * - Bật xa chỗ B CƠ BẢN 30-32 …XXX Chạy ngắn: 12-14’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ 2X20m + Chạy nâng cao đùi 2X30m + Chạy đạp sau 2X30m - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø …XXX …XXX - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X 41 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Nhảy xa 10-12’ - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ - Cho HS tập ngoài trước + Chạy nâng cao đùi - Cho HS tập, quan sát sửa sai + Chạy đạp sau - Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao 4-5l * Củng cố: - Gọi HS ( nam, nữ) thực bước cuối - sức cuối cùng ném bóng xa C KẾT THÚC - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Cho HS thả lỏng 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa và ném bóng, luyện chạy bền - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà - - Tiết 22 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN 42 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Chạy ngắn: + Ôn số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 60m ) -Nhảy xa: + Ôn phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy - “bước bộ” trên không và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước trên không phối hợp chân và tay + Một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung ôn luyện Biết và thực các động tác bài TD phát triển chung B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung X X X X X X X 5-6’ 1v * - GV cho HS khởi động 4X8 X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X * II CƠ BẢN 30-32 …XXX Chạy ngắn 10’ …XXX - Ôn: + Chạy bước nhỏ …XXX + Chạy nâng cao đùi …XXX + Chạy đạp sau - Cho học sinh tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 43 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Ôn xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng ( cự li 50m ) Nhảy xa: 3l 10’ - Ôn: + Phối hợp chạy đà - bước - giậm nhảy - “bước bộ” trên không và tiếp đất chân lăng 3l - Quan sát sửa sai - Đội hình tập luyện xxxxx xxxxx xxxxx * xxxxx x Chạy bền 10’ - Luyện tập chạy bền: - GV cho HS luyện tập chạy bền + Nam 700m + Nữ 550m *Củng cố: - Gọi HS ( nam, nữ) thực từ nhịp 1- 40 bài TD III KẾT THÚC - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá 5’ 1- Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X 2- Nhận xét đánh giá tiết học * - Cho HS thả lỏng 3- Về nhà: Ôn số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, các ĐT bài TD Tiết 23 Ngày soạn: Ngày dạy: - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà CHẠY NGẮN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 44 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhằm tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm chuẩn bị kiểm tra * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối thành thạo kĩ thuật chạy ngắn Đặc biệt là kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn, đôi bàn đạp C Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 5-6’ - GV cho HS khởi động 1v X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X * - ép dây chằng hông ngang dọc B CƠ BẢN 30-32 - Cho học sinh tập - lần Chạy ngắn + Nhóm nam tập các ĐT bổ trợ - Ôn số động tác bổ trợ: +Nhóm nữ hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn + Chạy bước nhỏ 3X20m + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m + Chạy tăng tốc 3X30m GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 45 X X X X Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * XXXXXX - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn 4l XXXXXX 5’ * Củng cố: XXXXXX - Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng XXXXXX - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC 5’ Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X Nhận xét đánh giá tiết học * Về nhà: Ôn luyện chạy ngắn chuẩn bị cho kiểm tra, luyện chạy bền Tiết 24 Ngày soạn: Ngày dạy: - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà KIỂM TRA CHẠY NGẮN (Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m) A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 46 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Kiểm tra nhằm đánh giá kết tập luyện HS qua việc thực kĩ thuật và thành tích đạt học sinh Yêu cầu HS thực tốt kĩ thuật chạy cự ly ngắn và cố gắng đạt thành tích cao B Địa điểm - Phương tiện Sân tập có đường chạy ngắn, bàn ghế GV, đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung động tác 5-6’ * 1v - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy 4X8 - Đội hình khởi động: X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 + Chạy bước nhỏ 3X20m * …XXX + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m II CƠ BẢN 30-32 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 47 …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn 60m * Cách đánh giá xếp loại - Điểm “Đạt”: Thực đúng giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “Khá” RLTT - Điểm “Chưa đạt”: Thực tương đối đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy, không đạt thành tích mức “Đạt” RLTT - Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS - GV xác định thành tích HS đồng hồ bấm giây * Các trường hợp khác tùy vào tình hình cụ thể GV có thể vào quá trình học tập HS mà xếp loại kiểm tra III KẾT THÚC - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần 5’ Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X Nhận xét đánh giá tiết học * Về nhà: tập các ĐT bổ trợ cho nhảy cao - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà Tiết 25 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 48 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy xa: Luyện tập số động tác bổ trợ và kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước trên không - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực các nội dung bài học và thực theo hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, còi C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - Đội hình nhận lớp: - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 5-6’ 1v 4X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy - Đội hình khởi động - Tập bài thể dục phát triển chung động tác 2lX8n - Ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 II CƠ BẢN 30-32’ - Đội hình tập luyện: Nhảy xa 16’ - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 2X20m + Chạy nâng cao đùi 2X30m + Chạy đạp sau 2X30m 49 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Chạy đà giậm nhảy thực bước trên không Chạy bền 2-3l 13’ - GV cho HS tập và chú ý sửa sai cho các em - Học sinh chạy quanh sân trường theo nhóm 8-10 em - Luyện tập chạy bền * Củng cố: 3’ - Gọi 1-2 HS thực động tác bước III KẾT THÚC - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Tiết 26 Ngày soạn: Ngày dạy: - Ra bài tập nhà NHẢY XA - CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 50 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tập bài thể dục phát triển chung - Bật xa chỗ X X X X X X X * 5-6’ - GV cho HS khởi động 1v X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4X8 * 10l II CƠ BẢN 30-32 Nhảy xa 26-28’ …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 2X20m + Chạy nâng cao đùi 2X30m + Chạy đạp sau + Bật nhảy cóc + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân …XXX 2X30 m 2X30 m …XXX …XXX * - Cho học sinh tập 2-3l X X X X X X X X X X X X X X * GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 51 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa Chạy bền 4-5l 4-5’ - Cho HS tập, quan sát sửa sai - Luyện tập chạy bền + Nam 700m, nữ 500m * Củng cố: - Gọi 1-2 HS thực nhảy xa - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá xếp loại III KẾT THÚC 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: - Ra bài tập nhà Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Tiết 27 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY XA - CHẠY BỀN 52 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ * 1v - GV cho HS khởi động 4X8 X X X X X X X l X8 n X X X X X X X X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 10l * - Bật xa chỗ II CƠ BẢN Nhảy xa 30-32 …XXX 10’ …XXX …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: 2X15 m 2X15 m + Chạy đạp sau 2X15 m + Bật nhảy cóc 2X15m + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân …XXX * - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X 2-3l - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 53 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Chạy bền - Luyện tập chạy bền - Cho HS tập, quan sát sửa sai 4-5l + Nam 700m, nữ 500m 5’ - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em Mỗi em kiểm tra lần, giáo viên gọi theo sổ điểm 15’ * Củng cố: Kiểm tra: 15’ - Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giâm nhảy bước - Đội hình kiểm tra: X X X X X X X Cách đánh giá cho điểm: X X X X X X X - Điểm 9-10: Thực đúng chính xác kĩ thuật X X X X X X X X X X X X X X - Điểm 7-8: Thực tương đối đúng kĩ thuật - Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy đà - điểm 1-4: Chạy đà chậm,không thực kĩ thuật III KẾT THÚC * X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết 28 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY XA - CHẠY BỀN 54 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ X X X X X X X 1v * 4X8 - GV cho HS khởi động 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 10l X X X X X X X - Bật xa chỗ X X X X X X X * II CƠ BẢN Nhảy xa 30-32 …XXX 15’ …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø …XXX 2X15m 55 …XXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Chạy nâng cao đùi 2X15m + Chạy đạp sau 2X15m - Cho học sinh tập + Bật nhảy cóc 2X15m + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân * X X X X X X X X X X X X X X 2-3l - Cho HS tập, quan sát sửa sai - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa Chạy bền - Luyện tập chạy bền 4-5l 15’ + Nam 700m, nữ 500m * Củng cố: III KẾT THÚC 5’ 1- Thả lỏng: X X X X X X X X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n * 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Tiết 29 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - Ra bài tập nhà NHẢY XA - CHẠY BỀN 56 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ * 1v - GV cho HS khởi động 4X8 X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 10l * - Bật xa chỗ II CƠ BẢN Nhảy xa 30-32 …XXX 10’ …XXX …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Bật nhảy cóc + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân 2X15m 2X15 m 2X15 m 2X15 m …XXX * - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X 2-3l - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa - Cho HS tập, quan sát sửa sai GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 57 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Chạy bền 4-5l - Luyện tập chạy bền + Nam 700m, nữ 500m * Củng cố: Kiểm tra: 15’ 5’ - Kiểm tra kĩ thuật chạy đà giâm nhảy bước Cách đánh giá cho điểm: - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em Mỗi em kiểm tra lần, giáo viên gọi theo sổ điểm 15’ - Điểm 9-10: Thực đúng chính xác kĩ thuật - Đội hình kiểm tra: - Điểm 7-8: Thực tương đối đúng kĩ thuật X X X X X X X - Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy đà X X X X X X X - điểm 1-4: Chạy đà chậm,không thực kĩ thuật X X X X X X X X X X X X X X * III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Tiết 30 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY XA - CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 58 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ * 1v - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy 4X8 - Đội hình khởi động: 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 10l X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X - Bật xa chỗ II CƠ BẢN Nhảy xa * 30-32 …XXX 15’ …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 2X15m + Chạy nâng cao đùi 2X15m …XXX …XXX * m + Chạy đạp sau 2X15 + Bật nhảy cóc 2X15m + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân - Đội hình tập luyện: - Cho học sinh tập 2-3l X X X X X X X X X X X X X X GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 59 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa Chạy bền 4-5l 15’ - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: - GV cho HS tập, quan sát sửa sai + Nam 700m + nữ 500m * Củng cố: GV gọi học sinh lên thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Lớp quan sát va nhận xét rút kinh nghiệm III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết 31 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY XA - CHẠY BỀN 60 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ * 1v - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy - Đội hình khởi động: - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung X8 - Ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 - Bật xa chỗ II CƠ BẢN Nhảy xa X X X X X X X 4X8 X X X X X X X X X X X X X X l n X X X X X X X * 10l 30-32 …XXX 15’ …XXX …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: 2X15 m 2X15 m + Chạy đạp sau 2X15 m + Bật nhảy cóc 2X15m + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 2-3l 61 …XXX * - Cho học sinh tập X X X X X X X X X X X X X X Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa Chạy bền 4-5l - Luyện tập chạy bền - Cho HS tập, quan sát sửa sai + Nam 700m, nữ 500m 15’ * Củng cố: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hoàn thiện kĩ thuật) III KẾT THÚC - Lớp chú ý quan sát và nhận xét sửa sai X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 X X X X X X X X X X X X X X * n 2- Nhận xét đánh giá tiết học - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Tiết 32 Ngày soạn: Ngày dạy: - Ra bài tập nhà NHẢY XA - CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 62 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động theo hàng dọc quanh sân trường, em cách 1m Trật tự chạy: 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung 2lX8n - Ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 - Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Bật xa chỗ II CƠ BẢN Nhảy xa 10l 30-32 …XXX 15’ …XXX …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: …XXX 2X15 m + Chạy nâng cao đùi 2X15 m + Chạy đạp sau 2X15m - Cho học sinh tập X X X 2X15m + Chạy bước nhỏ + Bật nhảy cóc + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø * X X X X X X X X X X X 2-3l 63 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa Chạy bền - Luyện tập chạy bền 4-5l + Nam 700m, nữ 500m - Cho HS tập, quan sát sửa sai 15’ * Củng cố: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hoàn thiện kĩ thuật) III KẾT THÚC - Lớp cùng GV nhận xét sửa sai X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X X X X X X X X n + Nhảy thả lỏng 2X8 + Rung lắc tay chân 2X8n 2- Nhận xét đánh giá tiết học * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Tiết 33 Ngày soạn: Ngày dạy: ÔN TẬP HỌC KÌ I A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 64 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Ôn tập hoàn thiện và nâng cao các giai đoạn nhay xa kiểu “ngồi” chuẩn bị tốt cho kiểm tra đạt kết tốt Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối tốt các nội dung luyện tập Rèn luyện sức bền B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập có hố nhảy xa, bàn ghế GV C Nội dung và phương pháp lên lớp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 5-6’ * 1v - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung 2lX8n - Ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 II CƠ BẢN - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Bật xa chỗ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 10l * 30-32 - Đội hình tập luyện: Nhảy xa …XXX - Ôn số động tác bổ trợ: …XXX + Chạy bước nhỏ 2X15m …XXX …XXX 2X15 m + Chạy đạp sau 2X15 m + Bật nhảy cóc 2X15m - Cho học sinh tập + Chạy nâng cao đùi + Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp tiếp đất chân GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø * X X X X X X X 2-3l 65 X X X X X X X Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Luyện tập nâng cao thành tích và kĩ thuật nhảy xa 4-5l - Cho HS tập, quan sát sửa sai * Củng cố: Gv gọi 2-4 học sinh nên thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (thực hoàn thiện kĩ thuật) - Lớp cùng GV nhận xét sửa sai III KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X 1- Thả lỏng: 2X8n + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2X8 n 2X8 n 2- Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà 3- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền Tiết 35 KIỂM TRA HỌC KÌ I KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI” Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 66 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực đúng kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và đạt thành tích cao B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, hố nhảy xa, thước mét C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X 9A: 9D: X X X X X X X 9B: 9E: X X X X X X X 9C: * - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động 5-6’ - Chạy nhẹ nhàng vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung động tác: + Động tác tay - Từ đội hình trên GV cho HS chạy khởi động quanh sân trường theo hàng dọc, em cách 1m Trật tự chạy 1v 4X8 2lX8n l n l n X8 - Đội hình khởi động: X X X X X X X X X X X X X X + Động tác lườn X8 + Động tác vặn mình 2lX8n X X X X X X X + Động tác bụng 2lX8n * + Động tác chân 2lX8n + Động tác toàn thân 4X8 X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc B CƠ BẢN 30-32’ XXXXXXX Nội dung kiểm tra: XXXXXXX - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” Cách cho điểm: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 67 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Điểm: “Đạt”: Thực đúng kĩ thuật TT đạt mức giỏi TCRLTT + Điểm: “Chưa đạt”: Thực không đúng kĩ thuật TT không đạt mức “Đạt” theo TCRLTT XXXXXXX XXXXXXX - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt - Cho HS nhảy thử 1-2 lần Nếu lần kiểm tra đầu tiên điểm cao thì không cần kiểm tra lần - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS - Trường hợp đặc biệt GV định C KẾT THÚC 5’ X X X X X X X Thả lỏng: 2X8 n + Cúi thả lỏng 2X8 n + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X + Rung lắc tay chân * Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra: - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Luyện tập chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 36 Ngày soạn: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 68 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu : -Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung kĩ cũn yếu tiêu chuẩn RLTT cho HS B Địa điểm - phương tiện : -Sân tập vệ sinh - HS trang phục gọn gàng - đường chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích -Bàn ghế cho GV C Nội dung - phương pháp: Nội dung LVĐ I MỞ ĐẦU: 3’ - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số 9A: 9B: 9C: Phương pháp Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số 9D: ĐHKĐ 9E: 35-38’ - Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra * - Khởi động: * * +Khởi động chung: Bài thể dục * * +Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp * * * * * * * * * * * * * * * liên quan tới vận động + Ép dây chằng dọc- ngang * Gv + động tác bổ trợ 2.CƠ BẢN 1L * Nội dung kiểm tra -Điểm 9-10 : Thực đúng giai đoạn * hướng chạy kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi RLTT -Điểm 7-8 :Thực đúng kĩ thuật XP GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 69 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục thấp và chạy quóng thành tớch đạt mức Khá RLTT - em nhóm chạy -Điểm 5-6 :Thực đúng KT chạy ( Nam - nữ riêng ) quóng ,cú số sai sót nhỏ thực KT XP thành tích mức Đạt RLTT -Điểm 3-4 :Thực tương đối đúng KT XP thấp và KT bước chạy thành tich mức Đạt RLTT -Điểm 1-2 :Thực không đúng kĩ thuật ,thành tích không Đạt RLTT Củng cố bài: - HS chỳ ý nghe và tự bổ sung Gv nhắc lại kĩ mà HS cũn thiếu sút cho mỡnh tập yếu để bổ sung cho hoàn thiện ĐHXL 3.KẾT THÚC: -Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều 5’ ***************** hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay 1-2 L ***************** -Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra ***************** -Bài tập chuẩn bị tiết sau ***************** * GV Tiết 36.1 CHẠY NGẮN Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Nhằm tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm chuẩn bị kiểm tra 70 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối thành thạo kĩ thuật chạy ngắn Đặc biệt là kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn, đôi bàn đạp C Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khởi động - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 5-6’ X X X X X X X 1v X X X X X X X X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 2lX8n * 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc B CƠ BẢN 30-32 - Cho học sinh tập - lần Chạy ngắn + Nhóm nam tập các ĐT bổ trợ - Ôn số động tác bổ trợ: +Nhóm nữ hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn + Chạy bước nhỏ 3X20m + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m + Chạy tăng tốc 3X30m X X X X * GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 71 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục XXXXXX - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn 4l XXXXXX 5’ XXXXXX * Củng cố: XXXXXX - Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n n + Nhảy thả lỏng 2X8 + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * Nhận xét đánh giá tiết học - Cho HS thả lỏng Về nhà: Ôn luyện chạy ngắn chuẩn bị cho kiểm tra, luyện chạy bền - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà CHẠY NGẮN Tiết 36.2 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Nhằm tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm chuẩn bị kiểm tra GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 72 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tương đối thành thạo kĩ thuật chạy ngắn Đặc biệt là kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - chạy quãng B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn, đôi bàn đạp C Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A MỞ ĐẦU 6-8’ X X X X X X X Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 9A: 9B: 9C: 9D: 9E: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS khởi động - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung 5-6’ X X X X X X X 1v X X X X X X X X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 2lX8n * 4X8 - ép dây chằng hông ngang dọc B CƠ BẢN 30-32 - Cho học sinh tập - lần Chạy ngắn + Nhóm nam tập các ĐT bổ trợ - Ôn số động tác bổ trợ: +Nhóm nữ hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn + Chạy bước nhỏ 3X20m + Chạy nâng cao đùi 3X30m + Chạy đạp sau 3X30m + Chạy tăng tốc 3X30m X X X X * GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 73 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục XXXXXX - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn 4l XXXXXX 5’ XXXXXX * Củng cố: XXXXXX - Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng - lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC 5’ X X X X X X X Thả lỏng: 2X8n + Cúi thả lỏng n + Nhảy thả lỏng 2X8 + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * Nhận xét đánh giá tiết học - Cho HS thả lỏng Về nhà: Ôn luyện chạy ngắn chuẩn bị cho kiểm tra, luyện chạy bền - Nhận xét đánh giá tiết học Tiết: 37 Ngày soạn: Ngày dạy: - Ra bài tập nhà NHẢY CAO - CẦU LÔNG A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò có tiếp sức ” - Cầu lông: Giáo viên giới thiệu lịch sử đời và phát triển môn cầu lông; Cách cầm vợt thuận và trái tay 74 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao Biết cách cầm vợt thuận và trái tay Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động: X X X X X X X * - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ 5-6’ 1v 4X8 l X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X 10l B CƠ BẢN 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: * X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đá lăng trước sau - Quan sát sửa sai + Đá lăng sang ngang X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * …XX …XX …XX + Đà bước giậm nhảy - đá lăng …XX * Trò chơi: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 75 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục 5-6l - “Lò cò tiếp sức” - Cầu Lông bắt nguồn từ trò chơi dân gian số dân tộc vùng Nam Á và Đông nam á cách đây vào khoảng 2000 năm - Theo các tài liệu Trung Quốc thì môn cầu lông bắt nguồn từ trò chơi poona Ấn Độ Khi chơi trò này người ta dùng bảng gỗ đánh vào bóng dệt sợi nhung có gắn lông vũ hai người đánh qua lại cho Cầu lông: 10l - Giáo viên giới thiệu ngắn gọn Lịch sử đời và phát triển môn Cầu Lông 5L 2’ - Vào năm 60 kỷ 19, sỹ quan người Anh đã đem trò chơi này Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi Năm 1873 vùng Badminton nước Anh, sỹ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này cho giới quý tộc vùng Do tính hấp dẫn trò chơi nên chẳng bao lâu nó phổ biến rộng rãi trên khắp nước Anh Badminton từ đó trở thành tên gọi tiếng anh môn cầu lông - Giáo viên giới thiệu cách cầm vợt thuận tay và trái tay * Củng cố: - HS thực đà bước giậm nhảy - đá lăng C KẾT THÚC - GV cho HS chơi X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 38 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO - CẦU LÔNG CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 76 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò có tiếp sức ” - Cầu lông: Kỹ thuật di chuyển môn cầu lông ( Di chuyển bước đơn, di chuyển nhiều bước và di chuyển nhảy bước) - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 10’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X + Đá lăng trước sau + Đá lăng sang ngang - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà bước giậm nhảy - đá lăng XXXXXXX XXXXXXX GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 77 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà Cầu lông: 10’ - Kỹ thuật di chuyển cầu lông: + Di chuyển bước đơn - Trong kiểu di chuyển có di chuyển tiến, lùi, sang phải sang trái + Di chuyển nhiều bước - Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hướng dẫn HS tập luyện Chú ý quan sát và sửa sai cho các em + Di chuyển nhảy bước - Đội hình đội hình khởi động - Giáo viên giới thiệu cách cầm vợt thuận tay và trái tay Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà 8’ C KẾT THÚC 5’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 39 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY CAO - CẦU LÔNG 78 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (Đá lăng trước sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy đá lăng),Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - Cầu lông: Ôn tập các kỹ thuật di chuyển Cầu lông; Học: Kỹ thuật phát cầu thấp tay bên trái và bên phải * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và kỹ thuật di chuyển Cầu lông Thực theo đúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung: X X X X X X X l X8 n X X X X X X X * - Ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 - Bật xa chỗ 10l B CƠ BẢN 30-32 Nhảy cao: 17’ - Quan sát sửa sai X X X X X X X - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X + Đá lăng trước sau * + Đá lăng sang ngang GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - GV cho HS tập theo nhịp đếm 79 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục XXXXXXX + Đà bước giậm nhảy - đá lăng XXXXXXX +Cách đo đà, chỉnh đà và đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Cầu lông: - Đội hình tập luyện kỹ thuật di chuyển - Ôn tập: + Di chuyển bước đơn 12’ + Di chuyển nhiều bước + Di chuyển nhảy bước - Học: - GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập luyện, chú ý quan sát sửa sai cho HS + Kỹ thuật giao cầu thuận tay: + Kỹ thuật giao cầu trái tay Giao cầu trái tay * Củng cố: - HS thực kỹ thuật “Giao cầu trái tay” 2’ C KẾT THÚC 5’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n Nhận xét đánh giá tiết học 2X8 Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 40 Ngày soạn: Ngày dạy: n X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 80 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X + Đá lăng trước sau + Đá lăng sang ngang - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà bước giậm nhảy - đá lăng XXXXXXX XXXXXXX + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 81 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * chân qua xà 5-6l Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đệm bóng - Phát bóng cao tay chính diện 20l - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 20l - GV cho HS tập X X X X X X X 5l 5l Chạy bền: X X X X X X X 5’ - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm 2’ - GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - Luyện tập chạy bền * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: 2X8n + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 41 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN 82 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà - bước giậm nhảy đá lăng), Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo đúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 1v 4X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung: X X X X X X X 2lX8n * - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ 4X8 10l B CƠ BẢN 30-32 - GV cho HS tập theo tín hiệu Nhảy cao: 2325’ - Quan sát sửa sai - Ôn số động tác bổ trợ: XXXXXXX + Đà - bước giậm nhảy - đá lăng GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø XXXXXXX XXXXXXX 83 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục XXXXXXX * XXXXXXX XXXXXXX + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đội hình tập luyện: X X X X X X X - Đệm bóng X X X X X X X - Phát bóng thấp tay chính diện * - Phát bóng cao tay chính diện 10l - Đấu tập X X X X X X X X X X X X X X 5L - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình trên, học sinh thực phát bóng theo nhịp hô giáo viên - HS thực đà bước giậm nhảy - đá lăng 2’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC 5’ * Củng cố: Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n 2X8n Nhận xét đánh giá tiết học - Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 42 Ngày soạn: Ngày dạy: - Đội hình hồi tĩnh đội hình khởi động NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 84 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm), Học giai đoạn trên không và tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”) - Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng cao tay chính diện Phát bóng thấp tay nghiêng mình Đấu tập Một ssố điểm luật bóng chuyền mi ni - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng 1-2L + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X XXXXXXX XXXXXXX 2-3L 85 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * - Học: Giai đoạn trên không và tiếp đất 3L Bóng chuyền: 5-6l - Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thật và hướng dẫn HS tập luyện - Chuyền bóng cao tay hai tay - GV cho HS tập - Đệm bóng X X X X X X X - Phát bóng cao tay chính diện - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 20l - Đấu tập 20l X X X X X X X - Một số điểm co luật bóng chuyền mi ni 5l - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập 5l Chạy bền: - Luyện tập chạy bền * Củng cố: 5’ - GV nêu số điểm luật thi đấu bóng chuyền 2’ - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: 2X8n + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 43 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN 86 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo đúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 1v 4X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung: X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lX8n - Bật xa chỗ 4X8 * 10l B CƠ BẢN 30-32 - GV cho HS tập theo tín hiệu Nhảy cao: 2325’ - Quan sát sửa sai - Ôn số động tác bổ trợ: XXXXXXX + Đà - bước giậm nhảy - đá lăng GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø XXXXXXX XXXXXXX 87 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục XXXXXXX * + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà XXXXXXX XXXXXXX + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đội hình tập luyện: X X X X X X X - Đệm bóng X X X X X X X - Phát bóng thấp tay chính diện * - Phát bóng cao tay chính diện 10l - Đấu tập X X X X X X X X X X X X X X 5L - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình trên, học sinh thực phát bóng theo nhịp hô giáo viên - HS thực hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” 2’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC 5’ - Đội hình hồi tĩnh đội hình khởi động * Củng cố: Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n 2X8n Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 44 Ngày soạn: Ngày dạy: - Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 88 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu số điều luật thi đấu nhảy cao - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: 1v - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 4X8 - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng 1-2L + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø * 2lX8n - Bật xa chỗ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X 5-6’ XXXXXXX XXXXXXX 2-3L 89 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - GV giới thiệu số điều luật thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ và các trường hợp phạm qui) 3L Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đệm bóng - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em - GV cho HS tập - Phát bóng cao tay chính diện X X X X X X X - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 20l - Đấu tập 20l X X X X X X X 5l - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập Chạy bền: 5l - Luyện tập chạy bền 5’ - GV nêu số điểm luật thi đấu bóng chuyền 2’ - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: 2X8n + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 45 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN 90 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà - bước giậm nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo đúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 1v 4X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung: X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lX8n - Bật xa chỗ 4X8 * 10l B CƠ BẢN 30-32 - GV cho HS tập theo tín hiệu Nhảy cao: 2325’ - Quan sát sửa sai - Ôn số động tác bổ trợ: XXXXXXX + Đà - bước giậm nhảy - đá lăng GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø XXXXXXX 91 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục XXXXXXX XXXXXXX * + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà XXXXXXX XXXXXXX + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đội hình tập luyện: X X X X X X X - Đệm bóng X X X X X X X - Phát bóng thấp tay chính diện * - Phát bóng cao tay chính diện 10l - Đấu tập 5L * Củng cố: - HS thực đà bước giậm nhảy - đá lăng 2’ C KẾT THÚC 5’ Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình trên, học sinh thực phát bóng theo nhịp hô giáo viên - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Đội hình hồi tĩnh đội hình khởi động 2X8n Nhận xét đánh giá tiết học - Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 46 Ngày soạn: Ngày dạy: X X X X X X X NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 92 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (Chạy tăng tốc độ, đà 5-7 bước giậm nhảy bước ) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: 1v - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 4X8 - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X l 10 X X X X X X X * 30-32 Nhảy cao: 2325’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X 4X8 B CƠ BẢN: - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy * 2lX8n - Bật xa chỗ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X 5-6’ 1-2L 93 XXXXXXX XXXXXXX Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * cao kiểu “bước qua” - GV giới thiệu số điều luật thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ và các trường hợp phạm qui) 2-3 L - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em Bóng chuyền: - GV cho HS tập - Chuyền bóng cao tay hai tay L - Đệm bóng X X X X X X X 5-6l - Phát bóng cao tay chính diện 20l - Phát bóng thấp tay nghiêng mình X X X X X X X 20l - Đấu tập - GV cho học sinh đệm bónh theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập 5l 5l - GV nêu số điểm luật thi đấu bóng chuyền Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 5’ - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà 2’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC 5’ * Củng cố: X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 47 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 94 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà - bước giậm nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác kĩ thuật Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo đúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 1v 4X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung: X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lX8n - Bật xa chỗ 4X8 * 10l B CƠ BẢN 30-32 - GV cho HS tập theo tín hiệu Nhảy cao: 2325’ - Quan sát sửa sai - Ôn số động tác bổ trợ: XXXXXXX XXXXXXX + Đà - bước giậm nhảy - đá lăng XXXXXXX XXXXXXX GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 95 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * XXXXXXX + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà XXXXXXX + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay * - Phát bóng thấp tay chính diện X X X X X X X 10l - Đấu tập 5L * Củng cố: - HS thực đà bước giậm nhảy - đá lăng 2’ C KẾT THÚC 5’ Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 48 Ngày soạn: Ngày dạy: X X X X X X X X X X X X X X - Đệm bóng - Phát bóng cao tay chính diện - Đội hình tập luyện: X X X X X X X - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình trên, học sinh thực phát bóng theo nhịp hô giáo viên - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Đội hình hồi tĩnh đội hình khởi động 2X8n - Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” 96 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập Một số điểm luật bóng chuyền mi ni - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà 3-5 bước giậm nhảy - đá lăng 1-2L + Chạy đà 7-9 bước đưa đặt chân vào ván giậm 2-3L - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X XXXXXXX XXXXXXX * - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em 97 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - GV giới thiệu số điều luật thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ và các trường hợp phạm qui) - GV cho HS tập 3L Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay hai tay X X X X X X X 5-6l - Đệm bóng X X X X X X X - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - Phát bóng cao tay chính diện - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Đấu tập 20l - Một số điểm luật bóng chuyền mi ni - GV nêu số điểm luật thi đấu bóng chuyền 20l 5l Chạy bền: 5l - Luyện tập chạy bền 5’ - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà 2’ C KẾT THÚC 5’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 49 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” ( Đà - bước giậm nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 98 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác kĩ thuật Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo đúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 1v - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 4X8 X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung: X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lX8n - Bật xa chỗ 4X8 * 10l B CƠ BẢN 30-32 - GV cho HS tập theo tín hiệu Nhảy cao: 2325’ - Quan sát sửa sai - Ôn số động tác bổ trợ: XXXXXXX XXXXXXX + Đà - bước giậm nhảy - đá lăng XXXXXXX XXXXXXX * + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø XXXXXXX XXXXXXX 99 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - Đội hình tập luyện: Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay X X X X X X X X X X X X X X * - Đệm bóng X X X X X X X - Phát bóng thấp tay chính diện X X X X X X X - Phát bóng cao tay chính diện l 10 - Đấu tập 5L * Củng cố: - HS thực đà bước giậm nhảy - đá lăng 2’ C KẾT THÚC 5’ Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8n - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Đội hình hồi tĩnh đội hình khởi động 2X8n Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 50 Ngày soạn: Ngày dạy: - Giáo viên cho học sinh phát bóng theo đội hình trên, học sinh thực phát bóng theo nhịp hô giáo viên - Đội hình xuống lớp đội hình nhận lớp NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 100 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn 1-2L + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực 2-3L GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X 101 XXXXXXX XXXXXXX * Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục bước - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - GV cho HS tập 3L X X X X X X X Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay 20l - Đệm bóng X X X X X X X l 20 - Phát bóng cao tay chính diện 10 - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 10l - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập l - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m 5’ * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà 2’ C KẾT THÚC 5’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 51 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 102 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm 1-2L 2-3L 103 XXXXXXX XXXXXXX * Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - GV cho HS tập 3L X X X X X X X Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay hai tay 5-6l X X X X X X X - Đệm bóng 20l - Phát bóng cao tay chính diện 20l - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 10l - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà 10l - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Đấu tập * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 52 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 104 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn 1-2L + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực 2-3L GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X 105 XXXXXXX XXXXXXX * Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục bước - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em L - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay 20l - Đệm bóng 20l - Phát bóng cao tay chính diện 10l - GV cho HS tập - Phát bóng thấp tay nghiêng mình X X X X X X X X X X X X X X - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập l 10 - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Đấu tập Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m 5’ * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà 2’ C KẾT THÚC 5’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 53 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 106 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm 1-2L 2-3L 107 XXXXXXX XXXXXXX * Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - GV cho HS tập 3L X X X X X X X Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay hai tay 5-6l X X X X X X X - Đệm bóng 20l - Phát bóng cao tay chính diện 20l - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 10l - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà 10l - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Đấu tập * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 54 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 108 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên * học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn 1-2L + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực 2-3L GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X 109 XXXXXXX XXXXXXX * Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục bước - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - GV cho HS tập 3L X X X X X X X Bóng chuyền: 5-6l - Chuyền bóng cao tay hai tay 20l - Đệm bóng X X X X X X X l 20 - Phát bóng cao tay chính diện 10 - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 10l - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập l - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m 5’ * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà 2’ C KẾT THÚC 5’ - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 55 Ngày soạn Ngày dạy: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 110 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nhảy cao: 2325’ - Ôn số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV cho HS tập theo nhịp đếm 1-2L 2-3L 111 XXXXXXX XXXXXXX * Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích - GV cho HS tập 3L X X X X X X X Bóng chuyền: - Chuyền bóng cao tay hai tay 5-6l X X X X X X X - Đệm bóng 20l - Phát bóng cao tay chính diện 20l - Phát bóng thấp tay nghiêng mình 10l - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà 10l - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Đấu tập * Củng cố: - HS thực chạy đà chính diệngiậm nhảy co chân qua xà - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 56 Ngày soạn: Ngày dạy: GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø NHẢY CAO 112 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục A Mục tiêu - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Bật xa chỗ X X X X X X X 5-6’ * - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X l 10 X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 - Đội hình tập Nhảy cao: 2325’ XXXX - Ôn số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bước giậm nhảy với vào vật chuẩn + Chạy đà 7-9 bước giậm nhảy thực bước XXXX XXXX 1-2L 2-3L XXXX - GV cho HS tập theo nhịp đếm XXXXXXX XXXXXXX - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 113 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * nâng cao thành tích 3L - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em * Củng cố: Kiểm tra 15 phút kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - Điểm 9-10: Thực đúng chính xác kĩ thuật - Giáo viên kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em, thứ tự theo sổ điểm Mỗi em kiểm tra lần - Điểm 7-8: Thực tương đối chính xác kĩ thuật - HS ngồi trật tự theo hàng, chú ý quan sát để sửa saicho mình - Điểm 5-6: Thực kĩ thuật có sai sót nhỏ, chạy đà chưa chuẩn, bước chạy còn gò bó Phối hợp kĩ thuật kém - Điểm 3-4: Thực kĩ thuật có nhiều sai sót C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 57 Ngày soạn: Ngày dạy: KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 114 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh qua việc thực kĩ thật nhảy cao kiểu “Bước qua”, Học sinh thực đúng chính xác kỹ thuật và cố gắng đạt thành tích cao * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình đúng kĩ thuật theo yêu cầu bài và đạo giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, xà cột nhảy cao C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động: X X X X X X X - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc * 5-6’ 1v 4X8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X 2lX8n X X X X X X X 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * B CƠ BẢN: 30-32 Nội dung kiểm tra: - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua” - Mỗi em kiểm tra lần, mức xà em nhảy tối đa là lượt, đến lượt thứ mà không nhảy qua thì tính điểm mức xà mà em đó đã nhảy qua mức Cách cho điểm: - Đội hình kiểm tra: + Điểm - 10: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn, qua xà mức quy định XXXXXXX XXXXXXX * + Điểm - 8: Thực đúng kĩ thuật chạy đà và GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 115 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục trên không, qua xà mức quy định + Điểm - 6: Thực đúng kĩ thuật chạy đà và trên không, qua xà mức quy định kĩ thuật có nhiều sai sót XXXXXXX XXXXXXX - Cho HS nhảy thử 1-2 lần + Điểm - 4: - Mức xà tối thiếu nam 0.95m, nữ 0.80m Kĩ thuật có nhiều sai sót, không đạt thành tích quy định - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS + Điểm - 2: Thực kĩ thuật có sai sót nhiều, bỏ thành tích quá yếu * Các trường hợp còn lại tuỳ vào trường hợp cụ thể mà GV định C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 X X X X X X X X X X X X X X * n Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - HS thả lỏng Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện chạy bền - Nhận xét đánh giá tiết học Tiết: 58 Ngày soạn: Ngày dạy: - Ra bài tập nhà BÓNG CHUYỀN - ĐÁ CẦU A Mục tiêu - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 116 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Đá cầu: Ôn Di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật bóng chuyền và Đá cầu Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động: X X X X X X X - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má ngoài B CƠ BẢN: * 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 10 X X X X X X X 10l * 30-32 Bóng chuyền: X X X X X X X 15’ - Chuyền bóng cao tay hai tay X X X X X X X - Đệm bóng - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - Phát bóng cao tay chính diện - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - GV quan sát và sửa sai cho HS - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động 15’ 117 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Đá cầu: - Di chuyển bước đơn trước chếch phải và chếch trái - GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập X X X X X X X - Tâng cầu đùi X X X X X X X - GV cho HS tâng cầu theo nhóm - em - Tâng cầu mu bàn chân - HS chuyền cầu theo nhóm, em nhóm - Chuyền cầu mu bàn chân * Củng cố: - HS thực tâng cầu đùi - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: 2X8n + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 59 Ngày soạn: Ngày dạy: BÓNG CHUYỀN - ĐÁ CẦU A Mục tiêu - Bóng chuyền: Ôn tập số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 118 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật bóng chuyền và Đá cầu Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động: X X X X X X X - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc - Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má ngoài B CƠ BẢN: * 5-6’ 1v 4X8 2lX8n 4X8 l - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 10 X X X X X X X 10l * 30-32 Bóng chuyền: X X X X X X X 15’ X X X X X X X - Chuyền bóng cao tay hai tay - Đệm bóng - GV cho học sinh đệm bóng theo nhóm GV hướng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - Phát bóng cao tay chính diện - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - GV quan sát và sửa sai cho HS - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà - Đấu tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 119 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Đá cầu: 15’ * Ôn: - GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập X X X X X X X + Di chuyển bước đơn trước chếch phải và chếch trái X X X X X X X - GV cho HS tâng cầu theo nhóm - em + Tâng cầu đùi - HS chuyền cầu theo nhóm, em nhóm + Đỡ cầu ngực + Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân + Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - Học mới: Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái * Củng cố: - HS thực tâng cầu đùi C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2X8n + Nhảy thả lỏng 2X8n + Rung lắc tay chân 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 60 Ngày soạn: Ngày dạy: BÓNG CHUYỀN - ĐÁ CẦU A Mục tiêu - Bóng chuyền: Ôn Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 120 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Học Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật bóng chuyền và Đá cầu Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sỹ số: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động: X X X X X X X - Chạy khởi động vòng quanh sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Tập bài thể dục phát triển chung * 5-6’ 1v 4x8 2lx8n - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X - Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má ngoài B CƠ BẢN: 4x8 * 10l 10l 30-32 Bóng chuyền: 15’ - Phát bóng cao tay chính diện - GV quan sát và sửa sai cho HS - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Đập bóng chính diện theo phương lấy đà GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 121 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Đấu tập Đá cầu: 15’ - Ôn: + Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân - GV cho HS tập theo nhóm - em - HS phát cầu theo nhóm, em nhóm, em tung cầu em đỡ sau đó đổi lại em đỡ lại tung cầu cho em vừa tung cho mình + Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Học: + Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân + Di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) - GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập X X X X X X X X X X X X X X - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá * Củng cố: - HS thực tâng cầu đùi C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n n + Rung lắc tay chân 2x8 X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 61 Ngày soạn: Ngày dạy: BÓNG CHUYỀN A Mục tiêu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 122 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Ôn Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đập bóng chính diện theo phương lấy đà Đấu tập * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các động tác kĩ thuật “Bóng chuyền” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động: * 5-6’ 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X - Cán lớp báo cáo sỹ số: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 4x8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung X X X X X X X 4x8 - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X * 2lx8n B CƠ BẢN: 30-32 Bóng chuyền: - GV quan sát và sửa sai cho HS - Phát bóng cao tay chính diện - Phát bóng thấp tay nghiêng mình - Đập bóng chính diện theo phương GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 123 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục lấy đà - Đấu tập - GV chia lớp thành đội có kĩ thuật và thể lực tương đối cho các em thi đấu * Củng cố: - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá - HS thực đập bóng chính diện theo phương lấy đà C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n n + Rung lắc tay chân 2x8 Nhận xét đánh giá tiết học X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 62 Ngày soạn: Ngày dạy: - Ra bài tập nhà KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN A Mục tiêu Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện học sinh qua việc thực kĩ thuật và thành tích đạt em * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “Bóng chuyền” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên 124 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 5-6’ 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung X X X X X X X 4x8 * - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lx8n B CƠ BẢN: 30-32 - Kiểm tra kĩ thuật bóng chuyền: Phát bóng cao tay chính diện ( nam ), phát bóng thấp tay nghiêng mình ( nữ ) - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh + Điểm -10: Thực đúng kỹ thuật, lần bóng qua lưới sang sân đối phương - GV cho học sinh tập chung thành hàng ngang cách đường biên ngang sân - 2m Học sinh ngồi trật tự quan sát các bạn kiểm tra để tự sửu sai đến lượt mình kiểm tra - Mỗi em phát bóng lần, giáo viên gọi theo thứ tự sổ điểm GV * + Điểm - 8: Thực đúng kỹ thuật, có lần bóng qua lưới sang sân đối phương GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 125 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Điểm - 6: Thực tương đối đúng kỹ thuật, có lần bóng qua lưới sang sân đối phương x + Điểm - 4: Thực kỹ thuật có nhiều sai sót, không có lần nào bóng qua lưới sang sân đối phương qua lưới không vào sân HS xxxxxxxx xxxxxxxx + Điểm - 2: Thực sai kỹ thuật, không có lần nào bóng qua lưới sang sân đối phương xxxxxxxx C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: X X X X X X X 2x8n + Cúi thả lỏng X X X X X X X n + Nhảy thả lỏng 2x8 n + Rung lắc tay chân 2x8 Nhận xét đánh giá tiết học: * - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền Tiết: 63 Ngày soạn: Ngày dạy: - Ra bài tập nhà ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN A Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, di chuyển bước đơn sau (chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22, 23), Thi đấu tập - Rèn luyện kỹ chạy bền trên địa hình tự nhiên GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 126 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, bóng chuyền C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 4x8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung X X X X X X X 4x8 - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lx8n B CƠ BẢN: 30’-32’ 17’ Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân 3-5L/hs + Di chuyển bước đơn sau chếch trái 10L/h s * - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện Khi HS tập luyện GV chú ý quan sát và sửu sai cho các em - Đội hình tập luyện - Gv làm mẫu và phân tích kỹ thuật GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 127 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Di chuyển bước đơn sau chếch phải - Học: + Chiến thuật phát cầu có người che: + Luật đá cầu điều 22, 23 + Đấu tập sau đó hướng dẫn cho HS tập GV quan sát và sửu sai 10L/h - GV nêu HS chú ý lắng nghe để vận s dụng vào tập luyện và thi đấu: + Điều 22: Lỗi phát cầu.(22.1-22.6) 3-5L/hs Cầu phát sang chạm vào vật cản trước rơi; Cầu không qua lưới(mắc) chui lưới; Cầu chạm người cùng đội; Người phát cầu không đá trúng cầu đã TH lăng chân; Giẫm vạch… + Điều 23: Phát cầu lại (23.1-23.6) - HS chạy quanh sân trường theo nhóm nam 6V, nữ 4V Mỗi nhóm 4-6 em Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 12’ C KẾT THÚC 5’ X X X X X X X X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n + Rung lắc tay chân n 2x8 X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học: - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 64 Ngày soạn: Ngày dạy: ĐÁ CẦU A Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập - Học sinh thực tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực phối hợp số chiến thuật tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này 128 GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ X X X X X X X * Khởi động: 5-6’ 1v 4x8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4x8 * 2lx8n B CƠ BẢN: 30’-32’ Đá cầu: - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân - Đội hình tập luyện + Phát cầu cao chân nghiêng mình GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 129 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Chiến thuật phát cầu có người che - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập Chú ý quan sát và sửa sai cho HS + Phản công chắn cầu - Thi đấu tập - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu có người che Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác hai bạn Gv chốt lại điểm cần chú ý thực kỹ chiến thuật phát cầu có người che C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n n + Rung lắc tay chân 2x8 X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học: - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu - Ra bài tập nhà Tiết: 65 Ngày soạn: Ngày dạy: ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN A Mục tiêu - Đá cầu: Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh thực tốt kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, vận dụng cách thở và phân phối sức chạy Thực tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực phối GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 130 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục hợp số chiến thuật tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ X X X X X X X * Khởi động: 5-6’ 1v 4x8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4x8 * 2lx8n B CƠ BẢN: Đá cầu: - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân 30’-32’ 17’ - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em - Đội hình tập luyện + Phát cầu cao chân nghiêng mình + Chiến thuật phát cầu có người che GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập Chú ý quan sát và 131 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục sửa sai cho HS - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu + Phản công chắn cầu - Thi đấu tập 13’ Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh chạy quanh sân trường theo nhóm (Nam vòng, Nữ vòng) nhóm - em Chú ý phối hợp thở chạy Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác hai bạn Gv chốt lại điểm cần chú ý thực kỹ chiến thuật phát cầu có người che Củng cố: - Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu có người che C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n n + Rung lắc tay chân 2x8 X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học: - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho đá cầu, luyện chạy bền - Ra bài tập nhà Tiết: 66 Ngày soạn: Ngày dạy: KIỂM TRA CHẠY BỀN A Mục tiêu - Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện HS qua việc thực kĩ thuật và thành tích mà HS đạt bài kiểm tra - Học sinh thực đúng, đủ cự li (500m) Thực theo qui định học và dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 132 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Sân tập, bàn ghế GV, Đồng hồ, dây đích C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 5-6’ 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Tập bài thể dục phát triển chung 4x8 X X X X X X X * - Ép dây chằng hông ngang dọc 2lx8n B CƠ BẢN: 30’-32’ Kiểm tra chạy bền: - Chạy 500m (nam, nữ) tính thời gian - Cách cho điểm: + Điểm - 10: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể(TCRLTT) - Kiểm tra thành nhiều đợt cho HS có sức khoẻ bình thường và đã có quá trình tập luyện định, đợt - HS - Mỗi HS chạy lần sau đã khởi động kĩ Trường hợp đặc biệt , GV có thể cho kiểm tra lần hai vào tiết học + Điểm - 8: Chạy hết cự li quy định Thành tích đạt mức “Đạt” theo TCRLTT - GV chuẩn bị đồng hồ, đường chạy và các phương tiện cần thiết để tuyệt đối đảm bảo an toàn cho HS chạy và sơ xứu ban đầu cần thiết + Điểm - 6: Chạy hết cự li quy định không tính thời gian - Những HS có giấy bác sĩ không cho tập TDTT, không phải kiểm tra, GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 133 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục GV ghi rõ lý vào sổ Những HS có thể lực kém, GV nên cho chạy cự li thời gian ít Những HS có sức khoẻ bình thường, thời gian tập luyện thất thường, giáo viên cảm thấy không an toàn không nên cho kiểm tra, mà yêu cầu HS đó tập luyện thêm kiểm tra + Điểm - 4: Chạy 3/4 cự li quy định + Điểm - 2: Chạy 1/2 cự li quy định trở xuống Mứ c Nam Nữ Chạy 500m 1’55” 2’08” Khá Chạy 500m 1’45” 1’56” Giỏi Chạy 500m 1’35” 1’50” Đạt Nội dung C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n n + Rung lắc tay chân 2x8 Nhận xét đánh giá tiết học: X X X X X X X * - HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học và công bố điểm Về nhà: - Ôn các động tác bổ trợ cho đá cầu Tiết: 67 Ngày soạn: Ngày dạy: X X X X X X X - Ra bài tập nhà ĐÁ CẦU A Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập - Học sinh thực tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực phối hợp số chiến thuật tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 134 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Sân tập, bàn ghế GV, cầu C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ X X X X X X X * Khởi động: 5-6’ 1v 4x8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4x8 * 2lx8n B CƠ BẢN: 30’-32’ Đá cầu: - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân - Đội hình tập luyện + Phát cầu cao chân nghiêng mình + Chiến thuật phát cầu có người che GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập Chú ý quan sát và sửa sai cho HS 135 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục + Phản công chắn cầu - Thi đấu tập - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu có người che Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác hai bạn Gv chốt lại điểm cần chú ý thực kỹ chiến thuật phát cầu có người che C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân X X X X X X X 2x8n X X X X X X X n 2x8 n 2x8 * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học: - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu - Ra bài tập nhà Tiết: 68 Ngày soạn: Ngày dạy: ĐÁ CẦU A Mục tiêu - Ôn tập đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, Thi đấu tập - Học sinh thực tương đối chính xác hai kỹ thuật “đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân và phát cầu cao chân nghiêng mình, thực phối hợp số chiến thuật tập luyện để chuẩn bị tốt cho việc thi đấu và kiểm tra sau này * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 136 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG ĐL I MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp: 1-2’ X X X X X X X * Khởi động: 5-6’ 1v 4x8 - Tập bài thể dục phát triển chung - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối - Đội hình nhận lớp: X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: - Chạy khởi động vòng quanh sân tập PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4x8 * 2lx8n B CƠ BẢN: 30’-32’ Đá cầu: - Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật, sau đó hướng dẫn cho HS tập luyện Khi HS tập luyện GV chú ý 3-5L/hs quan sát và sửu sai cho các em - Ôn: + Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân - Đội hình tập luyện + Phát cầu cao chân nghiêng mình + Chiến thuật phát cầu có người che - GV hướng dẫn và phân tích kỹ thuật sau đó cho HS tập Chú ý quan sát và sửa sai cho HS + Phản công chắn cầu GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 137 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục - Thi đấu tập - GV viên cho HS vận dụng hai kỹ thuật vừa tập vào thi đấu Củng cố: Giáo viên gọi hai em lên thực kỹ thuật phát cầu có người che Lớp quan sát và nhận xét kỹ thuật và động tác hai bạn Gv chốt lại điểm cần chú ý thực kỹ chiến thuật phát cầu có người che C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2x8n n 2x8 n 2x8 X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học: - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu - Ra bài tập nhà KIỂM TRA HỌC KÌ II ĐÁ CẦU Tiết: 69 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện học sinh qua việc thực kĩ thuật và thành tích đạt học sinh * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật “đá cầu” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG I MỞ ĐẦU GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø ĐL 6-8’ 138 PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục 1-2’ X X X X X X X Nhận lớp: X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Tập bài thể dục phát triển chung 4x8 - Ép dây chằng hông ngang dọc X X X X X X X 2lx8n * B CƠ BẢN: 30’-32’ - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Kiểm tra kĩ thuạt và thành tích - Học sinh tự chọn kĩ thuật phát cầu đã học để kiểm tra - Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật 3-5L/hs - Mỗi học sinh thực động và thành tích đạt học tác lần liên tục sinh - Đội hình kiểm tra: + Điểm - 10: Thực lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt lần trở lên phát cầu qua lưới sang sân đối phương + Điểm - 8: Thực lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu qua lưới sang sân đối phương xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx + Điểm - 6: xxxxxxxxx * Thực lần đúng kĩ thuật, thành tích lần phát cầu qua lưới sang sân đối phương * Thực lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu qua lưới sang sân đối phương * Thực lần phát cầu đúng kĩ thuật, không có lần GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 139 Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục nào phát cầu qua lưới sang sân đối phương + Điểm - 4: Thực sai kĩ thuật, thành tích đạt lần phát cầu đúng luật đá cầu sang sân đối phương ∆ + Điểm - 2: Thực sai kĩ thuật, không có lần nào phát cầu qua lưới sang sân đối phương C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng 2x8n + Nhảy thả lỏng 2x8n n + Rung lắc tay chân 2x8 X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học: - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ôn các động tác kĩ thuật đá cầu - Ra bài tập nhà KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ Tiết: 70 Ngày soạn: Ngày dạy: A Mục tiêu - Nhằm đánh giá quá trình học tập và rèn luyện học sinh qua việc thực kĩ thuật và thành tích đạt học sinh * Học sinh thực nghiêm túc, tích cực, chính xác các động tác kĩ thuật Nhảy xa” Thực theo dúng nội dung bài và hướng dẫn giáo viên B Địa điểm - Phương tiện - Sân tập, bàn ghế GV, cầu C.Nội dung - phương pháp NỘI DUNG I MỞ ĐẦU GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø ĐL 6-8’ 140 PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC - Đội hình nhận lớp: Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục Nhận lớp: X X X X X X X 1-2’ X X X X X X X Cán lớp báo cáo sỹ số: X X X X X X X X X X X X X X - GV phổ biến mục tiêu tiết học * Khởi động: 5-6’ - Chạy khởi động vòng quanh sân tập 1v - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4x8 - Từ đội hình trên GV cho HS chạy quanh sân trường sau đó tập chung thành đội hình khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4x8 - Tập bài thể dục phát triển chung * 2lx8n - Ép dây chằng hông ngang dọc 30’-32’ B CƠ BẢN: Nội dung kiểm tra: XXXXXXX - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” XXXXXXX 3-5L/hs Cách cho điểm: Bảng thành tích Giỏi Khá Đạt Nam 3.4m 3.1m 2.7m Nữ 2.9m 2.7m 2.3m XXXXXXX XXXXXXX + Điểm: - 10: Thực đúng kĩ thuật TT đạt mức giỏi - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Kiểm tra làm nhiều đợt - Cho HS nhảy thử 1-2 lần Nếu lần kiểm tra đầu tiên điểm cao thì không cần kiểm tra lần + Điểm: - 8: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn trên không TT đạt mức khá + Điểm: - 6: Thực đúng kĩ GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø - Chú ý đảm bảo an toàn cho HS 141 - Trường hợp đặc biệt GV định Trường THCS Phạm Hồng Thái Giáo án Thể dục thuật giai đoạn trên không TT chưa đạt mức “đạt” + Điểm: - 4: Thực không đúng kĩ thuật TT không đạt mức “đạt” C KẾT THÚC X X X X X X X 5’ X X X X X X X Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2x8n n 2x8 n 2x8 X X X X X X X X X X X X X X * - HS thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học: - Nhận xét đánh giá tiết học Về nhà: - Ra bài tập nhà - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để có sức khoẻ tốt phục vụ cho học tập, lao động GV: Nguyeãn Duy Haûi Haø 142 Trường THCS Phạm Hồng Thái