Đang tải... (xem toàn văn)
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh và các bài tập... NỘI DUNG BÀI DẠY ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học ở lớp 6,7 như: Tập hợp hàng ngang,chào b[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo PPCT: 01 Lý thuyết: - Một số phướng pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Một số NS : 16/08/2014 hiểu biết cần thiết ) PHẦN VÀ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ Khởi động : Chung Chuyên môn CƠ BẢN 1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh : (có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm đây) Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Gv nhận lớp, Hs báo cáo sĩ số - Gv phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Không kiểm tra bài cũ - Không khởi động (Tiết lí thuyết) * Yêu cầu : Nắm các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa - Đang chạy bình thường , nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy - Xuất phát các tư khác : Đứng thẳng – xuất phát, Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát … - Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng chuyền, bơi… - Các trò chơi vận đông : chạy tiếp sức, nhanh hơn… + Chạy nhanh chỗ, di chuyển 5s,10s, 15s; chạy trên bàn chạy ( thảm quay), đạp xe đạp lực kế nhanh 10s,20s,30s,40s, nhảy day 10s,15s, chạy nhanh cự li 15m,20m,30m… - Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nhanh, ngồi xuống – đứng lên… + Xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, (2) chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật bước, bước… - KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dăn dò Chạy nhanh 60m, 80m, 100m… cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao 10-20m cuối cự li - Nêu các phương pháp tập luyện sức bền - Không thả lỏng (tiết lý thuyết) - GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học - Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn lớp 6,7 IV Rút kinh nghiệm: ……………………………………………………………………… …………… MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 01 - HS biết khái niệm, phân loại sức nhanh NS : 16/08/2014 - Phân biệt số hình thức biểu sức nhanh ND: 18/08/2014 * Địa điểm - Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – – bút… ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 5’ - Hs nghe và ghi chép 35’ 17’ 1x1l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức - chia nhóm thảo luận loại sức nhanh trên - các nhóm lên thuyết trình gì mà em biết - Gv gợi ý cho các em thảo luận (3) 15’ - Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm - Hs nghe và ghi chép 5’ 1x1l 1-2l - Yêu cầu đối vơí học sinh biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Yêu cầu đối vơí học sinh biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh và các bài tập IV Rút kinh nghiệm: …………………………………………………………………………………… GIÁO ÁN SỐ : 02 Tiết theo PPCT: 02 NS :16/08/2014 NỘI DUNG BÀI DẠY ĐHĐN: Ôn số kĩ đã học lớp 6,7 như: Tập hợp hàng ngang,chào báo cáo,quay các hướng, giậm chân, đều, đổi chân sai nhịp Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi : Ai nhanh hơn” Học : Khái niệm chạy cự li ngắn PHẦN VÀ NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 3.Kiểm tra bài cũ ? Nêu ví dụ minh hoạ Khởi động :Chung Chuyên môn CƠ BẢN ĐHĐN: a/tập hợp hàng ngang b/Điểm số,chào ,báo cáo c/Quay các hướng d/Giậm chân Chạy ngắn: Ôn : Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – chạy ngắn - HS nêu các ví dụ phát triển sức nhanh - Gv nhận xét và cho điểm - Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - chuyển sang chạy *Yêu cầu: -Tập hợp hàng ngang phải nhanh,thẳng hàng, đúng khoảng cách (như lớp 6,7) - Điểm số to, rỏ ràng, đúng lệnh Chào, báo cáo đúng trình tự nội dung(như lớp 6,7) *Yêu cầu: Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi - Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên di chuyển - Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên di chuyển - Thân trên ngả trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên di chuyển (4) Trò chơi : Ai nhanh ? Học : Khái niệm chạy cự li ngắn KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dăn dò - Là kĩ vận động người Đặc điểm chạy cự li ngắn là thể phải làm việc với cường độ cực đại thời gian ngắn, tình trang nợ ôxi, chạy còn có laọi hình khác : chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã…ở THCS học kĩ thuật chạy 60m trên đường thẳng - Một số kỹ ĐHĐN đã học lớp 6,7 - Thả lỏng toàn thân, rũ tay, đấm lưng nhẹ - GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học - Ôn tập ĐHĐN – chạy ngắn chú ý các bài tập bổ trợ IV Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………… MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 02 -Biết lệnh và thực điều và đổi chân sai nhịp Thực NS : 16/08/2014 điều và đổi chân sai nhịp ND: /08/2014 -Biết cách và thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi * Địa điểm-Phương tiện :- Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 3040m ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8’ 1-3’ - Đội hình hàng ngang cự li hẹp 1x1l - Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp 2lx8n - Đội hình vòng tròn cự li rộng, Đội hình khởi điều khiển ban cán lớp động - Đội hình hàng ngang cự li hẹp 32’ 17’ 1x5l 1x2l 2lx8nhip 15’ 1x3l 1x5l 1x3l 2lx8nhip TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… -ĐH hàng ngang cách sải tay -GV nhắc và làm mẫu lại cách tập hợp hàng ngang, GV chào & báo cáo x x x x x -Phân nhóm TL tập hợp hàng ngang,chào & báo cáo x x x x x x -GV nhắc và làm mẫu lại KT quay các hướng, giậm chân, x x x x x , đổi chân sai nhịp x x x x x x -Phân nhóm TL quay các hướng, giậm chân,đi ,đổi chân sai nhịp Chạy ngắn: Sử dụng pp sửa sai, luyện tâp… Chạy bước nhỏ Nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơi : Ai nhanh ( sử dụng pp trò chơi - thi đấu) xxxxxxxx -10m xxxxxxxxx (5) 1x1l 5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Khái niệm : Chạy cự li ngắn sử dụng pp thuyết trình, giảng giải… Gv Gv Gv IV Rút kinh nghiệm:…………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… - Đội hinh hàng ngang cự li hẹp - Đội hình hang so le cự li rộng - Đội hình hàng ngang cự li hẹp - Đội hình hàng ngang cự li hẹp (6)