Chaïy beàn: Luyeän taäp chạy bền trên địa hình tự nhiên của sân trường... III.KEÁT THUÙC 1.Hoài tænh.[r]
(1)Phoøng GD & ÑT An Phuù Trường: THCS Quốc Thái Toå: Theå Duïc Dạy lớp: Tieát : 62 BAØI SOẠN Ngày soạn: 15/04/2013 p Ngaøy daïy: 19/04/2013 Tuần: 32 Thời gian: 45 Teân baøi daïy: - Nhaûy Cao - Chaïy beàn I.MUÏC TIEÂU: 1.KIẾN THỨC: - Biết cách thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua - Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên 2.KÓ NAÊNG: - Thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua - Naâng cao thaønh tích - Thực đúng chạy bền địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền II.ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN: - Sân Trường THCS Quốc Thái Đảm bảo an toàn - HSCB: Veä sinh saân taäp - GVCB: Coøi gv, Voâi, Boä xaø nhaûy cao, Giaùo aùn III.NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NOÄI DUNG DAÏY HOÏC I MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp ÑÒNH LƯỢNG – 10P PHÖÔNG PHAÙP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp & báo cáo sĩ số cho giaùo vieân Gv kieåm tra trang Phuïc, duïng cuï, saân taäp - Nhảy Cao: Hoàn thiện các g/đ nhaûy cao - Chaïy beàn: Luyeän taäp 2.Phoå bieán noäi dung baøi daïy Khởi động chung - Xoay các khớp 2laànx8nhòp - Các động tác 2laànx8nhòp - Chuyeân moân YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KÓ THUAÄT lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay cổ tay cổ chân, vai, cánh tay, tập,sau đó lớp đứng đhình khuyûu tay, hoâng, goái haøng ngang xen keû dang - Löng buïng, vaân mình, gaäp duoåi tay,do cán lớp điều khiển.Gv xoạc dọc, xoạc ngang luôn nhắc nhở h/s thực động tác (2) NOÄI DUNG DAÏY HOÏC ÑÒNH LƯỢNG + Chạy nâng cao đùi + Chaïy goùt chaïm moâng + Chạy đạp sau + Chaïy loø coø Taïi choå S Taïi choå S II.CÔ BAÛN Nhaûy Cao: a Ôn số động tác bổ trợ + Đá lăng trước + Đá lăng trước sau + Đá lăng sang ngang + Đà – bước giậm nhảy đá lăng 30 - 35P 2laànx10m 2laànx10m YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KÓ THUAÄT * Yeâu caàu: - Thực đúng kĩ thuật, biên độ tần số động tác PHÖÔNG PHAÙP TỔ CHỨC * Yeâu caàu: Bước chạy tự nhiên, giậm nhảy mạnh đúng kĩ thuật Chân giậm hết, chân lăng đá cao thẳng gối hai tay đánh cao ngang vai dừng đột ngột - Lớp đội hình hàng ngang đứng cách dang tay - Gv để xà cao cho h/s xác định Điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, đo đà và thực động tác Đà – bước giậm nhảy đá lăng b Hoàn thiện kĩ thuật nhảy Cao kiểu bước qua Yeâu caàu: Bước chạy tự nhiên, giậm nhảy mạnh đúng kĩ thuật Chân giậm hết, chân lăng đá cao thẳng gối hai tay đánh cao ngang Gv chia lớp thành nhóm taäp luyeän nhaûy cao Nhoùm 1: Chaân giaäm – chaân phaûi Nhoùm 2: Chaân giaäm – chaân (3) NOÄI DUNG DAÏY HOÏC - Cuûng coá: + Kó thuaät nhaûy cao kieåu Bước qua ÑÒNH LƯỢNG – h/s * Yeâu Caàu: Thực đúng kĩ thuật động tác Chaïy beàn: Luyeän taäp chạy bền trên địa hình tự nhiên sân trường III.KEÁT THUÙC 1.Hoài tænh Nhận xét đánh giá lớp hoïc 3.Daën doø & phoå bieán noäi dung tới - Xuống lớp YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KÓ THUAÄT vai dừng đột ngột Chaân laêng roài chaân giaäm nhaûy qua xaø, chaân qua xaø thaúng goái PHÖÔNG PHAÙP TỔ CHỨC Trái Gv quan sát , sửa sai cho lớp - Gọi – h/s lên thực lại Kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Trên không và tiếp đất Gv cho lớp nhận xét và gv nhận xét sửa sai và làm mẩu cho lớp xem *Yêu cầu:Chạy đúng tư thế,phối hợp đánh tay nhịp nhàng,biết phân phối sức chạy,chạy hết cự li, chaïy khoâng quùa nhanh, khoâng quùa chaäm Nam 500m ; Nữ 300m chạy với địa hình tự nhiên sân trường, Gv qui định đường chạy vòng qua caùc goùc caây baøng vaø haøng rào chuẩn sau đóchạy nhẹ nhàng đến Gv luôn nhắc nhở h/s hít thở và chạy đúng tư *Chú ý: Những h/s có sức Khoûe keùm coù theå chaïy ngaén hôn -Thực số đ/t thả lỏng tích cực: + Hít thở sâu,rung bắp, nhảy thả lỏng, tay nắm lấy bắp đùi lắc sang beân, ruõ tay - Nêu ưu khuyết điểm lớp.(% tập luyện tốt,% thực chưa toát) Ruùt kinh nghieäm cho tieát hoïc sau XL tieát hoïc - Về nhà: Một số đ/t bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Tiết tới: + Nhaûy cao: Luyeän taäp naâng cao + Chaïy beàn: Luyeän taäp Giaùo vieân hoâ “Giaûi taùn” H/s hoâ Do cán lớp điều khiển thả lỏng Gv nhắc nhở lớp thực đúng động tác – 10P (4) NOÄI DUNG DAÏY HOÏC ÑÒNH LƯỢNG YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KÓ THUAÄT “Khoûe” PHÖÔNG PHAÙP TỔ CHỨC Người soạn Ruùt kinh nghieäm sau tieát daïy: Ngô Đa Ny (5)