-TRÊN CON ĐƯỜNG THÀNH CƠNG, KHƠNG CĨ DẤU CHÂN CỦA KẺ LƯỜI BIẾNG Ở NƠI NÀO ĐÓ TRÊN THẾ GIỚI CĨ MỘT NGƯỜI ĐANG LUYỆN TẬP CỊN BẠN THÌ KHƠNG - VÀ KHI HỌ GẶP BẠN, HỌ SẼ HẠ GỤC BẠN THIỀN KẾT NỐI NGUỒN NĂNG LƯỢNG VÔ TẬN TỪ VŨ TRỤ Mời tất ACE bạn thư giãn, khép hờ đôi mắt, thư giãn vầng trán, thư giãn đơi gị má, thư giãn tồn khn mặt, thả lỏng bờ vai, để đầu trống rỗng hoàn toàn, tập trung vào thở, hít thật sâu, thật sâu vào, hít ngu ồn lượng sống tuyệt vời, tưởng tượng tế bào thể bạn thắp sáng lên, cười đùa, nhảy múa tận hưởng nguồn lượng sống ấy, thở thật chậm Hãy mỉm cười mắt, miệng trái tim bạn, mở rộng trái tim mình, ti ếp t ục hít thật sâu, thở thật chậm lắng nghe trải nghiệm này, tưởng tượng ngôn từ đầy yêu thương sức mạnh ngơn từ bạn Hãy đón nhận tất ngơn từ tốt đẹp tâm trí, thể, trái tim tâm hồn bạn Từng tế bào thể bạn chuẩn bị kích hoạt kết nối với vũ trụ Chúng ta bắt đầu Tôi cho phép tôi Tôi ban tặng sống để vũ trụ thể thông qua Tôi cho phép phiên chân thật lan tỏa đam mê, mục đích can đảm từ thể, tâm trí trái tim Sự sáng tạo tơi vô tận Tôi tự tin thể suy nghĩ ý tưởng Tơi ln kết nối với phiên vĩ đại Tôi tự thể quan điểm cách bình thản với giới Tơi tự hào giọng nói tơi mang hương vị độc đáo cho đời Tôi có mặt hành tinh để học hỏi trải nghiệm Tất trải nghiệm tiếng vọng sống Tôi mở rộng cánh cửa tâm hồn để chào đón hội xuất Tơi ai? Tơi kênh dẫn để kết nối với trí tuệ sâu thẳm tơi Tơi kết nối với nguồn lượng tâm hồn Tôi ngẩng cao đầu bước hành tinh với tự tin, sứ mệnh lòng tự trọng Tôi để học hỏi, để yêu thương, để tận hưởng việc để nhận rằng: Sứ mệnh thật đ ể yêu thương chấp nhận thân cách đủ đầy trọn vẹn Tôi lan tỏa ánh sáng tạo khác biệt theo cách mà tơi làm Tôi ánh sáng, đủ đầy, cân bằng, tơi bình ổn Tơi thuộc vũ trụ, tơi phần vũ trụ, kết nối với vũ trụ tơi hịa làm với vũ trụ bao lao, kì di ệu Hãy ln ln giữ kết nối với vũ trụ hịa hợp quanh bạn từ lan tỏa, sẻ chia lượng yêu thương khiết tới nơi đâu bạn tới, với người bạn chạm đến Biết ơn bạn có mặt để nghe chia sẻ Vô Bạn ngồi thẳng lưng, lắng nghe lời hướng dẫn, khép hờ đôi mắt, thư giãn vầng trán, thư giãn đơi gị má, thư giãn tồn khn mặt, thả lỏng bờ vai, để đầu trống rỗng hoàn toàn tập trung vào thở, cách lấy cột chuẩn: lấy miệng, đẩy xuống vùng bụng (bụng to đồng thời vai ngực giữ yên) nén Tiếp tục từ từ xì miệng, sau thở ngưng thở lúc điều hịa trở lại chế hơ hấp Khi ngưng thở nên buông lỏng thư giãn tồn thân Hít vào từ từ nhịp, nén nhịp, thở từ từ nhịp ngưng nhịp Chu kỳ ngưng thở quan trọng có ý nghĩa kích thích nâng cao hoạt động phế vị, vừa có ý nghĩa để chân khí hồi đồng với hô hấp Tăng khả chịu lực để giọng nói khỏe ĐÂY LÀ CÁCH LẤY CỘT HƠI CHUẨN LUYỆN GIỌNG LUYỆN LƯỠI (21 lần cho tập) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 Chốc lưỡi Nhai quanh miệng Rung lưỡi (chữ R) Rê lưỡi quanh miệng Yoga lưỡi LUYỆN GIỌNG LUYỆN MÔI, MIỆNG (21 lần cho tập) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 A, E, I, O, U Thở sư tử: HA Thở bụng: HA HA, HÔ HÔ ĐỌC TUYÊN BỐ TƯ DUY NGHĨ GÌ TRÊN TAY CĨ ĐĨ • Hãy đọc to tên bạn mục tiêu năm tháng, tuần, ngày bạn • Hãy tưởng tượng với cảm xúc niềm tin thời điểm bạn đạt tất mục tiêu CHIA SẺ KẾ HOẠCH BẢN THÂN Xin mời bạn chia sẻ về: thành công ngày hôm qua Kế hoạch ngày hôm (Chia sẻ với tư người thành công, lượng, tự tin) CAM KẾT Hãy đứng với tư tự tin, tuyên bố thật to tôi: Tôi cam kết: Viết cần làm Làm theo viết Viết lại làm Biết ơn bạn đồng hành TỔNG KẾT Cảm ơn ACE luyện tập Chúc ACE tự tin thuyết trình ... nghĩa kích thích nâng cao hoạt động phế vị, vừa có ý nghĩa để chân khí hồi đồng với hô hấp Tăng khả chịu lực để giọng nói khỏe ĐÂY LÀ CÁCH LẤY CỘT HƠI CHUẨN LUYỆN GIỌNG LUYỆN LƯỠI (21 lần cho... 18, 19, 20, 21 Chốc lưỡi Nhai quanh miệng Rung lưỡi (chữ R) Rê lưỡi quanh miệng Yoga lưỡi LUYỆN GIỌNG LUYỆN MÔI, MIỆNG (21 lần cho tập) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17,... cần làm Làm theo viết Viết lại làm Biết ơn bạn đồng hành TỔNG KẾT Cảm ơn ACE luyện tập Chúc ACE tự tin thuyết trình