1.1. Bóng rổ thế giới Sơ lược về bóng rổ (1) Bóng rổ là một môn thể thao đồng đội, gồm 2 đội thi đấu, mỗi đội gồm 5 cầu thủ thi đấu với nhau trên sân hình chữ nhật. Hai đội sẽ cạnh tranh nhau bằng cách ném quả bóng rổ có đường kích 9,4 inch (24 cm) qua vòng đai của rổ có đường kính 18 inch (46 cm) cao 10 foot (3,048 m) được gắn trên một tấm bảng ở đầu mỗi sân và ngăn chặn đối phương ném vào rổ của đội bên mình. Một pha ném rổ gần trong phạm vi quy định sẽ được tính 2 điểm, còn những pha ném rổ từ khu vực vạch 3 điểm có giá trị 3 điểm. Sau khi phạm lỗi, thời gian dừng chơi và người chơi bị phạm lỗi hoặc được chỉ định để ném phạm lỗi kỹ thuật được cung cấp một hoặc nhiều cú ném phạt một điểm. Đội nào có nhiều điểm nhất vào cuối trận sẽ thắng, nhưng nếu trận đấu kết thúc với số điểm hòa, thì một khoảng thời gian chơi bổ sung (thêm giờ) là bắt buộc. Nguồn gốc (1) Nguồn gốc của môn bóng rổ là do tiến sĩ James Naismith (18611936) sáng tạo ra vào năm 1891. Ông là một giáo viên môn thể dục thuộc bang Massachusetts (Hoa Kỳ). Chính vì vậy lịch sử ra đời môn bóng rổ được đánh dấu tên tuổi của ông tiến sĩ người Mỹ này. Lý do ông chia sẻ khi sáng tạo ra môn thể thao bóng rổ là do trong suốt mùa đông lạnh giá, các sinh viên của ông đã không thể tập luyện thể dục thể thao. Vì lúc bấy giờ, các môn thể thao chủ yếu là các môn vận động ngoài trời. Nên ông cùng các thầy cô bộ môn thể dục đã suy nghĩ và tìm tòi ra một môn mới cho sinh viên của mình trong những ngày lạnh băng giá cũng như là thời tiết xấu. Ban đầu, ông cũng xác định môn mới này phải chơi trong nhà, giới hạn với những luật lệ và đơn giản. Không sử dụng gậy gộc vì dễ gây nguy hiểm. Do đó, môn bóng rổ chỉ sử dụng tay để di chuyển, bắt và ném bóng. Lịch sử (1) Do là bộ môn mới với những sự thú vị, khiến nhiều người tò mò nên được đông đảo sinh viên tham gia thi đấu. Được sinh viên của ông rất hào hứng và ủng hộ nhiệt tình bằng cách sau mỗi ngày học đều ở lại chơi mà không biết chán. Vào tháng 12 năm 1981, ông đã cho ra bản soạn thảo một vài điều luật thi đấu cơ bản đều tiên cho bộ môn thi đấu bóng rổ. Và ông đã cho xuất bản ra thị trường sách luật chơi bóng rổ vào năm 1892. Bao gồm 15 điều chặt chẽ và có sự thay đổi trong thời kì hiện đại, tuy nhiên vẫn được áp dụng cho đến ngày nay. Sau khi đưa vào thi đấu và hoàn thiện dần các điều luật thì môn Bóng rổ đã được tiếp nhận một cách tích cực, nhanh chóng được phổ biến trên toàn nước Mỹ và được công nhận là một môn thể thao. Môn Bóng rổ nhanh chóng được phổ biến tập luyện, thi đấu ở nhiều nước trên thế giới. Trong đó phải kể đến một số quốc gia như: Pháp, Liên Xô, Trung Quốc và Việt Nam. Vào năm 1936, bóng rổ đã trở thành một môn thể thao Olympic. Vị thế (1) Bóng rổ được thành lập bởi YMCA – tổ chức cơ đốc giáo nên sự lan truyền của bóng rổ cũng trùng với các hoạt động truyền giáo được thực hiện. Ngay sau một thời gian hoạt động, YMCA đã sử dụng trò chơi bóng rổ như một phần công việc ở trong nước và ngoài nước. Với nước Mỹ với những tháng mùa đông dài ở nhiều nơi trên đất nước làm cho nhiều người tìm kiếm trò chơi giải trí nên bóng rổ được chọn và được nhiều bạn chơi. Chiến thanh thế giới và nền kinh tế cũng làm cho môn thể thao này phát triển nhanh. Năm 1938 và 1939, giải đấu vô địch quốc gia (NIT) và hiệp hội thể thao trường đại học quốc gia (NCAA) đã được ra đời. Vào năm 1937 và 1946, Liên đoàn bóng rổ quốc gia (NBL) và Hiệp hội bóng rổ Mỹ (BAA) cũng đã được hình thành. Sau đó vào năm 1949, NBL và một số đội BAA đã hợp nhất thành hiệp hội bóng rổ Quốc gia NBA.
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN - - NGUYỄN ANH DUY Tên chuyên đề: TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN KỸ THUẬT NÉM RỔ TAY TRÊN VAI, KHƠNG BĨNG CHUN ĐỀ THI CUỐI KỲ 20.2B Tp.Hồ Chí Minh, năm 2021 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN - - NGUYỄN ANH DUY Tên chuyên đề: TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN KỸ THUẬT NÉM RỔ TAY TRÊN VAI, KHƠNG BĨNG CHUN ĐỀ THI CUỐI KỲ 20.2B Người hướng dẫn khoa hoc: THS.VŨ HỮU TRÍ ĐĂNG Tp.Hồ Chí Minh, năm 2021 LỜI CAM ĐOAN (i) (ii) Cam kết thực đạo đức liên cách bảo mật thi mình, tơi khơng chia sẻ thi cho sinh viên khác Nội dung thi thuộc phạm vi chép giới hạn nguồn tài nguyên Internet” TP.HCM, ngày 18 tháng năm 2021 Người thực NGUYỄN ANH DUY LỜI CẢM ƠN Chuyên đề “TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN KỸ THUẬT NÉM RỔ TAY TRÊN VAI, KHƠNG BĨNG” kết nghiêm túc đóng góp từ tơi śt học kì 2034 vừa qua Để hoàn thành được nghiên cứu này, trước hết xin chân thành gửi lời cảm ơn đến: Trường đại học Hoa Sen đã tạo cho điều kiện được nghiên cứu rút được những kết quả, kinh nghiệm đề tài mà đã chọn thông qua môn Bóng rổ Thầy Vũ Hữu Trí Đăng – Giảng viên hướng dẫn đã truyền đạt những kiến thức cần thiết khái niệm phương pháp nghiên cứu giúp tơi hình thành được tư nghiên cứu khoa học cho đề tài Các tác giả những trang báo thớng thuộc tổ chức nghiên cứu thị trường doanh nghiệp đã nghiên cứu có những phân tích cho chúng tơi tham khảo cập nhật thêm số liệu thị trường trực tiếp qua mạng Internet Điều đã giúp tiết kiệm được rất nhiều thời gian Vì lần tơi được trải nghiệm việc thực nghiên cứu cùng với việc khả nguồn lực cịn hạn chế nên khơng thể tránh khỏi những thiếu sót Thế hy vọng thông qua nghiên cứu có thể cung cấp cho bạn đọc những thông tin, kiến thức thật bổ ích cần thiết TP.HCM, ngày 18 tháng năm 2021 Người thực NGUYỄN ANH DUY MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN LỜI CẢM ƠN MỤC LỤC DANH MỤC NHỮNG TỪ VIẾT TẮT DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Bóng rổ giới 1.2 Bóng rổ Việt Nam 1.3 Kỹ thuật Bóng rổ 11 1.3.1 Kỹ thuật dằn bóng – dẫn bóng .11 1.3.2 Kỹ thuật chuyền bóng hai tay 11 1.3.3 Kỹ thuật ném rổ tay – hai tay .11 1.3.4 Luật thi đấu Bóng rổ 3x3 12 CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 14 2.1 Phương pháp nghiên cứu .14 2.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 14 2.2 Tổ chức nghiên cứu 14 2.2.1 Đối tượng khách thể nghiên cứu 14 2.2.2 Kế hoạch tổ chức 14 2.2.3 Đơn vị - Cá nhân phối hợp thực 14 2.2.4 Trang thiết bị dụng cụ 14 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VỀ CHUYÊN ĐỀ 15 3.1 Giai đoạn chuẩn bị 15 3.2 Giai đoạn thực kỹ thuật 17 3.3 Giai đoạn kết thúc kỹ thuật 18 KẾT LUẬN 19 KIẾN NGHỊ 20 TÀI LIỆU THAM KHẢO 21 - ĐHHS DANH MỤC NHỮNG TỪ VIẾT TẮT Đại học Hoa Sen - GV Giảng viên - GDTC Giáo dục thể chất - BR Bóng rổ - KT Kỹ thuật - CB Chuẩn bị - cm DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG Centimet - kg Kilơgam -l Lít -m Mét -h Giờ -s Giây 1.1 CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Bóng rổ giới Sơ lược bóng rổ [CITATION \y \l 1033 ] Bóng rổ môn thể thao đồng đội, gồm đội thi đấu, đội gồm cầu thủ thi đấu với sân hình chữ nhật Hai đội cạnh tranh cách ném bóng rổ có đường kích 9,4 inch (24 cm) qua vịng đai rổ có đường kính 18 inch (46 cm) cao 10 foot (3,048 m) được gắn tấm bảng đầu sân ngăn chặn đối phương ném vào rổ đội bên Một pha ném rổ gần phạm vi quy định được tính điểm, cịn những pha ném rổ từ khu vực vạch điểm có giá trị điểm Sau phạm lỗi, thời gian dừng chơi người chơi bị phạm lỗi được định để ném phạm lỗi kỹ thuật được cung cấp nhiều cú ném phạt điểm Đội có nhiều điểm nhất vào cuối trận thắng, trận đấu kết thúc với sớ điểm hịa, khoảng thời gian chơi bổ sung (thêm giờ) bắt buộc Nguồn gốc [CITATION \y \l 1033 ] Nguồn gốc môn bóng rổ tiến sĩ James Naismith (1861-1936) sáng tạo vào năm 1891 Ông giáo viên mơn thể dục thuộc bang Massachusetts (Hoa Kỳ) Chính lịch sử đời môn bóng rổ được đánh dấu tên tuổi ông tiến sĩ người Mỹ Lý ông chia sẻ sáng tạo môn thể thao bóng rổ suốt mùa đông lạnh giá, sinh viên ông đã không thể tập luyện thể dục thể thao Vì lúc bấy giờ, môn thể thao chủ yếu môn vận động ngồi trời Nên ơng cùng thầy mơn thể dục đã suy nghĩ tìm tịi mơn cho sinh viên những ngày lạnh băng thời tiết xấu Ban đầu, ông xác định môn phải chơi nhà, giới hạn với những luật lệ đơn giản Khơng sử dụng gậy gộc dễ gây nguy hiểm Do đó, môn bóng rổ sử dụng tay để di chuyển, bắt ném bóng Lịch sử [CITATION \y \l 1033 ] Do môn với những thú vị, khiến nhiều người tò mị nên được đơng đảo sinh viên tham gia thi đấu Được sinh viên ông rất hào hứng ủng hộ nhiệt tình cách sau ngày học lại chơi mà chán Vào tháng 12 năm 1981, ông đã cho soạn thảo vài điều luật thi đấu tiên cho môn thi đấu bóng rổ Và ông đã cho xuất thị trường sách luật chơi bóng rổ vào năm 1892 Bao gồm 15 điều chặt chẽ có thay đổi thời kì đại, nhiên vẫn được áp dụng ngày Sau đưa vào thi đấu hoàn thiện dần điều luật mơn Bóng rổ đã được tiếp nhận cách tích cực, nhanh chóng được phổ biến tồn nước Mỹ được cơng nhận môn thể thao Môn Bóng rổ nhanh chóng được phổ biến tập luyện, thi đấu nhiều nước giới Trong đó phải kể đến số quốc gia như: Pháp, Liên Xô, Trung Quốc Việt Nam Vào năm 1936, bóng rổ đã trở thành môn thể thao Olympic Vị [CITATION \y \l 1033 ] Bóng rổ được thành lập YMCA – tổ chức đốc giáo nên lan truyền bóng rổ trùng với hoạt động truyền giáo được thực Ngay sau thời gian hoạt động, YMCA đã sử dụng trò chơi bóng rổ phần cơng việc nước ngồi nước Với nước Mỹ với những tháng mùa đông dài nhiều nơi đất nước làm cho nhiều người tìm kiếm trị chơi giải trí nên bóng rổ được chọn được nhiều bạn chơi Chiến giới kinh tế làm cho môn thể thao phát triển nhanh Năm 1938 1939, giải đấu vô địch quốc gia (NIT) hiệp hội thể thao trường đại học quốc gia (NCAA) đã được đời Vào năm 1937 1946, Liên đồn bóng rổ q́c gia (NBL) Hiệp hội bóng rổ Mỹ (BAA) đã được hình thành Sau đó vào năm 1949, NBL số đội BAA đã hợp nhất thành hiệp hội bóng rổ Q́c gia NBA 1.2 Bóng rổ Việt Nam Q trình phát triển [CITATION 221 \y \l 1033 ] Cùng với xâm lược thực dân pháp, môn thể thao đại đó có bóng rổ du nhập vào Việt Nam Thời kì đầu bóng rổ phát triển phạm vi hẹp số trường học, cơng sở hàng binh ngũ binh lính Pháp số thành phố lớn: Hà Nội, Hải Phịng, Sài Gịn, Huế… Các mơn thể thao nói chung môn bóng rổ nói riêng thời kì nhìn chung phục vụ riêng cho giai cấp thớng trị - chiến thuật non kém, tư tưởng thi đấu cay cú ăn thua Chính xác bóng rổ người Trung Quốc mang sang miền Nam – Việt Nam năm 192x Lúc đó những trận đấu người ngoại quốc (người Hoa, người Pháp chủ yếu) tổ chức chơi với Những đội bóng rổ quy đó tất điều người Pháp thành lập Cùng lúc miền Bắc có đội bóng rổ tồn rất ngắn thuộc quản lý quân đội Mặc dù được cho tập huấn Liên Xô, không có thành tích hết năm tồn bị giải thể Sau năm 1954 hịa bình lặp lại miền Bắc phong trào bóng rổ được phát triển rộng khắp trung tâm: Hà Nội, Quảng Ninh, Cao Bằng, Lạng Sơn nghành lực lượng vũ trang Trong thời gian niềm Nam, bóng rổ được phát triển số trường học không được chú trọng bóng đá, xe đạp, quần vợt… Năm 1975, từ sau ngày đất nước thống nhất, phong trào bóng rổ ngày phát triển mạnh mẽ có sức hút đông đảo niên tham gia tập luyện Phong trào bóng rổ trường đại học, cao đẳng, trung học chuyên nghiệp dạy nghề được phát triển mạnh mẽ Hàng năm giao dục Đào tạo tổ chức giải bóng rổ học sinh, sinh viên tồn Q́c Ngồi cịn có giải học sinh, sinh viên khu vực hội thể thao đại học khu vực tổ chức Tuy chúng ta có nhiều khó khăn sở vật chất việc giảng dạy bóng rổ đã bước đầu được đưa vào chương trình thể dục trường phổ thông Trên phạm vi tồn q́c, hàng năm chúng ta tổ chức giải vơ địch hạng nhất, hạng nhì, giải trẻ thiếu niên Các trung tâm có phong trào bóng rổ phát triển mạnh nhất là: Tp Hồ Chí Minh, Hà Nội, Quân đội, Yên Bái, Quảng Ninh, Đà Nẵng, Nha Trang, Sóc Trăng, Cần Thơ, Lâm Đồng… Vị [CITATION 221 \y \l 1033 ] Khoảng 10 năm trước, mơn bóng rổ vẫn gần chìm lắng đời sớng thể thao nước nhà Mơ hình bao cấp lệ thuộc kinh phí hoạt động vào ngân sách nhà nước nguyên nhân khiến bóng rổ Việt Nam giậm chân chỗ thời gian dài Môn thể thao từng có tới 11 năm liên tiếp “ba không”: Không tập trung đội tuyển quốc gia, không tập huấn trước thềm giải đấu lớn, không đầu tư trọng điểm Hậu địa phương dần rút bóng rổ khỏi danh sách môn thể thao cần phát triển, để giải vô địch q́c gia hàng năm cịn đội (Phú Thọ, Quảng Ninh TP.HCM) Nhưng “cú hích” mang tên Saigon Heat - thành lập năm 2012 tham dự giải Bóng rổ nhà nghề Đông Nam Á (ABL) đã mở đầu cho xu Dưới đầu tư theo mơ hình CLB thuộc giải bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA), Saigon Heat đã cho thấy, bóng rổ Việt Nam hoàn toàn có khả cạnh tranh với nước khu vực Thành công Saigon Heat đã giúp nhà quản lý định mở cửa, đẩy mạnh xã hội hóa môn thể thao Năm 2016 chứng kiến đời giải VBA cùng với đội bóng Saigon Heat, Hochiminh City Wings, Hanoi Buffaloes, Cantho Catfish Danang Dragons Lần lịch sử bóng rổ Việt Nam, giải đấu được tổ chức theo thể thức đấu vòng tròn vịng Playoffs, mà đa sớ mọi người đã quen với những giải đấu Tournament diễn vỏn vẹn tuần giải vô địch quốc gia trước Được biết, trung bình cầu thủ Việt VBA nhận lương khoảng 20-30 triệu đồng/tháng tùy vào trình độ Sớ tiền có thể được tăng gấp đôi họ đồng ý ký vào hợp đồng khai thác quyền hình ảnh với mục đích thương mại VBA đảm bảo lộ trình tăng lương cho cầu thủ nội vào khoảng 10% năm, từ đó giúp bạn trẻ yêu thích trái bóng cam nghiêm túc cân nhắc với đường lên chuyên nghiệp tương lai gần 10 Có thể thấy, thu nhập cầu thủ bóng rổ Việt Nam không thua bóng đá, chí cịn có phần nhỉnh mặt chung Những cầu thủ trẻ thuộc lò đào tạo CLB được đảm bảo chế độ tối thiểu khoảng 7-8 triệu đồng/tháng Sau buổi tập CLB, họ có thể nhận dạy bóng rổ bên để kiếm thêm thu nhập, cách để nâng cao kỹ tìm những tài có triển vọng khác 1.3 Kỹ thuật Bóng rổ 1.3.1 Kỹ thuật dằn bóng – dẫn bóng Dằn bóng chỗ [CITATION \y \l 1033 ] Nhồi bóng những kỹ thuật bóng rổ mà bất kỳ muốn chơi tốt cần thành thạo Ngay đối với những cầu thủ chuyên nghiệp, họ phải tập luyện kỹ thường xuyên ngày Nhồi bóng có rất nhiều kiểu từ đến nâng cao Nhồi bóng rổ có thể được coi những kỹ thuật nhất mà bất kỳ chơi bóng cần thực tốt Nhồi bóng tạo cho bạn cảm giác cầm bóng kiểm soát bóng chặt chẽ, tạo nhịp điệu nhuần nhuyễn Ngoài ra, thành thạo kỹ nhồi bóng bạn hồn tồn có thể làm chủ được trận, đánh lừa hậu vệ đới phương cách dễ dàng Dẫn bóng di chuyển [CITATION \y \t \l 1033 ] Kỹ thuật dẫn bóng rổ những kỹ thuật mà bất kỳ phải thực tốt thi đấu bóng rổ Trong thi đấu, lúc có bóng có thể chuyền ném rổ được Những lúc vậy, bạn cần thực dẫn bóng – di chuyển để tạo điều kiện thuận lợi Dẫn bóng giúp thoát khỏi kèm cặp đối phương, giúp tiếp cận rổ gần hơn, tạo nên pha đột phá gây bất ngờ Hỗ trợ đồng đội hay tự kết thúc ném bóng vào rổ Ngồi dẫn bóng cịn tạo nên trận làm giảm tăng nhịp độ phản công nhanh trận đấu 1.3.2 Kỹ thuật chuyền bóng hai tay Chuyền bóng tốt sở cho phối hợp xác giữa cầu thủ sân thi đấu Nếu kỹ thuật chuyền bắt bóng khơng tớt không có điều kiện ném rổ được Trong trường hợp tấn cơng trận địa chuyền bóng khơng xác dễ bị đối phương cắt bóng đồng đội nhận được bóng điều kiện khó khăn hiệu tấn công không tốt, khả giành thắng lợi không cao Chuyền bón hai tay phương pháp cho phép chuyền bóng nhanh xác cho đồng đội khoảng cách gần hay trung bình Kỹ thuật dùng nhiều đối phương không kèm chặt [CITATION \y \l 1033 ] 1.3.3 Kỹ thuật ném rổ tay – hai tay 11 Kỹ thuật chỗ ném rổ tay vai kỹ thuật tương đối phổ biến để ném rổ cự ly xa, trung bình Kỹ thuật ném bóng rổ tay vai hay được đội tiên tiến sử dụng thi đấu nhất ném phạt Đối ngược với kỹ thuật nhảy ném, kỹ thuật được sử dụng ném phạt ném rổ mà trước mặt không có xuất đối phương, địi hỏi tớc độ phải nhanh, dứt khốt xác để ghi điểm [CITATION \y \l 1033 ] 1.3.4 Luật thi đấu Bóng rổ 3x3 Sân bóng [CITATION 319 \y \l 1033 ] Sân đấu bóng rổ 3x3 chuẩn có kích thước 15m x 11m (rộng x dài) với vạch kẻ tương đương với mặt sân bóng rổ 5x5 truyền thống Điều bao gồm vạch ném phạt (cách rổ 5,8 mét), vòng điểm (cách rổ 6,75 mét) vòng tròn nhỏ rổ (được gọi nocharge zone) Ở sân thi đấu không đủ điều kiện làm sân bóng rổ 3x3 riêng biệt, trận đấu có thể diễn nửa sân 5x5 Bóng thi đấu 3x3 có kích thước bóng số 6, mang cân nặng bóng số theo tiêu chuẩn FIBA Đội hình thi đấu [CITATION 319 \y \l 1033 ] Bóng rổ 3x3 có đội hình chuẩn bao gồm cầu thủ thức cầu thủ dự bị Mỗi đội bắt buộc phải có tới thiểu cầu thủ trận đấu được phép bắt đầu Thời gian thi đấu giới hạn điểm số [CITATION 319 \y \l 1033 ] Mỗi trận được diễn 10 phút "thời gian chết", đồng nghĩa với việc đồng hồ chạy bóng Giới hạn điểm sớ mức 21 điểm được tính thời gian thi đấu thức Nếu hai đội có tỷ sớ hồ sau 10 phút thi đấu, hiệp phụ diễn với thời gian thi đấu phút Đội giành chiến thắng đội ghi được điểm hiệp phụ trước đội dẫn điểm sau hết phút thi đấu Cách tính điểm [CITATION 319 \y \l 1033 ] Mỗi tình h́ng dứt điểm thành cơng bên vịng 6,75 mét được tính điểm Mỗi tình h́ng ném rổ thành cơng từ ngồi vịng 6,75 mét được tính điểm Đồng hồ ném rổ (shot clock) [CITATION 319 \y \l 1033 ] Đồng hồ ném rổ 12 giây thay 24 giây bóng rổ 5x5 Luật liên quan đến khởi động lại shot clock bóng rổ 3x3 tương tự với bóng rổ 5x5 12 Nếu sân không có đồng hồ ném rổ, trọng tài báo cầu thủ đồng hồ ném rổ cịn giây Tìm hiểu 10 điều luật bóng rổ 3x3, cập nhật 2019 Trọng tài [CITATION 319 \y \l 1033 ] Trận đấu bóng rổ 3x3 có trọng tài điều khiển sân từ đến trọng tài bàn để vận hành nhiệm vụ bao gồm ghi biên trận đấu, cập nhật bảng điểm cập nhật đồng hồ thi đấu Cách thức thi đấu [CITATION 319 \y \l 1033 ] Sau lần ghi điểm ném phạt thành công, đội bị ghi điểm tiếp tục trận đấu cách dằn bóng ngồi vịng 6,75 mét chuyền bóng từ khu vực rổ Khi đội bị ghi điểm đưa bóng đứng vịng “no-charge zone”, đới phương khơng được phép phịng thủ Sau tình h́ng dứt điểm ném phạt không thành công, đội tấn công đoạt được bóng (offensive rebound) họ được tiếp tục dứt điểm mà không cần phải di chuyển ngồi vịng 6,75 mét Nếu đội phịng thủ đoạt được bóng thông qua defensive rebound steal, họ phải đưa bóng ngồi vịng 6,75 mét trước tiếp tục thi đấu (dằn bóng chuyền bóng ra) Trọng tài đưa bóng cho cầu thủ hai đội để bắt đầu trận đấu cách giao bóng cho đới phương Vị trí giao bóng đầu vòng 6,75 mét, trực diện với bảng rổ Trong trường hợp phải đưa bóng ngồi vịng 6,75 mét, hai chân cầu thủ kiểm soát bóng phải bên ngồi vịng được tính Một hai chân vòng chạm lên vịng 6,75 mét khơng được tính Trong trường hợp tranh bóng (jump ball), đội phịng thủ ln đội được kiểm sốt bóng tình h́ng Hội ý [CITATION 319 \y \l 1033 ] Mỗi đội có lần hội ý cho trận đấu Mỗi lần hội ý kéo dài 30 giây được gọi bóng chết Quyền kiểm sốt bóng [CITATION 319 \y \l 1033 ] Đội sở hữu đợt tấn công được định cách tung đồng xu Thay đổi người [CITATION 319 \y \l 1033 ] Việc thay người được thực bất kỳ đội bóng sau bóng chết (bóng biên, phạm lỗi ) phải có hành động check-ball để trận đấu bắt đầu lại 13 Theo luật FIBA, cầu thủ vào sân thay người phải có tiếp xúc thể xác với cầu thủ được thay Việc thay người được diễn đường biên đối diện với bảng rổ không cần thị hay thao tác ám hiệu từ trọng tài 14 CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu 2.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu Nhằm tổng hợp tài liệu, tư liệu, hệ thống kiến thức liên quan đến chuyên đề nghiên cứu, hình thành sở lý luận, xây dựng giả định, xác định nhiệm vụ nghiên cứu Là phương pháp được dụng phổ biến cơng trình nghiên cứu nhằm mục đích tổng hợp, chọn lọc kế thừa tài liệu, hệ thớng cơng trình nghiên cứu đã được cơng nhận có liên quan đến chuyên đề như: Cơ sở lý luận, xác định giải nội dung nghiên cứu, kiểm chứng kết trình thực chuyên đề 2.2 Tổ chức nghiên cứu 2.2.1 Đối tượng khách thể nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu: Kỹ thuật ném rổ tay vai, không bóng Khách thể nghiên cứu Khách thể nghiên cứu bao gồm: Bao gồm 01 sinh viên trường Đại học Hoa Sen 2.2.2 Kế hoạch tổ chức Chuyên đề được tiến hành từ 17/8/2021 đến 19/8/2021, gồm nội dung cụ thể sau đây: Giai đoạn (17/8/2021): Tìm kiếm, thu thập tài liệu Giai đoạn (18/8/2021): Chụp ảnh minh họa Giai đoạn (19/8/2021): Viết, hoàn chỉnh Chuyên đề Địa điểm: Tại sở lưu trú (nhà) 2.2.3 Đơn vị - Cá nhân phối hợp thực Giảng viên Bộ môn Giáo Dục Thể Chất trường Đại học Hoa Sen: thầy Vũ Hữu Trí Đăng 2.2.4 Trang thiết bị dụng cụ Điện thoại cá nhân Laptop cá nhân 15 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VỀ CHUYÊN ĐỀ 3.1 Giai đoạn chuẩn bị Tư chân: Hai chân bước song song rộng vai để giúp giữ thăng ném rổ Chân cùng tay ném rổ có thể bước lên phía trước ½ bàn chân Mũi chân, đầu gối, hông tay ném rổ hướng thẳng phía rổ (chụp lại thấy chân) 16 Hình tay ném rổ: Hạ thấp trọng tâm cách khụy gối Tay thuận ném rổ giữ bóng đưa lên tạo thành ba góc vuông: Cánh tay với thân người, cẳng tay với cánh tay cổ tay với cẳng tay Bóng được cầm chai tay đầu ngón tay (chụp lại tay trái) 17 3.2 Giai đoạn thực kỹ thuật Thực kỹ thuật: Sau đó đạp đất chuyển lực từ chân lên hông, đến cánh tay, đến cẳng tay Khi tay gần duỗi thắng ta gập cổ tay ngón tay để ném bóng vào rổ (chụp lại tay trái) 18 3.3 Giai đoạn kết thúc kỹ thuật Kết thúc kỹ thuật: Tay được giữ lại từ 2s đến 3s để cảm nhận được lực ném Phần tiếp xúc bóng cuối cùng ngón trỏ ngón giữa giúp điều chỉnh hướng ném Góc độ ném bóng tốt nhất từ 50 đến 60 độ Do bóng được miết ngón tay nên bóng xoáy theo trục ngang Kết thúc động tác thân người duỗi thẳng, chân nhón, tay duỗi thẳng, lòng bàn tay ngón tay hướng xuống đất 19 KẾT LUẬN Để đạt được thành tích cao giải bóng rổ, vận động viên bóng rổ không những phải nắm vững kỹ thuật chuyền bóng, bắt bóng, dẫn bóng mà cịn phải biết tấn cơng với cách ném bóng rổ xác, thực ném rổ từ vị trí ban đầu khác nhau, từ bất kỳ khoảng cách lúc đối phương kèm chặt Muốn ném rổ tốt cần phải có kỹ thuật di chuyển, dẫn bóng, chuyền bắt bóng tạo điều kiện thuận lợi cho động tác ném rổ có hiệu Nếu kỹ thuật không tốt không có điều kiện để ném rổ có tớt nhất Độ xác cách ném bóng rổ được xác định trước hết nhờ có kỹ thuật chuẩn, có ổn định động tác, điều khiển chi phối được động tác, có luân phiên hợp lý giữa căng thả lỏng cơ, có sức mạnh linh hoạt bàn tay, có lực cuối cùng tay nhờ có quỹ đạo bay hợp lý độ xoáy bóng cần thiết 20 KIẾN NGHỊ Để cải thiện kỹ thuật tính xác ném rổ tơi xin đưa số kiến nghị sau: Tập cảm giác tay: Đứng chỗ đẩy bóng tay Chú ý dùng lực cổ tay Tập sử dụng tay cuối cùng ngón trỏ ngón giữa Tập ném rổ cự ly khác Khuỷu tay ném rổ phải nâng lên hướng phía trước lên cao Cổ tay thả lỏng dùng sức đẩy bóng Tập chỗ đưa bóng từ ngực lên vai duỗi tay ném rổ liên tục 21 TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] (n.d.) Lịch Sử Ra Đời Và Sự Phát Triển Của Bóng Rổ Retrieved from Trung Tâm Thể Thao Tuổi Thẻ: http://trungtamthethaotuoitre.com/lich-su-ra-doi-va-su-phattrien-bong-ro/ [2] (2021, 4) Bóng Rổ Việt Nam Chuyển Mình Mạnh Mẽ Nhờ Xã Hội Hóa Retrieved from Tạp Chí Thể Thao: http://tapchithethao.vn/bong-ro-viet-nam-chuyen-minhmanh-me-nho-xa-hoi-hoa-n6173.html [3] (n.d.) Hướng dẫn cách nhồi bóng rổ hiệu Retrieved from Học Bóng Rổ: https://hocbongro.com.vn/ky-thuat-nhoi-bong-co-ban-trong-bong-ro/ [4] (n.d.) Kỹ thuật dẫn bóng rổ – Hướng dẫn cách dẫn bóng rổ tốt Retrieved from Bóng Rổ Tuổi Trẻ: https://bongrotuoitre.vn/ky-thuat-dan-bong-ro/ [5] (n.d.) Các kỹ thuật CHUYỀN BĨNG bóng rổ Retrieved from Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ: http://thethaotuoitre.com/cac-ky-thuat-chuyen-bong-trong-bong-ro/ [6] (n.d.) Các KỸ THUẬT NÉM RỔ bóng rổ Retrieved from Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ: http://thethaotuoitre.com/cac-ky-thuat-nem-ro-trong-bong-ro/ [7] (2019, 24) Tìm Hiểu 10 Điều Luật Cơ Bản Của Bóng Rổ 3x3 Retrieved from Web Thể Thao: https://webthethao.vn/thu-vien-bong-ro/tim-hieu-12-dieu-luat-co-bancua-bong-ro-3x3-ban-cap-nhat-2019-tu-fiba-101911.htm 22 ... 18 tháng năm 2021 Người thực NGUYỄN ANH DUY MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN LỜI CẢM ƠN MỤC LỤC DANH MỤC NHỮNG TỪ VIẾT TẮT DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG... thuộc phạm vi chép giới hạn nguồn tài nguyên Internet” TP.HCM, ngày 18 tháng năm 2021 Người thực NGUYỄN ANH DUY LỜI CẢM ƠN Chuyên đề “TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN KỸ THUẬT NÉM...BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC HOA SEN - - NGUYỄN ANH DUY Tên chuyên đề: TRÌNH BÀY BẰNG HÌNH ẢNH VÀ LỜI HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN KỸ THUẬT NÉM RỔ TAY