Tài liệu Sống sót sau những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết doc

Sống sót sau những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết Hãy có những chọn lựa khôn ngoan khi "ăn Tết" Những khúc bánh chưng thơm phức mùi nếp, mùi đậu, mùi thịt, những tô giò hầm măng béo ngậy và còn cả rượu chat, bia bọt… làm sao bạn lại không muốn chiều chuộng mình một chút trước mâm cỗ ngon lành của ngày Tết. Nhưng sự thực là sau đó, khi bạn leo lên cân và cảm thấy có cái gì đó trì nặng dưới phần bụng bạn thì chắc chắn bạn sẽ thấy hối tiếc ngay lập tức. Webtretho bày cho bạn vài mẹo nhỏ để có thể "sống sót" sau một bàn tiệc hấp dẫn đến như vậy. Đơn thuốc chống bệnh “ăn quá đà”: - Buổi sáng ngày 30 bạn hãy cố gắng đừng có chất vào dạ dày của mình những thứ đồ ăn nặng nề. Hãy ăn trái cây hay một chút rau trộn. Ngay cả trong bữa trưa cũng chỉ nên ăn một chén súp nhỏ, một ít đậu phộng hay hạt dẻ chẳng hạn. - Đừng có bắt đầu bữa ăn với một tốc độ “kinh hoàng”. Hãy cầm đũa và thử mỗi món một chút. Sau đó hãy chọn một món ngon nhất đối với bạn và múc nó vào chén của mình. - Đừng chăm chắm vào các món thịt thà, giò lụa , bánh chưng… nhé. Những món ăn ấy rất nặng nề và rất nhiều mỡ, nó có thể gây nên vấn đề phức tạp cho dạ dày của bạn đó. Hãy chọn những món sa lat trộn maionez hay dầu ô liu. - Nếu bạn không thể từ chối những món thịt béo ngậy và thơm phức thì bạn hãy áp dụng công thức ăn uống: “một miếng thịt – một miếng rau” - Thường xuyên ăn các trái cây tươi: đó phải là luật của bàn tiệc Năm mới – Chỉ có thế dạ dày của bạn mới có thể chịu đựng nổi sự quá tải của sự ê hề. - Nếu bạn quá thèm các món ăn ngọt thì tốt hơn hãy nhấm nháp bánh, mứt, kẹo với các loại lá trà ướp hương hoa nhẹ. - Nếu bạn thấy dạ dày của mình có vẻ như có vấn đề (cảm thấy nằng nặng dạ dày) bạn hãy uống một vài loại thuốc giúp tiêu hóa nhanh như Kreon, Kreon 25000, Pantsitrat…Có thể uống các loại thuốc này trong khi ăn hay ngay lập tức sau bữa ăn. - Sau những ngày ăn uống thả cửa, bạn nên xây dựng cho mình những ngày “tháo dỡ” cho dạ dày. Thí dụ bạn nên có ngày sa lat (trong một ngày ăn 5 bữa salat chứa khoảng 300 gram rau hay quả tươi trộn dầu thực vật) hay ngày sữa chua (uống 6 lần trong một ngày mỗi lần khoảng 200 – 250 sữa chua dạng nước hay sữa chua hũ)… . Sống sót sau những bữa ăn thịnh soạn ngày Tết Hãy có những chọn lựa khôn ngoan khi " ;ăn Tết& quot; Những khúc bánh chưng thơm. khi ăn hay ngay lập tức sau bữa ăn. - Sau những ngày ăn uống thả cửa, bạn nên xây dựng cho mình những ngày “tháo dỡ” cho dạ dày. Thí dụ bạn nên có ngày