Đang tải... (xem toàn văn)
Lời khuyên: Nếu hát hiện trong nước tiểu có protein, lại ăn quá nhiều thịt trong thời gian dài, sẽ khiến chức năng thận bị tổn thương.. Lượng thịt và thực phẩm chế biến từ đậu có thể n[r]
(1)Những thói quen xấu có hại cho thận
(Dân trí) - Quả thận khoẻ mạnh giúp thể hoạt động tốt thói quen ngày dưới đây có ảnh hưởng khơng nhỏ đến sức khoẻ thận.
1 Khơng thích uống nước
Lượng chất thải thận phải tiếp nhận nhiều so với quan khác Thận có chức cân lượng nước chất điện giải thể, loại bỏ chất độc hại sinh trình hoạt động sinh lý thể qua đường nước tiểu Để thực chức đó, thận cần cung cấp đủ nước
Lời khuyên: Rèn thói quen uống nhiều nước giúp nước tiểu nhanh chóng thải ngồi Điều khơng giúp phịng chống bệnh sỏi thận, mà cịn có tác dụng bảo vệ thận bạn có chế độ ăn nhiều muối
2 Uống nhiều bia
Bạn có bệnh tim mạch, lại hay uống nhiều bia khiến axit uric bị tích tụ, làm tắc nghẽn ống thận, dẫn đến suy thận
Lời khuyên: Nếu phát thận có vấn đề xét nghiệm máu, e thận bạn bị tổn thương không nhẹ Bạn nên kiểm tra nước tiểu định kỳ để phát điều trị sớm
(2)Chúng ta biết ăn nhiều rau có lợi cho sức khoẻ Tuy nhiên, người gặp vấn đề chức thận, chất kali có loại rau thường ngày coi thức hỗ trợ giảm huyết áp tự nhiên lại làm tổn thương thận dùng thời gian dài
Lời khuyên: Người có vấn đề chức thận, nên ý việc ăn rau quả: nên có chế độ ăn nhạt, không nên ăn uống nước rau nồng hay nước canh q đậm
4 Khơng thích uống nước nhạt
Đại phận nam giới khơng thích vị nhạt nước lọc, hay nước đun sôi để nguội Do vậy, đồ uống có ga coca hay cà phê lựa chọn Tuy nhiên, loại đồ uống dễ khiến huyết áp tăng cao Đây nguyên nhân khiến thận bị tổn thương
Lời khuyên: Bạn nên tránh uống nhiều đồ uống có ga hay cà phê dùng nước nhạt thay Duy trì ly nước nhạt ngày để giúp thể thải chất độc kịp thời
(3)Hiệp hội thực phẩm Mỹ kiến nghị, người nặng 50kg ngày nên nạp 40g protein, tức không 300g thịt, để tránh gây tổn thương thận nặng nề
Lời khuyên: Nếu hát nước tiểu có protein, lại ăn nhiều thịt thời gian dài, khiến chức thận bị tổn thương Lượng thịt thực phẩm chế biến từ đậu nạp vào thể bữa nên nhiều 0,5cm so với độ dày nắm tay Những người có bệnh thận mãn tính nên ăn
6 Lạm dụng thuốc giảm đau
Có nghiên cứu phát việc sử dụng lẫn loại thuốc giảm đau thời gian dài khiến tuần hoàn máu thể bị chậm lại Từ gây tổn hại nghiêm trọng đến chức thận Không vậy, người bị suy thận lạm dụng thuốc giảm đau dễ bị ung thư bàng quang
Lời khuyên: Tuyệt đối không sử dụng loại thuốc giảm đau thời gian dài, bạn nên dùng với liều lượng phù hợp thực cần thiết
(4)Thận phụ trách việc lọc 95% hàm lượng muối nạp vào thể ngày Việc ăn nhiều muối khiến thận bị “quá tải” Ngoài ra, chất Natri có muối làm cho thể bị giữ nước, tăng thêm gánh nặng cho thận, dễ dẫn tới suy giảm chức thận
Lời khuyên: Mỗi ngày nên nạp vào thể khoảng 6g muối Bạn cần lưu ý hàm lượng muối mì ăn liền cao, bạn không nên ăn nhiều loại thực phẩm
8 Áp lực lớn khiến huyết áp tăng cao
Bệnh cao huyết áp cao trở thành nguy xã hội đại Một phận không nhỏ áp lực lớn công việc sống gây Từ đó, gián tiếp ảnh hưởng đến sức khoẻ thận Triệu chứng thông thường cho biết bạn bị áp lực tình trạng ngủ
Lời khuyên: Các bạn trẻ thường khó phát tình trạng huyết áp cao thân Do vậy, tốt bạn nên kiểm tra huyết áp định kỳ, tránh không thức đêm nhiều, không để thể phải chịu áp lực sức khiến huyết áp tăng cao