BS giải phẫu tim mạch nổi tiếng kiêm talk show của Oprah Winfrey là BS Mehmet Oz đã bàn về những phương pháp hiệu nghiệm nhất đã được chứng minh làm giảm bớt tình trạng lão hóa degeneres[r]
(1)Đi Tìm Thuốc Trường Sinh Bác sĩ Vũ Văn Dzi, Chuyên Khoa Nội Thương Từ ngàn năm trước, hai văn minh Đông và Tây có giấc mơ tìm thuốc trường sinh bất tử, cải lão hoàn đồng phép Tu Tiên, Tu Đạo, luyện linh đơn lò Bát Quái, Yoga thần bí phương Tây có câu truyện tìm nước Thánh Tuyền Fountain of Jouvence giới thần tiên Shangri-La Ấn Độ Những câu truyện thần thoại đó có thật hay không chưa chứng minh hay phủ nhận và có lẽ đã bị thất truyền khiến ngày giới Bác sĩ khổ công tìm phương pháp trường sinh kỹ thuật di truyền tế bào gốc (stem cell), nhân vô tính (cloning), chích thuốc Botox, hút mỡ, growth hormone, sửa sắc đẹp, bơm môi, bơm mông, bơm vú chí đến việc làm dương vật nhân tạo (penile implant ) chưa kể các loại thuốc Viagra, Cialis quảng cáo rầm rộ khắp nơi BS giải phẫu tim mạch tiếng kiêm talk show Oprah Winfrey là BS Mehmet Oz đã bàn phương pháp hiệu nghiệm đã chứng minh làm giảm bớt tình trạng lão hóa (degenerescence) thể và giúp kéo dài tuổi xuân còn việc trường sinh thì còn phải đợi nhiều năm có thể thực BS Mehmet Oz tin sau 50 tuổi thì 70 % tình trạng sức khỏe phần lớn tùy thuộc vào thói quen và nếp sống chúng ta và dĩ nhiên yếu tố này có thể thay đổi chúng ta có đủ nghị lực làm việc này 1/ Kiểm soát bệnh cao huyết áp (hypertension) Căn bệnh này phổ biến vì trên nước Mỹ có khoảng trên 90 triệu người bị bệnh Tại số sắc tộc da đen, da đỏ, da vàng thì cao ví dụ người da đen trên 50 tuổi thì khoảng 90 % bị cao huyết áp Huyết áp là yếu tố quan trọng định sức khỏe vì có ảnh hưởng chính lên toàn hệ thống tim mạch (cardio vascular system), làm cho các mạch máu co rãn Nếu huyết áp quá cao thì làm cho các mạch máu bị căng và có bị hư hỏng dẫn đến tình trạng bị tai biến mạch máu não, đau tim, hư thận vì không chịu sức ép huyết áp quá cao Gần đây các BS đã tìm dấu hiệu báo động huyết áp cao sớm và chính xác nam giới Đó là chứng bất lực (impotence) Nếu cách mạch máu dương vật bị sơ cứng vì chứng cao huyết áp thì có nghĩa là mạch máu tim, thận, não bị hư hỏng và dẫn đến biến chứng nguy hiểm Huyết áp tối đa là 140/80 tốt là 115/75 Nếu áp xuất trên (systolic) càng cao thì làm cho tim phải làm việc nhiều hơn, bóp mạnh khiến bị sưng lớn và lâu ngày đưa đến chứng suy tim Áp xuất (diastolic) tim rãn nở và cao trên 90 thì khiến cho tim không có thời gian rãn nở, nghỉ ngơi thì dễ đưa đến đau tim (heart attack) nguyên nhân tử vong hàng đầu Mỹ năm làm cho khoảng nửa triệu (2) người chết chưa kể chứng tai biến mạch máu não (stroke) làm cho khoảng 150000 người chết Vì thể cần phải làm đủ cách kiểm soát huyết áp mức an toàn và Y học có nhiều loại thuốc hiệu nghiệm 2/ Mỡ bụng (belly fat) Gần đây Y học đã tìm vai trò quan trọng lớp mỡ bụng việc dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm đó có bệnh tiểu đường và ung thư, cholesterol lên cao Khác với quan niệm môn tướng mệnh học phương Đông cho cái bụng lớn là “phúc tướng“ thì ngày cái bụng mỡ là bom nổ chậm chứa nhiều chất độc đưa đến nhiều chứng bệnh nan y và làm giảm tuổi thọ Có cách giản dị đo lường lớp mỡ bụng là dùng tỷ lệ vòng bụng trên vòng mông phải Nghĩa là vòng bụng phải nhỏ vòng mông Đối với người Á Đông thì tỷ lệ này còn phải thấp Cần phải tập thể dục đặn kiêng cữ ăn uống quá độ để làm giảm lớp mỡ bụng Kỹ thuật hút mỡ không hiệu không kèm với hai biện pháp kể trên vì đâu lại vào không thay đổi nếp sống 3/ Stress Yếu tố tinh thần quan trọng vì stress làm cho các hạch nội tiết bị kích thích và tiết hormones gây nên tình trạng lão hóa thể cortisol,adrenaline Một phương pháp làm giảm stress hữu hiệu và dễ dàng là lối tập thở bụng sâu và dài gọi là deep breathing tức là tương tự lối tập khí công, vận công, nội công pranayama môn tập yoga Lối tập thở này là nhiều phương pháp tu tập, dưỡng khí, tĩnh tâm người phương Đông ngày này phổ biến Y học Tây Phương để giải trừ tượng stress gây tổn hại cho hệ thống tim mạch và tâm thần làm giảm thọ Bên cạnh đó thì việc tập thể dục hàng ngày làm giảm stress chưa kể việc giúp cho hệ thống tim mạch mạnh chống lại bệnh số Mỹ, 90 % các nguyên nhân tử vong người cao niên Còn nhiều phương pháp tu tâm dưỡng tánh phương Đông Y học Tây Phương nghiên cứu và áp dụng lãnh vực chống stress, chống lão hóa thể và có thể phương pháp này đã cổ nhân thực và đã thành công giấc mơ trường sinh tử, cải lão hoàn đồng Một số sách đã ghi lại trường hợp số vị cao nhân này còn sống các đệ tử ghi lại và phổ biến bên ngoài Các khảo cứu tuổi thọ ghi nhận là stress giữ vai trò chính yếu việc làm giảm thọ và các xã hội mà người sống thọ trên giới ghi nhận là hoàn toàn stress free Okinawa, Sardinia và vài tu viện trên giới Hiện các khảo cứu liên hệ tuổi thọ và stress còn tiếp diễn 4/ Hút thuốc lá Đây là nguyên nhân tử vong và làm giảm thọ số có thể tránh đã vướng mắc vào thì khó từ bỏ Khói thuốc chứa đựng khoảng trên 2000 độc chất khác làm cho hệ thống tim mạch bị sơ cứng và đưa (3) đến tình trạng lão hóa thể số chứng bệnh tim mạch và ung thư Các hóa chất khói thuốc có ảnh hưởng trực tiếp làm hư hỏng toàn các mạch máu thể khiến ngoài việc gây chứng đau tim còn làm cho bất lực (impotence) Khói thuốc còn làm hư hỏng các lớp collagen da làm cho da mặt nhăn nheo và làm cho người hút thuốc bề ngoài bị “già“ khoảng 10 năm khiến nhiều vị nữ giới phải nhờ đến thủ thuật căng da mặt (face lift) sau đó đâu lại vào 5/ Dinh dưỡng Đây là yếu tố quan trọng làm giảm thọ theo lời BS Mehmet Oz vì các chất độc số thực phẩm tạo nên nhiều chất free radicals làm cho thể mau già Hiện có nhiều sách báo cổ võ nhiều phương pháp dinh dưỡng khác nhằm kéo dài tuổi xuân Mediterranean diet, low calorie diet, vegetarian diet Nói chung là giảm thiểu ăn thịt mỡ, chất đường, chất béo và nhiều loại thực phẩm nhân tạo Hiện có vài khảo cứu BS Ray Walford (Đại học UCLA ) nghiên cứu việc giảm phần ăn hàng ngày tới 30 % vì đã có nhiều khảo cứu trên loài vật cho thấy làm giảm phần ăn thì làm tăng tuổi thọ cách đáng kể Các thống kê CDC cho thấy là 90 % các trường hợp bệnh lý Mỹ có liên hệ tới việc dinh dưỡng không đúng phép và quá mức việc ăn uống quá dư thừa, cẩu thả Mỹ theo kiểu all you can eat, no limit! Bác sĩ Vũ văn Dzi, MD., Chuyên Khoa Nôi Thương (4)