Trong thời tiết lạnh giá mùa đông, bạn hãy cố gắng tắm nước lạnh, vì chúng lấy đi của bạn ít năng lượng, giảm triệu chứng đau nửa đầu, tăng cường lưu thông và giảm đau hiệu quả.. Tuy nhi[r]
(1)Bí mật người khơng ốm Đăng ngày Thứ sáu 15/02/2013 06:39
Những lời khuyên thói quen đơn giản giúp bạn tránh cảm lạnh, cảm cúm dài ngày và bệnh liên quan thời tiết thay đổi thất thường.
Làm để vượt qua mùa với thể khỏe mạnh, dồi lượng
Massage thường xuyên
Massage toàn thể giúp giảm lo lắng, khiến huyết áp nhịp tim ổn định đồng thời giảm stress – chìa khóa quan trọng để tăng cường khả miễn dịch cho thể
Khơng có chứng minh khoa học độ thường xuyên bạn cần massage, nhiên, chuyên gia khuyên bạn nên thực tháng lần, nhiều thể bạn muốn đảm bảo tài Bạn nên ý, massage mạnh gây đau tổn thương khác đến thể
(2)Trong thời tiết lạnh giá mùa đông, bạn cố gắng tắm nước lạnh, chúng lấy bạn lượng, giảm triệu chứng đau nửa đầu, tăng cường lưu thông giảm đau hiệu Tuy nhiên, bạn có vấn đề tim mạch cẩn thận nước lạnh đột ngột làm bạn giảm huyết áp
Dùng gừng nhiều hơn
Gừng loại trừ bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, bao gồm táo bón Hợp chất gừng giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện trương lực đường ruột, giúp di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa hiệu Bạn thêm gừng tươi vào trà để nhấm nháp, ăn trực tiếp bữa ăn, số hình thức khác gừng sấy khơ, dạng bột, nấu chín có hiệu tương đương
(3)Theo Trung tâm Kiểm soát Phòng ngừa Dịch bệnh (Centers for Disease Control and Prevention), rửa tay mơt số biện pháp phịng bệnh đơn giản (tránh vi khuẩn gây hại chẳng hạn E.coli salmonella – nguyên nhân gây bệnh từ thực phẩm)
Rửa tay với xà phòng nước ấm thường xuyên 20 giây, ghi nhớ chà xát phận bàn tay mạnh, khơng lịng bàn tay, kiểm tra móng tay bạn dễ dàng lưu trữ bụi bẩn Sau bạn lau khơ khăn giấy khăn tay vải cho thành viên gia đình
Tăng cường vitamin C kẽm
(4)Thêm tỏi vào chế độ ăn uống
Tỏi giàu chất chống oxy hóa, tăng cường khả miễn dịch chống viêm hiệu Ngoài tăng cường sức đề kháng cho thể chống lại bệnh tật hàng ngày, tỏi giúp chống ung thư đảm bảo sức khỏe hệ tim mạch Nếu bạn lo lắng mùi thở ăn tỏi sản phẩm chiết xuất từ tỏi thay tuyệt vời khơng cịn mùi ám ảnh bạn
Suy nghĩ tích cực
Khu vực não liên kết chặt chẽ với hệ miễn dịch kèm theo thái độ tích cực để sản xuất lượng lớn kháng thể chống cúm Khi bạn suy nghĩ tích cực, bạn thay đổi hành vi trở nên tốt hơn, đừng bám víu vào triệu chứng bạn bị bệnh cố gắng đưa giả thiết tồi tệ “Năm bị ốm vào thời gian này” “ trời lạnh tuần ốm điều không tránh khỏi”… Hãy thay đổi suy nghĩ cải thiện sức khỏe tốt