Tài liệu Bí quyết sống hạnh phúc docx

Bí quyết sống hạnh phúc Chìa khóa để sống hạnh phúc không phải là một bí mật, đó là một quy trình khá đơn giản và dễ thực hiện. Để được hạnh phúc hơn, bạn cần phải rèn luyện mỗi ngày. Bạn sẽ thành công và có những giây phút tận hưởng cuộc sống tuyệt vời đấy. Bạn hãy thử luyện tập xem. Thưởng thức từng giây phút của cuộc sống Tận hưởng những giây phút hiện tại và luôn nghĩ rằng chúng ta đang sống vì những điều sắp đến, sống vì tương lai và chờ đợi những sự kiện trong tương lai, không phải lúc nào cũng thực tế hóa giá trị của cuộc sống thành: “ở đây và ngay bây giờ”. Khi chúng ta trải nghiệm từng giây phút của cuộc sống, thì đó chính là lúc chúng ta đang hạnh phúc. Hãy cố gắng tận hưởng những giây phút hạnh phúc nhỏ nhất trong cuộc sống. Chia sẻ những cảm xúc thực tế mà bạn đang cảm thấy với mọi người xung quanh là cơ hội tốt nhất để bạn thưởng thức cuộc sống của mình. Khi những việc tốt đẹp và may mắn đến với bạn, hãy là người đầu tiên vui mừng tán dương điều đó. Hãy nói với những người xung quanh đến để chia sẻ cùng bạn. Luyện tập Chăm chỉ luyện tập sẽ đem lại cho bạn một cảm giác luôn luôn vui vẻ và tràn đầy hứng khởi. Không loại trừ một bài tập, một môn thể thao hay một sự nỗ lực nào về mặt thể lý; thể thao giúp tâm trạng của bạn hứng khởi, lạc quan và tinh thần tự lập. Yếu tố cần thiết để làm cuộc sống hạnh phúc hơn là vận động. Nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy tâm trạng thật nặng nề và buồn bã thì hãy thử đi dạo, lau chùi nhà cửa hoặc đến một phòng tập thể thao nào đó. Cảm giác lạc quan sẽ trở lại nhờ những hoạt động trên đôi chân và một số các động tác khác thay vì chỉ ngồi ủ rũ một chỗ. Các động tác dù đơn giản cũng có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện được tình trạng. Hãy cố gắng để có được những người bạn chân thành. Sống lạc quan Đôi lúc chúng ta phải sống giả tạo một vài phút trong cảm giác lạc quan trước khi chúng ta đạt được nó. Điều này không có nghĩa là chúng ta sẽ sống giả tạo, nhưng chúng ta chỉ cần cố gắng giữ tâm trạng lạc quan khi những sự kiện không tốt xảy ra và cố gắng có suy nghĩ tiến lên phía trước. Những nhà nghiên cứu chắc rằng việc cố gắng giữ được nụ cười trên môi và tỏ ra bình tĩnh là điều quan trọng để tạo nên hạnh phúc. Những nghiên cứu khác cũng cho thấy nếu chúng ta hành động giống như là chúng ta đang hạnh phúc thì sau đó chúng ta cũng có được những kinh nghiệm để tạo nên niềm vui và niềm hạnh phúc thật sự trong cuộc sống. Đây chính là cách để người ta tạo nên trạng thái lạc quan thật sự, giúp cho mình có thể bước sang trang mới và bỏ lại những thất bại sau lưng. Khi bạn đã trấn tĩnh lại thì đừng đặt ra một câu hỏi nào đại loại như “tại sao” hoặc “như thế nào”, mà bạn hãy để thời gian trôi qua một vài ngày. Khi mọi thứ tạm lắng xuống, chúng ta sẽ làm lại, bắt đầu cải thiện những sai lầm ở một góc độ và quan điểm khác. Cố gắng mỉm cười vì những niềm vui còn lại xung quanh bạn. Hơn lúc nào hết, ngay lúc này bạn nên “nhìn xuống” để còn thấy được mình còn hạnh phúc hơn nhiều người khác. Bạn nên xem những bộ phim hài và cười lên thật lớn để thay đổi tâm trạng hiện tại. Cười và hạnh phúc là hai tâm trạng rất dễ lây lan. Liên kết với mọi người xung quanh Cho dù bạn có các mối quan hệ xã hội phong phú và một cuộc sống phong phú thì cũng không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ luôn hạnh phúc. Hãy học cách để tạo nên những tình bạn thật sự và những mối quan hệ thân mật trong cuộc sống. Những người bạn chân thành là những người luôn luôn lắng nghe và chia sẻ cùng bạn lúc bạn vui cũng như lúc bạn buồn. Những người bạn đích thực sẽ giúp cuộc sống của bạn hoàn thiện và có nhiều ý nghĩa hơn. Sống trong tình bạn chân thành, bạn sẽ có cơ hội được là chính mình. Qua thời gian, bạn có thể mở lòng và chia sẻ những cảm giác sâu thẳm trong lòng hoặc những khó khăn trắc trở mà bạn đang gặp phải. Hãy nói cho bạn mình biết bạn đang cảm thấy như thế nào và hỏi họ cách tốt nhất mà bạn có thể làm để vượt qua tình cảnh khó khăn hiện tại. Như thế, bạn cũng có thể chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm của những người bạn xung quanh mình. Bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để cảm nhận chính xác về bản thân bạn, giá trị của hạnh phúc trong tâm hồn đối với bạn cũng được tăng lên và bạn có thể làm nhiều hơn nữa để nâng cao chất lượng cho cuộc sống. Hãy biết biết ơn Nếu bạn muốn hạnh phúc ngay ngày hôm nay thì bạn phải biết ơn những ai đã tạo ra cho bạn những giá trị hiện tại mà bạn đang có. Điều này thật quá đơn giản. Bạn không thể là một người hạnh phúc nếu bạn không tự hài lòng về cái mình đang có, bạn sẽ mãi “đứng núi này trông núi nọ”. Sống không biết ơn không có nghĩa là bạn không thể tiếp tục sống tốt, nhưng điều này làm cho bạn chẳng thể nào nhận ra được giá trị của những món quà cuộc sống mà bạn đang có. Bạn nói “cám ơn” bao nhiêu lần trong một ngày và bạn nghe từ “cám ơn” bao nhiêu lần trong một ngày? Nếu bạn nói “cám ơn” với những người xung quanh trước, thì những lần sau họ cũng sẽ sử dụng từ ngữ này đối với bạn. Từ đó bạn mới cảm nhận được giá trị của chính bản thân mình. Hãy học phương cách để sống biết ơn và mở lòng bạn ra để nhận lãnh cảm xúc này từ những người khác. Bạn sẽ cảm thấy cuộc đời này thật ấm áp biết bao. . Bí quyết sống hạnh phúc Chìa khóa để sống hạnh phúc không phải là một bí mật, đó là một quy trình khá đơn giản và dễ thực hiện. Để được hạnh phúc. giây phút của cuộc sống, thì đó chính là lúc chúng ta đang hạnh phúc. Hãy cố gắng tận hưởng những giây phút hạnh phúc nhỏ nhất trong cuộc sống. Chia sẻ những