Nếu bị thiếu ngủ thì bạn sẽ khó khăn hơn trong việc chấp nhận các tin xấu hoặc tin buồn so với những người được ngủ đủ giấc.. Hoặc ví dụ như khi xem một bộ phim buồn thì những người th[r]
(1)7 dấu hiệu cảnh báo thiếu ngủ nghiêm trọng
Quá bận rộn với hoạt động hàng ngày, nghĩa vụ trách nhiệm phải hồn thành… khiến nhiều người khơng có thời gian để ngủ cách đúng nghĩa Tuy nhiên, thiếu ngủ nguyên nhân gây nhiều vấn đề sức khỏe người.
Dưới dấu hiệu cho thấy bạn cần ngủ nhiều hơn: Ủy mị
Theo nghiên cứu chuyên gia đến từ ĐH UC-Berkely (Mỹ) tiến hành thiếu ngủ thực có liên quan đến tình trạng thể khơng thể chấp nhận tin xấu
Nếu bị thiếu ngủ bạn khó khăn việc chấp nhận tin xấu tin buồn so với người ngủ đủ giấc Hoặc ví dụ xem phim buồn người thiếu ngủ thường khó kìm nén cảm xúc dễ khóc Khơng thể tập trung
Tình trạng buồn ngủ ảnh hưởng tiêu cực lên hoạt động não khiến khó tập trung tỉnh táo Điều dẫn đến khó khăn việc xử lý thơng tin
Luôn cảm thấy mệt mỏi
Thiếu ngủ nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếu, gây cảm giác khơng khỏe
Nếu tình trạng tiếp tục kéo dài chắn bị ốm Vì thế, để bảo vệ hệ miễn dịch điều cần làm ngủ đủ ngày
Thèm ăn thất thường
Hoặc khơng có cảm giác thèm ăn ln cảm thấy đói biểu cho thấy thể
đang “khát” ngủ Nguyên nhân thiếu ngủ ảnh hưởng đến hóc mơn gây đói, làm cân
(2)Khơ da
Thời gian ngủ lúc thể tự “hồi phục”, bao gồm việc sản sinh tế bào da Vì
thế, bạn cảm thấy da bắt đầu khơ ráp ý nhiều đến giấc ngủ
Bất cẩn
Gần bạn có thường xuyên làm đổ vỡ làm rơi vật? Buồn ngủ nguyên nhân
tác động đến tế bào thần kinh khiến trở nên bất cẩn Hay quên
Cuối cùng, dấu hiệu khác cho thấy bạn thiếu ngủ tình trạng hay qn, ví dụ
cuộc hẹn thông tin quan trọng Nguyên nhân thiếu ngủ làm suy giảm khả
ghi nhớ ngắn hạn Trên thực tế, cần thiếu ngủ đủ làm giảm khả
ghi nhớ não
Trên dấu hiệu cho thấy thể bị thiếu ngủ Nếu bạn thấy có dấu
hiệu nhanh chóng khắc phục cách dành nhiều thời gian để ngủ