Ngủchậpchờncóthểdoănnhiều chất béo Các nhà khoa học người Brazil cho biết, chất lượng giấc ngủ kém cóthể phát sinh từ nguyên nhân do bạn đã ăn một chế độcó chứa nhiềuchất béo. Một giấc ngủ tồi cóthểdonhiều nguyên nhân: mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều, sức khỏe kém, những tác động bên ngoài như âm thanh, ánh sáng… nhưng cũng cóthể nguyên nhân do chính những gì mà bạn đã ăn. Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Cibele Crispim nói rằng lượng chấtbéo mà bạn nạp vào mỗi ngày càng nhiều thì chất lượng giấc ngủ của bạn càng kém. Cụ thể, việc ăn một chiếc bánh burger có lớp phô-mai dày kèm khoai tây chiên vào bữa tối sẽ làm bạn khó ngủ hơn một bữa ăn nhẹ nhàng hơn. Càng ăn nhiềuchấtbéo vào bữa tối thì số lần bạn trằn trọc, tỉnh dậy, trở mình càng nhiều trong suốt cả đêm. Ăn nhiềuchấtbéo cũng làm quá trình thở của bạn khi ngủ không được tốt. . Ngủ chập chờn có thể do ăn nhiều chất béo Các nhà khoa học người Brazil cho biết, chất lượng giấc ngủ kém có thể phát sinh từ nguyên nhân do bạn đã ăn. nhân do bạn đã ăn một chế độ có chứa nhiều chất béo. Một giấc ngủ tồi có thể do nhiều nguyên nhân: mệt mỏi, suy nghĩ quá nhiều, sức khỏe kém, những tác