Đang tải... (xem toàn văn)
Polyphenol, các hợp chất tìm thấy trong rượu vang đỏ, giúp khối cơ thể ngăn hấp thụ chất béo, một nghiên cứu của Israel được tìm thấy.. Các món có dùng rượu vang đỏ làm.[r]
(1)Trà vào buổi sáng
Theo nhận xét tạp chí International Journal of Cancer, trà nóng cắt 1giảm 15% nguy ung thư thận Hãy thử dùng trà vàng (pu-erh tea), loại trà tốt so với trà
xanh đen việc ngăn ngừa tổn thương DNA 2 Ngủ thông minh hơn
Ngủ nhiều, khơng ngủ đủ giết chết bạn Một nghiên cứu Anh phát giấc ngủ với thời gian chín đêm, sáu giờ, tăng gấp đôi nguy chết sớm nguyên nhân Mục tiêu cho bạn 7-8 tiếng đêm
3 Vệ sinh kính bạn sau tắm
Các nhà nghiên cứu Đại học Illinois Chicago cho biết tắm giặt mang kính áp trịng khiến mắt tiếp xúc với vi khuẩn đường nước, bạn nên vệ sinh
cặp kính áp trịng sau tắm 4 Uống rượu vang đỏ để giữ dáng
Polyphenol, hợp chất tìm thấy rượu vang đỏ, giúp khối thể ngăn hấp thụ chất béo, nghiên cứu Israel tìm thấy Các có dùng rượu vang đỏ làm
ngun liệu có cơng hiệu 5 Kiểm tra cổ bạn
Một nghiên cứu American Journal of Medicine cho thấy tuyến giáp hoạt động tăng nguy bệnh tim bạn lên 65% Một kiểm tra máu nhanh
đánh giá mức độ hormone kích thích tuyến giáp TSH 6 Làm bầu khơng khí
Hội đồng Quốc phịng Tài ngun Thiên Nhiên Hoa Kỳ khuyên tránh túi thơm, nước xịt thơm phịng với chất phthalates, làm gián đoạn trình nội
tiết tố
7 Tăng cường đề kháng
Một nghiên cứu tờ Archives of Internal Medicine cho biết 400IU vitamin D ngày cắt giảm 7% nguy chết sớm cho bạn
8 Thư giãn lưng
(2)90 độ làm căng cột sống Thay vào đó, để ghế “lười biếng”; ngả nhẹ ghế sau tí Góc lý tưởng 45 độ theo chiều thẳng
9 Hãy hấp cải xanh
Các nhà nghiên cứu Ý gần phát hấp cải xanh làm tăng nồng độ glucosinolate (hợp chất chống ung thư) đến 30% Trong đó, luộc làm giảm nồng
độ 10 Thư giãn
Các gen có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường béo phì “bật đèn xanh” bạn ngồi nhiều liên tục, theo báo cáo nghiên cứu bệnh tiểu đường cho biết Hãy “bật đèn đỏ” cách nghỉ ngơi ngắn suốt khoảng thời gian bạn xem
truyền hình, đọc sách lướt web