Đang tải... (xem toàn văn)
Ngoài tác dụng tốt cho não bộ, nếu bạn thêm nhiều dầu cá trong chế độ ăn uống, nó sẽ làm giảm nguy cơ được gọi là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD). AMD là nguyên nhân ph[r]
(1)8 lí tốt để bạn ăn cá nhiều hơn
Có nhiều lí bạn nên ưu tiên cá thực đơn mình.
Đây thực phẩm linh hoạt với nhiều tác dụng tốt cho thể mà bạn không nên bỏ qua
Cá giàu chất dinh dưỡng
Bạn nên ăn cá thật nhiều chế độ dinh dưỡng cá nguồn dồi protein, vitamin, khoáng chất sắt, kẽm canxi Trên tất cả, cá chứa chất béo bão hịa loại thịt khác thức ăn tuyệt vời cho chế độ ăn uống chất béo
Tốt cho sức khỏe trái tim
Một cách dễ dàng để cắt giảm 1/3 nguy tử vong đau tim bạn nên ăn hai phần cá tuần Sự thay đổi nho nhỏ chế độ ăn đem đến cho bạn sống dài axit béo omega - giúp trái tim khỏe mạnh, giảm nguy bất thường tim mạch Axit béo omega - làm chậm phát triển mảng bám động mạch, giảm nồng độ chất béo trung tính đồng thời giảm huyết áp Omega - làm giảm nguy đột quỵ Tất đủ cho lí tích cực bạn nên ăn cá nhiều chế độ ăn hàng ngày Giảm nguy ung thư
(2)thư vú sử dụng dầu cá Nếu kết hợp nhiều cá chế độ ăn uống, làm giảm nguy phát sinh ung thư tuyến tiền liệt phái mạnh
Giúp phát triển trí não
Cá thực phẩm tuyệt vời cho não Omega - cá giúp người tập trung tốt giảm nguy bệnh Alzheimer khoảng 60% người tích cực ăn cá.
Cá dễ dàng tiêu hóa với dày
Cá trắng dễ tiêu hóa, điều làm trở thành thực phẩm lí tưởng cho người cao tuổi, người hay bị ốm thay đổi thời tiết có vấn đề tiêu hóa Bạn chế biến cá thành nhiều ăn khác
Cá có nguồn dầu tốt
Omega- có đặc tính kháng viêm cải thiện tổn thương, sưng bệnh viêm khớp dạng thấp hay vấn đề khác Những người ăn nhiều cá tích cực bổ sung tinh dầu cá có bắp dẻo dai vận động linh hoạt Đặc tính chống viêm giúp giảm bệnh da bệnh vảy nến Omega - giúp thể việc quản lí vấn đề tự miễn dịch với mơi trường bênh ngồi
Tác dụng tích cực với mắt
Ngoài tác dụng tốt cho não bộ, bạn thêm nhiều dầu cá chế độ ăn uống, làm giảm nguy gọi thối hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD) AMD nguyên nhân phổ biến việc thị lực người 50 tuổi nghiên cứu cho biết việc tích cực ăn cá có liên quan thân thiết đến việc giảm thiểu rủi ro Những acid béo omega -3 tuyệt vời chiến chống lại AMD dẫn đến mù Cá thực phẩm thân thiện cho não mắt
Là thực phẩm dễ chế biến
Không tốt cho sức khỏe, cá linh hoạt chế độ ăn uống chúng dễ chế biến, bạn giữ cá tủ lạnh mà giữ nguyên thành phần dầu cá hấp thụ vào thể Có nhiều loại cá khác nhau, hương vị riêng độc đáo công thức nấu ăn để thay đổi vị bữa ăn theo sở thích bạn