Chải đầu Trên đầu tập trung tương đối nhiều các huyệt đạo, dùng lược chải đầu sẽ có tác dụng mát xa các huyệt đạo đó, làm lưu thông mạch máu, tăng cường khả năng tư duy và trí[r]
(1)Làm để ngủ ngon?
Giấc ngủ quan trọng sức khỏe tái tạo sinh lực cho thể sau ngày dài hoạt động Hãy ghi nhớ những điều bản để có giấc ngủ chất lượng
nhé!
Đánh răng, rửa mặt
Đánh trước ngủ quan trọng cả việc đánh vào buổi sáng Việc không những giúp làm sạch miệng mà cịn có tác dụng bảo vệ nữa
Xem xong chương trình ti vi, bạn rửa mặt, lau người để có da sạch, thoáng giúp giấc ngủ ngon, thoải mái
Chải đầu Trên đầu tập trung tương đối nhiều các huyệt đạo, dùng lược chải đầu có tác dụng mát xa các huyệt đạo đó, làm lưu thơng mạch máu, tăng cường khả tư trí nhớ, làm giảm đau, thúc đẩy sự trao đổi chất chân tóc, giảm rụng tóc, làm não thư thái dễ vào giấc ngủ Đi
Đi tản nhẹ nhàng khoảng 10-20 phút tốt cho sự tuần hoàn máu, cách bảo dưỡng da Trước ngủ không đọc sách báo, không suy nghĩ các vấn đề khác, giảm thiểu hoạt động não để nhanh chóng vào giấc ngủ
Uống ly sữa mật ong
Các chuyên gia khuyên trước ngủ tiếng, uống ly sữa mật ong Sữa mật ong khiến bạn dễ ngủ, đồng thời đảm bảo cân lượng đường máu suốt đêm, giúp giấc ngủ bạn kéo dài