- Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên không trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yeâu caàu:- Thực [r]
(1)Giáo án số 25 Tiết theo ppct : 25 NS : 18/11/12 PHAÀN VAØ NOÄI DUNG NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân Kiểm tra 15' kĩ thuật giai đoạn treân khoâng nhảy xa kiểu " Ngồi" Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhieân YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu tiết kiểm tra Khởi động : Chung Chuyên môn Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, … ép dọc – ép ngang, - Bật xa CƠ BẢN Nhảy xa ? Tại chỗ bật nhảy hai chaân Chạy bền ? Luyện tập * Yeâu caàu:- Khụyu gối hai tay từ trước sau, lòng baøn tay hướng vaøo - Duøng lực hai chaân bật nhảy leân cao co gối chaân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất hai chaân khuỵu gối giảm chaán động * Yêu cầu:- Chận thuận đặt sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên - Chaân giậm nhảy bước trước bước khuỵu gối hai tay sau -Dùng lực chân giậm nhảy bật xa trước sau đó co gối chaân lăng vươn hai chân trước, khuỵu gối tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhieân mắt hướng trước *Thang điểm kiểm tra : + Điểm Đạt :Thực đúng kĩ thuật giai đoạn trên không có vài sai sót nhỏ chạy đà kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi + Điểm CĐạt : Thực đúng giai đoạn trên không - Chạy nhẹ nhaøng treân địa hình tự nhieân - Chuù yù đến tượng hoâ hấp lần hai vaø caùch khắc phục KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa – chạy bền ? Tại chỗ bật nhảy chaân giậm nhảy ? Kiểm tra 15' kĩ thuật giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :25 - Biết cách thực hiên các bài tập bổ trợ, và thực tương đối tốt nhảy xa kiểu“Ngồi” NS :18/11/12 Hố nhảy 6m - Thực hiên các bài tập bổ trợ, và thực tương đối tốt nhảy xa kiểu“Ngồi” ND:21/11/12 Luyện tập chạy bền - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, bàn đạp, vạch xuất phát (2) ? Trò chơi " Bật cóc" ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền ? Luyện tập KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét BTVN chân lăng vươn hai chân trước, khuỵu gối tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực tương đối tốt các yêu cầu Gv tư ngồi trên không trước tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yeâu caàu:- Thực tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực nhịp nhàng - Hình thành tư ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Tiếp đất hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chóng lao người phía trước tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú y đến tượng sóc hông và cách khắc phục ? giai đoạn kĩ thuật xuất phát thấp - Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung nhảy xa – chạy bền (3) MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :26 -Biết cách thực hiên bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”NS :18/11/12 - Thực hiên các bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND : /11/12 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm Thời gian 8-10’ 1-3’ 2lx8n 1x2l PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI Đội hình hàng ngang cự li hẹp HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng điều khiển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp 28-30’ 10-25’ 1x5l 1x6l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM Luyện tập chạy bền Hố nhảy 6mchơi " bật cóc " + Trò p 1x4l 1x5l 1x3l 1x3 1x3l - Nhóm1 : Bật nhảy chỗ hai chân - Nhóm2: Bật nhảy chỗ chân" Gv Hoán đổi vị trí nhóm- Gv xen vào các nhóm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hòan thiện kĩ thuật trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi 5-7’ 600-800m 2-6vòng 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Vg Gv Đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang so le cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp (4)