_Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích... 4Cuûng coá kyõ thuaät: _ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao; Chiến thuật trong chaïy beàn..[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ: 32 MOÂN : NHAÛY CAO – CHAÏY BEÀN Tieát CT : Thời gian dạy : 63-64 Tuaàn 33 I NHIEÄM VUÏ: 1.Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” vaø naâng cao thaønh tích 2.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II.YEÂU CAÀU: -Tích cực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao và nâng cao thành tích -Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III.THỜI GIAN: - tieát (90’) IV.ÑÒA ÑIEÅM: - Sân tập trường V.DUÏNG CUÏ: - duïng cuï nhaûy cao, phaùt leänh (2) PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phaàn chuaån bò: - Nhận lớp – Điểm danh - Phoå bieán noäi dung vaø yeâu caàu buoåi taäp - Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay các khớp, căng - KT bài cũ: giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (15p) II/ Phaàn cô baûn: 1)Nhaûy cao: _Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao (66p) 2’ 7’ 4’ 43’ _Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”) và nâng cao thành tích 3)Chaïy beàn: _Luyeän taäp chaïy beàn 600 - 800m 15’ 4)Cuûng coá kyõ thuaät: _ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao; Chiến thuật chaïy beàn III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh -Nhận xét đánh giá buổi tập -H.D tập nhà: Kỹ thuật nhảy cao, chạy bền -Xuống lớp 8’ (9p) 5’ 2’ 2’ (3) YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT -HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly -Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập -Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS giãn cách dang tay so le khởi động -Gọi hs thực hiện, gv KT đánh giá *Cho hs thực bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến trước -Tích cực thực các động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân +Chạy đà tăng nhanh tối đa đến vị trí giậm +Giậm nhảy mạnh, phối hợp tay, đá lăng tốt +Hai chaân qua xaø khoâng co nhieàu quaù +Rơi xuống chân, phải khuỵu gối +Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao +Tích cực tập luyện nâng cao thành tích +Đảm bảo an toàn quá trình tập luyện -Nắm vững và thực tốt các yêu cầu cần thieát quaù trình chaïy beàn -Hít thở đặn theo nhịp bước chạy, -Kiên trì chịu đựng thực hết cự ly chạy -Tự tin để vượt qua cực điểm và hô hấp lần -Thả lỏng tích cực sau chạy xong -Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm -Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt bài tập nhà -Lớp giải tán trật tự 500-600m -Gv cho hs tốt và chưa đạt thực lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững -HS giaõn caùch dang tay hoài tónh (4) Ngaøy 16 Thaùng Naêm 2012 Giáo viên soạn Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu Trần Duy Hà NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG : Duyệt tổ trưởng CM (5)