Vì vậy, để bảo vệ làn da của mình, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên làm sạch da 3 giờ/lần khi sử dụng máy tính trong thời gian dài.. Điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính.[r]
(1)Mẹo bảo vệ bạn làm việc với máy tính Bạn lo lắng vì tác động xấu máy tính như: xạ, tổn thương mắt Nhưng bạn hồn tồn bảo vệ mình nhờ mẹo nhỏ sau
1 Sử dụng máy tính xách tay thay máy tính để bàn
Nên thay máy tính để bàn máy tính xách tay xạ
của máy xách tay nhỏ nhiều so với máy để bàn Bạn băn khoăn, lo ngại tốc độ máy tính xách tay so với máy tính để bàn vì phát triển cơng nghệ thông tin đại cho đời loạt loại laptop siêu chất lượng, tốc độ cao
Tuy nhiên, chuyên gia điện tử khuyên bạn tốt không sử dụng thiết bị sạc điện (sạc pin) vì lúc thiết bị có xạ cao Bức xạ ion hố từ máy tính dễ dẫn tới tác hại cho sức khỏe như: gây đẻ non, sảy thai, rối loạn da (làn da xạm, lỗ chân lơng khơng thống ), giảm thị lực mắt, rối loạn sinh lý tâm lý…
Do đó, thì sử dụng máy sau sạc đầy điện (pin) rút phích cắm
2 Làm hình máy tính hàng ngày
Bạn làm việc với máy tính ngày hình phận mà bạn thường xuyên tương tác Việc làm hình máy tính (đặc biệt hình LCD) thường xuyên giúp loại bỏ bụi bám hình Điều tốt cho bạn vì bụi bám có tích điện nguyên nhân gia tăng lượng xạ, đe dọa thị lực sức khỏe tâm-sinh lý bạn
3 Rửa mặt lần sử dụng máy tính thời gian dài
(2)Vì vậy, để bảo vệ da mình, chuyên gia khuyến nghị bạn nên làm da giờ/lần sử dụng máy tính thời gian dài Sau đó, cẩn thận bôi kem dưỡng da để dưỡng ẩm cho da
4 Điều chỉnh độ sáng hình máy tính
Giảm độ sáng hình máy tính cách hữu hiệu để giảm kích ứng với mắt, nhờ bảo vệ thị lực bạn ngăn ngừa bệnh liên quan đến mắt Nếu bạn nên đeo kính bảo vệ để tránh xạ thì tốt
5 Hoạt động cổ tay lúc nào
Hội chứng ống cổ tay đe dọa dân văn phòng tiếp xúc máy tính thường xuyên họ Để tránh nguy đó, dành thời gian cho cổ tay vận động
Bạn thực theo động tác sau: Áp hai lòng bàn tay vào với nhau, xoa nhẹ hai lịng bàn tay để làm nóng sau gập bàn tay lại, kéo dài ngón út, ngón đeo nhẫn, ngón giữa, ngón trỏ, lặp lặp lại 10 lần Động tác thúc đẩy lưu thông máu cổ tay, giảm bớt trạng thái cứng tay có hiệu phòng chống hội chứng ống cổ tay
6 Vận động cổ vai lúc nào
Làm việc với máy tính cần đặc biệt ý đến hoạt động để giữ cổ vai tư Dù bạn làm việc ngồi ghế hay đứng đạo dây chuyền sản xuất, bạn cần có thời gian để làm vài động tác đơn giản quay cổ, vung tay từ trước sau để thả lỏng bắp, giải tỏa căng gây mỏi cổ, vai cánh tay, ngăn chặn bệnh liên quan đến cổ vai
Động tác giúp bạn thư giãn mà cịn giúp lưu thơng máu tốt, giảm căng giảm nguy tích tụ chất thải độc thể
8 Ăn lựu
(3)Vì vậy, chuẩn bị cho mình lựu ly nước ép lựu tươi để tăng cường sức khỏe ngày ngồi làm việc với máy vi tính