giao an the duc 9

KÜ n¨ng: - Thực hiện đợc các động tác bổ trợ ở mức độ tơng đối chính xác, thực hiện đợc bốn giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích ở mức độ tơng đ[r]

Ngày soạn Ngày dạy TIẾT CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các kiến thức bài TD phát triển chung - Nắm đợc số yêu cầu và ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật sè t thÕ xuÊt ph¸t KÜ n¨ng: - HS thuộc và thực đợc từ nhịp - 10 các động tác bài thể dục - HS thực đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi Thái độ: - Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp luyÖn tèt II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc A - PhÇn më ®Çu: (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * - Khởi động: 5’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- Kh«ng kiÓm tra (33’ ) II - PhÇn c¬ b¶n: 14’ 5-6 lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn häc - Ch¹y ng¾n: - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - ¤n xuÊt ph¸t: - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + §øng mÆt híng ch¹y - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn + §øng vai híng ch¹y thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + §øng lng híng ch¹y + Nhãm I: Bµi thÓ dôc (nhãm trëng - Trß ch¬i: Ai nhanh h¬n 2.Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Giowis thiệu tượng “cực điểm” và cách khắ phục - Cñng cè: - Bµi thÓ dôc nhÞp tõ - 10 5-6 lÇn 10' ®iÓu khiÓn, h« cho c¶ nhãm thùc hiÖn) ******** ******** * - Nhãm II: Ch¹y ng¾n (nhãm trëng) ******* ******* * 4' - GV yªu cÇu - HS lªn thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT BÀI TD-CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các kiến thức bài TD phát triển chung - Nắm đợc số yêu cầu và ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật sè t thÕ xuÊt ph¸t KÜ n¨ng: - HS thuộc và thực đợc từ nhịp - 10 các động tác bài thể dục - HS thực đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi Thái độ: - Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp luyÖn tèt II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc A - PhÇn më ®Çu: (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * - Khởi động: 5’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- Kh«ng kiÓm tra (33’ ) II - PhÇn c¬ b¶n: 14’ - Bµi thÓ dôc: 5-6 lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn häc - Nam: NhÞp - 10 - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Nhãm I: Bµi thÓ dôc (nhãm trëng 5-6 lÇn - N÷: NhÞp - 10 10' - Ch¹y ng¾n: - Ôn trò chơi chạy tiếp sức thoi - Tư sẵn sàng - xuất phát – Chạy bền: - Luyện tập chạy bền - Giới thiệu số động tác hồi tĩnh - Cñng cè: - Bµi thÓ dôc nhÞp tõ - 10 C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ®iÓu khiÓn, h« cho c¶ nhãm thùc hiÖn) ******** ******** * - Nhãm II: Ch¹y ng¾n (nhãm trëng) ******* ******* * 4' - GV yªu cÇu - HS lªn thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các kiến thức bài TD, biết vận dụng tự tập luyện để nâng cao søc khoÎ - Nắm đợc số yêu cầu và ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật sè t thÕ xuÊt ph¸t - Hiểu đợc nguyên nhân tợng "cực điểm" và cách khắc phục KÜ n¨ng: - HS thực đợc các động tác bài TD đã học - HS thực đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi Thái độ: - Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp luyÖn tèt II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc A - PhÇn më ®Çu: (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * - Khởi động: 5’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- Kh«ng kiÓm tra (33’ ) II - PhÇn c¬ b¶n: 14’ - Bµi thÓ dôc: 8-10lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn häc - Nam: ¤n NhÞp - 10 - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn 3-4 lÇn 5-6 lÇn - N÷: ¤n NhÞp - 10 - Häc nhÞp 11 - 18: 15’ - Ch¹y ng¾n: - ¤n xuÊt ph¸t: + S½n sµng xuÊt ph¸t - Trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc - Ch¹y bÒn: - GV giíi thiÖu hiÖn tîng "cùc ®iÓm" cho HS, nªu c¸ch kh¾c phôc - Yªu cÇu HS thùc hiÖn cù ly 500m C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 4-5 lÇn 2-3 lÇn 4' lÇn 5’ - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Nhãm I: Bµi TD ******** ******** * - Nhãm II: Ch¹y ng¾n ******* ******* * GV cho nhãm n÷ vµ nam tËp riªng nội dung sau đó nhóm đổi nhiệm vô tËp luyÖn - HS nghe GV giíi thiÖu vµ ¸p dông vµo tËp luyÖn - Thùc hiÖn quanh s©n tËp - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc số yêu cầu kĩ thuật, biên độ động tác bài thể dục - Nắm đợc số yêu cầu và ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật sè t thÕ xuÊt ph¸t KÜ n¨ng: - HS thực đợc đúng yêu cầu động tác bài thể dục từ nhịp - 18 (n÷) vµ nhÞp 1-19 (nam) - Thực đợc t ngồi mặt hớng chạy xuất phát và t sẵn sàng - xuất phát - HS thực đợc trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi Thái độ: - Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp luyÖn tèt II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc A - PhÇn më ®Çu: (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * - Khởi động: 5’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- Kh«ng kiÓm tra (33’ ) II - PhÇn c¬ b¶n: 14’ - Bµi thÓ dôc: 3-4 lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn häc - Nam: ¤n NhÞp - 10 5-6 lÇn - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn Häc: NhÞp 11-19 - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - N÷: ¤n NhÞp - 18 - Ch¹y ng¾n: - ¤n xuÊt ph¸t: + S½n sµng xuÊt ph¸t - Trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc - Cñng cè: - GV gäi 2-4 häc sinh lªn thùc hiÖn động tác, yêu cầu lớp quan sát và nhận xÐt C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Nhãm I: Bµi TD ******** 8-10lÇn ******** 15’ * 4-5 lÇn - Nhãm II: Ch¹y ng¾n 2-3 lÇn * * * * * * * ******* * GV cho nhãm n÷ vµ nam tËp riªng nội dung sau đó nhóm đổi nhiệm 4' vô tËp luyÖn lÇn - HS quan s¸t, nhËn xÐt 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TiÕt Lý thuyÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p luyÖn tËp søc bÒn (môc 1) I Môc tiªu - Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD và tự tập hàng ngày II §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn - Häc trªn líp, HS cã vë ghi - ThuyÕt tr×nh, gi¶ng gi¶i III TiÕn tr×nh d¹y häc: NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc Ph¸t triÓn bµi Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng đời sống, không có sức bền ngời vừa làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh không làm đợc việc gì có hiÖu qu¶ cao 1.Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt - Søc bÒn: Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ chèng lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyÖn TDTT kÐo dµi + Søc bÒn bao gåm: søc bÒn chung vµ søc bÒn chuyªn m«n Søc bÒn chung: Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ thùc hiÖn c¸c c«ng viÖc nãi chung mét thêi gian dµi Søc bÒn chuyªn m«n: Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ thùc hiÖn chuyªn s©u mét ho¹t động, hay bài tập TT thời gian dµi VD: Kh¶ n¨ng leo nói cña ngêi vïng cao Mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p vµ h×nh thøc tËp luyÖn a Mét sè nguyªn t¾c - TËp phï hîp víi søc kháe cña mçi ngêi: Tïy theo løa tuæi, søc khÎo vµ giíi tÝnh mµ tËp luyÖn cho phï hîp - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút - TËp thêng xuyªn hµng ngµy hoÆc3-4 lÇn/tuÇn mét c¸ch kiªn tr×, kh«ng nãng véi H: Søc bÒn lµ g×? - Gäi HS tr¶ lêi - GV nªu kh¸i niÖm søc bÒn H: Mét em cha ch¹y bÒn bao giê buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em nh vËy tèt hay kh«ng? H: Cã mÊy lo¹i søc bÒn? H: Em đã tự tập chạy bền cha? - GV nªu kh¸i niÖm c¸c lo¹i søc bÒn - Gäi HS lÊy c¸c vÝ dô vÒ søc bÒn chung vµ søc bÒn chuyªn m«n H: Em có định tập sức bền không? Tập theo h×nh thøc nµo? H: Sau tập bài TD sáng, bạn đã ch¹y bÒn nhÑ nhµng 4-5 phót theo vßng sè ë s©n nhµ nh vËy tèt hay kh«ng tèt? - Trong mét giê häc, søc bÒn ph¶i häc sau c¸c néi dung kh¸c vµ bè trÝ ë cuèi phÇn c¬ b¶n - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh vài phót - Song song víi viÖc ch¹y, cÇn rÌn luyÖn kÜ thuËt bíc ch¹y, c¸ch thë ch¹y, c¸ch ch¹y qua mét sè chíng ng¹i vËt trªn đờng chạy và các động tác hồi tĩnh b Mét sè h×nh thøc vµ ph¬ng ph¸p tËp luyện đơn giản - TËp søc bÒn b»ng c¸hc ch¬i trß ch¬i vËn động tập số bài tập nh: Nhảy d©y bÒn, t©ng cÇu tèi ®a - TËp søc bÒn b»ng ®i bé hoÆc ch¹y trªn địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m n©ng dÇn 600, 800, 1000m - TËp søc bÒn b»ng c¸c m«n cã t¸c dông rÌn luyÖn søc bÒn nh: §i bé TT, ch¹y cù li trung b×nh, ch¹y cù li dµi - Cã thÓ tËp c¸ nh©n hoÆc theo nhãm * Cñng cè * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng ngµy vµ c¸c buæi häc TD H: Một bạn chạy bền xong đứng lại nh đúng hay sai? - GV nªu c¸c h×nh thøc vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn søc bÒn H: H·y nªu kh¸i niÖm søc bÒn, vµ mét sè phơng pháp tập luyện đơn giản? Ngày soạn Ngày dạy TIẾT CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - Nắm đợc số yêu cầu và ý nghĩa trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ thuật số động tác bổ trợ KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - HS thực đợc số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau - Thực đợc kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh Thái độ: - Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp luyÖn tèt II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có kẻ vạch xuất phát III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc A - PhÇn më ®Çu: (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: - Khởi động: 4’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 2' 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Một số động tác bổ trợ cho chạy ngắn (32’) II - PhÇn c¬ b¶n: - ¤n tõ nhÞp 1- 19 (nam), tõ nhÞp 1- 18 - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 14' (n÷) 4-5 lÇn häc - Häc nhÞp 19- 25 (n÷) 5-6 lÇn - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Nhãm I: Bµi TD ******** ******** * - TËp riªng vµ lÇn - Nhãm II: Ch¹y ng¾n hoàn thiện số động tác khó ******* - Ch¹y ng¾n: 14’ ******* - ¤n bæ trî: * + Ch¹y bíc nhá 3x15m + Chạy nâng cao đùi 3x15m GV cho nhãm n÷ vµ nam tËp riªng nội dung sau đó nhóm đổi nhiệm + Chạy đạp sau - XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh - Cñng cè: - Bµi thÓ dôc nam tõ nhÞp 1-19, n÷ tõ 125 3x25m 3-4 lÇn 4' lÇn vô tËp luyÖn - GV yªu cÇu 2-4 HS lªn thùc hiÖn Líp theo dâi, nhËn xÐt C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc số yêu cầu kĩ thuật, biên độ động tác bài thể dục - Nắm đợc số yêu cầu và kĩ thuật số động tác bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao - Hiểu đợc nguyên nhân tợng choáng ngất và cách khắc phục KÜ n¨ng: - HS thực đợc đúng yêu cầu động tác bài thể dục từ nhịp - 26 (nam) vµ nhÞp 1-25 (n÷) - HS thực đợc số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bớc nhỏ,tại chỗ đánh tay, chạy đạp sau - ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục tợng choáng ngất luyện tập chạy bÒn Thái độ: - Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp luyÖn tèt II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng §êng ch¹y cã kÎ v¹ch xuÊt ph¸t III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc A - PhÇn më ®Çu: (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: - Khởi động: 5’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (33’) II - PhÇn c¬ b¶n: 14’ Bµi thÓ dôc: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 4-5 lÇn - ¤n tõ nhÞp 1- 19 (nam), tõ nhÞp 1- 25 (n÷) - Häc nhÞp 20 - 26 (nam) 2-3 lÇn lÇn - Tập riêng và hoàn thiện số động t¸c khã - Ch¹y ng¾n: - ¤n bæ trî: + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh häc - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Nhãm I: Bµi thÓ dôc ******** ******** * 14’ 3x15m 3x15m 3x25m 3-4 lÇn - Nhãm II: Ch¹y ng¾n ******* ******* * 5' - Ch¹y bÒn: - GV giíi thiÖu hiÖn tîng cho¸ng ngÊt cho HS, nªu c¸ch kh¾c phôc - GV giíi thiÖu cho HS vÒ hiÖn tîng cho¸ng ngÊt vµ c¸ch kh¾c phôc 5’ C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TiÕt 8: Lý thuyÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p luyÖn tËp søc bÒn (môc 2) I Môc tiªu - Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD và tự tập hàng ngày II §Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn - Häc trªn líp, HS cã vë ghi - ThuyÕt tr×nh, gi¶ng gi¶i III TiÕn tr×nh d¹y häc: NhËn líp - ổn định tổ chức lớp - Phæ biÕn môc tiªu tiÕt häc Ph¸t triÓn bµi Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng đời sống, không có sức bền ngời vừa làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh không làm đợc việc gì có hiÖu qu¶ cao 1.Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt - Søc bÒn: Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ chèng lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyÖn TDTT kÐo dµi + Søc bÒn bao gåm: søc bÒn chung vµ søc bÒn chuyªn m«n Søc bÒn chung: Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ thùc hiÖn c¸c c«ng viÖc nãi chung mét thêi gian dµi Søc bÒn chuyªn m«n: Lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ thùc hiÖn chuyªn s©u mét ho¹t động, hay bài tập TT thời gian dµi VD: Kh¶ n¨ng leo nói cña ngêi vïng cao Mét sè nguyªn t¾c, ph¬ng ph¸p vµ h×nh thøc tËp luyÖn a Mét sè nguyªn t¾c - TËp phï hîp víi søc kháe cña mçi ngêi: Tïy theo løa tuæi, søc khÎo vµ giíi tÝnh mµ tËp luyÖn cho phï hîp - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút - TËp thêng xuyªn hµng ngµy hoÆc3-4 lÇn/tuÇn mét c¸ch kiªn tr×, kh«ng nãng véi - Trong mét giê häc, søc bÒn ph¶i häc sau c¸c néi dung kh¸c vµ bè trÝ ë cuèi phÇn c¬ H: Søc bÒn lµ g×? - Gäi HS tr¶ lêi - GV nªu kh¸i niÖm søc bÒn H: Mét em cha ch¹y bÒn bao giê buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em nh vËy tèt hay kh«ng? H: Cã mÊy lo¹i søc bÒn? H: Em đã tự tập chạy bền cha? - GV nªu kh¸i niÖm c¸c lo¹i søc bÒn - Gäi HS lÊy c¸c vÝ dô vÒ søc bÒn chung vµ søc bÒn chuyªn m«n H: Em có định tập sức bền không? Tập theo h×nh thøc nµo? H: Sau tập bài TD sáng, bạn đã ch¹y bÒn nhÑ nhµng 4-5 phót theo vßng sè ë s©n nhµ nh vËy tèt hay kh«ng tèt? b¶n - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh vài phót - Song song víi viÖc ch¹y, cÇn rÌn luyÖn kÜ thuËt bíc ch¹y, c¸ch thë ch¹y, c¸ch ch¹y qua mét sè chíng ng¹i vËt trªn đờng chạy và các động tác hồi tĩnh b Mét sè h×nh thøc vµ ph¬ng ph¸p tËp luyện đơn giản - TËp søc bÒn b»ng c¸hc ch¬i trß ch¬i vËn động tập số bài tập nh: Nhảy d©y bÒn, t©ng cÇu tèi ®a - TËp søc bÒn b»ng ®i bé hoÆc ch¹y trªn địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m n©ng dÇn 600, 800, 1000m - TËp søc bÒn b»ng c¸c m«n cã t¸c dông rÌn luyÖn søc bÒn nh: §i bé TT, ch¹y cù li trung b×nh, ch¹y cù li dµi - Cã thÓ tËp c¸ nh©n hoÆc theo nhãm * Cñng cè * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng ngµy vµ c¸c buæi häc TD H: Một bạn chạy bền xong đứng lại nh đúng hay sai? - GV nªu c¸c h×nh thøc vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn søc bÒn H: H·y nªu kh¸i niÖm søc bÒn, vµ mét sè phơng pháp tập luyện đơn giản? Ngày soạn Ngày dạy TIẾT CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - Nắm đợc số yêu cầu và kĩ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp và giai đoạn ch¹y lao - Hiểu đợc tác dụng các yêu cầu kĩ thuật KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - HS thực đợc kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh và xuất phát thấp - chạy lao mức độ gần đúng - ứng dụng đợc lý thuyết để khắc phục tợng choáng ngất luyện tập chạy bÒn Thái độ: - Cã ý thøc tù gi¸c tÝch cùc giê häc vµ ý thc tËp luyÖn tèt II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng §êng ch¹y cã kÎ v¹ch xuÊt ph¸t III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc A - PhÇn më ®Çu: (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: - Khởi động: 5’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (33’ ) II - PhÇn c¬ b¶n: 14’ Bµi thÓ dôc: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 4-5 lÇn - ¤n tõ nhÞp 1- 26 (nam), tõ nhÞp 1häc 25(n÷) 5-6 lÇn - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Häc nhÞp 26-29 (n÷) - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Nhãm I: Bµi TD ******** ******** lÇn * - Tập riêng và hoàn thiện số động - Nhãm II: Ch¹y ng¾n t¸c khã 14’ ******* ******* - Ch¹y ng¾n: 2x10m * - ¤n bæ trî: 2x10m GV cho nhãm n÷ vµ nam tËp riªng + Ch¹y bíc nhá + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao (18-20m) - Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 2x20m 3-4 lÇn 3-4 lÇn 5' nội dung sau đó nhóm đổi nhiệm vô tËp luyÖn - HS thùc hiÖn ch¹y quanh s©n trêng 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 10 CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu đợc luËt ch¬i vµ c¸ch ch¬i trß ch¬i "Ch¹y thoi tiÕp søc" KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao mức độ tơng đối đúng Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 26 (nam), tõ nhÞp 1- 29 (n÷) §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn 5-6 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - Häc nhÞp 27 - 36 (nam) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc * * * * * * * * * * * * * *  lần - Ôn bài -> Tập riêng động tác khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a - Tập riêng và hoàn thiện số động c¸ nh©n (nÕu cÇn) t¸c khã + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n 16' - Bæ trî: x 20m * * * * * * * Ch¹y ng¾n: 20m ****** * - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau 2-3 lần - Xuất phát thấp - chạy lao- quãng (có bàn đạp): - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao 1-2 lÇn - Trß ch¬i: ch¹y thoi tiÕp søc ****** * - Trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc 20m 3' Cñng cè: - §éng t¸c thÓ dôc häc míi 5' C PhÇn kÕt thóc ****** * - GV yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn, líp quan s¸t nhËn xÐt - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 11 CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng mức độ tơng đối đúng Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 36 (nam), tõ nhÞp 1- 29 (n÷) - Häc nhÞp 30-34 (n÷): §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc * * * * * * * - Tập riêng và hoàn thiện số động lần * * * * * * * t¸c khã  - Ôn bài -> Tập riêng động tác Ch¹y ng¾n: 14' khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng x 20m c¸ nh©n (nÕu cÇn) cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a 2-3 lÇn - Bæ trî: qu·ng ****** * 20m ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Ngêi thõa thø 5' - GV tæ chøc cho HS ch¬i C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 12 CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Hiểu đợc luËt ch¬i vµ c¸ch ch¬i trß ch¬i "Ch¹y thoi tiÕp søc" KÜ n¨ng: - HS thực đợc đúng, liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động t¸c - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng mức độ tơng đối đúng Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 36 (nam), - ¤n tõ nhÞp 1- 34 (n÷) §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn 5-6lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó - Häc tõ nhÞp 37-40 (nam): (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung - TËp riªng vµ hoµn thiÖn mét sè lÇn + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc động tác khó * * * * * * * * * * * * * * Ch¹y ng¾n: 16'  - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng x 20m - Ôn bài -> Tập riêng động tác cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao 2-3 lÇn c¸ nh©n (nÕu cÇn) + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n - Trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc 1-2 lÇn - Bæ trî: ****** * 20m ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): - Trß ch¬i: Ch¹y thoi tiÕp søc ****** * 20m Cñng cè: 3' - §éng t¸c thÓ dôc häc míi ****** * - GV yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn, líp quan s¸t nhËn xÐt C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5-6 lÇn 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 13 CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng mức độ tơng đối chÝnh x¸c Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 40 (nam), tõ nhÞp 1- 34 (n÷) §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn 5-6 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn - Häc nhÞp 35-40 (n÷): để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc * * * * * * * lÇn * * * * * * *  - Tập riêng và hoàn thiện số động - Ôn bài -> Tập riêng động tác t¸c khã khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a 14' x 20m c¸ nh©n (nÕu cÇn) + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n Ch¹y ng¾n: 2-3 lÇn - Bæ trî: - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng ****** * cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a qu·ng quãng (có bàn đạp): Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc 5' - HS ch¹y xung quanh trêng: Nam: 450m; N÷: 350m 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 14 CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng mức độ tơng đối chÝnh x¸c Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc §Þnh lîng (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 40 (nam) (33’ ) 16' 4-5 lÇn - ¤n tõ nhÞp - 40 (n÷) 4-5 lÇn B PhÇn c¬ b¶n Ph¬ng ph¸p tæ chøc - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhóm luyện tập Nhóm tr- Tập riêng và hoàn thiện số động 2-3 lần ởng điều khiển các nhóm GV quan t¸c khã s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc * * * * * * * * * * * * * *  - Ôn bài -> Tập riêng động tác khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a Ch¹y ng¾n: 14' c¸ nh©n (nÕu cÇn) - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng x 20m + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - Bæ trî: - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a 2-3 lÇn * * * * * * * qu·ng ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): Cñng cè: - Bµi thÓ dôc - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a qu·ng 3' C PhÇn kÕt thóc 5' - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - 2- HS lªn thùc hiÖn, bªn díi quan s¸t vµ nhËn xÐt - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 15 CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng - HS nắm đợc số điểm Luật Điền kinh (phần chạy ngắn) KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy quãng mức độ tơng đối chÝnh x¸c Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 40 (nam), tõ nhÞp 1- 40 (n÷) §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó - Häc nhÞp 41-45 (n÷), tõ nhÞp 41 - 45 (nam) - Tập riêng và hoàn thiện số động t¸c khã Ch¹y ng¾n: - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng - Giíi thiÖu mét sè ®iÓm LuËt §iÒn Kinh (PhÇn ch¹y cù li ng¾n) 4-5 lÇn (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) lÇn - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc 14' * * * * * * * x 20m * * * * * * *  2-3 lần - Ôn bài -> Tập riêng động tác khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a lÇn c¸ nh©n (nÕu cÇn) + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n - Bæ trî: ****** * ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình xung quanh trờng 5' - HS ch¹y xung quanh trêng: Nam: 450m; N÷: 350m C PhÇn kÕt thóc 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 16 CHẠY NGẮN-BÀI TD – CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối chính xác Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 45 (nam), tõ nhÞp 1- 45 (n÷) §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó - Tập riêng và hoàn thiện số động t¸c khã Ch¹y ng¾n: - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a quãng - đích 2-3 lÇn (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc * * * * * * * * * * * * * * 14'  x 20m - Ôn bài -> Tập riêng động tác khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a 2-3 lÇn c¸ nh©n (nÕu cÇn) + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n - Bæ trî: ****** * ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình xung quanh trờng 5' - HS ch¹y xung quanh trêng: Nam: 450m; N÷: 350m C PhÇn kÕt thóc 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 17 KIỂM TRA BÀI TD I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức bài thể dục phát triển chung cña HS KÜ n¨ng: - Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực các động tác bµi thÓ dôc Thái độ: - §¸nh gi¸ ý thøc häc tËp vµ rÌn luyÖn cña HS qu¸ tr×nh tËp luyÖn trªn líp vµ ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn ë nhµ - Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập và thi đấu II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng - Bµn ghÕ cho GV ngåi III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung søc khoÎ häc sinh giê kiÓm tra - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai * * * * * * * * c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * - HS tù «n l¹i bµi thÓ dôc B PhÇn c¬ b¶n (33’ ) - KiÓm tra toµn bµi thÓ dôc liªn hoµn 35 động tác - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt * BiÓu ®iÓm: 3- HS - Điểm 9-10: Hoàn thiện 45 động tác - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn bài mức độ đúng và đẹp - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm - Điểm 7- 8: Thực đúng 45 tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm sè động tác, nhng cha đẹp không đợc quá điểm - Điểm 5- 6: Có vài động tác sai các - Các HS đã kiểm tra cha tham động tác còn lại thực tơng đối gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để chÝnh x¸c theo dâi vµ nhËn xÐt - Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên ******** ******** A PhÇn më ®Çu: * * * * *  C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 18 CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng KÜ n¨ng: - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối chính xác - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức gần đúng Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nh¶y xa III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y ng¾n: - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn 2-3 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn quãng - đích để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm1: Ch¹y ng¾n - Bæ trî: 14' ****** * - lÇn * * * * * * * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a 2-3 lần quãng (có bàn đạp): ***** ***** Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Ch¹y tiÕp søc + Nhãm 2: Nh¶y xa C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ******* 5' - GV tæ chøc cho HS ch¬i 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 19 CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng - HS nắm đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết phối hợp đà - giậm nhảy KÜ n¨ng: - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối chính xác - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối đúng Thực đợc chạy đà - giậm nhảy - bớc trên không và tiếp đất chân lăng mức độ gần đúng Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nh¶y xa III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Ch¹y ng¾n: - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a quãng - đích Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình tự nhiên C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ luyện tập các nội dung khó 2-3 lÇn (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm1: Ch¹y ng¾n - Bæ trî: 14' ****** * - lÇn * * * * * * * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): 3-4 lÇn ***** ***** + - Nam: 500m; N÷: 400m 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  5' Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 20 CHẠY NGẮN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng - HS nắm đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa Biết phối hợp đà - giậm nhảy KÜ n¨ng: - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối chính xác - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy xa mức tơng đối đúng Thực đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất hai chân Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, ván giậm, hố nh¶y xa III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n: Ch¹y ng¾n: - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 16' 4-5 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a quãng - đích 2-3 lÇn (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm1: Ch¹y ng¾n - Bæ trî: 17' ****** * - lÇn * * * * * * * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a 3-4 lần quãng (có bàn đạp): ***** ***** C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ + Nhãm 2: Nh¶y xa ******* 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 21 KIỂM TRA CHẠY NGẮN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức kĩ thuật chạy ngắn cña HS KÜ n¨ng: - Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực các giai đoạn kĩ thuËt ch¹y ng¾n Thái độ: - §¸nh gi¸ ý thøc häc tËp vµ rÌn luyÖn cña HS qu¸ tr×nh tËp luyÖn trªn líp vµ ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn ë nhµ - Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập và thi đấu II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng Đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm - Bµn ghÕ cho GV ngåi III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung søc khoÎ häc sinh giê kiÓm tra - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai * * * * * * * * c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * - HS tù «n l¹i kÜ thuËt ch¹y ng¾n 60m B PhÇn c¬ b¶n (33’ ) - KiÓm tra thµnh tÝch vµ kÜ thuËt ch¹y ng¾n 60m - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt * BiÓu ®iÓm: HS - Điểm 9-10: Thực đúng giai - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm RLTT tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm sè - Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật không đợc quá điểm XPT vµ kÜ thuËt ch¹y gi÷a qu·ng, thµnh - Các HS đã kiểm tra cha tham A PhÇn më ®Çu: tích đạt mức "khá" RLTT - Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật ch¹y gi÷a qu·ng, cã mét sè sai sãt nhá thùc hiÖn kÜ thuËt xuÊt ph¸t, thµnh tích đạt mức "đạt" RLTT - Điểm 3-4: Thực tơng đối đúng kĩ thuËt XPT vµ kÜ thuËt bíc ch¹y, nhng không đạt thành tích mức "đạt" RLTT C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dâi vµ nhËn xÐt ** ** ** ** ** ** ** ** 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 22 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu thực động tác đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang và đà bớc đá lăng - Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo và vận dụng đợc tập luyện KÜ n¨ng: - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao - Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mô phỏng) Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm * * * * * * * * m«ng 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn (32’ ) «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t B PhÇn c¬ b¶n tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn 14’ Nh¶y cao: - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + §¸ l¨ng tríc A PhÇn më ®Çu: + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng sang ngang + Đà mộtbớc giậm nhảy đá lăng - Trß ch¬i: Nh¶y « tiÕp søc NÐm bãng: - §µ bíc chÐo, xoay ngêi nÐm bãng xa (kh«ng bãng) - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao * * * * * * * * * * 2-3 lÇn * 14’ - Nhãm II: NÐm bãng Cñng cè: - Các động tác đá lăng - §µ bíc chÐo - nÐm bãng xa 1-2 lÇn 4' C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ * * * * * * * * * * * * - GV gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn, líp quan s¸t, nhËn xÐt - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 23 NHẢY CAO –CHẠY BỀN Ngµy so¹n: 28/12/2012 Ngµy d¹y: / /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà - Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối cùng và vận dụng đợc tập luyện KÜ n¨ng: - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần đúng kĩ thuật đà bớc giậm nhảy - đá lăng Thực đợc động tác chạy đà chính diện - giậm nhảy co ch©n qua xµ - Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mô phỏng) Thực đợc các động t¸c bæ trî Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n A PhÇn më ®Çu: Nh¶y cao: 14’ - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng sang ngang + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co ch©n qua xµ NÐm bãng: 14’ «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao * * * * * * * * * * * - §µ 2-4 bíc tay kh«ng nÐm bãng nh¶y đổi chân - Nhãm II: NÐm bãng - §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) ****** * ****** Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 4' - Nam: 500m; N÷: 400m 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 24 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu thực động tác bổ trợ Biết cách đo đà và điều chỉnh đà - Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối cùng và vận dụng đợc tập luyện KÜ n¨ng: - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực đo đà và điều chỉnh đà - Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mô phỏng) Thực đợc các động t¸c bæ trî Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 16’ Nh¶y cao: 8-10lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng sang ngang 8-10lÇn tranh) + Đà bớc giậm nhảy đá lăng 2-3lÇn - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn A PhÇn më ®Çu: + Đo đà 3-4lÇn + Điều chỉnh đà 5-6 lÇn + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nh¶y 2.Chạy bền - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 16’ 5-6 lÇn ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ****** * ****** 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 25 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực đo đà , chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà và giậm nhảy KÜ n¨ng: - Thực đợc đo 5-7 bớc đà Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 14’ Nh¶y cao: 8-10lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng 1-2 lÇn tranh) + Đo đà - bớc 3-4 lÇn + Điều chỉnh đà 2-3 lÇn - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm A PhÇn më ®Çu: nh¶y 5-6 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + Chạy đà - bớc - giậm nhảy đá - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn l¨ng 3-4lÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Chạy đà - giậm nhảy qua xà - Nhãm I: Nh¶y cao 13’ 5-6 lÇn - §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) 5-6 lÇn Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng 5’ ****** * ****** - Nam: 500m; N÷: 400m C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 26 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực đo đà , chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà và giậm nhảy KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 16’ Nh¶y cao: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm 4-5 lần tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn nh¶y 5-6 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Mô động tác qua xà A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co 5-6 lần - Lớp quan sát, nhận xét ch©n qua xµ - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 16’ 2.Nhảy cao 5-6 lÇn C PhÇn kÕt thóc 5-6 lÇn - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng ****** * ****** 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 27 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Chơi đợc trò chơi và biết tổ chức trò chơi Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 14’ Nh¶y cao: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm 2-3 lần tranh) A PhÇn më ®Çu: nh¶y - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn 4-5 lÇn + Mô động tác qua xà - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn 2-3 lÇn + §µ bíc - giËm nh¶y- qua xµ - Líp quan s¸t, nhËn xÐt 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần tiếp đất thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 13’ 5-6 lÇn Ch¹y bÒn: 3-4 lÇn C PhÇn kÕt thóc 5-6 lÇn - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng ****** * ****** - GV tæ chøc cho HS ch¬i 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 28 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Nắm và vận dụng đợc các động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà cuối với sức cuối cùng, ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 16’ Nh¶y cao: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm 4-5 lần tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn nh¶y 5-6 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Mô động tác qua xà A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co 5-6 lần - Lớp quan sát, nhận xét ch©n qua xµ - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn + Chạy đà -7 bớc - giậm nhảy qua xà thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao chạy bên 16’ 5-6 lÇn C PhÇn kÕt thóc ******* 5-6 lÇn * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ****** * ****** 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 29 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực hết đợc cự ly chạy bền Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: 8-10lần - Cho lớp thực 1-2 lần động + Chạy đà giậm nhảy đá lăng 2-3 lÇn t¸c bæ trî + Mô động tác qua xà A PhÇn më ®Çu: 4-5 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + §µ bíc - giËm nh¶y- qua xµ + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 2-3 lần - Lớp quan sát, nhận xét tiếp đất - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn + Giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp lÇn LuËt §iÒn kinh (phÇn Nh¶y xa) - Nhãm I: Nh¶y cao 13’ 5-6 lÇn Ch¹y bÒn: 3-4 lÇn - Chạy bền trên địa hình xung quanh tr5-6 lần êng ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ 5’ ****** * ****** - Nam: 500m; N÷: 400m - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 30 NHẢY CAO –CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Chơi đợc trò chơi và biết cách tổ chức trò chơi Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động t¸c bæ trî đá lăng 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + Mô động tác qua xà + Lß cß 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiÕp - Trß ch¬i: Nh¶y cõu 13’ - Nhãm I: Nh¶y cao 3-4 lÇn ******* ******* 4-5 lÇn - Nhãm II: NÐm bãng 3-4 lÇn Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i "Ngêi thõa thø 3" C PhÇn kÕt thóc 4-5' - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ 5’ ****** * ****** - GV tæ chøc cho c¶ líp cïng ch¬i - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy Tiết 31: KiÓm tra: nh¶y cao I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và mức độ vËn dông kiÕn thøc vµo luyÖn tËp, kiÓm tra cña häc sinh KÜ n¨ng: - Đánh giá kĩ thực động tác các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao học sinh Thái độ: - RÌn ý thøc tù gi¸c tÝch cùc cho HS tËp luyÖn trªn líp vµ tù tËp ë nhµ II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi Cột, đệm, xà nhảy cao III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung søc khoÎ häc sinh giê kiÓm tra - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai * * * * * * * * c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * - HS tù «n l¹i kÜ thuËt nh¶y cao B PhÇn c¬ b¶n (33’ ) - KiÓm tra thµnh tÝch vµ kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "bíc qua" - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt * BiÓu ®iÓm: HS - Điểm 9-10: Thực đúng giai - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm RLTT tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm sè - Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật không đợc quá điểm giËm nh¶y vµ kÜ thuËt trªn kh«ng, thµnh - Các HS đã kiểm tra cha tham tích đạt mức "khá" RLTT gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để A PhÇn më ®Çu: - Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật trªn kh«ng, cã mét sè sai sãt nhá thực kĩ thuật chạy đà, thành tích đạt mức "đạt" RLTT - Điểm 3-4: Thực tơng đối đúng kĩ thuËt giËm nh¶y vµ kÜ thuËt trªn kh«ng, nhng không đạt thành tích mức "đạt" RLTT theo dâi vµ nhËn xÐt 5’ C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 32 ÔN TẬP HỌC KI I I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối chính xác Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ - Giới thiệu động tác học -> Yêu Bµi thÓ dôc: cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - ¤n tõ nhÞp 1- 45 (nam), tõ nhÞp 1- 45 - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý (n÷) luyện tập các nội dung khó - Tập riêng và hoàn thiện số động 2-3 lần (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực t¸c khã để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc * * * * * * * * * * * * * * Ch¹y ng¾n: 14'  - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng x 20m - Ôn bài -> Tập riêng động tác cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a 2-3 lÇn c¸ nh©n (nÕu cÇn) quãng - đích + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n - Bæ trî: ****** * B PhÇn c¬ b¶n (33’ ) 14' 4-5 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình xung quanh trờng 5' - HS ch¹y xung quanh trêng: Nam: 450m; N÷: 350m C PhÇn kÕt thóc 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 33 KIỂM TRA HOC KI I I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức bài thể dục phát triển chung cña HS KÜ n¨ng: - Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực các động tác bµi thÓ dôc Thái độ: - §¸nh gi¸ ý thøc häc tËp vµ rÌn luyÖn cña HS qu¸ tr×nh tËp luyÖn trªn líp vµ ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn ë nhµ - Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập và thi đấu II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng - Bµn ghÕ cho GV ngåi III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung søc khoÎ häc sinh giê kiÓm tra - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai * * * * * * * * c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * - HS tù «n l¹i bµi thÓ dôc B PhÇn c¬ b¶n (33’ ) - KiÓm tra toµn bµi thÓ dôc liªn hoµn 35 động tác - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt * BiÓu ®iÓm: 3- HS - Điểm 9-10: Hoàn thiện 45 động tác - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn bài mức độ đúng và đẹp - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm - Điểm 7- 8: Thực đúng 45 tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm sè động tác, nhng cha đẹp không đợc quá điểm - Điểm 5- 6: Có vài động tác sai các - Các HS đã kiểm tra cha tham động tác còn lại thực tơng đối gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để chÝnh x¸c theo dâi vµ nhËn xÐt - Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên ******** ******** A PhÇn më ®Çu: * * * * *  C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TiÕt 34: KiÓm tra: tiªu chuÈn rltt (ch¹y 30m) I - Môc tiªu: - Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - §ång hå bÊm gi©y - Đờng chạy 40m có vạch xuất phát và vạch đích III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh l- Ph¬ng ph¸p tæ chøc îng (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung søc khoÎ häc sinh giê kiÓm tra - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai * * * * * * * * c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * A PhÇn më ®Çu: B PhÇn c¬ b¶n - KiÓm tra thµnh tÝch ch¹y 3m - xuÊt ph¸t cao * Mức độ đánh giá: Mức độ Tèt §¹t (33’ ) - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn xuÊt ph¸t cao - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lÇn - Các HS đã kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dâi vµ nhËn xÐt Thµnh tÝch Nam N÷ < 5'' 10 < 6''10 < 6''10 < 7''10 ** ** ** ** ** ** ** ** 5’ C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TiÕt 35: KiÓm tra: tiªu chuÈn rltt (ch¹y 30m) I - Môc tiªu: - Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - §ång hå bÊm gi©y - Đờng chạy 40m có vạch xuất phát và vạch đích III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung søc khoÎ häc sinh giê kiÓm tra - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai * * * * * * * * c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * A PhÇn më ®Çu: B PhÇn c¬ b¶n - KiÓm tra thµnh tÝch ch¹y 3m - xuÊt ph¸t cao * Mức độ đánh giá: Mức độ Tèt §¹t Thµnh tÝch Nam N÷ < 5'' 10 < 6''10 < 6''10 < 7''10 (33’ ) - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn xuÊt ph¸t cao - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lÇn - Các HS đã kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dâi vµ nhËn xÐt ** ** ** ** ** ** ** ** 5’ C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: Ngày soạn Ngày dạy TiÕt 36: NHẢY XA-ĐÁ CẦU CHẠY BỀN I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - - Nắm đợc số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cÇu cao ch©n chÝnh diÖn KÜ n¨ng: - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cầu cao chân chính diÖn Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, bóng ném Cột, lới đá cầu III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nhảy xa 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động Phối hợp bươc giậm nhảy t¸c bæ trî 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn §¸ cÇu: 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - ¤n di chuyÓn: + Bớc đơn trớc 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Bíc chÕch tr¸i - Nhãm I: NÐm bãng A PhÇn më ®Çu: + Bíc chÕch ph¶i - Tâng cầu: đùi, mu bàn ****** 14’ chân, đỡ cầu ngực * 3-4 lÇn - §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu ****** bµn ch©n, ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n - Nhãm II: §¸ cÇu Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: "Ngêi thõa thø 3" 4-5' 4-5' C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 4' 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Ngày dạy TIẾT 43 ÔN TẬP HỌC KI I I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Củng cố cho HS kiến thức các yêu cầu động tác bài thể dục Tính liên kết và tính thẩm mỹ các động tác thể dục - HS nắm đợc các yêu cầu kĩ thuật các động tác bổ trợ cho chạy nhanh Nắm đợc kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng KÜ n¨ng: - HS thực đợc liên hoàn các động tác và có tính liên kết các động tác - Thực đợc các động tác bổ trợ mức độ tơng đối chính xác, thực đợc bốn giai đoạn chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích mức độ tơng đối chính xác Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đờng chạy có vạch xuất phát, bàn đạp, dây đích III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Bài TD phát triển chung động tác - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng - Ðp ngang, Ðp däc B PhÇn c¬ b¶n Bµi thÓ dôc: - ¤n tõ nhÞp 1- 45 (nam), tõ nhÞp 1- 45 (n÷) §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp 5’ (33’ ) 14' 4-5 lÇn - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  - Giới thiệu động tác học -> Yêu cÇu c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - GV nªu cÇu vµ mét sè chó ý luyện tập các nội dung khó - Tập riêng và hoàn thiện số động t¸c khã Ch¹y ng¾n: - Bæ trî kÜ thuËt: Ch¹y bíc nhá, n©ng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau - XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a quãng - đích 2-3 lÇn (Cã thÓ yªu cÇu 1-2 HS lªn thùc hiÖn để lớp quan sát, nhận xét) - GV chia nhãm luyÖn tËp Nhãm trëng ®iÒu khiÓn c¸c nhãm GV quan s¸t söa sai chung + Nhãm 1: ¤n bµi thÓ dôc * * * * * * * * * * * * * * 14'  x 20m - Ôn bài -> Tập riêng động tác khã -> Hoµn thiÖn c¶ bµi Söa ch÷a 2-3 lÇn c¸ nh©n (nÕu cÇn) + Nhãm 2: Ch¹y ng¾n - Bæ trî: ****** * ****** * - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao- gi÷a quãng (có bàn đạp): Ch¹y bÒn: - Chạy trên địa hình xung quanh trờng 5' - HS ch¹y xung quanh trêng: Nam: 450m; N÷: 350m C PhÇn kÕt thóc 5' - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ Ngày soạn Ngày dạy TIẾT 42 KIỂM TRA HOC KI I I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức và vận dụng kiến thức bài thể dục phát triển chung cña HS KÜ n¨ng: - Đánh giá mức độ hoàn thiện động tác học sinh thực các động tác bµi thÓ dôc Thái độ: - §¸nh gi¸ ý thøc häc tËp vµ rÌn luyÖn cña HS qu¸ tr×nh tËp luyÖn trªn líp vµ ý thøc tù gi¸c tËp luyÖn ë nhµ - Giúp HS có ý thức tự phấn đấu, rèn luyện vơn lên học tập và thi đấu II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng - Bµn ghÕ cho GV ngåi III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung søc khoÎ häc sinh giê kiÓm tra - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Ch¹y nhÑ nhµng 200m * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai * * * * * * * * c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * - HS tù «n l¹i bµi thÓ dôc B PhÇn c¬ b¶n (33’ ) - KiÓm tra toµn bµi thÓ dôc liªn hoµn 35 động tác - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt * BiÓu ®iÓm: 3- HS - Điểm 9-10: Hoàn thiện 45 động tác - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn bài mức độ đúng và đẹp - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm - Điểm 7- 8: Thực đúng 45 tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm sè động tác, nhng cha đẹp không đợc quá điểm - Điểm 5- 6: Có vài động tác sai các - Các HS đã kiểm tra cha tham động tác còn lại thực tơng đối gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để chÝnh x¸c theo dâi vµ nhËn xÐt - Điểm 3- 4: Có 10 động tác sai trở lên ******** ******** A PhÇn më ®Çu: * * * * *  C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 38 : - Nhảy XA: Ôn đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy - đá lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà -TTTC (NÐm bãng): §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa ( kh«ng vµ có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối cùng và giữ thăng - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 28/12/2012 Ngµy d¹y: / /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà - Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối cùng và vận dụng đợc tập luyện KÜ n¨ng: - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần đúng kĩ thuật đà bớc giậm nhảy - đá lăng Thực đợc động tác chạy đà chính diện - giậm nhảy co ch©n qua xµ - Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mô phỏng) Thực đợc các động t¸c bæ trî Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n A PhÇn më ®Çu: Nh¶y cao: 14’ - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng sang ngang + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co ch©n qua xµ NÐm bãng: 14’ «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao * * * * * * * * * * * - §µ 2-4 bíc tay kh«ng nÐm bãng nh¶y đổi chân - Nhãm II: NÐm bãng - §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) ****** * ****** Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 4' - Nam: 500m; N÷: 400m 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 39 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đo đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) -TTTC (NÐm bãng): §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa ( kh«ng vµ có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật sức cuối cùng và giữ thăng Ngµy so¹n: 02/1/2013 Ngµy d¹y: /01/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm đợc các yêu cầu thực động tác bổ trợ Biết cách đo đà và điều chỉnh đà - Nắm đợc kĩ thuật bớc đà chéo, động tác giữ thăng sức cuối cùng và vận dụng đợc tập luyện KÜ n¨ng: - Thực đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực đo đà và điều chỉnh đà - Thực đợc đà bớc chéo, ném bóng xa (mô phỏng) Thực đợc các động t¸c bæ trî Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 16’ Nh¶y cao: 8-10lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + §¸ l¨ng tríc - sau + §¸ l¨ng sang ngang 8-10lÇn tranh) A PhÇn më ®Çu: + Đà bớc giậm nhảy đá lăng 2-3lÇn + Đo đà 3-4lÇn + Điều chỉnh đà 5-6 lÇn + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nh¶y NÐm bãng: - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 16’ 5-6 lÇn - §µ 2-4 bíc tay kh«ng nÐm bãng nh¶y đổi chân ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng - §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) ****** * ****** 5’ C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 40 : - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy -TTTC (NÐm bãng): §µ bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa ( kh«ng vµ cã bãng) - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 02/1/2013 Ngµy d¹y: /01/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực đo đà , chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà và giậm nhảy KÜ n¨ng: - Thực đợc đo 5-7 bớc đà Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 14’ Nh¶y cao: 8-10lÇn - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng 1-2 lÇn tranh) + Đo đà - bớc 3-4 lÇn + Điều chỉnh đà 2-3 lÇn - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nh¶y 5-6 lÇn + Chạy đà - bớc - giậm nhảy đá l¨ng 3-4lÇn + Chạy đà - giậm nhảy qua xà NÐm bãng: - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 13’ 5-6 lÇn - Mô động tác sức cuối cùng (kh«ng bãng) 5-6 lÇn - §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) 5’ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng ****** * ****** - Nam: 500m; N÷: 400m 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 41 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua", chạy đà chÝnh diÖn - giËm nh¶y co ch©n qua xµ -TTTC (NÐm bãng): §µ bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa ( kh«ng vµ cã bãng) Ngµy so¹n: 08/1/2013 Ngµy d¹y: /01/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực đo đà , chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà và giậm nhảy KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 16’ Nh¶y cao: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm 4-5 lần tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn nh¶y 5-6 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Mô động tác qua xà A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co 5-6 lần - Lớp quan sát, nhận xét ch©n qua xµ - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 16’ NÐm bãng: - Mô động tác sức cuối cùng 5-6 lần (kh«ng bãng) - §µ - bíc cuèi - søc cuèi cïng 5-6 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) ******* - Nhãm II: NÐm bãng ****** * ****** C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 42 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu "bớc qua") -TTTC (Ném bóng): Chạy đà bớc cuối - sức cuối cùng ném bóng xa ( không và cã bãng) - Ch¹y bÒn: Trß ch¬i: "Cãc ®uæi gµ" Ngµy so¹n: 08/1/2013 Ngµy d¹y: /01/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Chơi đợc trò chơi và biết tổ chức trò chơi Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 14’ Nh¶y cao: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nh¶y + Mô động tác qua xà + §µ bíc - giËm nh¶y- qua xµ + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất 2-3 lÇn tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn 4-5 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao NÐm bãng: 13’ - Mô động tác sức cuối cùng 5-6 lÇn (kh«ng bãng) - §i bíc bíc chÐo - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 3-4 lÇn - Chạy đà bớc cuối - sức cuối cùng 5-6 lÇn nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: Cãc ®uæi gµ ******* ******* - Nhãm II: NÐm bãng ****** * ****** 5’ - GV tæ chøc cho HS ch¬i C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 43 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua" -TTTC (NÐm bãng): §µ bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa ( kh«ng vµ cã bãng) Ngµy so¹n: 18/1/2013 Ngµy d¹y: /01/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Nắm và vận dụng đợc các động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà cuối với sức cuối cùng, ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 16’ Nh¶y cao: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Đà bớc giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm 4-5 lần tranh) - Cho c¶ líp thùc hiÖn 1-2 lÇn nh¶y A PhÇn më ®Çu: + Mô động tác qua xà - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn 5-6 lÇn + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co - Líp quan s¸t, nhËn xÐt 5-6 lÇn ch©n qua xµ - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn + Chạy đà -7 bớc - giậm nhảy qua xà thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao NÐm bãng: - Mô động tác sức cuối cùng (kh«ng bãng) 16’ 5-6 lÇn - §µ bíc cuèi - søc cuèi cïng nÐm bãng xa (kh«ng vµ cã bãng) ******* 5-6 lÇn * * * * * * * - Nhãm II: NÐm bãng ****** * ****** C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 44 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua", giới thiệu số ®iÓm c¬ b¶n cña LuËt §iÒn kinh (phÇn Nh¶y cao) -TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bớc cuối - sức cuối cùng ném bóng xa (không vµ cã bãng) - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 18/1/2013 Ngµy d¹y: /01/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực hết đợc cự ly chạy bền Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà giậm nhảy đá lăng + Mô động tác qua xà + §µ bíc - giËm nh¶y- qua xµ + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất + Giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n LuËt §iÒn kinh (phÇn Nh¶y xa) NÐm bãng: 8-10lần - Cho lớp thực 1-2 lần động t¸c bæ trî 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn 4-5 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao lÇn 13’ - Mô động tác sức cuối cùng 5-6 lÇn (kh«ng bãng) - §i bíc bíc chÐo - søc cuèi cïng ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 3-4 lÇn ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 5-6 lần - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ 5’ ****** * ****** - Nam: 500m; N÷: 400m - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 45 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập luyện hoàn thiện kĩ thuật nh¶y cao kiÓu "Bíc qua" -TTTC (Ném bóng): Ôn số bài tập phát triển sức mạnh tay, và động tác bổ trî kÜ thuËt nÐm bãng xa Ngµy so¹n: 25/1/2013 Ngµy d¹y: / /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Nắm và vận dụng đợc các động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách - Nắm và vận dụng đợc số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh tay KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối đúng động tác giậm nhảy Phối hợp đợc chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất - Thực đợc các động tác bổ trợ Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném, dây cao su III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) NhËn líp: 2’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: * * * * * * * * - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) B PhÇn c¬ b¶n 16’ Nh¶y cao: - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn 8-10lÇn «n tËp (kÕt hîp cho HS quan s¸t + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 4-5 lÇn tranh) + Mô động tác qua xà + Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân -4 lần - Cho lớp thực 1-2 lần các động tác bổ trợ l¨ng duçi th¼ng qua xµ A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà -7 bớc - giậm nhảy qua xà 3- lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực + Chạy đà tự - giậm nhảy - trên - Líp quan s¸t, nhËn xÐt không - tiếp đất kiểu "bớc qua" - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn 5- lÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp NÐm bãng: - Nhãm I: Nh¶y cao 16’ - Trò chơi: Ném bóng trúng đích 5-6 lÇn - KÐo d©y cao su - §Ëp vµ b¾t bãng - TËp søc cuèi cïng 5-6 lÇn ******* ******* 5-6 lÇn - Nhãm II: NÐm bãng 5-6 lÇn ****** ****** C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 46 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiÖn kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "Bíc qua" -TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bớc cuối - sức cuối cùng - ném bóng xa Trò ch¬i "Nh¶y cõu" - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 25/1/2013 Ngµy d¹y: / /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực hết đợc cự ly chạy bền Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 5-6lần - Cho lớp thực 1-2 lần động A PhÇn më ®Çu: đá lăng 3-4 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn + Mô động tác qua xà + Lß cß 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 2-3 lần tiếp đất NÐm bãng: t¸c bæ trî - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 13’ - Mô động tác sức cuối cùng 3-4 lần (kh«ng bãng) - §i bíc bíc chÐo - søc cuèi cïng - 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 4-5 lÇn ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa 4-5' - Trß ch¬i: Nh¶y cõu ****** * ****** 5’ Ch¹y bÒn: - Nam: 500m; N÷: 400m - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 47 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiÖn kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "Bíc qua" -TTTC (Ném bóng): Chạy đà - bớc cuối - sức cuối cùng - ném bóng xa Trò ch¬i "Nh¶y cõu" Ngµy so¹n: 25/1/2013 Ngµy d¹y: / /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực hết đợc cự ly chạy bền Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 5-6lần - Cho lớp thực 1-2 lần động t¸c bæ trî đá lăng 3-4 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + Mô động tác qua xà 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Lß cß 2-3 lÇn - Nhãm I: Nh¶y cao + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất 16’ NÐm bãng: 3-4 lÇn - Mô động tác sức cuối cùng (kh«ng bãng) 3-4 lÇn ******* - §i bíc bíc chÐo - søc cuèi cïng 4-5 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) - Nhãm II: NÐm bãng - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 4-5' cïng nÐm bãng xa ****** - Trß ch¬i: Nh¶y cõu * ****** C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 48 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 25/1/2013 Ngµy d¹y: / /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực hết đợc cự ly chạy bền Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động A PhÇn më ®Çu: đá lăng 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn + Mô động tác qua xà + Lß cß 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiếp đất NÐm bãng: t¸c bæ trî - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 13’ - TËp søc cuèi cïng 3-4 lÇn - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng - 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 4-5 lÇn ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa 4-5' - Trß ch¬i: Nh¶y cõu ****** * ****** Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - Nam: 500m; N÷: 400m 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 49 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa Ngµy so¹n: 08/2/2013 Ngµy d¹y: / /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động t¸c bæ trî đá lăng A PhÇn më ®Çu: 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mô động tác qua xà 2-3 lÇn + Lß cß 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiếp đất NÐm bãng: - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 16’ - TËp søc cuèi cïng 3-4 lÇn - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 4-5 lÇn ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa 4-5' - Trß ch¬i: Nh¶y cõu ****** * ****** C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 50 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Ch¹y bÒn: Trß ch¬i "Ngêi thõa thø 3" Ngµy so¹n: 08/2/2013 Ngµy d¹y: ./ /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Chơi đợc trò chơi và biết cách tổ chức trò chơi Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: A PhÇn më ®Çu: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động đá lăng t¸c bæ trî + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Mô động tác qua xà - Líp quan s¸t, nhËn xÐt 2-3 lÇn + Lß cß - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn 2-3 lÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Chạy đà - giậm nhảy - trên không 5-6 lần - Nhóm I: Nhảy cao tiếp đất NÐm bãng: 13’ - TËp søc cuèi cïng 3-4 lÇn - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 4-5 lần - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa - Trß ch¬i: Nh¶y cõu 4-5' ****** * ****** Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i "Ngêi thõa thø 3" 5’ C PhÇn kÕt thóc 5’ - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - GV tæ chøc cho c¶ líp cïng ch¬i - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 51 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa Ngµy so¹n: 10/02/2013 Ngµy d¹y: ./ /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động t¸c bæ trî đá lăng 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + Mô động tác qua xà 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Lß cß 5-6 lÇn - Nhãm I: Nh¶y cao + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất 16’ NÐm bãng: 3-4 lÇn - TËp søc cuèi cïng - KÐo d©y cao su 3-4 lÇn ******* - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng 4-5 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) - Nhãm II: NÐm bãng - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 4-5' cïng nÐm bãng xa ****** - Trß ch¬i: Nh¶y cõu * ****** 5’ C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 52 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 10/02/2013 Ngµy d¹y: ./ /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Hoµn thµnh hÕt cù ly ch¹y bÒn Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: A PhÇn më ®Çu: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động đá lăng t¸c bæ trî + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Mô động tác qua xà - Líp quan s¸t, nhËn xÐt 2-3 lÇn + Lß cß - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn 2-3 lÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Chạy đà - giậm nhảy - trên không 5-6 lần - Nhóm I: Nhảy cao tiếp đất NÐm bãng: 13’ - TËp søc cuèi cïng 3-4 lÇn - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 4-5 lần - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa - Trß ch¬i: Nh¶y cõu 4-5' ****** * ****** Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xunh quanh trờng 5’ C PhÇn kÕt thóc 5’ - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - Nam 600m - N÷: 400m - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 53 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa Ngµy so¹n: 22/02/2013 Ngµy d¹y: ./ /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động t¸c bæ trî đá lăng 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn A PhÇn më ®Çu: + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + Mô động tác qua xà 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Lß cß 5-6 lÇn - Nhãm I: Nh¶y cao + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất 16’ NÐm bãng: 3-4 lÇn - TËp søc cuèi cïng - KÐo d©y cao su 3-4 lÇn ******* - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng 4-5 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) - Nhãm II: NÐm bãng - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 4-5' cïng nÐm bãng xa ****** - Trò chơi: Ném bóng trúng đích * ****** 5’ C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 54 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 22/02/2013 Ngµy d¹y: ./ /2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Hoµn thµnh hÕt cù ly ch¹y bÒn Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động A PhÇn më ®Çu: đá lăng 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn + Mô động tác qua xà + Lß cß 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiếp đất NÐm bãng: t¸c bæ trî - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 13’ - TËp søc cuèi cïng 3-4 lÇn - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng - 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 4-5 lÇn ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa 4-5' - Trß ch¬i: Nh¶y cõu ****** * ****** Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xunh quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - Nam 600m - N÷: 400m 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 55 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa Ngµy so¹n: 28/02/2013 Ngµy d¹y: /3/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp Nh¶y cao: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động t¸c bæ trî đá lăng A PhÇn më ®Çu: 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng + Mô động tác qua xà 2-3 lÇn + Lß cß 2-3 lÇn + Chạy đà - giậm nhảy - trên không - 5-6 lần tiếp đất NÐm bãng: - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: Nh¶y cao 16’ - TËp søc cuèi cïng 3-4 lÇn - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 4-5 lÇn ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa 4-5' - Trò chơi: Ném bóng trúng đích ****** * ****** C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 56 : - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, luyện tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 03/03/2013 Ngµy d¹y: /3/2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không Nắm đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nắm và vận dụng đợc kĩ thuật bớc đà chéo - sức cuối cùng - ném bóng xa KÜ n¨ng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tơng đối chính xác kĩ thuật các giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - trên không và tiếp đất Phối hợp tốt đợc chạy đà - giậm nhảy và trªn kh«ng N©ng cao dÇn thµnh tÝch - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Hoµn thµnh hÕt cù ly ch¹y bÒn Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nh¶y cao: A PhÇn më ®Çu: + Ôn đá lăng, đà bớc giậm nhảy - 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động đá lăng t¸c bæ trî + Chạy đà - giậm nhảy - đá lăng 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn + Mô động tác qua xà - Líp quan s¸t, nhËn xÐt 2-3 lÇn + Lß cß - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn 2-3 lÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Chạy đà - giậm nhảy - trên không 5-6 lần - Nhóm I: Nhảy cao tiếp đất NÐm bãng: 13’ - TËp søc cuèi cïng 3-4 lÇn - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng 3-4 lÇn ******* nÐm bãng xa (kh«ng bãng) ******* - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 4-5 lần - Nhãm II: NÐm bãng cïng nÐm bãng xa - Trß ch¬i: Nh¶y cõu 4-5' ****** * ****** Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xunh quanh trờng 5’ C PhÇn kÕt thóc 5’ - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - Nam 600m - N÷: 400m - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 57: KiÓm tra: nh¶y cao Ngµy so¹n: 08/3/ 2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Đánh giá mức độ tiếp thu kiến thức các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và mức độ vËn dông kiÕn thøc vµo luyÖn tËp, kiÓm tra cña häc sinh KÜ n¨ng: - Đánh giá kĩ thực động tác các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao học sinh Thái độ: - RÌn ý thøc tù gi¸c tÝch cùc cho HS tËp luyÖn trªn líp vµ tù tËp ë nhµ II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, bàn (ghế) giáo viên ngồi Cột, đệm, xà nhảy cao III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A PhÇn më ®Çu: NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: - Ch¹y nhÑ nhµng 200m - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n - HS tù «n l¹i kÜ thuËt nh¶y cao B PhÇn c¬ b¶n - KiÓm tra thµnh tÝch vµ kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu "bíc qua" * BiÓu ®iÓm: - Điểm 9-10: Thực đúng giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức "giỏi" RLTT - Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật giËm nh¶y vµ kÜ thuËt trªn kh«ng, thµnh tích đạt mức "khá" RLTT - Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung giê kiÓm tra - Đội hình khởi động: 6’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (33’ ) - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lÇn Khi kiÓm tra lÇn 2, ®iÓm sè không đợc quá điểm - Các HS đã kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dâi vµ nhËn xÐt trªn kh«ng, cã mét sè sai sãt nhá thực kĩ thuật chạy đà, thành tích đạt mức "đạt" RLTT - Điểm 3-4: Thực tơng đối đúng kĩ thuËt giËm nh¶y vµ kÜ thuËt trªn kh«ng, nhng không đạt thành tích mức "đạt" RLTT 5’ C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 58 : -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc, chếch phải, chếch trái; tâng cầu đùi, t©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n, chuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n Ngµy so¹n: 08/3/ 2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích nÐm bãng xa - Nắm đợc số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu KÜ n¨ng: - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp NÐm bãng: 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động - TËp søc cuèi cïng t¸c bæ trî - KÐo d©y cao su - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng - 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn A PhÇn më ®Çu: nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp cïng nÐm bãng xa - Nhãm I: NÐm bãng 16’ §¸ cÇu: 3-4 lÇn - ¤n di chuyÓn: + Bớc đơn trớc + Bíc chÕch tr¸i + Bíc chÕch ph¶i - Tâng cầu: đùi, mu bàn 4-5' ch©n - ChuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n 4-5' C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ****** * ****** - Nhãm II: §¸ cÇu 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 59 : Ngµy so¹n: 15/03/2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - - Nắm đợc số động tác bổ trợ và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cÇu cao ch©n chÝnh diÖn KÜ n¨ng: - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, đá cầu và phát cầu cao chân chính diÖn Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, bóng ném Cột, lới đá cầu III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 14’ «n tËp Nhảy xa 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động Phối hợp bươc giậm nhảy t¸c bæ trî 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn §¸ cÇu: 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - ¤n di chuyÓn: + Bớc đơn trớc 2-3 lÇn - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + Bíc chÕch tr¸i - Nhãm I: NÐm bãng + Bíc chÕch ph¶i A PhÇn më ®Çu: - Tâng cầu: đùi, mu bàn chân, đỡ cầu ngực ****** 14’ - §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu * 3-4 lÇn bµn ch©n, ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn ****** b»ng mu bµn ch©n Ch¹y bÒn: - Trß ch¬i: "Ngêi thõa thø 3" - Nhãm II: §¸ cÇu 4-5' 4-5' C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 4' 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 60 : -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Đá cầu: Ôn đá cầu, phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau (chếch trái, chÕch ph¶i) Ngµy so¹n: 15/03/2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích nÐm bãng xa - Nắm đợc số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu KÜ n¨ng: - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp NÐm bãng: 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động - TËp søc cuèi cïng t¸c bæ trî - KÐo d©y cao su A PhÇn më ®Çu: - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng - 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn nÐm bãng xa (kh«ng bãng) 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp cïng nÐm bãng xa - Nhãm I: NÐm bãng 16’ §¸ cÇu: 3-4 lÇn - ¤n: + §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n 4-5' + Bíc chÕch ph¶i - Häc: 4-5' + §¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng mu bµn ch©n + Di chuyển đơn bớc sau: chếch ph¶i, chÕch tr¸i ****** * ****** - Nhãm II: §¸ cÇu C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 61 : -TTTC (Ném bóng): Ôn động tác phát triển thể lực, tập luyện kĩ thuật ném bóng xa - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau (chếch trái, chếch phải) Học: Luật đá cầu điều 13 Đấu tập Ngµy so¹n: 28/03/2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Biết thực số động tác bổ trợ và phát triển thể lực để nâng cao thành tích nÐm bãng xa - Nắm đợc số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu Nắm đợc Luật đá cầu điều 13 KÜ n¨ng: - Thực đợc đà bớc chéo và động tác sức cuối cùng mức độ gần đúng Ném đợc bóng xa khoảng cách định - Thực đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu - Thực đợc động tác phát cầu cao chân nghiêng mình Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp NÐm bãng: 2-3lần - Cho lớp thực 1-2 lần động - TËp søc cuèi cïng A PhÇn më ®Çu: - KÐo d©y cao su t¸c bæ trî - §i bíc chÐo - søc cuèi cïng - 2-3 lÇn - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn 2-3 lÇn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt nÐm bãng xa (kh«ng bãng) - Chạy đà - bớc cuối - sức cuối 2-3 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp cïng nÐm bãng xa - Nhãm I: NÐm bãng 16’ §¸ cÇu: 3-4 lÇn - ¤n: + §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + Di chuyển bớc đơn sau - Häc: 4-5' + Luật đá cầu: Điều 13 4-5' - §Êu tËp C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ ****** * ****** - Nhãm II: §¸ cÇu 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 62: KiÓm tra: TTTC (NÐm bãng) Ngµy so¹n: 28/03/2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: - §¸nh gi¸ ý thøc tËp luyÖn vµ kÕt qu¶ rÌn luyÖn cña HS c¸c giê häc trªn líp vµ tù tËp ë nhµ - KiÓm tra kÜ thuËt vµ thµnh tÝch cña HS qua qu¸ tr×nh tËp luyÖn - Giáo dục ý thức tích cực tự giác HS học tập, rèn luyện và thi đấu TT II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng cã kÎ v¹ch giíi h¹n nÐm bãng, thíc d©y dµi - Bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (7phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ NhËn líp: 2’ sè - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, - GV nhËn líp søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc NhËn líp: 5’ - Đội hình khởi động: - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, vai c¸nh tay, * * * * * * * khuûu tay, h«ng, gèi, cæ ch©n, cæ tay * * * * * * * - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm * * * * * * * m«ng * * * * * * * - Ðp ngang, Ðp däc 3- KiÓm tra: A PhÇn më ®Çu: B PhÇn c¬ b¶n - Néi dung kiÓm tra: - KiÓm tra kÜ thuËt vµ thµnh tÝch nÐm bãng xa - C¸ch cho ®iÓm: + Điểm 9-10: Thực đúng kĩ thuật giai ®o¹n, thµnh tÝch 40m trë lªn(nam) - 25m(n÷) + Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật giai ®o¹n Thµnh tÝch trªn 30m (nam) 20m (n÷) + Điểm 5-6 (Đạt): Thực đúng kĩ thuật chạy đà bớc cuối và giai đoạn søc cuèi cïng Thµnh tÝch 25m (nam) 15m (n÷) (33’) - Gi¸o viªn cho HS tËp hîp thµnh hµng ngang - Phổ biến quy định và hình thức kiÓm tra: + Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lÇn, nÐm qu¶ liªn tiÕp Thµnh tÝch nào tốt đợc tính ®iÓm + Trờng hợp không đạt giáo viên cho kiÓm tra l¹i vµo cuèi giê nhng + Điểm 3-4 (Cha đạt): Thực không đúng kĩ thuật Thành tích dới 30m (nam) - 20m (n÷) ®iÓm tèi ®a kh«ng vît qu¸ ®iÓm - Cö -3 em lªn nhÆt bãng - HS nào đã tham gia kiểm tra đứng vÒ mét bªn ********* * C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ ********* - Gi¸o viªn tËp trung líp, c«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* ********* Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 63 : - Đá cầu: Ôn di chuyển đơn bớc sau (chếch trái, chếch phải) Học: Một số chiến thuật đá cầu Luật đá cầu điều 18 Đấu tập - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 05/04/2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Nắm đợc số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu Nắm đợc Luật đá cầu điều 18 và số chiến thuật đá cầu - áp dụng đợc số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào đấu tập KÜ n¨ng: - Thực đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu - Thực đợc động tác phát cầu Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 27’ «n tËp §¸ cÇu: - Cho lớp thực 1-2 lần động - ¤n: t¸c bæ trî + Di chuyển bớc đơn sau (chếch - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn 4-5' ph¶i, chÕch tr¸i) - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + §Êu tËp - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn - Häc: 4-5' A PhÇn më ®Çu: + Một số chiến thuật đá cầu + Luật đá cầu: Điều 18 thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp - Nhóm I: Ôn đá cầu, di chuyển 5’ Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - Nhãm II: §Êu tËp - Nam: 800m; N÷: 500m - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 64 : - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau (chÕch ph¶i, chÕch tr¸i); Mét sè bµi tËp phèi hîp §Êu tËp Ngµy so¹n: 05/04/2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - Nắm đợc số động tác đá cầu và kĩ thuật di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu và ph¸t cÇu - áp dụng đợc số chiến thuật đá cầu và Luật đá cầu vào đấu tập KÜ n¨ng: - Thực đợc các động tác di chuyển, tâng cầu, chuyền cầu - Thực đợc động tác phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhãm nhá, cã tinh thÇn tho¶i m¸i häc tËp II - §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn: - S©n tËp réng, bãng nÐm III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè NhËn líp: 2’ - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, giê häc søc khoÎ häc sinh - Đội hình khởi động: - GV phæ biÕn néi dung giê häc * * * * * * * * NhËn líp: 6’ * * * * * * * * - Bµi thÓ dôc PTC * * * * * * * * - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n * * * * * * * * 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn B PhÇn c¬ b¶n 16’ «n tËp §¸ cÇu: - Cho lớp thực 1-2 lần động - ¤n: t¸c bæ trî + §¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng - Yªu cÇu 2-3 HS lªn thùc hiÖn mu bµn ch©n - Líp quan s¸t, nhËn xÐt + Di chuyển bớc đơn sau (chếch ph¶i, chÕch tr¸i) - GV nhËn xÐt, nh¾c l¹i yªu cÇu cÇn thùc hiÖn vµ chia nhãm luyÖn tËp + §Êu tËp A PhÇn më ®Çu: - Häc: + Một số chiến thuật đá cầu + Luật đá cầu: Điều 22, 23 §Êu tËp: - ¸p dông c¸c kÜ thuËt, chiÕn thuËt vµ Luật đá cầu vào đấu tập - Nhóm I: Ôn đá cầu, di chuyển 16’ - Nhãm II: §Êu tËp C PhÇn kÕt thóc - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* *********  Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 65: - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, Phát cầu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; Häc mét sè bµi tËp phèi hîp; §Êu tËp hoÆc kiÓm tra thö - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ngµy so¹n: 28/03/ 2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS nắm các động tác kĩ thuật đá cầu, phát cầu vận dụng đợc vào tập luyện - BiÕt phèi hîp tËp luyÖn KÜ n¨ng: - Thực đợc tơng đối đúng động tác đá cầu cao chân chính diện mu bàn ch©n - Thực đợc đúng động tác phát cầu cao chân chính diện Thái độ: - Qua giê häc gióp HS cã tinh thÇn tho¶i m¸i vµ tÝch cùc h¬n c¸c giê häc kh¸c II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A - PhÇn më ®Çu: - NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Khởi động: - Bµi thÓ dôc PTC - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra II - PhÇn c¬ b¶n: §¸ cÇu: - ¤n: + §¸ cÇu cao ch©n nghiªng m×nh b»ng §Þnh lîng (8phót) 2’ 6’ (32’ ) 13’ 7-8' Ph¬ng ph¸p tæ chøc - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn häc míi hoÆc «n tËp - GV chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: ¤n mu bµn ch©n + Ph¸t cÇu cao ch©n nghiªng m×nh + §Êu tËp - Học: Một số bài tập phối hợp đơn gi¶n 14’ - Nhãm II: §Êu tËp Ch¹y bÒn: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trờng C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ 5’ - Nam: 500m - N÷: 400m - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* ********* p Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 66: KiÓm tra : Ch¹y bÒn Ngµy so¹n: 5/4/2013 Ngµy d¹y: I - Môc tiªu: - §¸nh gi¸ søc bÒn cña HS qua mét qu¸ tr×nh tËp luyÖn trªn líp vµ tù tËp ë nhµ - Đánh giá ý thức học tập HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giác học tËp vµ rÌn luyÖn TDTT - N©ng cao vµ ph¸t huy tÝnh tù gi¸c cña HS viÖc rÌn luyÖn ë nhµ II - §Þa ®iÓm- ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, đồng hồ bấm - Bµn ghÕ gi¸o viªn ngåi III - TiÕn tr×nh d¹y häc: A- Néi dung kiÓm tra: - KiÓm tra thµnh tÝch ch¹y bÒn cña häc sinh B- Ph¬ng ph¸p kiÓm tra: - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - học sinh - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn víi cù ly: + Nam: 800m + N÷: 500m - HS chia tham gia đã tham gia kiểm tra ngồi theo hàng để theo dõi C- BiÓu ®iÓm: - Điểm tính theo thành tích đạt đợc HS + Điểm - 10: Thành tích đạt (nam), .(nữ) + Điểm - 8: Thành tích đạt (nam), (nữ) + §iÓm - 6: Hoµn thµnh cù ly + Điểm - 4: Không hoàn thành cự ly theo quy định - Trờng hợp HS không đạt GV có thể cho kiểm tra lại vào tiết học sau Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 67: - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện, phát cầu cao chân chính diện mu bµn ch©n §Êu tËp Ngµy so¹n: 5/4/ 2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS biết các động tác kĩ thuật phát cầu, đá cầu, vận dụng đợc vào tập luyện - BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn cÇu vµ phèi hîp tËp luyÖn KÜ n¨ng: - Thực đợc tơng đối đúng động tác đá cầu và phát cầu cao chân chính diện mu bµn ch©n - Thực đợc các động tác phối hợp đấu tập Thái độ: - Qua giê häc gióp HS cã tinh thÇn tho¶i m¸i vµ tÝch cùc h¬n c¸c giê häc kh¸c II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A - PhÇn më ®Çu: - NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Khởi động: - Bµi thÓ dôc PTC - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra II - PhÇn c¬ b¶n: §¸ cÇu: - ¤n: + §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n §Þnh lîng (8phót) 2’ Ph¬ng ph¸p tæ chøc 6’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn häc míi hoÆc «n tËp - GV chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: ¤n ph¸t cÇu 15’ + Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n 7-8' + §Êu tËp 17’ - Nhãm II: §Êu tËp - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* ********* p C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 68: - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện, phát cầu cao chân chính diện mu bµn ch©n §Êu tËp Ngµy so¹n: 5/4/ 2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: KiÕn thøc: - HS biết các động tác kĩ thuật phát cầu, đá cầu, vận dụng đợc vào tập luyện - BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt chuyÒn cÇu vµ phèi hîp tËp luyÖn KÜ n¨ng: - Thực đợc tơng đối đúng động tác đá cầu và phát cầu cao chân chính diện mu bµn ch©n - Thực đợc các động tác phối hợp đấu tập Thái độ: - Qua giê häc gióp HS cã tinh thÇn tho¶i m¸i vµ tÝch cùc h¬n c¸c giê häc kh¸c II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, chuẩn bị các dụng cụ để chơi trò chơi, cầu đá III - TiÕn tr×nh d¹y häc: Néi dung A - PhÇn më ®Çu: - NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Khởi động: - Bµi thÓ dôc PTC - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm m«ng 3- KiÓm tra: - Kh«ng kiÓm tra II - PhÇn c¬ b¶n: §¸ cÇu: - ¤n: + §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n §Þnh lîng (8phót) 2’ Ph¬ng ph¸p tæ chøc 6’ - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp Phæ biÕn néi dung giê häc - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (32’ ) - GV híng dÉn vÒ c¸c néi dung cÇn häc míi hoÆc «n tËp - GV chia nhãm luyÖn tËp - Nhãm I: ¤n ph¸t cÇu 15’ + Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n 7-8' + §Êu tËp 17’ - Nhãm II: §Êu tËp - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* ********* p C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bµi tËp vÒ nhµ 5’ Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 69: Kiểm tra học kỳ II: đá cầu Ngµy so¹n: 08/4/ 2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: - Đánh giá mức độ thực động tác HS qua quá trình học tập và rèn luyện - Đánh giá ý thức học tập HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giác học tËp vµ rÌn luyÖn TDTT - N©ng cao vµ ph¸t huy tÝnh tù gi¸c cña HS viÖc rÌn luyÖn ë nhµ II - §Þa ®iÓm- ph¬ng tiÖn: - Sân tập rộng, cột, lới đá cầu - Bµn ghÕ gi¸o viªn ngåi III - TiÕn tr×nh d¹y häc: A- Néi dung kiÓm tra: - KÜ thuËt ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n B- Ph¬ng ph¸p kiÓm tra: - Mỗi HS thực phát cầu theo số lần quy định: + Nam: qu¶ + N÷: qu¶ C- BiÓu ®iÓm: - §iÓm tÝnh theo sè lÇn thùc hiÖn thµnh c«ng, gåm: + Điểm - 10: Phát đủ số quy định đúng kĩ thuật, qua lới, sang sân + Điểm - 8: Phát đủ số quy định có 1-2 cha đúng kĩ thuật, qua lới, sang s©n + Điểm - 6: Phát đủ số quy định qua lới, sang sân nhng kĩ thuật cha tốt + Điểm - 4: 3-4 lần phát cầu hỏng không đúng kĩ thuật, cầu cha qua lới, sang s©n - Trờng hợp HS không đạt GV có thể cho kiểm tra lại Rót kinh nghiÖm giê d¹y: TiÕt 70: KiÓm tra Tiªu chuÈn rltt Ngµy so¹n: 15/4/ 2013 Ngµy d¹y: / / 2013 I - Môc tiªu: - Đánh giá thành tích đạt đợc từ đó đối chiếu với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá mức độ phát triển thể lực học sinh II - §Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn: - §ång hå bÊm gi©y - Đờng chạy 60m có vạch xuất phát và vạch đích III - TiÕn tr×nh d¹y häc: §Þnh lNéi dung Ph¬ng ph¸p tæ chøc îng A - PhÇn më ®Çu: - NhËn líp: - KiÓm tra sÜ sè, trang phôc luyÖn tËp, søc khoÎ häc sinh - GV phæ biÕn néi dung giê häc - Khởi động: - Ch¹y nhÑ nhµng 200m - Xoay c¸c khíp: ®Çu cæ, cæ tay, vai c¸nh tay, h«ng, gèi, cæ ch©n (8phót) - Líp trëng tËp trung líp, b¸o c¸o sÜ 2’ sè - GV nhËn líp, phæ biÕn néi dung giê kiÓm tra - Đội hình khởi động: 6’ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * II - PhÇn c¬ b¶n: - KiÓm tra thµnh tÝch ch¹y 3m - xuÊt ph¸t cao * Mức độ đánh giá: Mức độ Tèt §¹t Thµnh tÝch Nam N÷ < 8'' 40 < 9''40 < 10''40 < 11''40 (33’ ) - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS - Mçi HS tham gia kiÓm tra lÇn xuÊt ph¸t cao - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lÇn - Các HS đã kiểm tra cha tham gia kiểm tra xếp theo hàng ngang để theo dâi vµ nhËn xÐt ** ** ** ** ** ** ** ** C - PhÇn kÕt thóc: - HS th¶ láng, håi tÜnh - GV nhận xét, đánh giá học - C«ng bè ®iÓm kiÓm tra cña tõng HS 5’ - §éi h×nh tËp trung líp: ********* ********* ********* ********* p Rót kinh nghiÖm giê d¹y: